Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

Caro Baumgartner ist Ärztin mit einer Leidenschaft für funktionelle Medizin und bietet tiefgehende Einblicke in Bluthochdruck. Sie erklärt, warum dieses Thema jeden betrifft und welche Rolle Lifestyle-Faktoren wie Ernährung und Bewegung dabei spielen. Die Diskussion über die Wirksamkeit von Statinen und die Notwendigkeit einer individualisierten Behandlung ist besonders spannend. Caro betont auch, wie wichtig gemeinsame Ansätze und effektive Kommunikation in der Medizin sind, um die Gesundheit langfristig zu verbessern.

Gesundheit beginnt im Mund: Was jeder über Zahngesundheit wissen muss! In der heutigen Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Dr. Dominik Nischwitz! Die beiden sprechen über Thiemo eigene Zahngesundheit und seinen Eingriff bei Dr. Dome, aber auch darüber, was biologische Zahnmedizin eigentlich macht, warum sie so wichtig ist und warum Gesundheit eigentlich immer im Mund beginnt. Erfahre mehr darüber, wie chronische Erkrankungen mit deinen Zähnen zusammenhängen und welche Tipps du unbedingt für deine Zahngesundheit umsetzen solltest! Dr. Dominik Nischwitz Instagram: https://www.instagram.com/drdome1/?hl=de Dr. Dominik Nischwitz Praxis: https://dnaesthetics.de/ Dr. Dominik Nischwitz YouTube: https://www.youtube.com/c/DrDominikNischwitz Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ GAP News - Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Intro [00:00:05] Biologische Zahnmedizin. 3.0 [00:00:52] Kritik an der konventionellen Zahnmedizin? [00:04:05] Krankheit vs optimale Gesundheit? [00:06:34] Wir sollten mehr Hinterfragen [00:10:28] Dental Reperatur, die stressen kann [00:14:21] Zähne als Tor zum Körper? [00:18:02] Never stop learning [00:22:48] Dr. Dominik Nischwitz 3 Top Tipps für Zahnoptimierung [00:26:01] Ernährungstipps für Zahngesundheit [00:30:05] Ist Gluten schlecht für die Zähne? [00:32:59] Wir wollen nicht dogmatisch werden [00:38:30] Die Balance finden [00:40:17] Die optimale Mundhygiene [00:43:03] Flourid - gut oder schlecht für uns? [00:47:26] Zahnseide [00:59:48] Thiemo’s eigener Case [01:03:11] Wurzelbehandlungen [01:04:45] Zähne als Verlängerung des Gehirns [01:10:33] Thiemo’s Zahngesundheit [01:13:33] Gestresste Zähne [01:16:09] 70% aller chronischen Krankheiten beginnen im Mund [01:18:50] Dr. Dome’s Arbeit [01:20:29] Prävention im Kindesalter [01:24:22] Keramikimplantate [01:27:42] Implantationsnachsorge [01:32:57] Ein Gesamtkonzept entwickeln [01:35:37] Nährstoffinfusionen nach einer Zahn-OP [01:40:22] Tote Zähne sind Traumata für den Körper [01:44:46] Ein Schlusswort [01:49:26]

