Tu Dosis de Salud Integral

- ¿Que es el atleta híbrido? - ¿Cuáles son los beneficios del atleta híbrido? - ¿Cómo armar tu entrenamiento de manera híbrida? - ¿Cómo distribuyo personalmente mi ejercicio durante mi semana? - ¿Cómo un corredor, ciclista, nadador o triatleta o cualquier otro deportista se puede beneficiar de un entrenamiento híbrido para mejorar en su deporte en específico? - ¿Qué nootrópicos, adaptrópicos y adaptógenos te ayuda a balancear tus hormonas? - ¿Que puede mejorar la producción de testosterona en hombre? - ¿Qué biomarcadores de la testosterona debes de medir para asegurar la construcción muscular tanto para hombres como para mujeres? - ¿Qué ejercicios hacer en tus fases hormonales? - Te comparto mi protocolo personal para mejorar la agilidad mental, el foco y la concentración. - Nuevo Estudio de como desconectarte de las redes sociales mejora tu auto-estima y tu auto-imagen. - Gran combo de mezcla de estos alimentos para recuperarte rápido de tu ejercicio y subir tu kilogramaje de músculo. - La Frase de la Semana y más... DESCUENTOS: CURSO COHORTE HACKEA TUS HORMONAS Esta es la semana que conmemora a la salud de las mujeres, conocida como National Women´s Health Week y por eso estamos compartiendo un 15% de descuento para el Curso Cohorte Hackea Tus Hormonas si te inscribes esta semana. Este código de descuento solo es válido hasta el 19 de Mayo. RA OPTICS LENTES BLOQUEADORES DE LUZ AZUL Te comparto el código de descuento de los lentes bloqueadores de luz azul Ra Optics: PERFORMERS Tienes que usar este vínculo para que si tengas acceso al descuento: Raoptics.com/claurevoluciona tienen envío a México. Mis favoritos son los popp sunset e incluso hay para niños también.  COLÁGENO CON PEPTIDOS BIOACTIVOS Puedes adquirir tu Sesen aquí en su página y no olvides agregar el código de descuento: clauzaragoza a tu salida (Te llevas un 15%) Si lo compras por amazon te llevas un 10% si al final de tu compra agregas el código de: clauzaragoza - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ -Sígueme en instagram, threds, X y en tik tok: @clauzaragozam AGRADEZCO ME DES 5 ESTRELLAS EN ESTE PODCAST ME MOTIVA A SEGUIR HACIENDO ESTE ESFUERZO DE COMPARTIR ESTA INFORMACIÓN

- ¿Cuáles son las ventajas del cerebro maternal?  - ¿Conoces los super poderes del cerebro de la super mama?  - ¿Quienes son las heroínas de la biología evolutiva?  - ¿Que se observo en la tribu de los hada sobre la sobre vivencia?  - ¿Qué tan seguros son los transplantes de materia fecal?  - ¿Por qué necesitas una diversidad de bacterias?  - Los puntos importantes que me lleve del documental de Hackea Tu Salud: Los secretos de tus intestinos  - La sepa que nos hemos llevado de encuentro y que necesitamos reconstruir  - ¿Qué alimentos sube el lactobacilus acidophilus?  - El mundo de los wearables esta creciendo: Conoce los anillos inteligentes de AmazFit (Amazon) y de Samsung que pronto salen al mercado  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Tenemos ya nuevas fechas para el curso cohorte de Hackea Tus Hormonas. Revisa aquí y buscamos para el descuento Early Bird si te inscribas antes de Agosto: https://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Cómo apagar el ruido mental para concentrarte y enfocarte mejor? - ¿Por que tienes que entender que es la mielinización? - ¿Cómo bajarle el volumen a tu miedo a través de la mielinización? - ¿Cómo te vuelves más bueno y efectivo en tu artesanía? - ¿Por qué quiero que densifiques tu mielina? - ¿Por qué me gusto tanto la película de Challengers?  - ¿Cómo se mezcla la ambición por ganar y las relaciones interpersonales? - ¿Por qué esta mezcla de hierbas y flores de bach te puede suavizar el sistema nervioso y ayudarte a dormir mejor? (Estudios científicos) - ¿Ya probaste las tortillas de yuka? Te comparto receta - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 2nda Generación del curso cohorte Hackea Tus Hormonas aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ ¡Agradeciera si me das 5 estrellas aquí en spotify!

