schlank + gesund mit Patric Heizmann

TIMECODES: 00:40 Eiweiß, Gemüse + Gewürze 00:51 Tipp Nr. 1 → Zimt 01:51 Tipp Nr. 2 → Quark 04:44 Tipp Nr. 3 → Brokkoli Das Geschmackspulver-Probenpaket findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-flavour-probenpaket Schau dir unbedingt auch meine Nahrungsergänzungen an: https://vitamoment.de Hier habe ich einen Saisonkalender für dich: https://eatsmarter.de/saisonkalender Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-14-11-2021 Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst/podcasts_ph_folge-14-11-2021 Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-14-11-2021

Dr. Thiemo Osterhaus, Arzt und ganzheitlicher Gesundheitsexperte, spricht über die weitverbreitete Problematik des Eisenmangels und dessen Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit. Er erklärt, welche Ferritin-Werte ideal sind und warum Eiseninfusionen hilfreich sein können. Zudem beleuchtet er die Herausforderungen bei der Beantragung dieser Behandlungen und die Bedeutung gesunder Ernährung zur Eisenaufnahme. Interessant sind auch alternative Präparate und die Rolle von Vitamin C für eine optimale Eisenverwertung.

TIMECODES: 01:58 Aus diesem Material sollten Pfannen NICHT bestehen 04:38 Diese Pfannen solltest du benutzen 09:54 Was du bei einer beschichteten Pfanne wichtig ist 10:23 Das tückische an der Teflonbeschichtung 15:12 Pfannen mit Keramikbeschichtung 15:55 Darauf solltest du generell achten Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com/content Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/Leichteralsdudenkst

TIMECODES: 00:44 Langkettige Kohlenhydrate in Kartoffeln, Reis und Nudeln 01:19 Das passiert, wenn diese Kohlenhydrate erhitzt werden 03:05 Was passiert mit der resistenten Stärke? 03:47 So kommst du an die resistente Stärke 04:23 In diesen Lebensmitteln ist bereits resistente Stärke enthalten 04:33 Diese Herausforderung gibt es Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com

TIMECODES: 00:24 Das sind die häufigsten Ernährungsformen 00:51 Gibt es die beste Ernährungsform? 03:37 Die Unterschiede in den menschlichen Bedürfnissen 05:25 Gemüse 07:15 Eiweiß 10:23 gesunde Fette 14:14 Komplexe Kohlenhydrate 16:44 Höre auf dein Hungergefühl 18:19 Halte die Esspausen ein 18:53 Nimm dir Zeit zum Essen 19:50 Achte auf flüssige Kalorien 21:46 Bitterstoffe 22:08 Regionale & saisonale Produkte 23:18 Fazit Mein Omega 3 findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Hier kommst du zu meinem Magnesium: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Die Sonnenschein-Kapseln (Vitamin D3) findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2 Leckere Geschmackspulver in vielen verschiedenen Sorten gibt's hier: https://vitamoment.de/products/daily-flavour Hier findest du meine Bitterstoff-Tropfen: https://vitamoment.de/products/daily-you-bitterstoff-tropfen

TIMECODES: 00:00 Das ist mein heutiges Thema 00:36 Mythos Nr. 1 - Nach 18 Uhr essen macht dick 03:27 Mythos Nr. 2 - Eiweiß schädigt den Nieren 05:35 Mythos Nr. 3 - Eiweißshakes sind nur was für Bodybuilder Zu meinen Eiweiß-Shakes kommst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein Mehr von meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen findest du auf vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content

TIMECODES: 01:53 Braucht man zwingend Nahrungsergänzung? 03:35 Welche Nährstoffe braucht der Mensch? 06:12 Standard Nahrungsergänzung, die ich grundlegend empfehle. 06:45 Vitamin D3 22:11 Magnesium 29:27 Omega 3 38:01 Kann man Nahrungsergänzung überdosieren? Die grundlegenden Nahrungsergänzungen findest du in meinem Basic-Paket: https://vitamoment.de/collections/vitalitaet/products/basic-paket Hier findest du die Sonnenschein-Kapseln (Vitamin D3+K2): https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2 Zu meinem hochwertigen Magnesiumcitrat kommst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium …oder als Kapseln gibt es das Magnesium-Bisglycinat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat Mein Omega 3 findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 …oder lieber vegan?: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Weitere Nahrungsergänzungen findest du auf vitamoment.de Hier findest du einen Vitamin D Rechner: https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner Hier geht's zu meiner Podcast-Folge "Gehören Nahrungsergänzungen verboten?" https://patricheizmann.podigee.io/108-111-nahrungserganzungen

TIMECODES: 00:00 Dankbarkeit und ihre Rolle auf die mentale Gesundheit 00:45 Ist das Glas halb voll oder halb leer? 01:13 Dankbarkeit aus psychologischer Sicht 02:13 Was haben Schlafprobleme mit Dankbarkeit zu tun? 03:16 Ein fittes Immunsystem durch Dankbarkeit 03:50 Motivationsschub durch Dankbarkeit 04:27 Widerstandsfähigkeit steigern 04:56 Wie du Dankbarkeit in den Alltag integrieren kannst 06:13 Lasse Komplimente zu! 07:04 Werde achtsamer! Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content Hier findest du einige der Studien, über die ich spreche: https://www.researchgate.net/publication/ http://nebula.wsimg.com/a07d43f954517a70c28445d8699dccd3 http://www.alexwoodpsychology.com/publications.html http://www.sfu.ca/~hcscoop/mentalhealth/mentalhealthpapers/Hupper https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080 https://psycnet.apa.org/record/2010-25557-016

TIMECODES: 00:23 Vorstellung Prof. Dr. Sven Voelpel 01:26 Wie alt der Mensch werden könnte 09:19 So funktioniert der Alterungsprozess 17:12 Was können wir jetzt aktiv tun, um gesund ein hohes Alter zu erreichen? 24:23 Welche Rolle spielt die Ernährung? 34:36 So wichtig ist Bewegung für den Alterungsprozess 40:45 Was sind die 3 wichtigsten Nahrungsergänzungen? 46:27 Warum du auf die Atmung achten solltest 47:50 Soziale Kontakte pflegen 52:57 Schlusswort von Prof. Dr. Sven Voelpel Das Buch von Sven Voelpel findest du hier (unbezahlte Werbung): https://www.rowohlt.de/buch/die-jungbrunnen-formel Zum passenden Praxisbuch kommst du hierüber (unbezahlte Werbung): https://www.rowohlt.de/buch/das-praxisbuch Hier kommst du zum Alterstest von Sven Voelpel (unbezahlte Werbung): https://www.svenvoelpel.com/alterstest Hier gelangst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen: https://vitamoment.de Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content

TIMECODES: 00:51 Was ist Vitamin B12 eigentlich 01:42 Wofür wird B12 benötigt? 09:03 In diesen Lebensmitteln steckt B12 09:38 So kommt es zu einem klassischen B12 Mangel 10:14 Typische Symptome bei einem B12 Mangel 12:03 Diese Werte solltest du messen lassen 14:02 Was du als Veganer bei einem B12 Mangel tun kannst Meinen Vitamin B-Komplex findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b-komplex Hier kommst du zu meiner 30-Tage Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Kennst du schon mein neues Buch? https://www.digistore24.com Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://www.digistore24.com Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://www.digistore24.com/content Buch-Empfehlung: Niko Rittenau (unbezahlte Werbung) https://www.narayana-verlag.de/Niko-Rittenau