schlank + gesund mit Patric Heizmann

Du isst gern deftig und sorgst dich vor schlechten Blutfettwerten😱 Hast du schon einmal von Lipoprotein A gehört🤔 Dieser Wert erhöht tatsächlich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen❤️‍🩹 Lp(a) ist zu > 90 % genetisch determiniert und wird vererbt. In meiner Folge erkläre ich dir, wie eine Diagnose erfolgt und vor allem, was du tun kannst, um dich gegen die Risiken zu schützen🛡️ Timecodes: 00:00 Einleitung 04:10 Was ist Lipoprotein A 13.36 Vitamin C 20:32 Vitamin B3 22:56 Was senkt den Lipoprotein A Wert? Hier findest du das erwähnte Buch über Lipoprotein(a): https://www.amazon.de Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Übersäuerung ist heutzutage quasi schon ein Volksleiden😱 Die Bildung einer Übersäuerung bedeutet, dass die Pufferkapazität des Organismus überlastet und die Schutzfunktion des Körpers eingeschränkt ist❌ Dies wird durch verschiedene äußere und innere Ursachen bedingt👆 Wusstest du auch, dass hierdurch ein schwerwiegender Herzinfarkt entstehen kann🤔 In meiner Folge erfährst du, ob auch du zur Risikogruppe zählst👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 02:06 Arteriosklerose 03:14 PRAL Wert - Risikolebensmittel Hier findest du den erwähnten Artikel: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7797810/ Hier findest du die Website zum PRAL-Wert von Lebensmitteln: https://www.naehrwertrechner.de/info/post/der-pral-wert-von-lebensmitteln/ Kennst du schon mein Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Seit vielen Jahren steigt die Lebenserwartung insbesondere in den westlichen Industrienationen kontinuierlich an🚀 Verbesserte Lebensbedingungen und der anhaltende medizinische Fortschritt gelten als Gründe dafür🏥 Dieser Trend wurde nun erstmals gestoppt🛑 Die Menschen sterben wieder früher. Es ist Zeit, diesen Trend wieder umzukehren👆 Wie kann man also länger und gleichzeitig gesund leben? Im Interview mit dem Experten Sven Voelpel gehen wir dieser Frage auf den Grund🕵️‍♂️ Timecodes: 00:00 Einleitung 03:28 Autophagie 11:20 Intermittierendes Fasten starten 15:45 Was bewirkt Sport? 23:06 Nahrungsergänzung 35:50 Die Rolle de Darms 37:02 Fazit Hier lang gehts zur Website von Dr. Sven Voelpel: https://svenvoelpel.com/de/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Immer schön und perfekt, das ist nicht gesund und kann natürlich nicht der richtige Weg sein. Aber ist Body Positivity der richtige Weg oder nur eine Entschuldigung, sich nicht gut um seinen Körper kümmern zu müssen? Wenn du mehr zu diesem spannenden Thema wissen möchtest, dann hör unbedingt in meine Folge👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 01:20 Body Positivity 06:02 Body Neutrality Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Cardio Training war leider nie meine Leidenschaft, allerdings weiß ich, wie wichtig dieses Thema ist! Daher habe ich mich in diesem Monat einer Cardio Challenge unterzogen. Die Ergebnisse sind wirklich krasser als ich es erwartet hätte😳 Hör dir unbedingt meine Folge an👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 03:40 Körperzusammensetzung vor der Challenge 08:40 Trainingsplan Cardio 16:08 Körperzusammensetzung nach der Challenge 19:24 Fazit Hier findest du das YouTube-Video mit den vollständigen Werten und Abbildungen: https://www.youtube.com/watch?v=HLNCv7dZlHE Hier lang kommst du zur Website Ganz-Immun: https://www.ganzimmun.de Hier findest du mehr über Dr. Janos Winkler: https://fundamed.net/ueber-uns/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Du willst langfristig abnehmen🤔 Aber immer wieder wird dir erzählt, wenn du nur weniger isst, dann klappt es dieses mal wirklich😳 Kurzfristig nimmst du auch ein bisschen ab und dann kommen die Pfunde schlimmer denn je zurück😳 In meiner Folge erkläre ich dir, warum es nicht reicht, Kalorien zu zählen und warum du deine Fettzellen dadurch auf Dauer noch praller werden lässt👆00 Timecodes: 00:00 Einleitung 01:20 Gründe für Übergewicht 06:38 Warum wollen wir abnehmen? 13:12 Soforthilfe beim Abnehmen! Hier lang kommst du zur leichter als du denkst Challenge: https://leichteralsdudenkst.de/challenge Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Du wünscht dir ein gesundes und langes Leben, ohne schwere Krankheiten und Gebrechen🍄 Das klingt zu schön, um wahr zu sein😳In meinem Interview mit Dr. Orfanos Boeckel erfährst du, wie du tatsächlich selbst so gut wie jede Krankheit vorhersehen und präventiv therapieren kannst. Das glaubst du nicht? Dann hör dir unbedingt die Folge an👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 01:47 Blutwerte, was sagen sie aus? 23:48 Was sind die wichtigsten Werte? 42:54 Hilfe zur Selbsthilfe - die Nährstofftherapie Hier kommst du zur Website von Dr. Orfanos Boeckel: https://www.praxis-dr-orfanos.de Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Du leidest unter Allergien? Kennst du die Bedeutung von Mastzellen auf deine Gesundheit und was sie mit Allergien zu tun haben? Wenn nicht, dann hör unbedingt in meine Folge👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 02:14 Bedeutung Mastzellen 09.06 Behandlungsmöglichkeiten bei Allergien Hier findest du meinen Immun-Kick-Kurs: https://vitamoment.de/pages/coaching-immun-kick Hier lang kommst du zu CodeCheck: https://www.codecheck.info Hier lang kommst du zu ToxFox: https://www.bund-naturschutz.de/oekologisch-leben/einkaufen/toxfox Hier findest du meine beliebte 3-Phasen-Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de

Fasten soll ja das Zaubermittel für Heilung, Gesundheit sowie für einen schlanken und vitalen Körper sein🍀 Bislang konnte ich aber nur in der Theorie davon berichten, das sollte sich bei meiner aktuellen Fitness-Challenge ändern! Vier Wochen habe ich mich intensiv an ein Intervallfasten-Programm gehalten. Wenn ihr genauso gespannt seid wie ich, welche Ergebnisse ich damit erzielen konnte, hört unbedingt in meine Folge👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 14:18 Messergebnisse 17:54 Gewichts- und Körperfettanalyse 22:02 Fazit: Was bringt Intervallfasten Hier findest du das ganze YouTube-Video mit meinen gesamten Werten: https://www.youtube.com/watch?v=gv5IKoYdCS8 Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Schon wieder steht die Zeitumstellung an und viele befürchten erst einmal gesundheitliche Einschränkungen😩 Ob das wirklich so ist und was du vor allem präventiv tun kannst, erfährst du in meiner Folge👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 04:18 Negative Auswirkungen durch die Zeitumstellung 07:04 5 Tipps für eine gesunde Umstellung Hier findest du mein beliebtes Melatonin-Spray: https://vitamoment.de/products/gute-nacht-spray Hier findest du die erwähnte 28 Tote mehr-Studie: https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(19)31678-1?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982219316781%3Fshowall%3Dtrue#%20 Der kurzzeitige Schlafentzug habe demnach Folgen für das Handeln von medizinischem Personal, mit zum Teil ernsthaften Folgen für Patienten: https://link.springer.com/article/10.1007/s11606-020-06090-9 Studien aus Finnland weisen darauf hin, dass auch das Schlaganfallrisiko in den Tagen nach der Zeitumstellung auf die Sommerzeit ansteigt: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945716302222?via%3Dihub Die Wissenschaftler vermuten, dass generell die Zeitumstellung und die Störung des Schlafrhythmus ungesund für die Psyche sind: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1479-8425.2007.00331.x Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de