A côté de mes pompes !

Concilier activités sportives, défis, et mode de vie, c’est ce que mes deux invités dans ce nouvel épisode ont choisi de mettre en place depuis leur rencontre au Japon. Qu’il s’agisse de projets en vélo, en courant, sur des skis, Constance et Guillaume sont inséparables ! Poursuivant une activité professionnelle, de consultant et de freelance, ils partagent leur emploi du temps, entre le Vercors sur la période hivernale, et Valence en Espagne lors de la belle saison. Le sport est au cœur même de leur vie : ultra marathon, triathlon, défis longues distances, rien ne semble les effrayer. Dans cet épisode, Constance et Guillaume vous dévoilent leur découverte de ce monde des courses au long cours, leur préparation au départ très empirique, et ce plaisir qui les anime. Après avoir initié Constance à cette pratique de l’ultra endurance, Guillaume a pris part à des courses hors norme (French Man Triathlon, Endless Project…) L’une des plus extraordinaires reste la R.A.F (Race Across France) soit 2500 km en vélo et en autonomie à travers la France pour relier Mandelieu-la-Napoule au Touquet en passant par les plus grands cols mythiques du Tour de France (Ventoux, Alpe d’Huez….) Un parcours personnel où le sport est une véritable philosophie de vie, mêlant dépassement de soi et envie de liberté ! Merci à vous deux, Constance et Guillaume pour votre passage rempli de fraîcheur sur le podcast et l’évocation de vos défis ainsi que de vos challenges à venir. Voici quelques liens pour suivre l'actualité de Constance et de Guillaume - Page Facebook : https://www.facebook.com/kokogichallenges - Page Instagram : https://www.instagram.com/kokogichallenges/ ------------------------------------------------------------------------------------------------ Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Booster vos performances, gagner en vigilance, optimiser votre récupération. Nombreuses sont les marques de nutrition sportive à disposer d'une gamme de produits. Dans cet épisode, je reçois Mathieu DUROSELLE, qui co-dirige la marque STIMIUM. Pharmacien depuis 20 ans, ayant travaillé dans l'industrie pharmaceutique, Mathieu est également un sportif. Il y a quelques mois en février 2021, avec son associé Jean-Baptiste, ils ont remis sur le devant de la scène cette marque, que j'avais testé il y a quelques années lors d'une préparation des 20 km de PARIS. Des étapes de création à la renaissance de cette entreprise, Mathieu nous dévoile l'utilité de ces produits à destination des sportifs. Il n'élude aucune réponse à mes questions un peu poil à gratter : est-ce vraiment utile ? est-ce dangereux ? est-ce dopant ? ... Un grand merci Mathieu pour ta franchise et ton éclairage sur tes produits et cette marque qu'est STIMIUM. Voici quelques liens pour suivre l'actualité de STIMIUM : - Son site web : https://www.stimium.com/ - Sa page Instagram : https://www.instagram.com/stimium/ ------------------------------------------------------------------------------------------------ Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Et si à la sortie de l'hiver vous traversiez la France en courant et en nageant ! C'est le défi que mon invité du jour, Ermanno DI MICELI réalisera prochainement en reliant Dunkerque à Menton ! Mais sa route comporte une dimension historique (à laquelle je ne suis pas étranger) puisqu'elle empruntera le tracé d'une ancienne voie romaine, la via AGRIPPA. Ermanno est sportif depuis sa tendre enfance, mais c'est à l'adolescence qu'il s'est tourné vers les sports d'endurance, et le triathlon en particulier. Son rêve : faire l'ironman d'HAWAI. Projet auquel il a du renoncer après avoir connu des souci de santé sur lesquels il reviendra dans l'épisode. Homme de défi, il a surmonté ces difficultés et s'est lancé en 2020 dans ce projet de SWIM RUN XXL : 1800 km de course, 180 km de natation en piscine ou en milieu naturel. De la genèse du projet, en passant par son entraînement, son agenda de ministre étant papa de 4 enfants, le financement, la logistique, le tracé, Ermanno dévoilera les coulisses de cette aventure qui l'occupera durant 30 jours ! C'est une organisation quasi millimétrée qu'il a mis en place pour planifier ses semaines. Ce défi sportif, mené en solitaire, se veut également solidaire. Deux associations seront mises à l'honneur par Ermanno. La première soutenant la recherche et combattant les cancers des enfants (Imagine for Margo) ; la seconde avec une portée environnementale pour préserver la nature (Une bouteille à la mer) qu'il observera durant toute sa traversée de la France.  Evidemment, je ne pouvais pas laisser terminer cet épisode avec Ermanno sans évoquer une de ses activités favorites, à savoir le podcast. Il est co-animateur du podcast de NAKAN, ou encore DEVENIR TRIATHLETE. Il est également un facilitateur bienveillant dans ce monde du podcasting, avec humilité et bienveillance !  Merci à toi Ermanno de ton passage sur le podcast A COTE DE MES POMPES ! J'ai été ravi de te recevoir et de contribuer par ce petit coup de pouce à mettre en lumière ton défi !  Voici quelques liens pour suivre l'actualité d'Ermanno : - Son site web : https://agrippa.me/ - Sa page Instagram : https://www.instagram.com/ironmanolux/?hl=fr ------------------------------------------------------------------------------------------------ Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Longtemps éloignées des pelotons, et du sport de façon plus globale, nombreuses sont les femmes qui pratiquent la course à pied...En ce qui concerne les écoutes du podcast, la part des auditrices est de 28 % ! Je tenais dans cet épisode, et plus généralement dans les épisodes à tendre vers une équité.  Pour évoquer ce sujet du running au FEMININ, j'ai fait appel à UNE coach en la personne de Justine PIERRON. Juste après avoir obtenu un diplôme de préparatrice en pharmacie, Justine s'est totalement reconvertie pour exerce un métier qui l'anime en lien avec le sport tout en étant au contact de la nature. Dans cet entretien, nous reviendrons : - sur les freins qui peuvent entraver la pratique des femmes : vie de famille, regard des autres, peur de débuter, crainte d'aller rejoindre un groupe ;  - sur des aspects plus pratiques : sport et grossesse, cycles menstruels, contraception, maintien mammaire. - sur des "coups de gueule" : avec par exemple la couleur rose ou verte en ce qui concerne les tenues, des courses genrées uniquement reservées aux femmes Un échange frais et dynamique avec Justine que je remercie pour son pep's !  Voici quelques liens pour retrouver l'actualité de Justine : - Son site web : https://www.justinepierron.com/ - Sa page Instagram : https://www.instagram.com/justinepierron_coach/ - Son Facebook : https://www.facebook.com/justinepierroncoach ------------------------------------------------------------------------------------------------ Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Venant de basculer dans la 4ème décennie, l'heure du contrôle technique est arrivée ! Du moins, pour m'assurer que mon appareil cardio respiratoire fonctionne parfaitement, j'ai passé (comme je l'avais fait il y a 10 ans) une épreuve d'effort. Afin de vous éclairer sur ce type de test, sur la façon dont il se déroule, j'ai eu l'envie de vous le présenter à travers le prisme de ma propre expérience. Des raisons qui justifient ce passage par le service de cardiologie, en avançant mes quelques craintes, et en vous détaillant les étapes qui composent cette épreuve d'effort, vous allez donc en savoir plus. Enfin, parce que c'est l'objectif de ces explorations fonctionnelles de notre corps est d'avoir une meilleure connaissance de soi, je tente de faire ressortir quelques éléments utiles à notre pratique du sport de façon globale.  Un grand merci au Docteur AMIOT et Romain BUCAILLE pour leur expertise au coeur de cet examen Belle écoute à vous ! Et prenez soin de votre coeur ! ------------------------------------------------------------------------------------------------ Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Et si la santé passait par les plantes ?  