SATISFACTION Podcast

Vuelve SATISFACTION Podcast después de un necesitado parón veraniego. Hoy tengo el placer de presentarte a Joaquín Polvorinos, más conocido como Pol 3.14… cantante solista y compositor de ‘Jóvenes eternamente’, ‘Bipolar’, ‘Agosto’ … y de muchas más historias que ponen la piel de gallina. Ha sonado en series tan míticas como ‘Los hombres de Paco’ o pelis como ‘A tres metros sobre el cielo’ y ahora en ‘Sky rojo’. También es autor de dos libros: ‘Impulsos’ y ‘La zona fucsia’. No te puedes imaginar lo que nos ha costado juntarnos para grabar este episodio y no te imaginas lo felices que estamos de haberlo conseguido, no se me ocurre mejor persona que Pol para reflexionar y celebrar 50 episodios. En el episodio hablamos de: -Decisiones que te cambian la vida. -Libertad vs seguridad. -La percepción del futuro y la incertidumbre. -Todo PARA por algo. La importancia de parar. -El secuestro de la amígdala: Parar para evitar catástrofes. -Cómo dejar de estar EGOtados en tiempos de redes sociales y dejar de ser egoinstas. -La importancia de soltar expectativas impuestas y etiquetas que nos limitan. -Cómo nos relacionamos con las redes sociales. -La cultura de la prisa, y las consecuencias de sobrevalorar la inmediatez. -El equilibrio entre presencia y publicaciones constantes. -El síndrome de Diógenes Virtual. -Comparanoia y la persona social en redes sociales. -El poder de la atención para redescubrir lugares y personas. -Las relaciones como aprendizaje. -Saraos maravillaos: Apariencia vs Esencia. -Necesidad excesiva de ser vistos en redes. -Cómo hacer las paces contigo cuando te gustaría escapar. -El miedo a mostrarnos y la importancia de no meterte donde no te aman. -Cómo la polarización nos hace daño. -Las expectativas que proyectamos en nuestras relaciones. -Amor vs Enamoramiento. -La creación de 'Jóvenes eternamente'. -Aprendizajes emocionales del padre de Pol. -'Charlie 1807' - amistad para tomar perspectiva. -La insensibilidad y las corazas. -Cómo el mar nos enseña a aceptar. -SPOILER: La frase de 'La conjura de los necios' que Pol no recordaba: 'Cuando un verdadero genio aparece en el mundo, lo reconoceréis por este signo: Todos los necios se conjuran contra él'. Puedes encontrar a Pol en: www.pol314oficial.com www.instagram.com/pol314oficial/ Recomendaciones del Podcast: -Impulsos - Pol 3.14 -La Zona Fucsia - Pol 3.14 - Ordesa - Manuel Vilas -La caída - Albert Camus -El retrato de Dorian Gray - Oscar Wilde -Canción : 'En Shock' de Pol 3.14 y todas las demás :) Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentaros a Majo Cascales, autora del libro ‘Es fácil dejar de sufrir si sabes cómo’. Su trayectoria es interminable y variada, empezó como jugadora de baloncesto profesional, del baloncesto pasó a la banca y abandonó su carrera profesional en la banca para convertir su hobbie en su profesión: El autoconocimiento. Majo es entrenadora de procesos de cambio y transformación personal. Nos conocimos gracias a mi querida Catalina Hoffman y esta conversación es un auténtico regalo. En el episodio hablamos de: -Los 3 errores más comunes de la meditación -Cómo crear una nueva estructura mental: Herramientas para transformar como pensamos. -Diferencia entre lo que crees que eres y lo que eres -Cómo llevarte mejor contigo -Cómo transformar creencias limitantes -Cómo encontrar la paz en situaciones de mucha adversidad -Lo que está bajo tu control vs lo que no -Diferencia entre objetivos desde una mirada horizontal vs mirada vertical -Cómo trabajar la autoexigencia -Cómo conseguir más esforzándote menos - 5 pasos para dejar de sufrir - Cómo necesitar menos para sentirte mejor Recuerda: El autoconocimiento te hace libre. Gracias Majo por este rato, espero que lo hayas disfrutado tanto como nosotras grabando. Puedes encontrarme a Majo en: https://majogomezcascales.com www.instagram.com/majogcascales Recomendaciones del Podcast: -Un curso en milagros -El regalo -Eloy Moreno Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Vuelve SATISFACTION Podcast después de un parón en el que he estado dedicando toda mi energía y tiempo a cumplir un sueño, puede que ya lo conozcas porque este sueño ya se ha materializado. He organizado el Festival Alarma Ansiedad, un festival benéfico y digital en el que han participado más de 70 ponentes para revolucionar la forma que tenemos de relacionarnos con la ansiedad. Todo lo que se recaude va destinado a procesos terapéuticos para personas que sufren ansiedad y no se lo pueden permitir, y aún lo puedes disfrutar: www.festivaldelaansiedad.org Y hoy que, por fin, vuelve SATISFACTION Podcast, tengo el placer de presentarme. Hoy me convierto en la invitada de mi propio podcast y me hace mucha ilusión. Es algo que me habíais pedido mucho a través de instagram, queríais escucharme respondiendo mis propias preguntas y por fin lo hemos grabado. Me acompaña mi mejor amiga de la infancia: María Urquijo, escritora, artista donde las haya con una sensibilidad especial.. os va a encantar. Me hace preguntas que solo me podía hacer alguien como ella, se ve que me conoce bien. (Además como curiosidad, si ya has visto el festival Alarma Ansiedad, ella es la escritora de la escena de teatro foro que interpretan Claudia Traisac y Elena Martínez en la que también participamos Pedro García Aguado y una servidora). En este episodio hablamos de: -La historia de Ixi -Su relación con su niña interior -La integración de lo personal y lo profesional -La importancia de la cultura para transformarnos -Qué es el espíritu vacacional y cómo ayuda -La inteligencia Emocional en la educación -Dos capacidades humanas: Sobrevivir y amar -Burnout: Qué es y por qué es tan frecuente -La cultura de la prisa y cómo nos limita -La importancia del agradecimiento -La figura del coaching en España -Cómo aprender a tener relaciones sanas - Cuándo cambian las personas - 4 Hábitos saludables que ayudan (Puedes conseguir tu agenda-diario para arrancar la escritura mañanera aquí: https://ixiavila.com/agenda-diario/) - El detrás de las cámaras del Festival Alarma Ansiedad -La importancia de hacer cosas con amor - Cómo encontrar satisfacción en momentos de adversidad. Puedes encontrarme en: www.ixiavila.com www.instagram.com/ixiavila y encontrar a María en : https://www.instagram.com/meriudls/ Recomendaciones del Podcast: -El camino del artista - Julia Cameron -La semana laboral de 4 horas - Tim Ferris -Brené Brown -El hombre en busca de sentido - Viktor Frankl Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Gracias de corazón por esta experiencia tan especial. Espero que disfrutes escuchando tanto como nosotras compartiendo una vida entera. Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

SATISFACTION Podcast lleva unas semanas parado y publicaré con menos regularidad hasta el mes de Mayo. ¿Cuál es la razón? Estoy inmersa en un proyecto al que estoy dedicando toda mi energía y tiempo: Alarma ansiedad. (Lo podéis seguir en Instagram, el día 5 de Abril os contaré de qué va). Mientras tanto... Hoy tengo el placer de presentarte a Jacqueline Lapidus, una de las mayores expertas en Ansiedad que conozco. Compartir este episodio es como daros un adelanto de lo que viene. Hablamos de ansiedad en profundidad y Jacqueline propone herramientas maravillosas para gestionarla. En especial, hablamos de la técnica que para mi marco un antes y un después: La técnica de la exposición. En el episodio hablamos de: -Las primeras experiencias de Jacqueline visitando a pacientes con ansiedad -Qué es la ansiedad -Cifras post-covid -Diferencia entre ansiedad y miedo -Diferencia entre ansiedad y estrés -Diferencia entre ansiedad como emoción y trastorno de ansiedad -Diferencia entre ataque de ansiedad y ataque de pánico -La seguridad como ilusión -Cómo aumentar la tolerancia a la incertidumbre -Qué son los reaseguros y cómo necesitar menos aprobación externa -el 'Trastorno de Demandas' y cómo deshacerse de deberías. -El problema del pensamiento positivo -La técnica de la exposición -La ansiedad de alto funcionamiento -Herramientas para gestionar la ansiedad La ansiedad es una alarma y cada vez grita más fuerte y a través de más voces, es hora de dejar de hacer oídos sordos. Espero que hayas disfrutado el episodio y te animo a que lo compartas con cualquier persona a la que pueda ayudar. Puedes encontrar a Jacqueline en: https://www.jacquelinelapidus.com https://www.instagram.com/ansiedad_life_coaching/ Recomendaciones del Podcast: -Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted- Albert Ellis (Y todos sus libros) Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Cristina Serrato; comunicadora, coach, speaker, periodista, actriz, escritora, biógrafa y lectora de Almas. La historia y trayectoria de Cristina es apasionante, y en este episodio se puede apreciar como cada experiencia le ha llevado hasta donde esta ahora. Esta conversación puede que te sorprenda y que te deje con ganas de abrazar a quien realmente eres. Conocí a Cristina gracias a mi querida Catalina Hoffman, y fue todo un descubrimiento, especialmente su disco sanador que no paro de escuchar. Soul Evolution es un álbum muy especial, además por cada canción que escuches no solo te ayudas, si no que también ayudas. Es benéfico y cada click aumenta la ayuda a las causas destinadas. Te va a encantar: https://www.cristinaserrato.com/soulevolution/ Y por lo demás, solo espero que disfrutes esta conversación tanto como nosotras grabando. En el episodio hablamos de: - Su Método Baby Mindfulness - La importancia de lo que heredamos - La vida multipasional, superando creencias culturales - Su experiencia como modelo de talla grande - Los aprendizajes de sus viajes por el mundo - El método Silva - Su experiencia en el Instituto Pensamiento Positivo - Su salida del armario espiritual - Qué es el alma - Diferencia entre biografía y lectura de almas - Soul Evolution a raíz del cáncer en el confinamiento Muchas gracias por todo lo que trasmites Cristina y por compartir tu bonita experiencia vital. Puedes encontrar a Cristina en: https://www.cristinaserrato.com https://www.instagram.com/soycristinaserrato/ Recomendaciones del Podcast: - Soul Evolution Disco - https://www.cristinaserrato.com/soulevolution/ - Un curso de milagros - Foundation for Inner Peace Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Mónica Galán Bravo, autora del libro Método BRAVO; La herramienta definitiva (y divertida) para hablar en público de forma brillante en 5 sencillos pasos. Mónica es instructora de actividades de alto impacto, considerada la experta en comunicación verbal y no verbal más relevante de Iberoamérica. Es experta en liderazgo, motivación, y en detección de mentiras. Llevaba tiempo siguiendo el interminable y fascinante trabajo de Mónica hasta que hace poquito Catalina Hoffman nos presentó. Este es un episodio exprés ya que no tuvimos mucho tiempo para grabarlo y algunos problemas de conexión se interpusieron pero aún así, en el ratito que tuvimos, Mónica no hizo más que soltar pildoritas que estoy segura que te ayudarán inmensamente. La comunicación es la clave para mejorar cualquier tipo de relación. En el episodio hablamos de: - Cómo alinear el lenguaje verbal con el lenguaje no verbal - Cómo detectar si alguien nos está mintiendo - Qué es el Ghosting y cómo lo podemos gestionar - El valor de 'Los Cuatro Acuerdos' de Dr Miguel Ruiz en la comunicación - Cómo comunicarnos en situaciones que no se pueden preparar - Los Cinco Pasos del Método Bravo - Cómo comunicar en momentos de ansiedad y tensión - La comunicación como entrenamiento Gracias Mónica, ha sido un placer inmenso compartir este ratito contigo y aprender de tu sabiduría en un tema tan necesario. Puedes encontrar a Mónica en: https://monicagalan.com https://www.instagram.com/monigalanbravo/ Recomendaciones del Podcast: - Los Cuatro Acuerdos: Un libro de Sabiduría Tolteca - Dr Miguel Ruiz - Haz que suceda - Rubén Turienzo Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Ana Pola, una mujer maravillosa con la que he tenido la suerte compartir tiempo a nivel personal y profesional. Ana es una de las mejores practitioners de Programación Neurolingüística (PNL), y durante años ha caminado de la mano de John Grinder, el mismísimo creador de la PNL. En el episodio entre otras muchas cosas nos habla de los tres aprendizajes que él le enseño. Es una conversación especial en el que compartimos el proceso que hicimos juntas, y hacemos un recorrido por la interminable historia de Ana, sus viajes, sus aventuras.. y la importancia de vivir desde el ser activando el brillo en los ojos. Espero que la disfrutes y conectes tanto como nosotras grabando En el episodio hablamos de : - Las limitaciones que hay detrás de la palabra 'Eres' - Creencias Limitantes : Cómo desidentificarse - Cómo identificar los diferentes personajes que nos forman - Qué es la PNL y cómo nos puede ayudar - El curso de PNL con Anne Igartiburu - Las 3 enseñanzas de John Grinder - Cómo activar el brillo en los ojos, vivir desde el ser vs hacer. - La importancia del estado - Su viaje de 4 años de Australia a Alaska - Take away de 20 años viviendo por todo el mundo - Cómo entrena a la sección nacional IKO de Karate Kyokushin español y cuáles son sus miedos - Qué es el coach Coactivo y cómo nos puede ayudar - Qué es Generative Trance (Trance generativo) y cuáles son sus beneficios - Cómo recuperar la conexión perdida Gracias Ana, es una satisfacción siempre poder conectar contigo. Puedes encontrar a Ana en: https://anapola.com https://www.instagram.com/anapola_naturalcoaching/ Recomendaciones del Podcast: - El camino del Artista - Julia Cameron - El poder del ahora - Eckhart Tolle - El Alquimista - Paulo Coelho Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Miriam Díaz-Aroca, una mujer maravillosa. Puede que la conozcas por su faceta de actriz en películas como Tacones Lejanos de Almodóvar o Belle Époque de Trueba, pero en este episodio nos centramos más en otra faceta de Miriam que puede que no conozcas. Ella es la creadora de la fundación 'Elígete', que apoya y arropa a personas maltratadas, y busca que entendamos que es mejor lo bueno por conocer que lo malo conocido. Justo el día que grabábamos está entrevista fue la puesta de largo de Miriam como mentor, y presentaba ese día su nuevo proyecto: Mimentoring. Conocí a Miriam gracias a otra invitada de este podcast: Catalina Hoffman, y ha sido todo un descubrimiento para mí. Espero que disfrutes esta conversación tanto como nosotras grabándola. En el episodio hablamos de: - Cómo trascender el personaje y ser quien realmente eres - Sus experiencias con Almodóvar y Trueba - Su relación con el éxito - Lo que no se ve de la fama - Definición de Esencia y cómo alinearte con la tuya - Cómo dejar de Necesitar Necesitar - Cómo dejar de lado el que dirán y no volver a traicionarte más - Definición de Coherencia - La importancia de sacudir conciencias - La importancia de pedir ayuda - Cómo dejar de lado el victimismo, el quejismo y la culpa - El proyecto Elígete; lo normal es ser besada y no golpeada - El aspecto más terapéutico del arte - Paquita Salas: cómo fue interpretarse a si misma - Cómo salir de la caja que te limita en un momento de escasez económica - La dieta de pensamientos para entrenar la voz crítica y convertirte en el amor de tu vida Puedes encontrar a Miriam en: https://www.miriamdiaz-aroca.com https://www.instagram.com/miriamdiazaroca/ Recomendaciones del Podcast: - ¿Quién eres tú y qué haces aquí? - Jesus Yanes - El experimento rendición - Michael A.Singer - Las voces del desierto - Marlo Morgan Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a una persona muy especial para mí: Lorena López, psicóloga de profesión con un recorrido interminable y mujer con eterna pasión por la vida y mucho que aportar. Lorena realiza formaciones en diferentes areas de la psicología como la salud integral en la mujer, la prevención y el control de Estrés, las habilidades de comunicación, la motivación para el éxito escolar y un sin fin de temas…Además Lorena apuesta por la psicología preventiva como solución a muchos de los problemas que ahora enfrentamos como la fatiga emocional, este es un tema en el que nos centramos bastante en esta conversación. ¡Tengo muchas ganas de que la conozcas! En el episodio de hoy hablamos de: -La Psicología como estudio o tratado del alma -Beneficios de la Psicología Preventiva -Tres Herramientas Esenciales para la Salud Integral de la Mujer -Su trabajo como Psicóloga Aeronáutica -Herramientas para la Fatiga Emocional -La fobia al Pensamiento y cómo superarla -Cómo marcar límites y descubrir lo que nos compensa - Herramientas para lidiar con la culpa -Cómo ser infieles a los roles que nos oprimen -Cómo utilizar las redes sociales conscientemente -Diferencias entre Admiración e Idealización -Cómo detectar las alarmas cuando nos ciega la ilusión -Cómo reducir el ritmo en la cultura de la rápidez -Paralelismo con 'El hombre en busca del sentido' y cómo generar anticuerpos emocionales Espero que disfrutes esta conversación tanto como nosotras grabándola. Lorena consigue que me emocione. Puedes encontrar a Lorena en: https://expansiva-mente.com https://www.instagram.com/lorenalopezpsicologa/ Recomendaciones del Podcast: -El hombre en busca de sentido - Viktor Frankl Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Catalina Hoffman, la primera invitada del año. Terapeuta Ocupacional, experta en estimulación cognitiva, creadora del Método Hoffman y todo corazón. Conocí a Catalina en un rodaje con Anne Igartiburu, y sus palabras me emocionaron desde el primer momento. Como ella diría hubo chispitas, así que es un placer poder regalarte esta conversación con ella. Su sabiduría es inmensa y tiene una capacidad inmensa de simplificar conceptos complejos para que sea fácil entenderlos. ¡Te va a encantar! Espero que disfrutes este rato tanto como nosotras grabándolo. En la conversación hablamos de: -Emprendimiento Pasional -Def de Envejecimiento como expansión de experiencia -Qué es el Neurofitness y cuales son sus beneficios -Neuroplasticidad y nuestra capacidad de transformar nuestras limitaciones -Diferencias entre personalidad e Identidad -Cómo hacer uso de la reserva cognitiva que tenemos almacenada -El cerebro en la adolescencia -Creencias limitantes y como transformarlas -Herramientas para calmar al cerebro en tiempos inciertos -Cómo gestionar nuestros pensamientos -Neurofitness y ansiedad y depresión -Neurofitness y traumas Te dejo con una frase de Catalina: 'No hacemos más que dañarnos a nosotros mismos si, de manera constante, pensamos en lo peor de las cosas' Espero que este episodio te ayude a no hacerte daño. Puedes encontrar a Catalina en: https://catalinahoffmann.com https://www.instagram.com/catalina_hoffmann/ Recomendaciones del Podcast: -Siempre joven con el método Hoffmann - Catalina Hoffman -Aprende a cuidar tu cerebro: Claves para entrenar tu cerebro - Catalina Hoffman -Cumplir años con salud - Catalina Hoffman -Emprender soñando - Catalina Hoffman -El cerebro se cambia a si mismo - Norman Doidge Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila