Tu Dosis de Salud Integral

- Los 5 puntos más importantes de estos juegos olímpicos - Mis 15 momentos favoritos de Paris 2024  - Te cuento el más allá de lo que ves en las redes y en los medios.  - ¿Que es el deportivismo y el olimpismo?  - ¿Por qué estos juegos vienen a apoyar a la humanidad?  - Las olímpicas que compitieron embarazas y porque esto debe de celebrarse - ¿Haters y body shamers en las redes quien les dio la vuelta?  - ¿Quién desbanco a Michael Phelps?  - ¿Cómo vemos la longevidad en el deporte?  - Los atletas se siguen volviendo inalcanzables  - ¿Qué podemos aprender de estos JJOO?  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Suscribete para que NO te pierdas ni una dosis. Y agradeciera me regales 5 estrellas me motiva a seguir haciendo mi trabajo. 

- ¿Qué es el vo2 max?  - ¿Por qué es una métrica que predice la longevidad?  - ¿Cómo lo puedes subir?  - ¿Que suplementos aumentan el Vo2 max?  - ¿Cual es el Vo2 Max adecuado para tu rango de edad y género?  - ¿Cuáles son el Vo2 Max de los profesionales?  - ¿Qué es la dopamina compuesta y porque quiero apoyarte a que la subas?  - Estas dos atletas son las mejores de todos los tiempos y están listas para elevar su juego y su nivel para volverse inalcanzables para estos juegos olímpicos Paris 2024.  - ¿Por qué necesitas consumir bifidobacterium longum, lactobacilus gasseri y bifidobacterium bifidum? ¡Son las sepas de probióticos para mejorar la memoria, retardar y prevenir problemas de enfermedades neuro-crónicas?  - ¿Cuál suplemento sería ideal y cómo tomarlo?  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ ¡Agradeciera me des 5 estrellas en este episodio me motiva a seguir desarrollando contenido! Y no dudes en darle click a las notificaciones para que el mismo spotify te avise cuando salga un episodio nuevo. 

- ¿Tu manejas tu tiempo o el te maneja a ti?  - ¿Cuál es mi modelo mental en relación al tiempo?  - ¿Por que los ciclistas deben de subir su masa muscular para volverse rápidos y subir sus vatios?  - ¿Quienes son los atletas más rápidos del mundo?  - El récord mundial de 100 m femeninos sigue teniendo el nombre de la estadounidense Florence Griffith-Joyner y ya lleva 35 años sosteniendolo ¿Quién es la contendiente que lo puede romper este año?  - ¿Cómo usar la L-arginina para mejorar endurance aeróbico, anaérobico y retardar la fatiga muscular?  - ¿Cómo tomar L-arginina unas semanas antes de competencia para mejorar tu desempeño deportivo en competencia?  - ¿Cuáles es un rango ideal de composición corporal, es decir relación grasa/músculo para la perimenopausia y post-menopausia?  - ¿Cómo empezar a cargar pesado si  todavía NO puedes cargar pesado porque nunca has cargado pesado?  - ¿Que es lo que sucede en el cerebro de las cromosomas xx al transitar por su variedad de etapas hormonales?  - La frase de la semana y más....  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Agradezco me regales 5 estrellas en este podcast. Me motiva a seguir siendo disciplinada y crearte contenido. No te olvides de darle click a las notificaciones y suscribirte para que estés al tanto de cuando sale uno nuevo. 

- ¿Cuáles son las estrategias para bajar la presión arterial con hábitos y ejercicio?  - ¿Cuál es la diferencia entre NO procesar grasas y NO digerir grasas?  - ¿Cuáles son los principales micronutrientes del performance cognitivo?  - ¿Qué son los fosfólipidos y porque son importantes para tu salud cerebral?  - ¿Que tiene que ver la resistencia a la insulina y la reducción de erecciones?  - ¿Que vitamina evita el que acumules piedras de calcio en el riñón?  - ¿Que es la ventana de sueño y porque el llevarla acabo te ayudará a dormir mejor?  - ¿Cuáles son los 5 ejercicios básicos al iniciar a hacer ejercicio de fuerza?  - ¿Cuáles son las repeticiones y series adecuadas al hacer ejercicio de fuerza?  - La importancia de saber si te estas pasando de carbohidratos y saber si no le estas llegando a la proteína  - ¿Cuáles son 5 errores que merman la quema de grasa?  - ¿Por que el alcohol no ayuda a la quema de grasa?  - La importancia de estar saludable para mejorar tu performance deportivo  - Urolitina A y sus beneficios para la resistencia muscular y evitar la atrofia muscular  - Probando este nuevo sabor de Kombucha Deluz que se volvió mi favorito  - La frase de la semana y más... - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ - Agradezco me des 5 estrellas me motiva a seguir generando este contenido

- ¿Que es estar circadianamente fit?  - ¿Qué acciones te evitan de estar circadianamente fit?  - ¿Cuál es el biorritmo masculino y cómo funciona?  - ¿Cuál es el biorritmo feminino y cómo funcional?  - ¿Cuáles son los poderes cognitivos de tus fases hormonales?  - Mini-master class para los Cromos XY (hombres) sobre como entender a sus cromos XX a través de sus fases hormonales  - ¿Por que no se le ha dado luz a esta información de como funciona la fisiología femenina?  - ¿Cuáles son las estadísticas sobre la salud de la mujer tomando en cuenta la negligencia académica médica?  - ¿Cómo romper con estas estadísticas? - Nuevo Estudio de relaciona el uso de ozempic y medicinas GLP-1 con NAION (pérdida de visión y daño en un nervio óptico)  - ¿Funcionan las máscaras de luz roja e infrarroja para mejorar la firmeza de la piel facial y la producción del colágeno?  - La frase de la semana y más ...  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ ¡Agradezco compartas esta información con alguien que quieres y también agradezco si me das cinco estrellas aquí en spotify!

- Las 10 lecciones de vida para darte espacio, dejarte sentir y moverte de lugar.  - ¿Qué significa ampliar nuestro nosotros?  - ¿Cómo es encuerpar nuestras sentimientos?  - ¿Cómo es que nuestros cuerpos llevan nuestras historias?  - ¿Por que vivir con autenticidad mejora la función cognitiva?  - ¿Que son los separadores de los pies y porque ayuda a tu postura, balance y caderas? - Te comparto la última película que vi y cómo es que me ayudo a tener respuestas a las siguientes preguntas: ¿Cómo se desarrolla una creencia?, ¿Que tanto impacto tiene el poder de la visualización y la imaginación?; ¿Cómo sería co-existir con nuestras diferentes emociones?; ¿Cómo es que surge un ataque de ansiedad o un ataque de pánico? y más  - ¿Que es un Claw Toe y porque personas que han sufrido de paros cardiácos o cerebrovasculares tienen esta deformidad y como apoyarlos?  - ESTUDIO  ciertos tipos de antibióticos pueden empujar ruptura en los tendones. Averigua cuales y busca evitarlos.  - La frase de la semana y más...  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ AGRADEZCO TE SUBSCRIBAS PARA QUE NO TE PIERDAS NINGUNA DOSIS Y TAMBIÉN ME REGALES UN RANKING DE 5 ESTRELLAS SI CONSIDERAS QUE ESTO ES CONTENIDO DE VALOR

- Las 20 reglas para tener un Fitness IQ elevado para los 40 años - ¿Cuáles son las 3 rutinas de vida con las que te debes de casar para tener una larga vida de calidad y con mucha energía?  - Mis dos suplementos claves que me he mantenido muy constante en consumir  - ¿Qué es la ventana de nutrición y porque debes masterearla?  - ¿Cuáles son los 6 ejercicios base en los que te debes de volver fuerte y hábil?  - ¿Cómo una dosis alta de creatina para cuando no duermes puede salvar tu mente nublada y fatiga mental? (Nuevo Estudio) - Las 4 señales del cuerpo que gritan que te des una pausa  - ¿Cómo aplicar el entreno para hormonas si eres atleta de endurance?  - ¿Cómo medir el burnout y evitar sobrecarga alostatica?  - La frase de la semana y más.... - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Agradezco me des un rating de 5 estrellas si crees que me lo merezco ya que me motivas a seguir compartiendo mi conocimiento e investigaciones. Y agradeciera más si compartes este podcast. 

Hablan sobre el congreso de medicina funcional, microbioma oral, balancear el microbioma, distribución de macros para ganar masa muscular, ejercicios ideales para la perimenopausia y post-menopausia, fisiología del ejercicio, polifenoles, salud de las mujeres, entre otros temas interesantes.

- ¿Cómo medir tu resiliencia corporal?  - ¿Como lograr identificar si tu cuerpo tiene la capacidad de recuperarse?  - ¿Cómo evitar el burnout y medirlo para evitarlo?  - ¿Cómo tener una recuperación excepcional y fuerte?  - ¿Cómo medir tu restauración?  - Nuevo estudio sobre cómo el ver al mar regula tus signos vitales - ¿De que se trata el documental Copa 71 y por que debes de verlo?  - ¿Por que esta información fue escondida de las masas?  -  Los últimos tres libros que estoy leyendo y de que se tratan  - ¿Cómo tener synapto-momentos?  - ¿Cómo tener micro-pulsaciones de dopamina real?  - ¿Por que es importante campeonar el deporte femenil?  - ¿Por que es tan importante tener representación y referentes?  - ¿Cómo llegarle a los 20 g de fibra al día? Te comparto mi hack...  - ¿Por que es importante variarle a los diferentes tipos de fibra? (Estudio)  - La frase de la semana y más ....  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 2nda Generación del curso cohorte Hackea Tus Hormonas aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ ¡Agradeciera si me das 5 estrellas aquí en spotify!

- ¿Qué es la tristeza post-competencia?  - ¿Cuáles son los 5 pasos para lidearla?  - Conoce la descompresión de rendimiento  - ¿Que es lo que pasa en el cerebro al terminar una competencia?  - La conexión de la salud vascular con la salud cognitiva  - ¿Cómo el nervio vago mejora tu performance cognitivo?  - Nuevo estudio sobre las intervenciones tactiles y como ayudan a bajar cortisol y mejorar la salud mental  - Todos los beneficios del azul de metileno  - La cordicepina aumenta tus células NK por lo que es un compuesto que fortalece robustamente el sistema inmunológico, es un anti-inflamatorio fuerte e incluso mejora tu sueño profundo.  - La frase de la semana y más  - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/