Tu Dosis de Salud Integral

- ¿Qué es la neurociencia afectiva?  - ¿Y cómo te puede empujar a hacer un cambio verdadero? - ¿Cuáles son los tres ingredientes claves para moverte de lugar, para acumular nuevos hábitos beneficios de manera fácil y ver progreso de manera más rápida? - ¿Cómo subir de nivel en cualquier área de tu vida? - ¿Cuál es la nueva ciencia alrededor del growth mindset o mentalidad de crecimiento?  - ¿Que es la mentalidad fija? - ¿Qué amino-ácido puede apoyar a subir la dopamina?  - ¿Qué es la dopamina y que funciones tiene en el cuerpo?  - Fotos exclusivas del Falcon 9 y Falcon Heavy de Space X - ¿Qué es el astromining? - ¿Cuáles son los lóbulos del cerebro y sus específicas funciones y que es un tipo de ejercicio que puede optimizar sus funcionamientos?  - ¿Que es la neurofisiología y como utilizarla? - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ -Sígueme en instagram, threds, X y en tik tok: @clauzaragozam

- ¿Cómo escoger tu tipo de ayuno? - ¿Qué ayuno te puede perjudicar y que ayuno te puede beneficiar? - ¿Cómo ver mucho más allá de los titulares de los medios y saber fortalecer tu poder de discernimiento? - ¿Por que el ayuno nocturno puede ser el más beneficioso?  - ¿Por que las mujeres NO deben de ayunar sobretodo antes del ejercicio? - ¿Que es la intimidad artificial? - ¿Por que la soledad moderna esta empujada por la hiperconectividad? - ¿Por qué es importante hacer small talk? - La bromelina y la quercetina ayudan a reducir las alergías al cambio de estación, reducir el colesterol malo y mejorar la presión.  - ¿Que es RA RA RAAAA y porque es un proyecto que me mueve e inspira?  - Receta: Trucha Cognitiva  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - INSCRIPCIONES ABIERTAS: Registrate a la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Las mujeres tienen que hacer menos ejercicio que los hombres para ser más longevas sí o no? (nuevo estudio) - ¿Qué tanto menos ejercicio o cuál es la dosis ideal de ejercicio para mantener tu longevidad y al mismo tiempo tu performance deportivo?  - ¿Por que los hombres mejoran más rápido la zona 2? - ¿Estiramiento dinámico o estiramiento estático cual es mejor antes de tu ejercicio?  - ¿Por que es más importante estar orientado al proceso que orientado a los resultados al momento de entrenar y competir?  - ¿Que le puedes aprender a kipchoge y Jornet sobre la importancia de ser auto-compasivo?  - El nuevo gadget que te ayuda a hackear el cocinar tus verduras en diferentes formatos  - La nueva sección: ¡Contesto tu duda! Conteste la duda sobre la creatina y la retención de líquido y si es importante quitártela antes de tu competencia  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Como mejorar el rendimiento cognitivo de tus hijos? - ¿Cuál es la relación entre el rendimiento cognitivo de tus hijos y su microbiota intestinal? - ¿Qué serían tres recomendaciones de alimentación que los pueden ayudar?  - ¿Por que las redes sociales son la comida chatarra de la vida social?  - ¿Cómo tener más felicidad?  - ¿Cómo romper un patrón nocivo?  - ¿Por que los trail runners estan sufriendo de LEA y fallas en su metabolismo, en su tiroides y en sus adrenales?  - Lo que estoy probando: Panque de Matcha Keto  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Qué son las miokinas y porque debes de producirlas?  - ¿Qué tipos de ejercicio generan ciertas miokinas?  - ¿Cuáles miokinas debes de producir más seguido para mejorar tu performance cognitivo y prevenir enfermedades neuro-degenerativas? - ¿Cuáles son las zonas de frecuencias cardíaca y como las puedes utilizar a tu favor? - ¿Que miokinas produces en que zonas de frecuencia cardiaca?  - ¿En que zona quemas más carbohidratos y en que zona quemas más grasa?  - ¿Cuáles miokinas son las ideales para aumentar tu esperanza de vida?  - ¿Cómo armar tu rutina de ejercicio semanal para generar variedad de miokinas? - ¿Que es The Pod Chiller Pro y porque te ayudará a habituar tu inmersión en agua fría?  - ¿Cuáles son las tres acciones que te ayudarán a enfocarte mejor?  - El poder de relajar  - La frase de la semana y más  - Subscríbete al podcast de Tu Dosis de Salud Integral para que recibas las notificaciones de cuando el episodio este arriba y no te pierdas ninguno. Por cierto agradeciera le dieras un rating de 5 estrellas. - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Las inscripciones al curso cohorte Hackea tus Hormonas ya están abiertas y se cierran el 19 de Febrero. Recomendamos inscribirte ya para que tengas acceso ya al curso y empieces a estudiar la información y logres también ir al laboratorio a sacarte tus biomarcadores de panel hormonal, cortisol, insulina y otras vitaminas que ayudan a optimizar las hormonas. Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

