Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

Dr. Helena Orfanos-Boeckel spricht mit Thiemo über Testosteronmangel, Auswirkungen niedriger Testosteronspiegel, Behandlung mit Progesteron, Männerhormonzyklus, Notwendigkeit der Vorsorge, praktische Gesundheitstipps, Hormontestung und Optimierung, Testosteronmissbrauch, alternative Heilmethoden zur Hormonoptimierung und Bedeutung der Männergesundheit sowie Prävention.

Dr. Helena Orfanos-Boeckel, Expertin für Nährstoffmedizin und Autorin, spricht über die Ängste rund um Nährstoffe und die Bedeutung präventiver Diagnostik. Sie erklärt, wie individuelle Nährstofftherapie zur Vorbeugung altersbedingter Erkrankungen beitragen kann. Zudem beleuchtet sie die Herausforderungen in der Labordiagnostik und deren Einfluss auf die Gesundheitsversorgung. Ihre Einsichten zu Genanalysen und der Bedeutung von klarer Kommunikation im Gesundheitswesen bereichern das Gespräch und machen komplexe Themen verständlich.

In dieser Folge wird die komplexe Funktionsweise der Schilddrüse beleuchtet, einschließlich wichtiger Hormone wie FT3 und FT4. Es wird diskutiert, warum es nicht ausreicht, nur den TSH-Wert zu betrachten und wie individuelle Diagnosen die Behandlung verbessern können. Aktuelle Forschungsergebnisse fordern die traditionellen Standards heraus und zeigen auf, wie essenzielle Nährstoffe die Schilddrüsengesundheit beeinflussen. Zudem gibt es einen eindringlichen Appell zur präventiven Aufklärung über Schilddrüsenerkrankungen.

Was jeder über Zucker wissen sollte! Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Intro - Wieso sprechen wir heute über Zucker? [00:00:00] Auf dem Laufenden bleiben [00:04:16] Pro7 - das Jenke Experiment [00:04:59] Zucker ist das neue Kokain [00:08:43] Kommunikation um das Thema Zucker herum [00:11:50] Zuckerlobby [00:14:44] Unsere Unabhängigkeit ist uns sehr wichtig [00:19:42] Was ist Zucker eigentlich? [00:20:58] Raffinierter Zucker [00:23:32] Natürlicher (Frucht)Zucker? [00:24:17] Zuckerkonsum in Deutschland [00:27:27] Zucker, Nährstoffe und Erkrankungen [00:30:23] Empfehlungen der Fachgesellschaften [00:32:46] Verwirrende Studienlage [00:35:23] Zucker und Metabolismus [00:40:00] Metabolisches Problem - was kann man machen? [00:43:21] Alle Variablen abdecken [00:46:15] Die Ausgangslage ist individuell [00:48:49] Create Your Best Self [00:50:57] Zucker macht krank [00:52:26] Zuckerkonsum und Training [00:56:33] Wie viel Zucker ist zu viel Zucker? [01:00:30] Zucker und Diabetes [01:03:00] Hyperkalorische Ernährung und Nährstoffmängel [01:11:15] Diagnostik - was sollte man beachten? [01:13:19] Insulinresistenz [01:18:56] Zuckersucht [01:22:11] Zuckersteuer [01:33:40] Zuckersteuer im Modell [01:37:43] Vergessene Variablen [01:43:14] Wirtschaftliche Last [01:47:10] Wir ziehen ein Fazit [01:52:13] Wissenschaft muss anders kommunizieren [01:56:06] Psychologie des Verkaufens [01:59:03] Süßstoffe [02:01:38] Take Away - was kannst du tun? [02:02:48]

Welche Blutwerte man bestimmen lassen sollte Werde jetzt GAP Premium Mitglied und höre dir die vollständige AMA Folge an! Außerdem erhältst du Zugriff auf Podcasttranskripte und exklusive Premiumblogartikel. Alle Infos findest du hier: https://thiemoosterhaus.com/gap-system/premium/ Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ GAP News - Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Basisblutwerte und Prävention [00:01:05] Prostatakarzinom und andere Tumormarker [00:04:15] Liquid Biopsie, DNA Analysen und Longevity [00:06:41] Be above average [00:08:05] Präventive Diagnostik im Alltag [00:12:07] Finde die Ursache deiner Symptome [00:15:29] Kleines und großes Blutbild [ 00:20:25] Angebot und Nachfrage [00:24:59] Nierenwerte [00:26:05] Optimal- und Referenzwerte [00:28:41] Der Blutwerte Code [00:29:51] Zurück zur Niere [00:31:00] Leberwerte [00:32:24] Entzündungsparameter [00:36:36] Cholesterin [00:40:24] Lp(a) und ApoB [00:43:03] Zuckerstoffwechsel [00:45:50] Diabetes und Herzkreislaufgesundheit [00:50:50] Ferritin und Eiseninfusionen [00:53:12] Schilddrüsendiagnostik [00:56:17] Nährstoffe und Spurenelemente [01:00:55] Omega 3 Index [01:05:12] Vitamine [01:05:39] Vitamin D Stoffwechsel [01:09:46] Das Hormonsystem [01:12:49] Stresshormone [01:18:40] Take Away der heutigen Folge [01:23:10]

