Tu Dosis de Salud Integral

- ¿Cómo desarrollar un sentido de agencia?  - Los 7 principios para aumentar el sentido de agencia:  - ¿Como controlar el exceso de estímulos?  - ¿Cómo asociarte selectivamente?  - ¿Por que es importante que te posiciones como el aprendiz eterno?  - ¿Cómo puedes gestionar tus emociones al cuestionar tus creencias?  - Descubre y dale fuerza a estas dos tipos de intuiciones: Estrátegica y Experta - ¿Por que hay deliberar antes de actuar?  - ¿ Por que el pensar a largo plazo es la mejor manera de llevar una organización de acuerdo a Bezos'  - ¿Cuál es la rutina de ejercicio de Bezos?  - ¿Que es para Bezos la longevidad?  - ¿Por que es ideal que tengas un tracker para medir el sueño que sea certero? Te comparto un estudio que analiza los efectos psicosomáticos de medir mal el sueño.  - ¿Cómo usar el cráter para regular el sistema nervioso?  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa  (EMPEZAMOS EL 7 DE ENERO) - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- Las tendencias del Biohacking, Fitness y Wellnes del 2024 - ¿Cuál será la nueva suplementación?  - ¿Por qué la salud auditiva será muy importante a tratar?  - La nueva forma de viajar  - ¿Por que la comunidad científica no estudia a las mujeres y cual será el cambio en el 2024 para si estudiarnos?  - Get Young with your own supply  - ¿La ectoína que es?  - ¿Cuáles serán los nuevos club sociales?  - Los ejercicios de movilidad explotarán  - Descuento especial en tu monitoreo de glucosa (obtén código)  - ¿Por qué el monitorear tu glucosa te ayudará a mejorar tus conversaciones?  - L-arginina y L-glutamina para el antes del ejercicio y para sellar el intestino.  - ¿Cómo no estancarte y como seguir subiendo tu kilogramaje de músculo? (Nuevo Estudio)  - La Frase de la Semana y más... - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 5ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ - Si te gusta este contenido subscríbete para que NO te pierdas ningún episodio. Te agradeciera también que me dieras un rating de 5 estrellas.  - Sharing is caring ... comparte este episodio con alguien que crees que le pueda interesar. 

- ¿Qué es una Experiencia Variable y porque la neurociencia empuja esta experiencias?   - ¿Cuál es el beneficio principal de una Experiencia Variable?   - ¿Qué otros beneficios me dan las experiencias variables?   - ¿Cómo es que una experiencia variable mejora el performance cognitivo y la salud en general? - ¿Cómo puedo tener más Experiencias Variables?   - ¿Por que la experiencia sube tu HRV y baja tu pulso en reposo?   - ¿Cuáles son las características de una persona emocionalmente inmadura de acuerdo a la ciencia?   - ¿Puede una persona emocionalmente inmadura cambiar?   - ¿Cómo leer o calar un cuarto y como es que una persona emocionalmente inmadura no logra leerlo?   - Un nuevo estudio innovador encontró que el intestino también produce oxitocina, un neurotransmisor y una hormona involucrada en los vínculos sociales, la reproducción sexual, el parto y la lactancia. Revisa que bactería beneficiosa te ayuda a producir este neurotransmisor.  - ¿Qué biomarcador puedes mejorar para quitarte 5 años y aumentar tu esperanza de vida y cómo medirlo? - ¿Cuál es tu Vo2 Max ideal de acuerdo a tu grupo de edad y sexo? (Estudio)   - La Frase de la Semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Abriremos otra generación: Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Si te gusta información regálame unas 5 estrellas aquí en Spotify y te invito a que me sigas en las redes sociales. En instagram, tik tok y X estoy cómo @clauzaragozam