-  ¿Cómo lidiar con la infoxicación?  - ¿Cómo forjar tu poder de discernimiento y saber a quien hacerle caso?  - ¿Cómo leer estudios científicos?  - ¿Por que el movimiento del biohacking puede darte luz ante tanta información que hay?  - ¿Cuáles son los efectos psicológicos de las pastillas anticonceptivas?  - ¿Por que las patillas anticonceptivas pueden empujar el que no te atraigan los rasgos masculinos?  - ¿Cómo tu fase ovulatoria empuja la producciómn de testosterona en tu pareja? - La creatina como potenciador cognitivo y catalizador cerebral conoce todos sus beneficios basados en estudios científicos.  - Este snack es de mis favoritos es alto en proteína, alto en fibra y libre de ingredientes controversiales. Me ayuda a llegarle a mi gramaje de proteína. Te comparto un código de descuento.  - La frase de la semana y más  - Subscríbete al podcast de Tu Dosis de Salud Integral para que recibas las notificaciones de cuando el episodio este arriba y no te pierdas ninguno. Por cierto agradeciera le dieras un rating de 5 estrellas.  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Las inscripciones al curso cohorte Hackea tus Hormonas ya están abiertas y se cierran el 19 de Febrero. Recomendamos inscribirte ya para que tengas acceso ya al curso y empieces a estudiar la información y logres también ir al laboratorio a sacarte tus biomarcadores de panel hormonal, cortisol, insulina y otras vitaminas que ayudan a optimizar las hormonas. Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- Te comparto mis 12 libros que he leído este último año.  - Varios de neurociencia, unos de deporte, unos de nutrición, biohacking para mujeres, neurohacking, otros de memoria, de crecimiento personal, otros de las composiciones corporales y más.  - Entre ellos Forever Strong, Remember, Smarter Tomorrow, What our food ate, Built To Move, Master of Change, Seven lessons of the brain, Winter Swimming, The Spark Factor, Up to speed y más.  - ¿Cómo tratar el TDAH en adultos a través de la alimentación y el ejercicio?  - ¿Cómo el gluten afecta al TDHA?  - ¿Cómo las intolerancias afectan a tu salud emocional?  - La relación de la resistencia a la insulina con la ansiedad y depresión  - Los tenis nuevos que ando probando que me andan gustando mucho  - Nuevo Estudio sobre el aminoacido de la glicina para aumentar rem sleep  - La Frase de la Semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Ya tenemos abiertas las inscripciones para el CURSO COHORTE HACKEA TUS HORMONAS. Revisa aquí el temario, la logística y ponte de acuerdo con mi equipo de trabajo para inscribirte YA: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Como ser flexible ante el cambio?  - Consejos del tenista Roger Federer sobre como ser longevo en su deporte - ¿Cómo hackear tus hormonas?  - ¿Cómo manejar tu fase menstrual, folicular, ovulatoria y lútea?  - ¿Que hierba es el gran hack para mejorar tu humor y reducir bochornos?  - Los beneficios de la menopausia - El hack para vivir con calidad de vida es la movilidad y la fuerza  - ¿La taurina puede evitar la depresión en mujeres? (Nuevo Estudio)  - Meditación para relajar y tener claridad con tus intenciones del año en insight timer  - La frase de la semana y más  - INSCRIPCIONES ABIERTAS PARA EL CURSO COHORTE HACKEA TUS HORMONAS revisa temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Qué significa la auto-contención?  - ¿Cuáles son las características de una persona que sabe auto-contenerse?  - 12 herramientas tangibles para aumentar tu sentido de auto-contención  - Ejemplos de respiraciones resonantes para subir el HRV  - ¿Cuáles son las hierbas y adaptogenos que le dan un apapacho al sistema nervioso? ¡Te comparto las que yo uso!  - La sociedad de la nieve y datos curiosos sobre el frío y los problemas de la deshidratación  - El miedo no se va  - Los hongos para mejorar tu performance deportivo (Descuento)  - Nuevo estudio ¿qué tipo de ejercicio subvalorado te ayuda a mejorar tu memoria?  - La danzaterapia para mejorar la neuroplasticidad en el hipocampo  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Ya tenemos temario y fechas para la 1era Generación del Curso Cohorte HACKEA TUS HORMONAS ¡Inscríbete ya! Aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conóceme más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 99: - El Caso Ozempic - ¿Por qué esta revolucionando la crisis de la obesidad y la diabetes? - ¿A quien si le puede ayudar y a quien no? - ¿Cómo ayuda a la composición corporal? - ¿Apoya a la longevidad?, ¿qué es la cara ozempic? - ¿Aún seguimos obsesionados con la delgadez extrema? - ¿Cómo va a ayudar a reducir costos médicos gubernamentales? - ¿Cuáles son los efectos secundarios de alta probabilidad? - Mi opinión personal profesional sobre Ozempic - Te recomiendo gran película de convicción, tenacidad y apoyo familiar. - Este nuevo estudio desafía la sabiduría convencional sobre el consumo de proteínas después del ejercicio.  - Lo que ando probando el Rapid Release PRO3.  - La Frase de la Semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿Quieres aprender a Hackear tus Hormonas? Metete a mi NUEVO CURSO COHORTE HACKEA TUS HORMONAS. Información aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquierelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/