- Los 9 Aprendizajes de Summit at Sea - La importancia de hacer preguntas y de saber escuchar para conectar - ¿Por qué es importante conectar con tu cuerpo cuando haces ejercicio?  - El célular será desbancado por la inteligencia artificial y el spatial computing más rápido que cualquier otra herramienta tecnológica  - La diferencia entre gen z vs gen alpha  - ¿Por que entre más optimismo tengas ante la vida puede ayudarte a construir músculo? - ¿Por qué las mujeres ya no somos el sexo débil? - ¿Cómo el deporte nos puede ayudar a conectar y a transformarnos?  - ¿Cuáles son ideas obsoletas en cuanto a nuestra relación con nuestro cuerpo? - La mezcla de minerales y glicina para dormir mejor y más profundo  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Quedan pocos lugares para la 6ta Generación de The Biohacking Program ... las inscripciones se cierran mañana aquí obtienes más información: http://clauzaragozam.com/thebiohackingprogram - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Agradeciera me dieras 5 estrellas en spotify 

Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 109: - ¿Cuáles son los 9 tipos de inteligencias que existen? - ¿Cuál es la diferencia entre inteligencias interpersonal e intrapersonal? - ¿Que tanto te sirve tener un cociente intelectual alto para tener éxito en la vida? - ¿Qué tiene que ver la auto-estima y tu reputación con tener éxito en la vida? - ¿Cómo bajar la rigidez de la espalda baja, los flexores de cadera y los tobillos? - ¿Cómo llevar a cabo una rutina de movilidad completa? - ¿Cómo hidratarte de manera sana sin consumir microplásticos y a la vez como aliviar tensión en el cuello, espalda y banda iliotibial? - ¿Cuáles son las sepas de probióticos que combaten la depresión y como consumirlos? - La Frase de la semana y más... ***Te invito hoy al WEBINAR GRATUITO todo sobre The Biohacking Program solo ve a mi instagram (@clauzaragozam) y por DM escríbeme la palabra webinar y ahí te veo hoy jueves a las 7pm hora cdmx*** - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 ¡El cupo es limitado y quedan pocos lugares! - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquierelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ ¡Subscríbete aquí al podcast de Tu Dosis de Salud Integral para que te llegue la notificación cuando uno nuevo este arriba y te agradecieras si me das 5 estrellas en el rating!

- ¿Qué es la neurociencia afectiva?  - ¿Y cómo te puede empujar a hacer un cambio verdadero? - ¿Cuáles son los tres ingredientes claves para moverte de lugar, para acumular nuevos hábitos beneficios de manera fácil y ver progreso de manera más rápida? - ¿Cómo subir de nivel en cualquier área de tu vida? - ¿Cuál es la nueva ciencia alrededor del growth mindset o mentalidad de crecimiento?  - ¿Que es la mentalidad fija? - ¿Qué amino-ácido puede apoyar a subir la dopamina?  - ¿Qué es la dopamina y que funciones tiene en el cuerpo?  - Fotos exclusivas del Falcon 9 y Falcon Heavy de Space X - ¿Qué es el astromining? - ¿Cuáles son los lóbulos del cerebro y sus específicas funciones y que es un tipo de ejercicio que puede optimizar sus funcionamientos?  - ¿Que es la neurofisiología y como utilizarla? - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ -Sígueme en instagram, threds, X y en tik tok: @clauzaragozam

- ¿Cómo escoger tu tipo de ayuno? - ¿Qué ayuno te puede perjudicar y que ayuno te puede beneficiar? - ¿Cómo ver mucho más allá de los titulares de los medios y saber fortalecer tu poder de discernimiento? - ¿Por que el ayuno nocturno puede ser el más beneficioso?  - ¿Por que las mujeres NO deben de ayunar sobretodo antes del ejercicio? - ¿Que es la intimidad artificial? - ¿Por que la soledad moderna esta empujada por la hiperconectividad? - ¿Por qué es importante hacer small talk? - La bromelina y la quercetina ayudan a reducir las alergías al cambio de estación, reducir el colesterol malo y mejorar la presión.  - ¿Que es RA RA RAAAA y porque es un proyecto que me mueve e inspira?  - Receta: Trucha Cognitiva  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - INSCRIPCIONES ABIERTAS: Registrate a la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Las mujeres tienen que hacer menos ejercicio que los hombres para ser más longevas sí o no? (nuevo estudio) - ¿Qué tanto menos ejercicio o cuál es la dosis ideal de ejercicio para mantener tu longevidad y al mismo tiempo tu performance deportivo?  - ¿Por que los hombres mejoran más rápido la zona 2? - ¿Estiramiento dinámico o estiramiento estático cual es mejor antes de tu ejercicio?  - ¿Por que es más importante estar orientado al proceso que orientado a los resultados al momento de entrenar y competir?  - ¿Que le puedes aprender a kipchoge y Jornet sobre la importancia de ser auto-compasivo?  - El nuevo gadget que te ayuda a hackear el cocinar tus verduras en diferentes formatos  - La nueva sección: ¡Contesto tu duda! Conteste la duda sobre la creatina y la retención de líquido y si es importante quitártela antes de tu competencia  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Como mejorar el rendimiento cognitivo de tus hijos? - ¿Cuál es la relación entre el rendimiento cognitivo de tus hijos y su microbiota intestinal? - ¿Qué serían tres recomendaciones de alimentación que los pueden ayudar?  - ¿Por que las redes sociales son la comida chatarra de la vida social?  - ¿Cómo tener más felicidad?  - ¿Cómo romper un patrón nocivo?  - ¿Por que los trail runners estan sufriendo de LEA y fallas en su metabolismo, en su tiroides y en sus adrenales?  - Lo que estoy probando: Panque de Matcha Keto  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- ¿Qué son las miokinas y porque debes de producirlas?  - ¿Qué tipos de ejercicio generan ciertas miokinas?  - ¿Cuáles miokinas debes de producir más seguido para mejorar tu performance cognitivo y prevenir enfermedades neuro-degenerativas? - ¿Cuáles son las zonas de frecuencias cardíaca y como las puedes utilizar a tu favor? - ¿Que miokinas produces en que zonas de frecuencia cardiaca?  - ¿En que zona quemas más carbohidratos y en que zona quemas más grasa?  - ¿Cuáles miokinas son las ideales para aumentar tu esperanza de vida?  - ¿Cómo armar tu rutina de ejercicio semanal para generar variedad de miokinas? - ¿Que es The Pod Chiller Pro y porque te ayudará a habituar tu inmersión en agua fría?  - ¿Cuáles son las tres acciones que te ayudarán a enfocarte mejor?  - El poder de relajar  - La frase de la semana y más  - Subscríbete al podcast de Tu Dosis de Salud Integral para que recibas las notificaciones de cuando el episodio este arriba y no te pierdas ninguno. Por cierto agradeciera le dieras un rating de 5 estrellas. - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Las inscripciones al curso cohorte Hackea tus Hormonas ya están abiertas y se cierran el 19 de Febrero. Recomendamos inscribirte ya para que tengas acceso ya al curso y empieces a estudiar la información y logres también ir al laboratorio a sacarte tus biomarcadores de panel hormonal, cortisol, insulina y otras vitaminas que ayudan a optimizar las hormonas. Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 6ta Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/