Dé podcast voor transformatie, gezondheid en geluk Podcast #7: Emoties de baas? Het kan!
Nov 19, 2018
Ontdek hoe emoties je lichaam en gedrag beïnvloeden. Wilna legt uit dat het kennen van je emoties essentieel is voor welzijn. Ze bespreekt de vier basisemoties en hoe culturele context ze vormgeeft. Leer over de blokkade van energie door onverwerkte emoties en het belang van lichaamsbewustzijn. Met praktische oefeningen zoals een body scan en tips voor voeding bevorder je emotionele regulatie. Wilna moedigt je aan om je emoties zonder oordeel te accepteren en ervan te leren, zodat je weer in beweging komt.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Drie Intelligenties Bepalen Welzijn
- Emoties zijn energie in beweging en bevinden zich in je lichaam.
- Fysieke, emotionele en spirituele intelligentie bepalen gezondheid en geluk.
Emoties Moeten Doorstromen
- Een emotie is een lichaamsbeweging die moet stromen en loslaten.
- Blokkades van die stroom veroorzaken mentale en fysieke klachten.
Train Lichaamsbewustzijn Dagelijks
- Kom meer in je lijf door oefeningen en aandacht te trainen zoals bij mindfulness.
- Begin met regelmatig voelen en maak het een gewoonte om lichamelijk bewustzijn op te bouwen.