Was du über das Mikrobiom wissen solltest & wie du deinen Darm gesund hältst In der heutigen Folge im CYBS Podcast spricht Thiemo mit Dr. Luisa Werner über den Darm, das Mikrobiom und warum es die Gesundheit so maßgeblich beeinflusst. Wie viel wissen wir eigentlich schon über das Mikrobiom? Was ist ein gutes Mikrobiom und was ein Schlechtes? Wie hat Luisa ihren eigenen Reizdarm heilen können und was war ihr Game Changer? Außerdem berichtet sie über ihre eigene Vergangenheit mit einer Essstörung, wie diese ihre Beziehung zum Essen lange dominiert hat – und wie sie zur Balance gefunden hat. Zu den Podcasttranskripten: https://thiemoosterhaus.com/gap-system/alle-folgen/ Luisa Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.lotte/?hl=de Thiemo bei Instagram:https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Intro [00:00:05] Das Mikrobiom [00:00:48] Die Diversität ist wichtig [00:05:28] Mikrobiomdiagnostik [00:08:04] Der Verdauungstrakt [00:09:42] Säure-Basen-Haushalt [00:14:41] Einfluss auf die Darmgesundheit nehmen [00:16:11] Resistente Stärke [00:23:36] Langfristige Verbesserungen erzielen [00:25:39] Unverarbeitete Lebensmittel [00:27:42] Die häufigsten Fehler [00:31:14] Proteine vs Ballaststoffe? [00:35:43] Nationale Verzehrstudie [00:41:14] Gut-Brain-Axis [00:42:24] Health Claims [00:45:18] Probiotikaprodukte [00:47:36] Darauf achten, was in einem Produkt steckt [00:53:04] Kefir fürs Mikrobiom [00:56:02] Mahlzeitenersatz-Shakes [00:58:59] Luisas Weg zur Darmgesundheit [01:02:14] Luisas Game Changer [01:04:51] Eine gesunde Beziehung zum Essen [01:06:14] Essstörungen [01:09:10] Ansprechpartner auf Social Media [01:12:55] Diagnostik [01:15:46] Darmsanierung [01:20:23] Eliminationsdiäten [01:22:14] Gluten [01:23:56] Schädigt Protein das Mikrobiom? [01:27:38| Clean Eating [01:32:37] Süßstoffe [01:34:26] Zucker fürs Mikrobiom? [01:40:14] Low Carb [01:44:15] What Luisa eats in a day [01:45:47] Tracken [01:51:59] So gehts für Luisa weiter [01:54:29]

Einblicke in mein Triathlontraining In der heutigen Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo über seinen persönlichen Weg zum Triathlon! Wie kam es dazu, dass er sich dieses Ziel gesetzt hat? Was sind seine spezifischen Ziele? Und wovor fürchtet er sich am meisten? Erfahre mehr über Thiemo’s Alltag als Arzt, Business Owner und Athlet, mit welchen Herausforderungen er jeden Tag zu kämpfen hat und – noch wichtiger – wie er damit umgeht. Timestamps: Intro [00:00:19] Warum ein Triathlon? [00:03:10] Krafttraining vs Ausdauertraining? [00:04:37] VO2max und Langlebigkeit [00:08:10] Muskeln erhalten trotz Ausdauertraining? [00:10:34] Das schwierigste ist die mentale Komponente [00:12:20] Thiemos Lieblingsdisziplin [00:15:23] Die richtige Lauftechnik lernen [00:16:43] Thiemos größtes Problem [00:18:39] Thiemos Ziel für den Triathlon [00:21:27] Thiemos Trainingswoche [00:22:23] Raus aus der Komfortzone [00:23:50] Den Triathlon ganzheitlich unterstützen [00:27:11] Thiemos derzeitige Ernährung [00:30:14] Den Triathlon dokumentieren [00:31:44] Gesund und glücklich sein [00:33:15] Thiemos wichtigster Tipp [00:34:33] Die Angst ist größer als das Rennen selbst [00:37:09] Verletzlich sein und ernst genommen werden [00:39:37]

Thiemo klärt über hartnäckige Mythen auf und verrät seine Meinung zu verschiedenen Trends Zu den Podcasttranskripten & CYBS Premium: https://thiemoosterhaus.com/gap-system/alle-folgen/ Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Intro [00:00:01] Proteinfasten? [00:02:36] Intermittierendes Fasten [00:05:19] Fasten um Abzunehmen? [00:09:43] Eisbaden, Sauna und Co.? [00:11:47] Präventive Medizin ist sinnlos [00:17:36] Schädliches Omega 3? [00:21:43] Als Arzt auf Social Media [00:24:18] Kurzformatige Plattformen sind schwierig [00:28:35] Welche Supplemente nimmt Thiemo? [00:32:49] Die “richtige” Ernährung [00:37:16] Fragwürdige Health Claims [00:40:46] Bryan Johnson [00:42:50] Multi-Vitaminpräparate [00:46:58] Die Pille [00:49:30] Vegane Ernährung [00:52:03] Dein Feedback ist gefragt! [00:58:01]

Ist Omega-3 schädlich für die Herzgesundheit? Zu den Podcasttranskripten: https://thiemoosterhaus.com/gap-system/alle-folgen/ Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: - Intro [00:00:33] - Warnung vor Omega 3 [00:02:25] - Omega 3 Mangel in der Bevölkerung [00:04:03] - Herzgesundheit [00:09:29] - Omega 3 Präparate [00:12:14] - Vorhofflimmern [00:15:08] - Omega 3-haltige Arzneimittel [00:19:02] - Alle über einen Kamm scheren [00:24:03] - Omega 3 Supplementation und Dosierung [00:29:06] - Individuelle Diagnostik [00:32:28] - Omega 3-Aufnahme durch die Ernährung [00:35:20] - Ausblicke und Take Away der heutigen Folge [00:44:20]

Dr. Helena Orfanos-Boeckel spricht mit Thiemo über Testosteronmangel, Auswirkungen niedriger Testosteronspiegel, Behandlung mit Progesteron, Männerhormonzyklus, Notwendigkeit der Vorsorge, praktische Gesundheitstipps, Hormontestung und Optimierung, Testosteronmissbrauch, alternative Heilmethoden zur Hormonoptimierung und Bedeutung der Männergesundheit sowie Prävention.

Dr. Helena Orfanos-Boeckel, Expertin für Nährstoffmedizin und Autorin, spricht über die Ängste rund um Nährstoffe und die Bedeutung präventiver Diagnostik. Sie erklärt, wie individuelle Nährstofftherapie zur Vorbeugung altersbedingter Erkrankungen beitragen kann. Zudem beleuchtet sie die Herausforderungen in der Labordiagnostik und deren Einfluss auf die Gesundheitsversorgung. Ihre Einsichten zu Genanalysen und der Bedeutung von klarer Kommunikation im Gesundheitswesen bereichern das Gespräch und machen komplexe Themen verständlich.

In dieser Folge wird die komplexe Funktionsweise der Schilddrüse beleuchtet, einschließlich wichtiger Hormone wie FT3 und FT4. Es wird diskutiert, warum es nicht ausreicht, nur den TSH-Wert zu betrachten und wie individuelle Diagnosen die Behandlung verbessern können. Aktuelle Forschungsergebnisse fordern die traditionellen Standards heraus und zeigen auf, wie essenzielle Nährstoffe die Schilddrüsengesundheit beeinflussen. Zudem gibt es einen eindringlichen Appell zur präventiven Aufklärung über Schilddrüsenerkrankungen.

Was jeder über Zucker wissen sollte! Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Intro - Wieso sprechen wir heute über Zucker? [00:00:00] Auf dem Laufenden bleiben [00:04:16] Pro7 - das Jenke Experiment [00:04:59] Zucker ist das neue Kokain [00:08:43] Kommunikation um das Thema Zucker herum [00:11:50] Zuckerlobby [00:14:44] Unsere Unabhängigkeit ist uns sehr wichtig [00:19:42] Was ist Zucker eigentlich? [00:20:58] Raffinierter Zucker [00:23:32] Natürlicher (Frucht)Zucker? [00:24:17] Zuckerkonsum in Deutschland [00:27:27] Zucker, Nährstoffe und Erkrankungen [00:30:23] Empfehlungen der Fachgesellschaften [00:32:46] Verwirrende Studienlage [00:35:23] Zucker und Metabolismus [00:40:00] Metabolisches Problem - was kann man machen? [00:43:21] Alle Variablen abdecken [00:46:15] Die Ausgangslage ist individuell [00:48:49] Create Your Best Self [00:50:57] Zucker macht krank [00:52:26] Zuckerkonsum und Training [00:56:33] Wie viel Zucker ist zu viel Zucker? [01:00:30] Zucker und Diabetes [01:03:00] Hyperkalorische Ernährung und Nährstoffmängel [01:11:15] Diagnostik - was sollte man beachten? [01:13:19] Insulinresistenz [01:18:56] Zuckersucht [01:22:11] Zuckersteuer [01:33:40] Zuckersteuer im Modell [01:37:43] Vergessene Variablen [01:43:14] Wirtschaftliche Last [01:47:10] Wir ziehen ein Fazit [01:52:13] Wissenschaft muss anders kommunizieren [01:56:06] Psychologie des Verkaufens [01:59:03] Süßstoffe [02:01:38] Take Away - was kannst du tun? [02:02:48]