Lorsque nous pratiquons nos activités sportives préférées, il n'est pas rare d'avoir quelques bobos, contusions, tensions.... Plutôt que d'aller se précipiter sur des molécules chimiques et des médicaments, des solutions naturelles existent, moins invasives, moins nocives.... Dans cet épisode, j'ai fait appel à une spécialiste en la matière. Sportive de haut niveau durant toute sa jeunesse à travers la pratique de la danse, Laurine exerce désormais la profession de naturopathe. Cette activité englobe de multiples champs disciplinaires. Après quelques années, durant lesquelles elle a pu acquérir de l'expérience, Laurine a mis en place sa propre structure VESTIAIRE NATUREL, qui est une boîte à outils, dédiée au sportif.  Deux seront abordés au cours de cet échange : - la gemmothérapie, et la macération de jeunes bourgeons de plantes ;  - l'aromathérapie, à travers l'utilisation des huiles naturelles. C'est par ces huiles essentielles ou par le recours à la gemmothérapie que je me suis sorti de nombreuses situations sans faire appel à mon médecin généraliste. Je suis le premier convaincu des bénéfices de ces plantes. Et en tant que sportif, je les utilise au quotidien : avant ou après l'effort ! Je vous laisse en compagnie de Laurine que je remercie pour sa disponibilité et la clarté de ses explications sur ces solutions naturelles pour nous accompagner dans nos activités. Je vous invite à consulter son dernier ouvrage qui vient de paraître aux EDITION LEDUC, "Je m'initie à la Gemmothérapie!" Voici quelques liens pour retrouver l'actualité de Laurine :  - Son site web : https://www.vestiairenaturel.fr/ - Sa page Facebook : https://www.facebook.com/vestiairenaturel/ - Son Instagram : https://www.instagram.com/vestiairenaturel/ ------------------------------------------------------------------------------------------------ Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Cap sur la Suisse cette semaine avec mon invité avec lequel nous avons deux points communs. Notre passion pour ce sport qu'est la course à pied mais aussi pour le podcast. C'est avec un immense plaisir que j'ai reçu Gregory CHANEZ ! Fondateur du blog NAKAN.ch en 2011 mais aussi du podcast de Nakan.ch avec Ermanno. Passionné de technologie, mais aussi triathlète, Gregory teste une multitudes d'objets connectés. Et bien qu'implanté dans le pays de l'horlogerie, ses explorations vont au delà des montres connectées. De sa formation technique pure et dure dans les métiers de l’informatique et du web, il nous explique dans cet entretien, comment il a découvert ces activités d'endurance ; comment cette pratique sportive s'intègre dans son quotidien et son emploi du temps bien chargé. Nous avons échangé également sur sa philosophie autour du running et du triathlon en évoquant une aventure nouvelle pour lui dans le coaching et l'accompagnement de sportifs. Il vous dévoile également ses objectifs pour 2022, tout en évoquant cette aventure du podcast qu'il mène depuis 4 saisons maintenant en parallèle de son blog qui est une des références en la matière. Un grand merci Greg pour ta disponibilité et la qualité de notre échange ! Voici quelques liens pour retrouver l'actualité de NAKAN.ch - Son site web : https://www.nakan.ch/wp/ - Son podcast : https://podcast.nakan.ch/ - Son Instagram : https://www.instagram.com/trinakan ------------------------------------------------------------------------------------------------ Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

