Tu Dosis de Salud Integral

-  ¿Cómo lidiar con la infoxicación?  - ¿Cómo forjar tu poder de discernimiento y saber a quien hacerle caso?  - ¿Cómo leer estudios científicos?  - ¿Por que el movimiento del biohacking puede darte luz ante tanta información que hay?  - ¿Cuáles son los efectos psicológicos de las pastillas anticonceptivas?  - ¿Por que las patillas anticonceptivas pueden empujar el que no te atraigan los rasgos masculinos?  - ¿Cómo tu fase ovulatoria empuja la producciómn de testosterona en tu pareja? - La creatina como potenciador cognitivo y catalizador cerebral conoce todos sus beneficios basados en estudios científicos.  - Este snack es de mis favoritos es alto en proteína, alto en fibra y libre de ingredientes controversiales. Me ayuda a llegarle a mi gramaje de proteína. Te comparto un código de descuento.  - La frase de la semana y más  - Subscríbete al podcast de Tu Dosis de Salud Integral para que recibas las notificaciones de cuando el episodio este arriba y no te pierdas ninguno. Por cierto agradeciera le dieras un rating de 5 estrellas.  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Las inscripciones al curso cohorte Hackea tus Hormonas ya están abiertas y se cierran el 19 de Febrero. Recomendamos inscribirte ya para que tengas acceso ya al curso y empieces a estudiar la información y logres también ir al laboratorio a sacarte tus biomarcadores de panel hormonal, cortisol, insulina y otras vitaminas que ayudan a optimizar las hormonas. Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- Te comparto mis 12 libros que he leído este último año.  - Varios de neurociencia, unos de deporte, unos de nutrición, biohacking para mujeres, neurohacking, otros de memoria, de crecimiento personal, otros de las composiciones corporales y más.  - Entre ellos Forever Strong, Remember, Smarter Tomorrow, What our food ate, Built To Move, Master of Change, Seven lessons of the brain, Winter Swimming, The Spark Factor, Up to speed y más.  - ¿Cómo tratar el TDAH en adultos a través de la alimentación y el ejercicio?  - ¿Cómo el gluten afecta al TDHA?  - ¿Cómo las intolerancias afectan a tu salud emocional?  - La relación de la resistencia a la insulina con la ansiedad y depresión  - Los tenis nuevos que ando probando que me andan gustando mucho  - Nuevo Estudio sobre el aminoacido de la glicina para aumentar rem sleep  - La Frase de la Semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Ya tenemos abiertas las inscripciones para el CURSO COHORTE HACKEA TUS HORMONAS. Revisa aquí el temario, la logística y ponte de acuerdo con mi equipo de trabajo para inscribirte YA: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Como ser flexible ante el cambio?  - Consejos del tenista Roger Federer sobre como ser longevo en su deporte - ¿Cómo hackear tus hormonas?  - ¿Cómo manejar tu fase menstrual, folicular, ovulatoria y lútea?  - ¿Que hierba es el gran hack para mejorar tu humor y reducir bochornos?  - Los beneficios de la menopausia - El hack para vivir con calidad de vida es la movilidad y la fuerza  - ¿La taurina puede evitar la depresión en mujeres? (Nuevo Estudio)  - Meditación para relajar y tener claridad con tus intenciones del año en insight timer  - La frase de la semana y más  - INSCRIPCIONES ABIERTAS PARA EL CURSO COHORTE HACKEA TUS HORMONAS revisa temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Qué significa la auto-contención?  - ¿Cuáles son las características de una persona que sabe auto-contenerse?  - 12 herramientas tangibles para aumentar tu sentido de auto-contención  - Ejemplos de respiraciones resonantes para subir el HRV  - ¿Cuáles son las hierbas y adaptogenos que le dan un apapacho al sistema nervioso? ¡Te comparto las que yo uso!  - La sociedad de la nieve y datos curiosos sobre el frío y los problemas de la deshidratación  - El miedo no se va  - Los hongos para mejorar tu performance deportivo (Descuento)  - Nuevo estudio ¿qué tipo de ejercicio subvalorado te ayuda a mejorar tu memoria?  - La danzaterapia para mejorar la neuroplasticidad en el hipocampo  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Ya tenemos temario y fechas para la 1era Generación del Curso Cohorte HACKEA TUS HORMONAS ¡Inscríbete ya! Aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conóceme más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 99: - El Caso Ozempic - ¿Por qué esta revolucionando la crisis de la obesidad y la diabetes? - ¿A quien si le puede ayudar y a quien no? - ¿Cómo ayuda a la composición corporal? - ¿Apoya a la longevidad?, ¿qué es la cara ozempic? - ¿Aún seguimos obsesionados con la delgadez extrema? - ¿Cómo va a ayudar a reducir costos médicos gubernamentales? - ¿Cuáles son los efectos secundarios de alta probabilidad? - Mi opinión personal profesional sobre Ozempic - Te recomiendo gran película de convicción, tenacidad y apoyo familiar. - Este nuevo estudio desafía la sabiduría convencional sobre el consumo de proteínas después del ejercicio.  - Lo que ando probando el Rapid Release PRO3.  - La Frase de la Semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿Quieres aprender a Hackear tus Hormonas? Metete a mi NUEVO CURSO COHORTE HACKEA TUS HORMONAS. Información aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquierelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Cómo desarrollar un sentido de agencia?  - Los 7 principios para aumentar el sentido de agencia:  - ¿Como controlar el exceso de estímulos?  - ¿Cómo asociarte selectivamente?  - ¿Por que es importante que te posiciones como el aprendiz eterno?  - ¿Cómo puedes gestionar tus emociones al cuestionar tus creencias?  - Descubre y dale fuerza a estas dos tipos de intuiciones: Estrátegica y Experta - ¿Por que hay deliberar antes de actuar?  - ¿ Por que el pensar a largo plazo es la mejor manera de llevar una organización de acuerdo a Bezos'  - ¿Cuál es la rutina de ejercicio de Bezos?  - ¿Que es para Bezos la longevidad?  - ¿Por que es ideal que tengas un tracker para medir el sueño que sea certero? Te comparto un estudio que analiza los efectos psicosomáticos de medir mal el sueño.  - ¿Cómo usar el cráter para regular el sistema nervioso?  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa  (EMPEZAMOS EL 7 DE ENERO) - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- Las tendencias del Biohacking, Fitness y Wellnes del 2024 - ¿Cuál será la nueva suplementación?  - ¿Por qué la salud auditiva será muy importante a tratar?  - La nueva forma de viajar  - ¿Por que la comunidad científica no estudia a las mujeres y cual será el cambio en el 2024 para si estudiarnos?  - Get Young with your own supply  - ¿La ectoína que es?  - ¿Cuáles serán los nuevos club sociales?  - Los ejercicios de movilidad explotarán  - Descuento especial en tu monitoreo de glucosa (obtén código)  - ¿Por qué el monitorear tu glucosa te ayudará a mejorar tus conversaciones?  - L-arginina y L-glutamina para el antes del ejercicio y para sellar el intestino.  - ¿Cómo no estancarte y como seguir subiendo tu kilogramaje de músculo? (Nuevo Estudio)  - La Frase de la Semana y más... - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 5ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ - Si te gusta este contenido subscríbete para que NO te pierdas ningún episodio. Te agradeciera también que me dieras un rating de 5 estrellas.  - Sharing is caring ... comparte este episodio con alguien que crees que le pueda interesar. 

- ¿Qué es una Experiencia Variable y porque la neurociencia empuja esta experiencias?   - ¿Cuál es el beneficio principal de una Experiencia Variable?   - ¿Qué otros beneficios me dan las experiencias variables?   - ¿Cómo es que una experiencia variable mejora el performance cognitivo y la salud en general? - ¿Cómo puedo tener más Experiencias Variables?   - ¿Por que la experiencia sube tu HRV y baja tu pulso en reposo?   - ¿Cuáles son las características de una persona emocionalmente inmadura de acuerdo a la ciencia?   - ¿Puede una persona emocionalmente inmadura cambiar?   - ¿Cómo leer o calar un cuarto y como es que una persona emocionalmente inmadura no logra leerlo?   - Un nuevo estudio innovador encontró que el intestino también produce oxitocina, un neurotransmisor y una hormona involucrada en los vínculos sociales, la reproducción sexual, el parto y la lactancia. Revisa que bactería beneficiosa te ayuda a producir este neurotransmisor.  - ¿Qué biomarcador puedes mejorar para quitarte 5 años y aumentar tu esperanza de vida y cómo medirlo? - ¿Cuál es tu Vo2 Max ideal de acuerdo a tu grupo de edad y sexo? (Estudio)   - La Frase de la Semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Abriremos otra generación: Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Si te gusta información regálame unas 5 estrellas aquí en Spotify y te invito a que me sigas en las redes sociales. En instagram, tik tok y X estoy cómo @clauzaragozam

- ¿Como sanar tu digestión con estos 3 pasos?  - ¿Cómo evitar inflamación digestiva?  - ¿Cómo repoblar tu microbio de bacterias buenas?  - ¿Cómo erradicar bacterias nocivas sin antibióticos?  - ¿Quienes son los hada y porque deberíamos imitar sus prácticas de alimentación lo más que podamos?  - ¿Qué análisis son los ideales para hacerte un estudio profundo de tu flora intestinal?  - ¿Cuáles son las 7 zonas de la optimización de salud?  - ¿Qué es la quietud y porque tiene tantos beneficios?  - ¿Cómo dormir mejor con el faraday canopy?  - Nuevo estudio aprende con esta información como prolongar tu vida  - La Frase de la semana y más...  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Me encuentras en instagram, en X y en TikTok como @clauzaragozam 

Empiezo diciendo que es Tu Dosis de Salud Integral No. 93 PERO ME EQUIVOQUE si es la 94 para que no te espantes.  - ¿Cómo bajar tu estrategia de nutrición e hidratación para una competencia?  - ¿Cómo medir cuantos gramos de carbos necesitas?  - ¿Cuánto sodio necesitas?  - ¿Que suplementación es ideal para mejorar tu oxigenación durante tus competencias?  - Este hack me reduce mi percepción de esfuerzo al competir y me ayudo a lograr un 2ndo lugar en L ´Etape de la Ciudad de Mexico en la ruta larga en mi categoría. Te platico más de como me fue.  - ¿Cómo entender a profundidad y leer entre líneas los resultados de tus análisis de sangre?  - ¿Qué es lo que el Doctor no te esta diciendo?  - ¿Cómo sacarle provecho a los diferentes biomarcadores para optimizar tu salud?  - Estudio sobre nutrición en el embarazo y la importancia de tener una ferritina en buenos niveles para evitar un parto prematuro, un bajo peso del bebe y una depresión post-parto.  - Prueba estas galletas que generan paz digestiva, que son libres de azucares refinados, sin lactosa, sin huevo y excesivamente ricas. Son de la marca etérea y sacaron su corona de adviento y cada día tienes una nueva galleta diferente como un alfajor saludable, un polvorón delicioso así que es un gran sustituto a evitarte intolerancias y disfrutar y nutrirte de unas galletas bien hechas.  - ¿Ya probaste el colágeno de Active Performance de Ela Nutrition? ¡Es mi favorito y lo consumo todos los días! Antes de entrenar en mi pre-workout y después de entrenar con mi proteína.  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 5ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/