Unregelmäßiger Zyklus, Kinderwunsch, Hashimoto und Hormontherapie in den Wechseljahren Helena bei Instagram: https://www.instagram.com/dr.orfanosboeckel/ Helenas Website & Infos zur Praxis: https://www.praxis-dr-orfanos.de/ Helenas Buch – Nährstoff-Therapie: https://shop.thieme.de/Naehrstoff-Therapie/9783432114965 Helenas neues Buch – Nährstoff-Therapie – Der Praxisleitfaden: https://shop.thieme.de/Naehrstoff-Therapie-der-Praxisleitfaden/9783432118284 Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ GAP Premium - Sichere dir alle Podcasttranskripte: https://thiemoosterhaus.com/gap-system/premium/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Wer ist Helena und welchen Ansatz verfolgt sie? [00:02:01] Wie kam Helena zur Nährstofftherapie und ihrem ersten Buch? [00:03:50] Nährstofftherapie für zu Hause [00:06:40] Wie passen Nährstoffe und Hormone zusammen? [00:08:23] Kritik an Nahrungsergänzungsmitteln - woher kommt die Abwehrhaltung? [00:10:59] Das Problem mit guten Studien [00:12:48] Missverstandene Hormone - wie die Angst davor entstand [00:14:00] Besser alt werden - Knochengesundheit und Hormone [00:17:45] Bioidentische Hormone vs. hormonähnliche Stoffe [00:19:50] Das Wording in der Medizin muss wertfreier werden [00:21:34] Die häufigsten Probleme im Alter - Faszination Knochenstoffwechsel [00:22:45] Haben bioidentische Hormone Nebenwirkungen? [00:25:51] Knochenstoffwechsel in der Nephrologie [00:27:58] Nierenschutz ist Gefäßschutz ist Knochenschutz - Helenas Erfahrungen aus der Praxis [00:30:01] Osteoporose ist auf dem Vormarsch [00:33:58] Belastung für den Knochenschutz [00:36:16] Patientenbeispiel 1 - Prävention, Schilddrüsenschutz und Hashimoto [00:38:00] Sollte man bei Männern anders vorgehen als bei Frauen? [00:41:38] Diagnose Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto - vernachlässigt in der Therapie? [00:43:46] L-Thyroxin, Thybon, rT3 und Vorhofflimmern [00:47:09] Schilddrüsenhormonstörung - das Problem auf zellulärer Ebene [00:50:11] Kinderwunsch und Schilddrüsengesundheit [00:52:00] Umwandlung fT4 in rT3 - welche (psychische) Trigger gibt es? [00:54:20] Wir sind nicht für chronischen Stress gemacht - Nebennierenrinde, Cortisol und rT3 [00:58:32] Hormone messbar machen - wie geht es richtig? [01:05:31] Patientenfall 2 - Zyklusunregelmäßigkeiten [01:10:15] Verstoffwechselung Progesteron und Östrogen [01:14:08] Sekundäre Schilddrüsenunterfunktion - warum TSH „nutzlos“ in der Hormondiagnostik ist [01:16:01] Es muss mehr Austausch in der Medizinwelt geben [01:22:23] Schulmedizin vs. ganzheitliche Medizin - ergänzt sich nicht auch beides? [01:26:28] Die Big Five der (präventiven) Lifestylefaktoren [01:32:12] Hormontherapie als „Ultraprävention“? [01:35:18] Patientenfall 3 - Sekundäre Amenorrhoe [01:39:49] Patientenfall 4 - Wechseljahre und Hormonersatztherapie [01:49:29] Patientenfall 5 - Mammakarzinom [01:55:34] Window of Opportunity [02:00:01] Wer profitiert nicht von bioidentischen Hormonen? [02:03:01] Das System macht grundsätzlich zu wenig [02:09:10] Take Away der heutigen Folge [02:12:17]

Die Rolle von Nährstoffen für Prävention und Gesundheitsoptimierung Helena bei Instagram: https://www.instagram.com/dr.orfanosboeckel/ Helenas Website & Infos zur Praxis: https://www.praxis-dr-orfanos.de/ Helenas Buch – Nährstoff-Therapie: https://shop.thieme.de/Naehrstoff-Therapie/9783432114965 Helenas neues Buch – Nährstoff-Therapie – Der Praxisleitfaden: https://shop.thieme.de/Naehrstoff-Therapie-der-Praxisleitfaden/9783432118284 Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ GAP Premium - Sichere dir alle Podcasttranskripte: https://thiemoosterhaus.com/gap-system/premium/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Wer ist Helena und was beschäftigt sie momentan? [00:01:01] Nährstofftherapie - wie es zu dem Buch kam [00:06:40] Präventiv-funktionelle Blutdiagnostik [00:09:56] Krankwertem Gesundheitswerte und Schlüsselwerte [00:14:08] Nährstoffreferenzwerte für die Therapie [00:21:30] Die 5 Hauptmineralien [00:26:36] Vollblutmessung in der Schulmedizin [00:29:53] Referenzwert vs. Optimalwert am Beispiel Ferritin [00:34:58] Vitamin C - das Gesundheitswunder? [00:39:46] Schlüsselwerte liegen nie außerhalb der Referenz [00:46:57] Gesundheitswerte - je höher, desto besser? [00:48:29] Progesteron - das Allrounder-Hormon [00:54:02] Osteoporose - warum die Vitamin D-Ratio nicht egal ist [01:00:47] Toxisches Vitamin D - wie groß ist die Gefahr? [01:06:54] Praktisches Vorgehen auf Basis eines Beispielblutbildes [01:12:14] Helenas Erkenntnisse aus der Nephrologie [01:17:57] Die Basis ist Knochenschutz [01:20:42] “Man kann mit keiner Ernährungsweise alles ausgleichen, was dem Körper im Verlauf des Lebens passiert.” [01:26:15] Gluthationmangel und Schwermetallbelastung [01:30:04] Die häufigsten Nährstoffmängel [01:3217] Chronischer Stress und Q10 - Schutz vor “Gehirninsuffizienz”? [01:36:44] B-Vitamine - die unterschätzen Gesundmacher [01:43:52] Jodmangel und Schilddrüsengesundheit [01:55:29]

Was ist Longevity und welche spannenden Perspektiven gibt es in Medizin 3.0? Werde jetzt GAP Premium Mitglied und höre dir die vollständige AMA Folge an! Außerdem erhältst du Zugriff auf Podcasttranskripte und exklusive Premiumblogartikel. Alle Infos findest du hier: https://thiemoosterhaus.com/gap-system/premium/ Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ GAP News - Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Was bedeutet Longevity überhaupt? [04:20] Lebensqualität vs. Langlebigkeit [08:32] Was ist das Ziel von Longevity und Anti-Aging? [12:03] Von Medizin 1.0 zu 3.0 [16:10] Longevity und der Einsatz von Medikamenten [20:06] Schulmedizin = Akutmedizin [24:24] Kardiovaskuläre Risikofaktoren [28:38] Die 5 Bereiche ganzheitlicher Medizin [35:49] Mentale Gesundheit als unterschätzter Aspekt von Longevity [43:38] Thiemos bester Hack für guten Schlaf [47:04] Die Basics sind das Wichtigste und warum jeder mal allein sein sollte [49:00] Das Problem mit Cherry Picking [51:26] “Create your best self” [55:35] Genanalysen als Tool für ganzheitliche Gesundheit [57:40]

Alles rund um Genetik, Zyklusprobleme, Insulinresistenz und Fasten In dieser Folge diskutieren Simone und Thiemo die wichtigsten genetischen Messungen, die jeder für sich machen sollte, sprechen über bioidentische Hormone und hypothalamische Amenorrhoe. Außerdem gibt Simone einen Einblick in die Wissenschaft rund um Insulinresistenz und teilt ihre Praxiserfahrungen mit Fasten bei Frauen. Link zur ersten Folge rund um Frauengesundheit mit Dr. Simone Koch: https://open.spotify.com/episode/4A6CfLhLPgKQQ80Bp19l3o?si=dvNcrqXcSsiRn3QMS5YTZA Simone bei Instagram: https://www.instagram.com/drsimonekoch/?hl=de Website von Simone: https://www.drsimonekoch.de/empfehlungen Phönix Podcast von Simone: https://www.drsimonekoch.de/podcast Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos Buch: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 GAP News - Thiemos persönlicher Newsletter: https://medletics.ac-page.com/gap-news-anmeldung Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Medletics auf Instagram: https://www.instagram.com/medleticsacademy/ Time Stamps: 04:00 Wer ist Simone und warum verfolgt sie diesen “anderen” Ansatz? 09:48 Überleben vs Leben 12:54 Longevity-Bewegung 16:38 Die Wichtigkeit der Status-Quo-Analyse zur Gesunderhaltung 19:56 Apolipoprotein-E-Genotypisierung 25:65 Welche Dinge sollte grundsätzlich jeder im Blut präventiv checken lassen? 31:16 Untersuchungen für mentale Resilienz 33:44 MAOA 36:48 Welches Tool sollte häufiger eingesetzt werden? 39:13 Was sollte in einen präventiven Check-Up ab 20 reingehören? 43:15 Testosteron und SHBG 49:49 Vorgehen bei erhöhtem SHBG 50:30 Weitere Werte zur Bestimmung der hormonellen Situation 54:11 Empfohlene Häufigkeit der Messungen sowie individuelle Optimalwerte 58:36 Testosteron-Experimente 01:01:38 Funktionelle hypothalamische Amenorrhoe 01:11:14 Beispielfall Ursprungsdiagnose: PCOS 01:17:30 Entgiftung mittels Wasserfasten 01:20:00 Gabe der bioidentischen Hormone und weiteres Vorgehen 01:25:59 Phytotherapeutische Unterstützung 01:28:40 Osteoporose- und Brustkrebsrisiko 01:33:39 Einfluss von Fasten auf die Hormone sowie Kontraindikationen 01:37:48 Wobei kann Autophagie ebenfalls helfen und wobei eher nicht? 01:40:35 Medizinische Begleitung des Fastens 01:45:21 Die Wichtigkeit, über den Tellerrand schauen zu wollen und psychische Einflüsse auf hormonelle Probleme 01:48:13 Kosten für Gesundheit 01:50:49 Was ist Insulinresistenz und was können Ursachen sein? 01:56:53 Diagnose einer Insulinresistenz 02:00:22 Hauptsymptome einer Insulinresistenz 02:05:17 Zusammenhang Insulinresistenz und gynäkologische Probleme 02:06:49 3-Dinge-Checkliste für optimale Hormonwerte

Eine Einführung in Longevity In dieser Folge gibt Thiemo einen ersten Einblick in das Thema Longevity und erklärt, was genau Medizin 3.0 überhaupt ist. Außerdem erhältst du einen exklusiven Einblick in seinen Bestseller "Der Blutwerte Code" und erfährst Thiemos Vision durch Medizin 3.0. Mehr zur SPRINT Study: https://www.nhlbi.nih.gov/science/systolic-blood-pressure-intervention-trial-sprint-study Der Blutwerte Code bei Amazon: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Das Inhaltsverzeichnis zum Download: https://thiemoosterhaus.com/wp-content/uploads/2023/04/Inhaltsverzeichnis_DerBlutwerteCode.pdf Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: 0:00 Intro 3:20 Longevity - Medizin 3.0. - Was bedeutet das eigentlich? 4:16 Medizin 1.0 4:26 Medizin 2.0 - Medikamente und Therapeutika zur Lebensverlängerung 6:20 Medizin 3.0 - Medizin zur Erhaltung der Lebensqualität im Alter 7:20 Zwei grundlegende Prinzipien der Medizin 3.0: Lifestylefaktoren und messbare Medizin 8:50 Medizin 3.0 optimiert bevor ein Problem entsteht 9:40 Woran sterben die meisten Menschen? 11:46 Auszug aus Thiemos neuem Buch zum Thema Herzgesundheit 12:41 Dein Ziel: Herzgesundheit 14:37 Die Fahrt des Lebens 16:10 Warum ist Herzgesundheit in frühen Jahren so wichtig? 16:56 Die drei größten Treiber für Herzkreislauferkrankungen 18:20 Ist es irgendwann zu spät, um auf die Bremse zu drücken? 19:00 „Cholesterintaxis" - der Blutwert Apo(b) 21:20 Die Sinnigkeit von rein problemfokussierter Diagnostik in der Schulmedizin 23:28 Das System braucht Ursachenforschung in der Medizin 25:16 Fitnesstracker als nützliches Tool 26:43 Blutwerte als oberstes Tool für deine (messbare) Gesundheit 27:42 Akutmedizin vs Chronische Krankheiten 29:12 „Gesunde“ Blutwerte messen für die Prävention 31:25 Thiemos Vision für Medizin 3.0 32:48 Medizinstudium und der "Geist der Zeit“ 34:15 Der Airbag fürs System - Abo(b) und HbA1-C 34:44 Bluthochdruck und sich verändernde Referenzbereiche 36:18 Es liegt an dir, etwas zu verändern