Dé podcast voor transformatie, gezondheid en geluk

Pijn is niet alleen een vervelend gevoel, maar ook een belangrijk signaal van ons lichaam. Hoe we over pijn denken, kan onze ervaring ervan beïnvloeden. Het onderscheid tussen zichtbare en onverklaarde pijn wordt besproken, evenals het begrip 'pijnlichaam', waar onverwerkte emoties zich kunnen ophopen. Technieken zoals visualisatie helpen om pijn te herprogrammeren. Daarnaast zijn gezonde voeding en beweging cruciaal voor herstel. Het belang van herhaling en het omarmen van positieve veranderingen komen ook aan bod.

Podcast #8 is, in tegenstelling tot de overige podcasts, niet opgenomen in de studio, maar op lokatie van de Lifemasterweek. Een week waarin deelnemers een intensief programma doorlopen en daardoor een complete reset beleven op het gebied van Body & Mind. In deze podcast praten Vilna en twee deelnemers over hun bijzondere en intense ervaringen van afgelopen week. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Ontdek hoe emoties je lichaam en gedrag beïnvloeden. Wilna legt uit dat het kennen van je emoties essentieel is voor welzijn. Ze bespreekt de vier basisemoties en hoe culturele context ze vormgeeft. Leer over de blokkade van energie door onverwerkte emoties en het belang van lichaamsbewustzijn. Met praktische oefeningen zoals een body scan en tips voor voeding bevorder je emotionele regulatie. Wilna moedigt je aan om je emoties zonder oordeel te accepteren en ervan te leren, zodat je weer in beweging komt.

In deze podcast neemt Vilna je mee in de wereld van verslavingen. Wat is een verslaving? Hoe komt die in het brein tot stand? Waarom gaan we door met een behandeling die niet werkt en waarom vallen verslaafden vaak terug in hun oude destructieve gedrag? Waar ligt de sleutel tot succes om van een verslaving af te komen? Het zijn vragen waar Vilna in deze podcast antwoord op geeft.  Wees eerlijk, we hebben allemaal gewoonten waar we moeilijk zonder zouden kunnen. Neem alleen al het gebruik van je smartphone. Alleen niet alle gewoonten hebben een destructief gevolg. Wanneer dit wel het geval is, spreken we vaak van een verslaving en moet iemand geholpen worden. Vilna kijkt met name naar het behandeltraject en de invloed van de omgeving van de verslaafde. Met 7 praktische tips kun je een verslaving aanpakken. Kijk voor meer informatie op https://vilna.nl     Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wat is piekeren eigenlijk? Waarom piekeren we en hoe kun je 'piekerpatronen' doorbreken? Piekeren heeft een functie. Het maakt ons scherp op eventueel gevaar dat ons nadert. Het maakt het lichaam en geest alert. Maar helaas overstijgt het bij veel mensen vaak die oeroude functie van het brein (zorgen dat we overleven) en zorgt het voor vooral veel negatieve resultaten zoals stress en slapeloosheid. Je herkent het vast wel. Je maakt je zorgen over wat er in het verleden is gebeurd of gezegd óf je piekert over wat de toekomst ons gaat brengen. Daarnaast maken we ons makkelijk zorgen over wat anderen van ons denken. Door dit soort gedachten verliezen we echter het bewustzijn in het NU. Te veel piekeren betekent dat je onmacht ervaart om op een andere manier naar een probleem te kijken. En juist daar zit de oplossing. Kijk voor meer informatie en praktische tips op https://vilna.nl  Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vilna bespreekt hoe trauma's ons leven beïnvloeden en hoe deze in ons geheugen zijn opgeslagen. Ze legt uit wat de Body & Mind Reset®-methode inhoudt en hoe deze helpt om trauma's opnieuw te verwerken. Fascinerend is de vergelijking met dieren en hun manier van trauma oplossen. Ook deelt ze persoonlijke ervaringen en hoe emotionele patronen leiden tot fysieke klachten. Ze biedt praktische oefeningen en inzicht in de stappen van een reset-sessie, die snel kunnen leiden tot herstel.

Een heerlijke diepe meditatie op de frequentie van meer zelfvertrouwen met binaural beats. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Een heerlijke diepe meditatie met binaural beats op de frequentie van diepe slaap. Ontspan en geniet van een heerlijke nacht :) Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.