SATISFACTION Podcast

Hoy tengo el placer de presentarte a Román Reyes, actor y artista audiovisual, director de la productora Hypnos Films. Conoci a Roman en el mismo curso de interpretación que a Claudia Traisac y su historia años más tardes me conmovió. Román hoy viene a hablar de las razones por las que (por necesidad) ha empezado a hacer activismo por la salud mental. Su madre se suicidió el 4 de Noviembre de 2019, y hoy un año más tarde no quiere que nadie pase por lo mismo. Es el episodio más largo de todo SATISFACTION Podcast, pensé en cortar alguna parte para que fuera más corto pero realmente creo que necesitamos dedicarle tiempo y energía a una conversación tan importante, y por eso decido publicarlo hoy, para cerrar el año haciendo un llamamiento a lo que realmente importa: Cuidar la salud mental. Gracias Román por tu generosidad y tu amor y por todo lo que estás haciendo. En el episodio hablamos de: - Cómo se fue su madre - El papel de los medios de comunicación en las cifras de suicidios - El efecto Werther vs el Efecto Papageno -Cómo hacer que los problemas de salud mental dejen de ser tabú - Su reunión con Salvador Illa, ministro de Sanidad - La necesidad que haya más psicólogos en la salud pública - El movimiento #stopsuicidios en change.org - El poder de los influencers - Que se puede hacer a nivel individual y a nivel social (micro y macro) Os dejo con una frase que aparece en el podcast y me encanta: ‘Ves cosas y dices, ¿por qué? Pero yo sueño cosas que nunca fueron y digo, ¿por qué no?’ -George Bernard Shaw Puedes encontrar a Román en: http://www.romanreyes.net https://www.instagram.com/romanreyes_/ https://www.instagram.com/romanreye5/ https://www.instagram.com/hypnosfilms/ https://www.instagram.com/sensadesign/ Recomendaciones del Podcast: - Firmar la petición: https://www.change.org/p/su-madre-se-ha-suicidado-como-más-de-3600-personas-al-año-y-10-hoy-ayuda-a-cambiar-el-sistema-sanitario-sanidadgob-salvadorilla?utm_source=grow_es - Teléfono: 911 385 385 https://www.labarandilla.org/telefono-contra-el-suicidio/ - El Elemento de Ken Robinson - Luis Rojas Marcos - La fuerza del optimismo - Mario Alonso Puig Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a otra de mis amigas del alma: Claudia Traisac, actriz de películas como 'Paradise Lost', series como 'Cuéntame', 'Paquita Salas', 'Vivir sin Permiso', o 'Alta Mar' y obras como 'Hoy no me puedo levantar' y 'La llamada'... En este episodio vamos a hablar de su último proyecto, el cortometraje: 'Lo de aquella noche' en el que se presenta el tema de la violencia de género dentro de la pareja. Esta conversación es un regalo, es vulnerable, es valiente. Es auténtica. Clau se abre para contarnos su visión sobre las relaciones y la importancia de la comunicación clara cristalina y vulnerable, su relación con las críticas y los mayores retos de su carrera. Ha sido un honor para mi poder acompañar a Clau en este ratito tan especial. En el episodio hablamos de: - Nuestro viaje compartido de crecimiento personal - La violencia de género más 'sútil' - Los limites sociales de lo que es aceptable y lo que no - Relaciones tóxicas a través de lo que no se dice - La importancia de la comunicación vulnerable - Su relación con la voz crítica y las críticas externas (el que dirán) - Su experiencia con los haters - Pros y contras de empezar a actuar desde niña - Su experiencia en Paradise Lost - Los mayores retos emocionales de su carrera - la importancia de la ficción para crear un imaginario colectivo - Recomendaciones de ficción - Cómo la muerte puede dar significado a la vida - La importancia de las lágrimas - Su relación con el tiempo y el futuro - La importancia de las relaciones y las personas que son luz en tu camino Gracias Clau por tu sensibilidad y todos estos años compartidos... Espero que disfrutes escuchando esta entrevista tanto como nosotras grabándola Puedes encontrar a Claudia en: https://www.instagram.com/clatraisac/ Recomendaciones del Podcast: - Normal People Serie - Girls (Serie) - Euphoria (Serie) - A ghost story (Película) - Florida Project (Película) - Lost in translation (Película) - Her (Película) - Before Sunrise (Película) - Desayuno con Diamantes - Truman Capote (Libro) - Masenka - Vladimir Nabokov (Libro) -La verdadera vida de Sebastián Knight - Vladimir Nabokov (Libro) - Mi año de descanso y relajación - Ottessa Moshfegh (Libro) - Varados en el silencio- Rosa Blas Traisac (Libro) Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Rebeca Sala; actriz, amiga del alma y aprendiz de la vida que tiene un mundo que aportar. En este episodio Rebeca no sólo habla de su experiencia como actriz en la serie HIT (que viene cargadita de educación emocional), sino que también se abre y nos muestra su viajazo en el mundo del desarrollo personal. En los últimos años ella ha aprendido y vivido mucho, yo he tenido la suerte de acompañarla en el proceso y te puedo asegurar que esta conversación está cargada de enseñanzas que son lucecitas que te pueden ayudar a llenar tu tiempo de presencia y vida. Espero que disfrutes la conversación tanto como nosotras grabándola. En el episodio hablamos de: - Práctica 'La silla del Piernas' para arrancar cada día - Los retos invisibles de los actores - Tres enseñanzas emocionales de Hit - Diferencia entre una Cleptómana y una ladrona - Cómo gestionar la incertidumbre - Cómo mejorar la relación con el reloj y gestionar mejor el tiempo - Cómo hacer menos y vivir en más calma - Definición del ser de Rebeca - Cómo gestionar el perfeccionismo - La importancia de conectar con el cuerpo y escuchar lo que pide - Cómo amar más y mejor Puedes encontrar a Rebeca en: https://rebecasala.com https://www.instagram.com/rebecasala/ Recomendaciones del Podcast: -Comunicación No Violenta - Marshall Rosenberg -Maneras de Amar - Amir Levine, Rachel S. F. Heller Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentaros a Marian del Álamo, autora del libro '¿Por qué como si no tengo hambre?', psicóloga general sanitaria especializada en psiconutrición y Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad. Marian cree que el producto mágico y milagroso para verse bien es el amor propio. Conocí a Marian por casualidad y fue todo un descubrimiento, desde el primer momento me llamo la atención su manera de hablar de nuestra relación con la comida de una forma tan compasiva y amorosa... Ella nos presenta una idea revolucionaria: Está bien comer por placer. Espero que disfrutes la conversación tanto como nosotras grabándola. En el episodio hablamos de: - La importancia de mirar para atrás y ver todo lo que hemos recorrido - Los diferentes trastornos de conducta alimentaria - La importancia de no etiquetarse - Cómo aumentar nuestro amor propio - Cómo cambiar nuestra forma de ver nuestro cuerpo para aumentar nuestra autoestima - Objetivos en la psicología deportiva - Cómo nos puede ayudar la psicología para mejorar nuestra alimentación - Cómo ejercitar y alimentar nuestro bienestar - Por qué la fuerza de voluntad no es una buena amiga - Cómo identificar lo prioritario - Herramientas para vaciar nuestra mochila emocional - Cómo sobrellevar malos tiempos - Cuales son los 7 tipos de hambre y como los podemos saciar Te dejo con dos frases de Marian que me encantan: 'Nunca llueve eternamente.' y 'La autoestima no se trabaja mejorando el cuerpo si no la forma de verlo.' Puedes encontrar a Marian en: https://mariandelalamo.com https://www.instagram.com/marian.alamo/ Recomendaciones del Podcast: - ¿Por qué como si no tengo hambre? - Marian del Álamo -Libros en https://www.instagram.com/centro.marian.alamo/ Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentaros a Paloma, de Reinventarse Crecimiento. Ella es psicóloga general sanitaria formada desde la perspectiva cognitivo conductual y las terapias de tercera generación, experta en Mindfulness y Atención Plena. Conocía a Paloma por casualidad a través del perfil de otra invitada de este podcast: Julia de No sé que cenar, y conecté automáticamente con todo lo que escribía. Conocer a Paloma ha sido un regalo, transmite algo muy bonito que espero que te llegue al otro lado de la pantalla. En el episodio hablamos de: - Cómo Reinventarse desde el interior. - Herramientas para superar el sentimiento de insuficiencia o no valía. - Qué es la Bruma Emocional y cómo gestionarla - Diferentes maneras de entender el Yo - El Yo conceptualizado - El Yo como proceso - El Yo como contexto - Cómo influyen los espejos al autoconcepto - Cómo amigarse con el espejo - La influencia de los filtros en redes sociales - Por qué nos cuesta pedir ayuda - 3 Beneficios principales de ir a Terapia - Cómo aumentar la confianza personal - La influencia de nuestro autoconcepto en nuestras relaciones - Herramientas para evitar buscar constantemente la aprobación - Cómo transformar las experiencias en mensajes - Cómo convertirte en el lugar al que querer volver Puedes encontrar a Paloma en: https://www.reinventarsecrecimiento.com https://www.instagram.com/reinventarsecrecimiento/ Recomendaciones del Podcast: - Siddhartha - Hermann Hesse Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: https://ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentaros a Adri Ballester, el cofundador y director de la comunidad Mazinn media. Una consultora generacional que busca crear conversación para revolucionar las marcas llenándolas de valores. Hace poco crearon un movimiento maravilloso relacionado con la sostenibilidad: Con-sumo cuidado... Conozco Mazinn desde que empezó por su CEO Rafa, he asistido a algunos de sus eventos (Experimentos sociales increíbles) y ha sido un placer tener esta conversación con Adri para ahondar en su filosofía y todo lo que tienen que aportar: En este episodio hablamos de: -Diferencia entre generación X, Y y Z y en que se diferencia la mentalidad de la generación Z -Consumo Consciente en el mundo capitalista -Despertar ante el Cambio climático -Movimiento Con-sumo cuidado -Filosofía Progreso, no perfección -Qué es una marca zombie -Valores que necesitan incorporar las marcas -Como deshacernos de las marcas sin valores - Realfooding y Matrix de las marcas - Cómo ir más allá y descubrir por ti mismo - El Dilema de las Redes desde esta generación - El mensaje que transmitirían en La Resistencia - La importancia de Desahogarse y de entrenar las emociones Puedes encontrar a Adri en: https://www.mazinn.es https://www.instagram.com/mazinnmedia/ Recomendaciones del Podcast: - Entre Limones - Chris Stewart Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentaros a Juana Erice, experta en comunicación y coaching, autora de cuatro libros: ‘Convencer', ‘Alíate con el miedo’, ‘Atrévete’ y ‘Gracias’... Conocí a Juana cuando se apuntó a mi programa de SATISFACTION, no me podía creer que alguien con tanta experiencia pudiera tener algo que aprender de mi curso, pero es que Juana es humildad personificada... como ella dice hay un efecto boomerang en la comunicación y sólo espero que todo lo maravilloso que ella transmite se le devuelva por mil. En el episodio hablamos de: -La importancia de tirarse a la piscina -El efecto Boomerang de la comunicación -La comunicación como asignatura pendiente en nuestro país para gestionar el covid -3 pasos que nos pueden ayudar a dar malas noticias -El equilibrio entre el estímulo y la exigencia -Diferencias entre expectativas y esperanza -Herramientas para lidiar con la incertidumbre -Marcar objetivos concretos en ambientes inciertos -La importancia de las palabras que usamos -Cómo mantener el optimismo y permitirse sentir -Características de una persona que se atreve -Como desbloquearse para hablar en público -Cómo se entrena el carisma -El reto de llevar a cabo objetivos a grande escala -La importancia de la comunicación sincera Gracias Juana, es un placer empaparme de tus palabras. Siempre aprendo mucho contigo... Puedes encontrar a Juana en: https://juanaerice.com https://twitter.com/juanaerice Recomendaciones del Podcast: - Todos los libros de Juana: https://juanaerice.com/libros - Momentos estelares de la humanidad -Stefan Zweig Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentaros a Julia Jiménez, fundadora y directora de la consulta de Psiconutrición ‘No sé Qué Cenar’, puede que la conozcas por su instagram con el mismo nombre., Con tan sólo 26 años Julia parece haber vivido varias vidas y en ese camino ha aprendido a vivir slow y a escuchar a su corazón en cada decisión. Julia explica conceptos muy complejos con una calma y una precisión incalculable...Desgrana cada idea con mucho amor y hace que llegue de una forma especial. A mi desde luego sus palabras me han llegado al corazón. En el episodio hablamos de: - Los trastornos alimenticios como trastornos de ansiedad - La importancia de aprender a escuchar al corazón - Claves para reinventarse y emprender desde el corazón - Qué es el minimalismo realmente y como podemos practicarlo profesionalmente - Cómo identificar cuando estás actuando desde el amor y cuando estás actuando desde el miedo (Con ejemplos prácticos) - Cómo dejar de dar fuerza a la voz de la mente o el ego - Cómo motivarnos para movernos desde el amor - Cómo descubrir tu tipo de alimentación idónea - Su experiencia con la Nutrigenética y la Nutrigenómica - Cómo aplicar la vida slow si la economía no está a tu favor - Cómo cambiar tu mundo interior Puedes encontrar a Julia en: https://www.nosequecenar.com https://www.instagram.com/nosequecenar/ Recomendaciones del Podcast: - Todos los libros de Julia: https://www.nosequecenar.com/libros/ - Amar lo que es - Byron Katie Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Mar Romera: maestra, licenciada en pedagogía y en psicopedagogía, especialista en inteligencia emocional, presidenta de la Asociación Pedagógica Francesco Tonucci y autora del modelo pedagógico «Educar con tres Cs: Capacidades, Competencias y Corazón». Conocí a Mar gracias a un invitado de este podcast: Arun Mansukhani... Hablar con ella en estos momentos de tanto cambio en el sistema educativo ha sido un regalazo. En este podcast Mar nos invita a reflexionar sobre lo que es realmente importante para educar a un ser humano, y a soñar con lo que es posible. En el episodio hablamos de : - La importancia de Adaptarse - La educación del Saber y la educación del Ser y cómo aprender a ser - Diferentes métodos de aprendizaje - La teoría de Gardner de los 8 tipos de Inteligencia - Su método educativo: Educar con 3 Cs 'Competencias, Capacidades y Corazón' - La importancia de la mirada en la educación - Cambio de la mochila genética a través de la educación - Los 4 pilares fundamentales del ser humano (Físico, Cognitivo, Emocional, y de Transcendencia) - El uso de la razón y la emoción en el sistema actual educativo - Los 7 sentidos que necesita despertar todo educador/a - Cómo encontrar un sentido común Puedes encontrar a Mar en: https://www.mentesexpertas.com/speaker/mar-romera/ Recomendaciones del Podcast: -Con ojos de niño - Francesco Tonucci -La escuela que quiero. En busca del sentido común: pedagogía de altura contada desde el suelo - Mar Romera - La familia, la primera escuela de las emociones. Prólogo de Francesco Tonucci. Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentaros a Paz Calap, coach del Despertar Mental, ella es experta en meditación y autora del libro 'Quiero Paz' basado en su programa online con el mismo nombre que ha ayudado a personas de mas de 15 países. Conocí a Paz por casualidad y desde el primer momento me transmitió una paz inmensurable, que llena de sentido su nombre. En este episodio hablamos de: -Diferencia entre la felicidad del tener y la felicidad del ser -Definición de paz y factores para que se de -Cómo acceder al inconsciente y transformar lo que nos limita -Cómo bajar la media de pensamientos negativos diarios -Técnicas para transformar creencias limitantes -Las 4 fases de todo proceso de aprendizaje -Cómo identificar al Ego vs el Ser -Cómo descubrir tu propósito -Pasos necesarios para reinventarse -Cómo conseguir creer que 'Si' es posible -Definición de energía y cómo gestionar nuestra energía -Entrenamiento gratuito 'Despierta el poder de tu mente' -Programa 'Quiero paz' -Cómo crear hábitos para elevar la energía Desde aquí gracias Paz por todo lo que transmites. Espero que hayas disfrutado este episodio tanto como nosotras grabando, y que ahora sientas un poquito más de calma y paz Puedes encontrar a Paz en: https://www.instagram.com/pazcalap/?hl=en http://despiertaelpoderdetumente.com Lista espera 'Quiero paz': https://www.quieropaz.pazcalap.com/lista-de-espera-quiero-paz https://www.youtube.com/channel/UCgxPpgvW0RHwtpCSmcTilDQ Recomendaciones del Podcast: -Los Cuatro Acuerdos - Don Miguel Ruiz -Curso 'Quiero Paz' Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila