Energie für Körper und Geist!

Vom Sportwissenschafter zum ORF-Moderator In dieser Episode erfährst du: Die effiziente Morgenroutine von Lukas Schweighofer, um rechtzeitig das Frühstücksformat "Guten Morgen Österreich" zu moderieren. Die Aneinanderreihung von glücklichen Fügungen, die Lukas zum ORF Radio und später zum TV gebracht haben. Warum Lukas die mailbox von Hansi Hinterseer "besprochen" hat und warum ihm das einen Praktikumsplatz eingebracht hat. Wie ihm die sportwissenschaftliche Ausbildung in seiner Arbeit hilft bei dem Ziel hochwertige Moderationen abzuliefern. Welche Sportarten Lukas in seiner Freizeit ausübt, um den Kopf wieder frei zu bekommen. Warum Essen ein wichtiges Ritual in der Regeneration von Lukas ist und wie er seine Mahlzeiten so richtig zelebriert. Die Gründe, warum Lukas im letzten Jahr auch mehr Speaker-Coachings durchgeführt hat. Das lohnendste Investment von Lukas, das ih​n ​nach vorne ​gebracht hat. Welche Rituale Lukas abruft, wenn ihm alles zuviel wird. O​b Lukas sich auch als Schauspieler in Spielfilmen sieht. **Shownotes: ** Zur Website

Life Academy: Deine Lernplattform für einen bewegten Alltag. In dieser Episode erfährst du: Was die Life Academy ist und warum du jetzt Mitglied werden solltest! Mehr von den TrainerInnen der Lirfe Academy, die jetzt schon Kurse online gestellt haben. Warum Yoga dich auf mehreren Ebenen weiterbringen kann die Kurse von Johannes und Sina genau das in ihren Videokursen tun. Was das EF Powerbody Training so erfolgreich macht und du ohne Geräte dein Körperfett effizient abbaust. Warum du deine Core Muskulatur stärken musst und warum eine funktionsgerechte Wirbelsäule Stabilität und Ermüdungswiderstandsfähigkeit braucht. Wie Trainierin Claudia Nowak-Tropper in ihren beiden Kursen Rückenfit und Pilates deine wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur stark & kraftvoll macht. Shownotes:https://wp.me/paMKmo-1iW

Laufschuhe, Wintersport, Sportbrillen und Rucksäcke Was dich in dieser Episode erwartet: K2: Innovationen im Off-Piste Bereich bei Schi und Boots (Artikel). ON: ​Der erste recyclebare Laufschuh im Abo-Modell. (Audio) EVIL EYE: Funktionelle Sportbrillen mit erstklassigen Design. (Audio) ORTLIEB: Rucksäcke, die wie eine Reisetasche zu öffnen sind. (Audio) ATOMIC: Langlaufskier Innovation - Skating mit einer Skilänge (Artikel). SALOMON: QST Freeride Ski und S/Pro 120 Schuh . (Audio) NEW BALANCE: Trending Sneakers und funktionelle Laufschuhe. (Audio) ORTOVOX: ​LVS Gerät mit Sprachnavigation (Artikel). NAKED: Eine Brille für Ski und Lauf​sport. (Artikel). Shownotes: https://wp.me/paMKmo-1i4

Über seine Karriere und sein neues Buch "Die 12 Tiroler"! In dieser Episode erfährst​ du: Wie es ​de​r Freigeist Toni Innauer in Innsbruck ​schafft, mit der Tiroler Reiseeinschränkung umzugehen und warum er Graz so schätzt. Welchen ​Leistungssport Toni Innauer ausgeübt hat, bevor er zum Skispringen gekommen ist. Die wesentlichen Meilensteine seiner elfjährigen Skiprung-Karriere. ​Wie sich Toni Innauer schwer verletzt hat und warum das der ​Auslöser zu seiner akadmischen Laufbahn war. ​Dass Toni Innauer nach wenigen Pädagogik-Jahren ​Junioren-Trainer wurde und dann beim ÖSV als Cheftrainer bestellt wurde. Wie er den V-Stil im Skispung für das österreichische Team entdeckte und in kürzester Zeit sein ganzes Team auf diesen Stil umschulte. Was die Intention seines Buches "Die 12 Tiroler" ist und ​warum er gerade dieses Konzept realisiert hat. Dass es wichtig ist, die Auswirkungen der Digitalisierung durch Natur und Bewegung auszugleichen und hier entgegenzusteuern. Den Zusammenhang zwischen körperlicher und geistige​r Fitness, an der ​du das ganze Leben lang arbeiten musst. Dass ​sportliche ​Werte wie Disziplin, Selbstkontrolle oder Fair Play helfen, ​mit der ​Pandemie und seinen Auswirkungen besser ​zurecht zu kommen. Ob es klug ist, neue Spielregeln in verschiedenen gesellschaftlichen Bereichen zu finden, wenn ​wir zur neuen Normaliät nach der Pandemie übergehen. . . Zu den Shownotes ​

Buchpräsentation: ON/OFF Gesundheit Shownotes: Zu den Shownotes!

Gesundheit in der Arbeit ist ein Aspekt, der in Zukunft immer wichtiger wird. Shownotes: Zu den Shownotes

Österreichs beliebteste Wintersporttrends mit Fitness-Index Shownotes: Zu den Shownotes

Mache den Selbsttest und ermittle deinen Lieblingskörper-Faktor! Shownotes: Zum 3 Minuten Lieblingskörper-Selbsttest… Zum Blog Artikel

Mit Tipps wie auch du den Umgang mit Eiswasser lernen kannst! In dieser Episode erfährst du: Wie Claudia zum Eisschwimmen bei unter 5 Grad Wassertemperatur gekommen ist. Was die Eismeile genau ist und wie Claudia diese als eine von zwei Österreicherinnen geschwommen ist. Warum beim Eisschwimmen genaue medizinische Checkups unbedingt notwendig sind. Tipps von Claudia, wie auch du Eisschwimmen lernen kannst. Was die normalen Reaktionen des Körpers beim Eisschwimmen sind und was die Alarmsignale sind! Welche Atemtechniken Claudia beim Eisschwimmen umsetzt. Wie sich der Effekt vom Eisschwimmen und anderen Extremleistungen sich auch auf die eigene Mentale Stärke auswirkt. Die Shownotes findest du hier…

Unterstützung und Motivation für all jene, die Mut für Visionen, Ziele und deren Umsetzung haben! In dieser Episode erfährst du: Wie Claudia als Kind sich selbst schwimmen lernte und warum das für sie kein Nachteil war. Den Rückschlag, den Claudia als Teenager hinnehmen musste, der aber die Basis zu ihren späteren sportlichen Erfolgen wurde. Wie Claudia als junge Mutter wieder zu ihrer Bewegung zurückgefunden hat. Welche unglaublichen Distanzen Claudia mit dem Rad, laufend und schwimmend zurückgelegt hat. Warum Claudia mit Landeshauptmann Hermann Schützenhöfer ein Glas Schilcher getrunken hat. Was die Winterschwimm-Weltmeisterschaft ist und wie Claudia dort 5 Goldmedaillen holte. Den Inhalt des aktuellen Buches von Claudia Müller "5 x Gold". Shownotes: https://wp.me/paMKmo-19I