"La récupération démarre avant votre séance, avant votre compétition" !  C'est par cette recommandation de Fabrice Kuhn que je voulais commencer les notes de l'épisode !  Pour vous parler de cet aspect fondamental de notre sport, j'ai fait appel à mes experts, deux anciens invités pour évoquer les bons gestes, les bonnes pratiques et tout de qui se passe dans notre corps quand nos séances sont terminées. Le dicton ne dit il pas que "pour aller loin, il faut ménager sa monture ?"  J'ajouterai pour pour progresser, il faut certes courir, mais surtout bien récupérer !  Tour à tour, dans cet échange Fabrice et Xavier vont détailler les formes que peuvent prendre ce protocole de récupération : hydratation, alimentation, repos, sommeil, massage, étirements, électrostimulation, cryothérapie.... Tant sur un plan physiologique que biomécanique, les actions pour optimiser votre forme sont multiples.  Par ailleurs, je leur soumets ce que je pense être des bonnes pratiques.... Vous verrez que nos croyances nous conduisent parfois à l'opposé des bonnes pratiques !  Je tenais à remercier mes deux compères pour cet épisode pour leur disponibilité, leur bonne humeur et la pertinence de leurs analyses. Je vous laisse donc en compagnie de Xavier TEYCHENNÉ et Fabrice KUHN.  Bonne écoute à vous ! Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver FABRICE & XAVIER : - Blog Fabrice KUHN : https://www.thierrysouccar.com/blog/LE-BLOG-DE-FABRICE-KUHN  - Page Facebook Fabrice KUHN : https://www.facebook.com/kuhnfabrice/  - Page FACEBOOK de Xavier : https://www.facebook.com/xavier.teychenne - Page INSTRAGRAM de Xavier : https://www.instagram.com/xavier_tchetchene - Site internet LA CLINIQUE DU COUREUR : https://lacliniqueducoureur.com/conferenciers/xavier-teychenne/ ------------------------------------------------------------------------------------------------ Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Mon invité du jour ne passe pas inaperçu ! D'ailleurs vous l'avez peut-être déjà croisé sur les réseaux (Instagram, Youtube) ou sur une courses ! Et pour cause, lorsqu'il s'aligne au départ d'une compétition, Damien alias RUNNER LIFE arbore de magnifiques collants et un tutu rose.  Passionné, il apporte du fun à sa pratique. Son "déguisement" ne l'empêche pas bien au contraire de réaliser de belles performances. Pour son 23ème marathon à Deauville, il vient de passer sous la barre des 3h....contre 5h pour son premier en 2011. Tel un couteau suisse, il est à l'aise du 5km au marathon, en passant par des épreuves de 100km ou même 24 heures. Autodidacte, Damien se laisse porter par son instinct qui l'a porté jusqu'à La Sainté Lyon pour découvrir une nouvelle expérience dans l'ultra trail. Par son costume de super héro en tutu et collant, il porte haut les couleurs de l'association HAROZ, qui vise à donner du bonheur à des enfants hospitalisés. C'est une source supplémentaire d'énergie pour notre RUNNER LIFE ! Très engagé et soutenu par une communauté, Damien a mis en lumière une de ses activités matinales préférées, le BOULANGE'RUN ? Cela ne vous dit rien ? Je vous invité sans plus attendre à appuyer sur le bouton LECTURE et découvrir ce coureur attachant et animé d'une passion débordante et communicative !  Je tenais à remercier Damien pour sa gentillesse et sa simplicité lors de notre échange !  Voici quelques liens pour le suivre : Sa page Instagram : https://www.instagram.com/runnerlife35/ Son blog : https://www.runner-life.com Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCwXzoLF2u1S-COwkpKvox7w ---------------------------------------------------------- Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

En ce début 2022, je viens comme le veux la tradition vous souhaiter une agréable année. Que celle-ci soit fructueuse pour vos projets personnels, professionnels mais aussi sportifs. Dans cet épisode, je vous détaille quels seront mes objectifs à venir ! Avec le retours des compétitions, j'espère pouvoir concourir sur semi-marathon mais également sur 10 km Je vous parle également de mes pics de forme : bien souvent au printemps et à l'automne ! En marge des courses, j'ai des micro-projets qui se feront en OFF mais qui m'apporteront une satisfaction toute personnelle. Par ailleurs, je souhaite développer encore plus ce qu'est ce podcast, et je vous explique comment. Bref une année encore bien chargée sur le plan sportif et avec du running au coeur de mon planning Venez en discuter sur les réseaux ! Vous pouvez me retrouver via les liens ci-dessous :  https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices