Tu Dosis de Salud Integral

En Tu Dosis de Salud Integral No. 127 aprenderás:  - ¿Qué es un detox digital?  - ¿Cuáles son los beneficios a nivel científico de un detox digital?  - ¿Cual es el lado oscuro del mundo digital?  - ¿Cómo llevar a cabo un detox digital?  - Hacks para un detox Digital  - ¿Cómo es que yo lo practico?  - Nuevo Estudio: Las dietas cetogénicas alteran la microbiota intestinal  - ¿Por que si llevas a cabo una dieta keto por mucho tiempo puede afectar la secreción de insulina negativamente y puede alterar biomarcadores como Hemoglobina Glucosilada A1C y colesterol malo LDL?  - ¿Cómo manejar tus carbohidratos que tanto es tantito o que tan poco es ya muy bajo?  - El libro que estoy leyendo: Minimalismo Digital por Cal Newport  - Los tres principios del minimalismo digital  - Ligero resumen de los puntos importantes del libro  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

Lo que aprenderás hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 126:  - Las diferencias entre el cerebro masculino vs el femenino - ¿Cuál es el neuro-regulador maestro del género masculino y cual es el del femenino?  - ¿Cuál es el sistema neuroendocrino y porque debes de saber como funciona? - ¿Qué acciones podemos hacer para ayudarnos entre los dos géneros?  - La relación entre el burnout, la dopamina, la oxitocina, el estrógeno y la testosterona.  - ¿Cómo liberar dopamina y como liberar oxitocina?  - ¿Cuáles son las acciones principales que ayudan a liberar oxitocina evidenciadas por la ciencia? - Variedad de estudios que confirmar que la toma de baños forestales bajan el cortisol, la frecuencia cardíaca y los pensamientos negativos.  - ¿Qué son las tres acciones a prueba del tiempo y la ciencia que ayudan a bajar la grasa y subir el músculo?  - Desbancando la relación de los BCAAs y la resistencia a la insulina  - ¿Cuál es el amino-ácido que te ayuda a construir músculo que es importante llegarle para evitar la pérdida muscular?  - Masterclass gratuito sobre las bases de cómo Hackear Tus Hormonas  - Nuevo spot para consumir snacks saludables altos en proteína  - México esta dominado en el campeonato de Flag Football en Finlandia en rama femenil y varonil (te comparto hightlights) - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 125:  - Las estadísticas sobre el cáncer de colón y por qué va en aumento entre los más jóvenes.  - ¿Cuáles son las 6 causas del cáncer de colon?  - ¿Qué acciones puedes hacer que ayuden a prevenir el cáncer de colon?  - ¿Existe a caso un examen que puede diagnosticar cáncer en una etapa temprana para evitar que se desarrolle o pase a una etapa tardía?  - ¿Cómo entrena el corredor más rápido del mundo? Te comparto un video de cómo Noah Lyles entrena.  - La importancia de cargar pesado, hacer 4 a 5 series, pocas repeticiones y descansar lo suficiente para seguir cargando más pesado en cada serie y así se vea reflejado en tu potencia a la hora de correr, nadar o rodar.  - Nuevo estudio sobre el consumo de aceite de oliva extra virgen y cómo este puede reducir la tasa de mortalidad por un 20% si consumes cierta dosis al día.  - ¿Qué es un dinanometro y porque te puede ayudar a medir la fuerza de tu agarre?   -¿Hay un ranking o resultados de fuerza de agarre de los atletas en particular? - ¿Dónde debo de estar parado o donde me clasificaría en cuanto a mis números de fuerza del agarre de acuerdo a mi género y rango de edad?  - Clasificaciones de fuerza de agarre para hombres y mujeres en kilogramos y libras.  - La Frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- Los JJOO Paris 2024 fueron los juegos que rompieron récord en propuestas de matrimonio. Aquí te cuento quien se hinco y se arrodillo de los atletas. - Los 7 momentos destacados y hermosos que movieron a estas olimpiadas donde el apoyo familiar, el apoyo colectivo y el trabajo en equipo ganó. - ¿Cómo es que Courtney Daultwalter la ultramaratonista ayudo al equipo de soccer femenil de Estados Unidos ayudar a ganar su medalla de oro? - ¿Cómo es que el presidente de México de la empresa de carros Mazda ayudo a Marco Verde y a su familia después de enterarse de una noticia en particular? - ¿Quien es Gertrude Elderle y porque ha forjado el camino a todas las atletas de endurance? - ¿Qué es Omius y porque sería bueno usarlo para mejorar tu rendimiento en tus eventos deportivos donde hace mucho calor? - ¿Por que la curcumina de fitosoma es uno de los suplementos más importantes a consumir para reducir inflamación sistématica, mejorar la movilidad, evitar la carga articular, reducir inflamación de artritis y osteoartritis? - ¿Cómo consumir la curcumina de fitosoma?, ¿Cuál es la dosis y cómo tomarla? -La Frase de la Semana y más .... - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1- Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/¡AGRADECIERA ME DES 5 ESTRELLAS ASI ME MOTIVAS A SEGUIR CREANDO ESTE CONTENIDO! También te agradeciera aún más si puedes compartirle este contenido a alguien que crees que le pueda inspirar y mover de lugar. 

