Tu Dosis de Salud Integral

-Las 4 Etapas de la Competencia Humana -Tests para saber si tienes buen rango de movilidad -La nueva APP que mide tu porcentaje de grasa -¿Cómo Iluminar tu cuarto para dormir mejor?  - La Frase de la Semana:  "When you are nervous about stepping outside of your confort zone, remind yourself: It feels scary because its unfamiliar, not because I´m incapable”  de Michelle C. Clark  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- Agarra momentum y ponte al corriente. Te comparto lo más popular de lo últimas Dosis.  - Te invito a que pruebes una clase de Foundation Training y Movilidad: https://clauzaragozam.substack.com/p/no-71-como-moverte-mas-inteligente - ¿Cual es el nuevo estrés hormético que estoy probando? Si es lo más difícil que estoy intentando que me esta costando mucho trabajo pero sus beneficios son muchos.  - ¿Por que el ejercicio produce endocanabinoideos y que son?  - La Frase de la Semana: “Letting people be wrong about you or a situation while keeping your peace and focus is the most misunderstood power move you will ever make” ... de Morgan Richard Olivier - ¿Quieres empezar a personalizar tu alimentación, suplementación, ejercicio y más?; ¿Quieres saber más sobre las diferentes rutinas biohackeras que te puedan ayudar a mejorar tu sistema nervioso y combatir más el estrés? The Biohacking Program Parte 1 es una gran manera de empezar. Abre su 4ta generación. Ya tenemos las fechas de las cinco sesiones: 9 de agosto 8am a 10am 16 de agosto 8am a 10am 23 de agosto 8am a 10am 30 de agosto 8am a 10am 6 de septiembre 8am a 10am **Se quedan grabadas para verlas después en caso de que no puedas una fecha** Checa aquí el temario Recuerdo que el cupo es limitado así que no te tardes en inscribirte. Búscanos por nuestro business whatasapp aquí. Tenemos el Stock RTS donde tenemos suplementación de la mejor calidad, biodisponibilidad, sin fillers y de dosis terapéuticas. Click aquí y pregunta por lo que tenemos: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Quieres agendar un Diagnóstico Inicial con una coach/nutrióloga de Revoluciona Tu Salud. Click aquí (business whatsapp): https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 Nos vemos próximo jueves. Agradecería si compartes Tu Dosis de Salud Integral me anima a seguir haciendo esta labor. 

Lo que escucharás hoy: -¿Cómo moverte más inteligente para tener más confianza en tu cuerpo? -Shrinking la serie para aumentar IQ emocional -NuroSym el weareable que aumenta tu HRV - El verdadero caso de Benjamin Button esta aquí en México y te comparto sus mejores biohacks para hackear la edad biológica. -Te comparto una clase gratis para aumentar rango de movilidad -Subscríbete gratis a Tu Dosis de Salud Integral aquí en Substack para que te llegue directamente a tu correo y puedas profundizar más en la información: https://clauzaragozam.substack.com/ - ¿Quieres empezar a personalizar tu alimentación, suplementación, ejercicio y más?  The Biohacking Program Parte 1 es una gran manera de empezar. Abre su 4ta generación. Ya tenemos las fechas de las cinco sesiones:  9 de agosto 8am a 10am 16 de agosto 8am a 10am 23 de agosto 8am a 10am  30 de agosto 8am a 10am  6 de septiembre 8am a 10am  **Se quedan grabadas para verlas después en caso de que no puedas una fecha** Recuerdo que el cupo es limitado así que no te tardes en inscribirte.  Búscanos por nuestro business whatasapp aquí. 

- ¿Cómo subir fácilmente tu dopamina de manera sana?  - ¿Cual es el hack para retener más información y sobretodo información reciente y nueva?  - Una playlist inspirada para expandir la consciencia y generar neuroplasticidad - La cerveza IPA: Sus beneficios y su historia  - ¿Por que dormir más mejora la exactitud de tu saque en el tenis, padel y más? Un estudio que analizo al sueño de varios tenistas.  - "When we try to pick out anything by itself, we find it hitched to everything else in the universe." - John Muir - The Biohacking Program Parte 1 abrirá su 4ta generación en agosto. Revisa más detalles aquí en nuestor business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 .. puedes revisar el temario aquí: http://clauzaragozam.com/thebiohackingprogram - ¿Necesitas suplementación de buena calidad? Pregunta que tenemos en Nuestro Stock RTS aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - No dudes en agendar un Diagnóstico Inicial con Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 69:  ¿Cómo construir confianza en ti mismo para seguirte retando? Disciplina vs Motivación  ¿Cómo abordar una nueva experiencia desde la curiosidad? ¿Cómo recuperar tu salud para después optimizarla? y ¿el biohacking puede ayudar a reducir la exacerbación de problemas auto-inmunes, cáncer y más?   La relación del dolor de tu espalda baja y la cadera El CBD orgánico y de espectro completo puede aliviar tus dolores de artritis, caídas y más.  El Futuro de la Salud Mental ¿va muy rápido la inteligencia artificial y nuestro mente y cuerpo no la están alcanzando?  Subscribete gratis a mi Newsletter Semanal de todos los jueves y revisa a detalle lo que te comparto: https://clauzaragozam.substack.com/ ¿Quieres profundizar y optimizar tu salud? No dudes en agendar tu Diagnóstico Inicial (Buscanos en nuestro Business Whatsapp) con alguna Coach y/o Nutriologa Funcional de Revoluciona Tu Salud ¿Te gustaría contratarme para dar una conferencia en tu empresa o en un evento? Cotiza aquí ya que podemos armar una presentación de acuerdo a las necesidades que buscas expresar o incluso te pasamos una variedad de temas. El Stock RTS es una curaduría diligente de los mejores suplementos del mercado donde tenemos de la mejor calidad, biodisponibilidad, sin fillers y de dosis terapéuticas que te pueden ayudar a mejorar tu perfomance cognitivo, deportivo, tu salud mental, tu energía y tu salud en general. Pregunta aquí y encuentra el suplemento de tu confianza. 

- ¿Cuál es tu edad inmunológica y como optimizarla? - Los telómeros, tu paso de edad, tu edad instrínseca y extrínseca, tu edad biológica vs cronológica y como hackearla - El interés compuesto en la longevidad a través del Longevity-escape-velocity y más - Los Hadza la tribu mas sana del planeta ¿por qué? - “Biohacking should be a full appreciation of evolutionary biology and doing the best you can to close the Evolution Gap relative to your biology” - Juntas caminantes para reducir grasa visceral (Estudio nuevo) - La Frase de la Semana: “A person with good health has 10,000 dreams while a person with poor health has only one dream.” -Dr. Joehl Khan Tu Dosis de Salud Integral se escribe porque quiero ayudarte a que tengas 10,000 sueños por muchos años más, que tengas más años y sigas teniendo muchos sueños. Agenda tu Diagnóstico Inicial con alguna de las coaches de Revoluciona Tu Salud. Platícanos que estas busca aquí o buscamos directo a nuestro business whatsapp 55 3130 9055  te acomodaremos con la coach/nutrióloga funcional que más se acomode a tus objetivos. Subscríbete gratis a Tu Dosis de Salud Integral https://clauzaragozam.substack.com/

- ¿Tienes una banana-back? Es mucho más común de lo que piensas y puede lesionarte y provocarte muchas molestias en la espalda baja, rodilla, cuello y hombros. Aquí te digo como solucionarla.  - ¿Cómo sanar tu relación de pareja a base de evidencia científica? Conoce los 4 jinetes que sabotean una relación y te platico como darles la vuelta.  - Seguimos campeonando el ayuno nocturno para bajar triglicéridos aquí un estudio nuevo que muestra las desventajas metabólicas de cenar tarde.  - ¿Que es el hidroxy gas y como utilizarlo para mejorar tu perfomance cognitivo?  - La Frase de la Semana:  “Sometimes you climb out of bed in the morning and you think, I´m not going to make it, but you laugh inside — remembering all the times you´ve felt that way and made it.”  ― Charles Bukowski  Subscribete gratuitamente a Tu Dosis de Salud Integral: https://clauzaragozam.substack.com/ Si quieres más información sobre el coaching 1-a-1, cursos en línea, programas y más revisa mi página www.clauzaragozam.com 

- ¿Por que los problemas digestivos están en el alza? ¡Y como solucionarlos! - ¿Cual es la diferencias de las diferentes condiciones digestivas como IBS, IBS-C, IBD, Chrons etc?  - ¿Cómo tus niveles de glucosa alta pueden empujarte a un deterioro cognitivo? - La teoría del alzheimers ¿Qué no estamos viendo?  - La ingesta de alimentos altos en magnesio te apoya a tener una mejor memoria y una mejor salud cerebral  - ¿Haz escuchado de la terapia de luz blanca para evitar la depresión y mejorar tu calidad de vida?  - La Frase de la Semana: “Resilience is accepting your new reality, even if it’s less good than the one you had before. You can fight it, you can do nothing but scream about what you’ve lost, or you can accept that and try to put together something that’s good.” E. Edwards  Subscríbete gratis a mi Newsletter Semanal y léelo desde tu correo para que puedas accesar a la variedad de links que te comparto: https://clauzaragozam.substack.com/ Accesa a mi página web: www.clauzaragozam.com para que te enteres más de lo que hago y cómo lo hago.  Este podcast es patrocinado por Revoluciona Tu Salud Práctica de Medicina Funcional, Biohacking, Nutrición y Fisiología de Ejercicio. Encuentra tus soluciones de manera integral para que seas más efectivo en el logro de metas y objetivos para que lleves a tu salud al mejor nivel posible.  Para más información búscanos en nuestro  business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

- Cambiamos de plataforma de Newsletter ahora estamos en Substack. Si no recibiste Tu Dosis de Salud a tu correo esta semana, solo asegúrate de estar adentro, subscríbete aquí: https://clauzaragozam.substack.com/ - Los ejercicios multi-compuestos en acción: ¡Conoce todo sobre los beneficios de entrenar con Kettlebells!   - Los diferentes tipos de fuerza: Integral, Explosiva y de Resistencia. ¿Cuál crees que te hace falta?   - El Cistus Tea mejora tus biomarcadores LDL, HDL y triglicéridos. ¿Cómo tomarlo?   - La Frase de la Semana: "Revolution begins in the muscle" Thomas Jefferson, sacado del último documental de HBO Max de Jane Fonda (que lo recomiendo altamente).   - ¿No sabes que suplementación tomar? Te recomendamos que indagues en el Stock de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Tro Calm es una pastillita sublingual que se deshace en 20 minutos y te empuja a relajarte, a soltar el estrés y a regular el sistema nervioso. Pregunta por ella en nuestro stock: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 Si te gusta Tu Dosis de Salud Integral compártela chance le ayudas a alguien a atar cabos sobre algo que tenía que cambiar o mejorar en cuestiones de su salud. Y ayúdame a rankearla aquí en Spotify :)

- ¿Que es la metilación y por que es importante para optimizar tu salud? Y biohacks para dejar de metilar.  - ¿Cómo llevar un proceso integral y funcional si fuiste diagnosticado con cáncer? - El estudio nuevo que estoy revisando: ¡Inmersión en hielo y la longevidad! ¿Cómo el agua fría y sumergirte al hielo puede reducir tu paso de envejecimiento?  - Mi protocolo de contrastes  - La frase de la semana Subscríbete a Tu Dosis de Salud Integral y lee desde tu correo Tu Dosis así puedes indagar más en los diferentes estudios científicos que comparto: http://eepurl.com/btn4TX Para más información revisa mi página web www.clauzaragozam.com