Tu Dosis de Salud Integral

- Las 10 lecciones de vida para darte espacio, dejarte sentir y moverte de lugar.  - ¿Qué significa ampliar nuestro nosotros?  - ¿Cómo es encuerpar nuestras sentimientos?  - ¿Cómo es que nuestros cuerpos llevan nuestras historias?  - ¿Por que vivir con autenticidad mejora la función cognitiva?  - ¿Que son los separadores de los pies y porque ayuda a tu postura, balance y caderas? - Te comparto la última película que vi y cómo es que me ayudo a tener respuestas a las siguientes preguntas: ¿Cómo se desarrolla una creencia?, ¿Que tanto impacto tiene el poder de la visualización y la imaginación?; ¿Cómo sería co-existir con nuestras diferentes emociones?; ¿Cómo es que surge un ataque de ansiedad o un ataque de pánico? y más  - ¿Que es un Claw Toe y porque personas que han sufrido de paros cardiácos o cerebrovasculares tienen esta deformidad y como apoyarlos?  - ESTUDIO  ciertos tipos de antibióticos pueden empujar ruptura en los tendones. Averigua cuales y busca evitarlos.  - La frase de la semana y más...  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ AGRADEZCO TE SUBSCRIBAS PARA QUE NO TE PIERDAS NINGUNA DOSIS Y TAMBIÉN ME REGALES UN RANKING DE 5 ESTRELLAS SI CONSIDERAS QUE ESTO ES CONTENIDO DE VALOR

- Las 20 reglas para tener un Fitness IQ elevado para los 40 años - ¿Cuáles son las 3 rutinas de vida con las que te debes de casar para tener una larga vida de calidad y con mucha energía?  - Mis dos suplementos claves que me he mantenido muy constante en consumir  - ¿Qué es la ventana de nutrición y porque debes masterearla?  - ¿Cuáles son los 6 ejercicios base en los que te debes de volver fuerte y hábil?  - ¿Cómo una dosis alta de creatina para cuando no duermes puede salvar tu mente nublada y fatiga mental? (Nuevo Estudio) - Las 4 señales del cuerpo que gritan que te des una pausa  - ¿Cómo aplicar el entreno para hormonas si eres atleta de endurance?  - ¿Cómo medir el burnout y evitar sobrecarga alostatica?  - La frase de la semana y más.... - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Agradezco me des un rating de 5 estrellas si crees que me lo merezco ya que me motivas a seguir compartiendo mi conocimiento e investigaciones. Y agradeciera más si compartes este podcast. 

Hablan sobre el congreso de medicina funcional, microbioma oral, balancear el microbioma, distribución de macros para ganar masa muscular, ejercicios ideales para la perimenopausia y post-menopausia, fisiología del ejercicio, polifenoles, salud de las mujeres, entre otros temas interesantes.

- ¿Cómo medir tu resiliencia corporal?  - ¿Como lograr identificar si tu cuerpo tiene la capacidad de recuperarse?  - ¿Cómo evitar el burnout y medirlo para evitarlo?  - ¿Cómo tener una recuperación excepcional y fuerte?  - ¿Cómo medir tu restauración?  - Nuevo estudio sobre cómo el ver al mar regula tus signos vitales - ¿De que se trata el documental Copa 71 y por que debes de verlo?  - ¿Por que esta información fue escondida de las masas?  -  Los últimos tres libros que estoy leyendo y de que se tratan  - ¿Cómo tener synapto-momentos?  - ¿Cómo tener micro-pulsaciones de dopamina real?  - ¿Por que es importante campeonar el deporte femenil?  - ¿Por que es tan importante tener representación y referentes?  - ¿Cómo llegarle a los 20 g de fibra al día? Te comparto mi hack...  - ¿Por que es importante variarle a los diferentes tipos de fibra? (Estudio)  - La frase de la semana y más ....  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 2nda Generación del curso cohorte Hackea Tus Hormonas aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ ¡Agradeciera si me das 5 estrellas aquí en spotify!

- ¿Qué es la tristeza post-competencia?  - ¿Cuáles son los 5 pasos para lidearla?  - Conoce la descompresión de rendimiento  - ¿Que es lo que pasa en el cerebro al terminar una competencia?  - La conexión de la salud vascular con la salud cognitiva  - ¿Cómo el nervio vago mejora tu performance cognitivo?  - Nuevo estudio sobre las intervenciones tactiles y como ayudan a bajar cortisol y mejorar la salud mental  - Todos los beneficios del azul de metileno  - La cordicepina aumenta tus células NK por lo que es un compuesto que fortalece robustamente el sistema inmunológico, es un anti-inflamatorio fuerte e incluso mejora tu sueño profundo.  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Que es el atleta híbrido? - ¿Cuáles son los beneficios del atleta híbrido? - ¿Cómo armar tu entrenamiento de manera híbrida? - ¿Cómo distribuyo personalmente mi ejercicio durante mi semana? - ¿Cómo un corredor, ciclista, nadador o triatleta o cualquier otro deportista se puede beneficiar de un entrenamiento híbrido para mejorar en su deporte en específico? - ¿Qué nootrópicos, adaptrópicos y adaptógenos te ayuda a balancear tus hormonas? - ¿Que puede mejorar la producción de testosterona en hombre? - ¿Qué biomarcadores de la testosterona debes de medir para asegurar la construcción muscular tanto para hombres como para mujeres? - ¿Qué ejercicios hacer en tus fases hormonales? - Te comparto mi protocolo personal para mejorar la agilidad mental, el foco y la concentración. - Nuevo Estudio de como desconectarte de las redes sociales mejora tu auto-estima y tu auto-imagen. - Gran combo de mezcla de estos alimentos para recuperarte rápido de tu ejercicio y subir tu kilogramaje de músculo. - La Frase de la Semana y más... DESCUENTOS: CURSO COHORTE HACKEA TUS HORMONAS Esta es la semana que conmemora a la salud de las mujeres, conocida como National Women´s Health Week y por eso estamos compartiendo un 15% de descuento para el Curso Cohorte Hackea Tus Hormonas si te inscribes esta semana. Este código de descuento solo es válido hasta el 19 de Mayo. RA OPTICS LENTES BLOQUEADORES DE LUZ AZUL Te comparto el código de descuento de los lentes bloqueadores de luz azul Ra Optics: PERFORMERS Tienes que usar este vínculo para que si tengas acceso al descuento: Raoptics.com/claurevoluciona tienen envío a México. Mis favoritos son los popp sunset e incluso hay para niños también.  COLÁGENO CON PEPTIDOS BIOACTIVOS Puedes adquirir tu Sesen aquí en su página y no olvides agregar el código de descuento: clauzaragoza a tu salida (Te llevas un 15%) Si lo compras por amazon te llevas un 10% si al final de tu compra agregas el código de: clauzaragoza - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ -Sígueme en instagram, threds, X y en tik tok: @clauzaragozam AGRADEZCO ME DES 5 ESTRELLAS EN ESTE PODCAST ME MOTIVA A SEGUIR HACIENDO ESTE ESFUERZO DE COMPARTIR ESTA INFORMACIÓN

- ¿Cuáles son las ventajas del cerebro maternal?  - ¿Conoces los super poderes del cerebro de la super mama?  - ¿Quienes son las heroínas de la biología evolutiva?  - ¿Que se observo en la tribu de los hada sobre la sobre vivencia?  - ¿Qué tan seguros son los transplantes de materia fecal?  - ¿Por qué necesitas una diversidad de bacterias?  - Los puntos importantes que me lleve del documental de Hackea Tu Salud: Los secretos de tus intestinos  - La sepa que nos hemos llevado de encuentro y que necesitamos reconstruir  - ¿Qué alimentos sube el lactobacilus acidophilus?  - El mundo de los wearables esta creciendo: Conoce los anillos inteligentes de AmazFit (Amazon) y de Samsung que pronto salen al mercado  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Tenemos ya nuevas fechas para el curso cohorte de Hackea Tus Hormonas. Revisa aquí y buscamos para el descuento Early Bird si te inscribas antes de Agosto: https://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Cómo apagar el ruido mental para concentrarte y enfocarte mejor? - ¿Por que tienes que entender que es la mielinización? - ¿Cómo bajarle el volumen a tu miedo a través de la mielinización? - ¿Cómo te vuelves más bueno y efectivo en tu artesanía? - ¿Por qué quiero que densifiques tu mielina? - ¿Por qué me gusto tanto la película de Challengers?  - ¿Cómo se mezcla la ambición por ganar y las relaciones interpersonales? - ¿Por qué esta mezcla de hierbas y flores de bach te puede suavizar el sistema nervioso y ayudarte a dormir mejor? (Estudios científicos) - ¿Ya probaste las tortillas de yuka? Te comparto receta - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 2nda Generación del curso cohorte Hackea Tus Hormonas aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ ¡Agradeciera si me das 5 estrellas aquí en spotify!

- Los 9 Aprendizajes de Summit at Sea - La importancia de hacer preguntas y de saber escuchar para conectar - ¿Por qué es importante conectar con tu cuerpo cuando haces ejercicio?  - El célular será desbancado por la inteligencia artificial y el spatial computing más rápido que cualquier otra herramienta tecnológica  - La diferencia entre gen z vs gen alpha  - ¿Por que entre más optimismo tengas ante la vida puede ayudarte a construir músculo? - ¿Por qué las mujeres ya no somos el sexo débil? - ¿Cómo el deporte nos puede ayudar a conectar y a transformarnos?  - ¿Cuáles son ideas obsoletas en cuanto a nuestra relación con nuestro cuerpo? - La mezcla de minerales y glicina para dormir mejor y más profundo  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Quedan pocos lugares para la 6ta Generación de The Biohacking Program ... las inscripciones se cierran mañana aquí obtienes más información: http://clauzaragozam.com/thebiohackingprogram - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Agradeciera me dieras 5 estrellas en spotify 

Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 109: - ¿Cuáles son los 9 tipos de inteligencias que existen? - ¿Cuál es la diferencia entre inteligencias interpersonal e intrapersonal? - ¿Que tanto te sirve tener un cociente intelectual alto para tener éxito en la vida? - ¿Qué tiene que ver la auto-estima y tu reputación con tener éxito en la vida? - ¿Cómo bajar la rigidez de la espalda baja, los flexores de cadera y los tobillos? - ¿Cómo llevar a cabo una rutina de movilidad completa? - ¿Cómo hidratarte de manera sana sin consumir microplásticos y a la vez como aliviar tensión en el cuello, espalda y banda iliotibial? - ¿Cuáles son las sepas de probióticos que combaten la depresión y como consumirlos? - La Frase de la semana y más... ***Te invito hoy al WEBINAR GRATUITO todo sobre The Biohacking Program solo ve a mi instagram (@clauzaragozam) y por DM escríbeme la palabra webinar y ahí te veo hoy jueves a las 7pm hora cdmx*** - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 ¡El cupo es limitado y quedan pocos lugares! - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquierelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ ¡Subscríbete aquí al podcast de Tu Dosis de Salud Integral para que te llegue la notificación cuando uno nuevo este arriba y te agradecieras si me das 5 estrellas en el rating!