- Los 5 puntos más importantes de estos juegos olímpicos - Mis 15 momentos favoritos de Paris 2024  - Te cuento el más allá de lo que ves en las redes y en los medios.  - ¿Que es el deportivismo y el olimpismo?  - ¿Por qué estos juegos vienen a apoyar a la humanidad?  - Las olímpicas que compitieron embarazas y porque esto debe de celebrarse - ¿Haters y body shamers en las redes quien les dio la vuelta?  - ¿Quién desbanco a Michael Phelps?  - ¿Cómo vemos la longevidad en el deporte?  - Los atletas se siguen volviendo inalcanzables  - ¿Qué podemos aprender de estos JJOO?  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Suscribete para que NO te pierdas ni una dosis. Y agradeciera me regales 5 estrellas me motiva a seguir haciendo mi trabajo. 

- ¿Qué es el vo2 max? - ¿Por qué es una métrica que predice la longevidad? - ¿Cómo lo puedes subir? - ¿Que suplementos aumentan el Vo2 max? - ¿Cual es el Vo2 Max adecuado para tu rango de edad y género? - ¿Cuáles son el Vo2 Max de los profesionales? - ¿Qué es la dopamina compuesta y porque quiero apoyarte a que la subas? - Estas dos atletas son las mejores de todos los tiempos y están listas para elevar su juego y su nivel para volverse inalcanzables para estos juegos olímpicos Paris 2024. - ¿Por qué necesitas consumir bifidobacterium longum, lactobacilus gasseri y bifidobacterium bifidum? ¡Son las sepas de probióticos para mejorar la memoria, retardar y prevenir problemas de enfermedades neuro-crónicas? - ¿Cuál suplemento sería ideal y cómo tomarlo? - La frase de la semana y más - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1- Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/¡Agradeciera me des 5 estrellas en este episodio me motiva a seguir desarrollando contenido! Y no dudes en darle click a las notificaciones para que el mismo spotify te avise cuando salga un episodio nuevo. 

- ¿Tu manejas tu tiempo o el te maneja a ti? - ¿Cuál es mi modelo mental en relación al tiempo? - ¿Por que los ciclistas deben de subir su masa muscular para volverse rápidos y subir sus vatios? - ¿Quienes son los atletas más rápidos del mundo? - El récord mundial de 100 m femeninos sigue teniendo el nombre de la estadounidense Florence Griffith-Joyner y ya lleva 35 años sosteniendolo ¿Quién es la contendiente que lo puede romper este año? - ¿Cómo usar la L-arginina para mejorar endurance aeróbico, anaérobico y retardar la fatiga muscular? - ¿Cómo tomar L-arginina unas semanas antes de competencia para mejorar tu desempeño deportivo en competencia? - ¿Cuáles es un rango ideal de composición corporal, es decir relación grasa/músculo para la perimenopausia y post-menopausia? - ¿Cómo empezar a cargar pesado si  todavía NO puedes cargar pesado porque nunca has cargado pesado? - ¿Que es lo que sucede en el cerebro de las cromosomas xx al transitar por su variedad de etapas hormonales? - La frase de la semana y más.... - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1- Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/Agradezco me regales 5 estrellas en este podcast. Me motiva a seguir siendo disciplinada y crearte contenido. No te olvides de darle click a las notificaciones y suscribirte para que estés al tanto de cuando sale uno nuevo. 

- ¿Cuáles son las estrategias para bajar la presión arterial con hábitos y ejercicio? - ¿Cuál es la diferencia entre NO procesar grasas y NO digerir grasas? - ¿Cuáles son los principales micronutrientes del performance cognitivo? - ¿Qué son los fosfólipidos y porque son importantes para tu salud cerebral? - ¿Que tiene que ver la resistencia a la insulina y la reducción de erecciones? - ¿Que vitamina evita el que acumules piedras de calcio en el riñón? - ¿Que es la ventana de sueño y porque el llevarla acabo te ayudará a dormir mejor? - ¿Cuáles son los 5 ejercicios básicos al iniciar a hacer ejercicio de fuerza? - ¿Cuáles son las repeticiones y series adecuadas al hacer ejercicio de fuerza? - La importancia de saber si te estas pasando de carbohidratos y saber si no le estas llegando a la proteína - ¿Cuáles son 5 errores que merman la quema de grasa? - ¿Por que el alcohol no ayuda a la quema de grasa? - La importancia de estar saludable para mejorar tu performance deportivo - Urolitina A y sus beneficios para la resistencia muscular y evitar la atrofia muscular - Probando este nuevo sabor de Kombucha Deluz que se volvió mi favorito - La frase de la semana y más...- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1- Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/- Agradezco me des 5 estrellas me motiva a seguir generando este contenido

- ¿Que es estar circadianamente fit?  - ¿Qué acciones te evitan de estar circadianamente fit?  - ¿Cuál es el biorritmo masculino y cómo funciona?  - ¿Cuál es el biorritmo feminino y cómo funcional?  - ¿Cuáles son los poderes cognitivos de tus fases hormonales?  - Mini-master class para los Cromos XY (hombres) sobre como entender a sus cromos XX a través de sus fases hormonales  - ¿Por que no se le ha dado luz a esta información de como funciona la fisiología femenina?  - ¿Cuáles son las estadísticas sobre la salud de la mujer tomando en cuenta la negligencia académica médica?  - ¿Cómo romper con estas estadísticas? - Nuevo Estudio de relaciona el uso de ozempic y medicinas GLP-1 con NAION (pérdida de visión y daño en un nervio óptico)  - ¿Funcionan las máscaras de luz roja e infrarroja para mejorar la firmeza de la piel facial y la producción del colágeno?  - La frase de la semana y más ...  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ ¡Agradezco compartas esta información con alguien que quieres y también agradezco si me das cinco estrellas aquí en spotify!

- Las 10 lecciones de vida para darte espacio, dejarte sentir y moverte de lugar. - ¿Qué significa ampliar nuestro nosotros? - ¿Cómo es encuerpar nuestras sentimientos? - ¿Cómo es que nuestros cuerpos llevan nuestras historias? - ¿Por que vivir con autenticidad mejora la función cognitiva? - ¿Que son los separadores de los pies y porque ayuda a tu postura, balance y caderas?- Te comparto la última película que vi y cómo es que me ayudo a tener respuestas a las siguientes preguntas: ¿Cómo se desarrolla una creencia?, ¿Que tanto impacto tiene el poder de la visualización y la imaginación?; ¿Cómo sería co-existir con nuestras diferentes emociones?; ¿Cómo es que surge un ataque de ansiedad o un ataque de pánico? y más - ¿Que es un Claw Toe y porque personas que han sufrido de paros cardiácos o cerebrovasculares tienen esta deformidad y como apoyarlos? - ESTUDIO  ciertos tipos de antibióticos pueden empujar ruptura en los tendones. Averigua cuales y busca evitarlos. - La frase de la semana y más... - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1- Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1- Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/AGRADEZCO TE SUBSCRIBAS PARA QUE NO TE PIERDAS NINGUNA DOSIS Y TAMBIÉN ME REGALES UN RANKING DE 5 ESTRELLAS SI CONSIDERAS QUE ESTO ES CONTENIDO DE VALOR