- ¿Como sanar tu digestión con estos 3 pasos?  - ¿Cómo evitar inflamación digestiva?  - ¿Cómo repoblar tu microbio de bacterias buenas?  - ¿Cómo erradicar bacterias nocivas sin antibióticos?  - ¿Quienes son los hada y porque deberíamos imitar sus prácticas de alimentación lo más que podamos?  - ¿Qué análisis son los ideales para hacerte un estudio profundo de tu flora intestinal?  - ¿Cuáles son las 7 zonas de la optimización de salud?  - ¿Qué es la quietud y porque tiene tantos beneficios?  - ¿Cómo dormir mejor con el faraday canopy?  - Nuevo estudio aprende con esta información como prolongar tu vida  - La Frase de la semana y más...  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Me encuentras en instagram, en X y en TikTok como @clauzaragozam 

Empiezo diciendo que es Tu Dosis de Salud Integral No. 93 PERO ME EQUIVOQUE si es la 94 para que no te espantes.  - ¿Cómo bajar tu estrategia de nutrición e hidratación para una competencia?  - ¿Cómo medir cuantos gramos de carbos necesitas?  - ¿Cuánto sodio necesitas?  - ¿Que suplementación es ideal para mejorar tu oxigenación durante tus competencias?  - Este hack me reduce mi percepción de esfuerzo al competir y me ayudo a lograr un 2ndo lugar en L ´Etape de la Ciudad de Mexico en la ruta larga en mi categoría. Te platico más de como me fue.  - ¿Cómo entender a profundidad y leer entre líneas los resultados de tus análisis de sangre?  - ¿Qué es lo que el Doctor no te esta diciendo?  - ¿Cómo sacarle provecho a los diferentes biomarcadores para optimizar tu salud?  - Estudio sobre nutrición en el embarazo y la importancia de tener una ferritina en buenos niveles para evitar un parto prematuro, un bajo peso del bebe y una depresión post-parto.  - Prueba estas galletas que generan paz digestiva, que son libres de azucares refinados, sin lactosa, sin huevo y excesivamente ricas. Son de la marca etérea y sacaron su corona de adviento y cada día tienes una nueva galleta diferente como un alfajor saludable, un polvorón delicioso así que es un gran sustituto a evitarte intolerancias y disfrutar y nutrirte de unas galletas bien hechas.  - ¿Ya probaste el colágeno de Active Performance de Ela Nutrition? ¡Es mi favorito y lo consumo todos los días! Antes de entrenar en mi pre-workout y después de entrenar con mi proteína.  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 5ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Cómo hackear tu escritorio para mejorar tu enfoque y productividad?  - ¿Por que es importante optimizar tú sentado?  - ¿Por que la terapia de luz brillante mejora tu humor y tu energía?  - Los EMF ¿si sirven estos aparatos para neutralizar?  - The Deepest Breath el documental que te hará sentir una variedad de emociones es sobre el deporte de la apnea y sobre la destreza y ambición de romper record mundiales.  - ¿Tienes síntomas de NeuroCovid? Hasta la fecha esto sigue siendo un problema y la medicina convencional no conoce cómo darle la vuelta. Aquí te platico como lo hemos trabajado en Revoluciona Tu Salud con éxito.  - La frase de la Semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 1era Generación del Curso Cohorte Hackea Tus Hormonas: aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

-Las 7 preguntas claves a reflexionar este año para construir nuevas metas - ¿Que es una habilidad nueva que desarrollaste este año y porque es importante reconocerla? - La importancia de escuchar los susurros del cuerpo antes de que grite - ¿Cómo defino el éxito y por que no me gusta esa palabra y porque NO me considero exitosa?  -¿Que tienen en común la creatividad y la constancia? - El Zinc para mejorar el performance sexual: Una dosis específica de Zinc mejora tu virilidad -La leptina alta no te ayuda a la quema de grasa evita desarrollar resistencia a la leptons.  - ¿Cómo la leptina alta se asocia con un c-ptsd o con un ptsd o con un sistema nervioso irregulado?  - La frase de la semana y más ...  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Si te gusta este contenido subscríbete, dale like, compártelo y mencióname en instagram @clauzaragozam ¡Me ayuda a seguir siendo constante en compartir! 

- Los 7 pasos para ser inquebrantable en la vida ¿ya los conoces? - Las 20 acciones específicas evidenciadas por la ciencia y por un estudio meta-analítico sobre cómo ser feliz (nuevo estudio) - Te comparto el documental The Other Shore que me ayudo a ser mejor atleta y en base a ese documental crearon la nueva película en Netflix llamada Nyad que ahorita la esta rompiendo y nos esta moviendo a mucha gente.  - Te comparto el zoom gratuito sobre The Biohacking Program y en el mismo zoom no solo te platico del curso pero te doy un par de insights y aprendizajes que se que te van a ayudar a ir recuperando y optimizando tu salud.  - ¿Qué es lo que Einstein hizo correctamente para tener el IQ mas alto? - La cerveza Kava que viene a desbancar al alcohol ya que te provee las sensaciones del alcohol y te evita la cruda. Te comparto código de descuento.  - ¿Ya fuiste a un taller de los hielos? Te hago una especial invitación a los talleres de El Sr de los Hielos por Juan Pablo Álvarez. Si aún no tienes tu experiencia conmovedora de tu año es momento de hacerlo con este taller.  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 5ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Subscríbete a Tu Dosis de Salud Integral y dale un rating de 5 así me motivas a seguir haciendo este trabajo. ¡Te agradezco de antemano!

-  Conoce los KPIs del Entrenamiento del Endurance y del Fitness   - ¿Cómo optimizar tu entrenamiento y tu condición física al conocer como funcionan los biomarcadores Fitness, Fatiga y Forma? - ¿Cómo lograr un buen fitness pero una baja fatiga antes de tu carrera principal? - ¿Por que debes de llegar a tu Competencia A con la menor fatiga posible pero el fitness mas alto de tu tempora? - ¿Por que las medicinas para bajar el colesterol están vinculadas con subir triglicéridos y empujar a una resistencia a la insulina?   - Nuevo Estudio que vincula que el tener triglicéridos arriba de 100 mg/dl puedes aumentar las probabilidades de desarrollar demencia sinil.   - Te invito este Lunes 6 de Noviembre a las 6pm hora CDMX a un zoom gratuito para explicarte todo sobre The Biohacking Program. ¿Qué es lo que aprenderás?, ¿Qué es lo que te llevarás?, ¿Por que te ayudaré a saber como interpretar biomarcadores y como armar en base a eso tu protocolo de suplementación, nutrición y ejercicio? - ¡Mi objetivo en esta vida es que tu sepas como recuperar y optimizar tu salud a través de cambios en tu estilo de vida basados en ciencia!  - ¿Ya sabes porque necesitamos más sodio de lo que se comparte en los lineamientos nutricionales que menciona el gobierno? ¡Necesitamos más y te explico aquí porque!  - La Frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 5ta y última generación de The Biohacking Program aquí: http://clauzaragozam.com/thebiohackingprogram - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/  Si te gusta Tu Dosis de Salud Integral subscríbete aquí en spotify para que te llegue la notificación de cuando esta arriba el nuevo episodio. Dale like y dejame un super review me motivas a seguir haciendo este trabajo. 

 -¿Cómo armar tu temporada del 2024 para lograr tus retos deportivos y de fitness con éxito? - ¿Cuales son las fases del entrenamiento que debes de llevar a cabo durante tu ciclo?  - ¿Que es la fase base, la fase de construcción, la fase pico, la fase taper y la fase de recuperación? ,  ¿Y cómo acomodarlas para lograr tus objetivos tanto de endurece como de fitness para el próximo año?  - ¿Cuáles son las competencias C,B y A y como es que debes de idealmente acomodarlas en tu temporada?  - ¿Qué es el  NAD+, sus beneficios evidenciados por la ciencia y cómo tomarlo y en que forma?  - La Ansiedad y depresión en adolescentes va creciendo de acuerdo a últimas estadísticas en US. Revisa aquí que condiciones subyacentes se pueden mejorar para evitar medicar a tu adolescente.   - Prueba este caldo de huesos orgánico de wagyu. Te comparto un descuento.  - La Frase de la semana y más!  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 5ta y última Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Si te gusta esta información subscríbete, comparte y dale like me motivas a seguir escribiendo.