A côté de mes pompes !

Sébastien MARTIN

Episodes

Mentioned books

undefined
Dec 31, 2021 • 53min

#79 - Mon bilan pour 2021 : running, sport, podcast !

En ce dernier jour de l'année, à l'heure où nous allons célébrer le passage vers 2022, je souhaitais vous présenter mon bilan de cette année écoulée. L'occasion donc de revenir sur ce qu'aura été 2021 sur le plan sportif (principalement le running) et sur cette aventure du podcast. En ce qui concerne la course à pied, l'ensemble est très satisfaisant. Sur un plan comptable, 1950 km au compteur, soit 7 jours consécutifs à courir, sur 208 jours actifs pour une sortie moyenne d'une distance 9.3 km....Peu de vélo, la natation absente, mais du renforcement et ce travail invisible de récupération (automassage, étirements, proprioception). Des pics de forme....Un gros pic de méforme ! En dehors d'un gros lumbago, aucune blessure liée au sport. Une gestion très pointue de la charge d'entraînement. Le seul bémol l'absence de course....Une seule ! C'est maigre. J'ai malgré tout progresser grâce aux séances de mon entraîneur David ! 52 semaines et 52 épisodes, aucune place à la procrastination pour la sortie des épisodes chaque vendredi !  46 interviews, 6 épisodes en solo ! Des invités renommés, des invités anonymes ! Une même passion le sport et le running. J'ai vécu de beaux moments de partage durant ces 12 mois ! Dernier aspect positif pour 2021, mon choix de me lancer dans une formation d'entraîneur au sein de la F.F.A, des temps d'échanges et d'enrichissement qui me permettront d'asseoir de nouvelles compétences et de progresser ! Encore et toujours !  Merci à vous mes invités pour votre investissement dans ce podcast A COTE DE MES POMPES !  Merci à vous mes auditeurs pour vos écoutes nombreuses, vos retours, vos messages, semaine après semaine. A la semaine prochaine ! Lien pour écouter le podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
undefined
Dec 24, 2021 • 1h 12min

#78 - Bénédicte et Pascal - RUNNING & YOGA, quels bénéfices ?

Et si pour améliorer votre pratique de la course à pied, vous intégriez du Yoga ?  Après une journée de formation sur la posture et le gainage dans ma formation de coach, j'ai surtout découvert mon manque de souplesse. Mais le Yoga se résume-t-il à des mouvements de contorsions ? Pour avoir les idées claires sur la question, j'ai fait appel dans cet épisode à des spécialistes, et pour cause ! Bénédicte et Pascal sont les fondateurs de RUNNING YOGIS, un concept novateur qui utilise le yoga pour améliorer le running. Dans cet épisode, ils reviennent sur l'origine de leur projet et comment celui-ci se développe. De façon très claire et pratique, nos YOGIS RUNNERS reviennent sur les bienfaits du yoga au quotidien. Car oui, c'est bien jour après jour qu'il convient de mesurer les apports de cette activité transversale. Que vous soyez débutant ou compétiteur, vous y trouverez des bénéfices : - développement du volume respiratoire - amélioration des performances - protection des blessures - optimisation du temps de récupération - réduction de la fatigue  Un grand merci à Bénédicte et Pascal pour leur dynamisme et leur bonne humeur lors de l'enregistrement de cet épisode. Pour avoir testé quelques exercices en plein conscience, j'en tire déjà des bienfaits ! Voici quelques liens sur lesquels retrouvez mes invités du jour : - Page FACEBOOK : https://www.facebook.com/RUNNINGYOGIS - Page INSTAGRAM : https://www.instagram.com/runningyogis - Site Web : https://www.running-yogis.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
undefined
Dec 17, 2021 • 1h 19min

#77 - Luca PAPI - Traileur XXL épris de liberté !

Vous dire que Luca PAPI fait dans la Résistance...serait un jeu de mots que je n'oserai pas faire ! Mais quand je me suis penché sur les courses sur lesquelles s'aligne Luca, je n'ai trouvé que des échappées au long court ! En dehors des années de pandémie, il participe à plus de 40 courses par an...et bien souvent avec du dénivelé ! Or, il réside en région parisienne. Alors comment fait-il pour avoir ce corps capable d'endurer comme sur le Tor des Glaciers cet été 2021 plus de 138h de course...en dormant à peine huit heures ? Ce sont toutes ces questions et tous ces sujets que nous avons abordé avec Luca PAPI, jeune papa, pompier volontaire, opérateur sur des attractions à Disneyland et qui depuis 10 ans participe à des courses d'ultra longue distance. De son aveu, Luca est difficilement classable dans une rubrique. Epris de liberté, la course à pied est un mode de vie.  Un personnage attachant, teinté d'une grande gentillesse et d'un naturel déconcertant. Bien que ses exploits soient de haute volée, Luca n'est pas un homme à prendre la grosse tête ! Derrière sa grande crinière qui fait de lui une des mascottes du peloton, notre ultra traileur garde les pieds sur terre. Je remercie Luca pour avoir pris du temps à quelques heures de la 360 CHALLENGE de GOMERA aux CANARIES afin d'enregistrer cet épisode ! Je vous rassure cette interview ne durera pas 138 heures ! Voici les liens sur lesquels vous pouvez retrouver Luca : - Instagram : https://www.instagram.com/luca_waa - Facebook : https://www.facebook.com/Luca.Papi.TrailHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
undefined
Dec 10, 2021 • 1h 25min

#76 - Jérôme MAIRE (MONTRE CARDIO GPS) - Comment choisir sa montre ?

Montre moi ta montre et je te dirai quel coureur tu es ! A l'approche des fêtes de Noël, peut-être vous posez-vous cette question : quelle montre placer sous le sapin ? Il existe tellement de marques, de modèles, de variantes, qu'il est difficile de s'y retrouver. La montre parfaite existe-t-elle ? Pour m'aider, j'ai fait appel à un spécialiste de la question en la personne de Jérôme MAIRE. Ce militaire de formation a créé, il y a 7 ans, un blog qui a pour nom MONTRE CARDIO GPS qui aujourd'hui fait figure de référence. Qu'il s'agisse de testing, de tutoriels, d'informations sur les fonctionnalités des montres qui inondent le marché, Jérôme va répondre à bon nombre de vos interrogations. Du système GPS, en passant par les capteurs cardio, la recharge des batteries, mais aussi les évolutions futures, les anecdotes drôles qu'il a pu rencontrer, cet épisode est une vraie mine d'informations ! Je te remercie Jérôme pour ta disponibilité et ta simplicité à transmettre ces données parfois techniques aux auditeurs ! Voici les liens sur lesquels vous pouvez retrouver Jérôme :  - Instagram : https://www.instagram.com/montrecardiogps/ - Facebook : https://www.facebook.com/montrecardiogps - Site Web : https://www.montre-cardio-gps.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
undefined
Dec 3, 2021 • 1h 16min

#75 - Charlotte MOREL & Fred BELAUBRE (My Tribe Coaching), unis dans le tri comme dans la vie !

Unis dans la vie, mes invités du jour le sont aussi dans leur pratique sportive du triathlon. C'est un couple de champions que j'ai eu l'immense plaisir d'accueillir sur le podcast en la personne de Charlotte MOREL et Fred BELAUBRE. Dans cet épisode, nous évoquons ensemble leur carrière de sportifs de haut niveau : leur ascension vers les sommets de cette discipline, la rigueur, les sacrifices, leurs joies ! De leur regard d'athlètes élites, Charlotte et Fred sont animés de cette envie de transmettre. En 2015, My Tribe, leur structure d'entraînement voit le jour pour accompagner à distance, mais aussi lors de stages des triathlètes de tous niveaux. C'est toujours en couple que leurs projets sont réalisés. Le dernier en date, une application (IDO Sport App) vient de voir le jour afin de simplifier la gestion des entraînements et d'accompagner des clubs, ou des sportifs dans leur pratique quotidienne des sports d'endurance, mais de bien d'autres disciplines. Un grand merci Charlotte et Fred d'avoir pris de votre temps pour cet échange rempli de sincérité et de complicité ! Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver Charlotte et Fred  : - Page FACEBOOK : https://www.facebook.com/mytribecoaching - Page INSTAGRAM : https://www.instagram.com/mytribecoaching/?hl=fr - Site web : https://mytribetriathloncoaching.com/ ❤️ N'hésitez pas à me laisser un message , via les liens suivants : https://linktr.ee/acotedemespompes Belle écoute à vous  !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
undefined
Nov 26, 2021 • 1h 3min

#74 - Chris et Seb de l'International Running Club, le lifestyle running !

Nous l'avons tous vécu ! Le meilleur moment d'une séance de course à pied, c'est celui qui se trouve juste après la douche ! Les endorphines sont encore bien présentes ! On se sent bien....encore porté par les effets de notre fractionné, ou de notre course. Autant pour courir, il existe une multitude de marques aussi techniques les unes que les autres, mais pour l'after-run, c'était un peu la peau de chagrin !  Les créateurs de l'International Running Club l'ont bien compris... Car oui, à l'image des surfeurs, des basketteurs, il nous manquait quelque chose à nous les runners ! Après de belles carrières dans la communication et l'audiovisuel, , Sébastien et Christophe ont élaboré une marque lifestyle pour les coureurs ! Pour ces moments hors course, l'INTERNATIONAL RUNNING CLUB vient à votre rescousse ! Désormais, vous pouvez afficher haut et fort votre appartenance à la communauté des runners ! Avec plus de 14 millions de pratiquants, le marché qui s'offre à l'INTERNATIONAL RUNNING CLUB est donc gigantesque !  Dans cet épisode, ils viennent vous faire découvrir l'envers du décor de la création de cette jeune ligne de vêtements. Un grand merci Christophe et Sébastien pour cet échange sur votre marque dynamique et en plein essor ! Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver l'INTERNATIONAL RUNNING CLUB : - Page FACEBOOK : https://www.facebook.com/IntRunningClub - Page INSTAGRAM : https://www.instagram.com/internationalrunningclub/?hl=fr - Site web : https://www.internationalrunningclub.com/fr/ ❤️ N'hésitez pas à me laisser un message , via les liens suivants : https://linktr.ee/acotedemespompes Belle écoute à vous  !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
undefined
Nov 19, 2021 • 1h 18min

#73 - Seb CORNETTE, fondateur de l'ECOLE DE TRAIL

Une ECOLE de TRAIL me dites vous ? Mais je ne suis pas un enfant ! Mais je ne fais que de la route ! Eh bien détrompez-vous ! Cette structure a été élaborée par Seb CORNETTE en 2009. Sébastien est un ancien athlète de haut-niveau et coach depuis 2007. Son but est de rendre la pratique du trail accessible à tous et partout, que vous soyez en plaine ou en région montagneuse. Que vous soyez coureur débutant ou confirmé, vous disposerez par l'ECOLE de TRAIL d'un contenu et de séances pertinentes au regard de vos objectifs. Le credo de Seb est COURIR MOINS pour COURIR MIEUX ! Ses séances pour beaucoup sont axées sur le renforcement musculaire. Il explique dans cet épisode pourquoi elles sont intégrées au planning d'entraînement et les bienfaits que le coureur peut en tirer. Entre Père Fouettard et Guy Roux, Seb accompagne des coureurs de tous niveaux : du débutant au champion d'ultra trail ! Je te remercie Seb pour ta disponibilité et ton dynamisme lors de cet échange sur le podcast ! Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver Seb CORNETTE : - Page FACEBOOK : https://www.facebook.com/EcoledeTrailSince2009 - Page INSTAGRAM : https://www.instagram.com/coach.seb - Site web : https://www.ecole-de-trail.com/ ❤️ N'hésitez pas à me laisser un message , via les liens suivants : https://linktr.ee/acotedemespompes Belle écoute à vous  !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
undefined
Nov 12, 2021 • 1h 28min

#72 - Jérémy HUET, à la découverte du SwimRun !

Le SwimRun, vous connaissez ? Cette jeune discipline a vu le jour il y a moins de 20 ans. Elle mêle deux activités en extérieur : la natation et la course à pied. Particularité, ce sont des enchaînements de portions de nage et de portions de course en nature. Dans sa forme originelle, cette discipline se pratique en duo. Pour vous en parler, il me fallait un spécialiste ! Et c'est le cas de mon invité du jour. Je ne suis pas allé très loin pour le chercher. Car il s'agit d'un ami du lycée !  J'ai eu l'immense plaisir de recevoir sur le podcast Jérémy HUET qui après avoir pratiqué la course à pied et le triathlon a basculé dans vers le SwimRun avec son binôme Nicolas MARTIN, lui aussi triathlète. Passionné de sport et compétiteur, Jérémy nous présente cette discipline dans laquelle il se donne à fond !  Malgré la pandémie, et au prix de nombreux efforts, il atteint son Graal, le Championnat du Monde OTILLO en Suède où il termine 27ème avec son binôme. 2022 sera marqué par de nouveaux objectifs avec déjà la composition d'un nouvel équipage 100 % familial ! En trame de fond de cet épisode, Jérémy évoque sa vie quotidienne, celle d'un papa, d'un homme actif et d'un sportif accompli.  Je te remercie Jérémy pour cet échange, qui nous renvoie il y a 20 ans et notre passage au lycée ! Nous avons certes pris quelques années mais la complicité demeure ! Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver Jérémy :  - Page FACEBOOK : https://www.facebook.com/fartleckcoaching - Page INSTAGRAM : https://www.facebook.com/TwoBrotherswimrun ❤️ N'hésitez pas à me laisser un message , via les liens suivants : https://linktr.ee/acotedemespompes Belle écoute à vous  !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
undefined
Nov 5, 2021 • 1h 11min

#71 - Diego ALARCON - FARTLECK Coaching, trail et renforcement musculaire !

Bien souvent négligé, voire délaissé volontairement, le renforcement musculaire est un des aspects cruciaux de la performance, qu'il s'agisse du trail ou de la course sur route. Ce travail physique en complément du running vise à se constituer un corps solide, à limiter le risque de blessures et de pouvoir pratiquer plus longuement encore notre activité favorite. J'ai fait appel à Diego ALARCON pour cet épisode axé sur ce travail invisible qu'est le renforcement musculaire. Entraîneur depuis 8 ans, Diego a intégré il y a 4 ans l'entreprise FARTLECK, développée par Christophe MALARDE, qui propose du coaching pour tout type d'athlète (novice ou chevronné). Durant le confinement, nos deux entraîneurs ont mûri un projet que Diego va vous présenter dans l'épisode, à savoir un livre intitulé FITRUN CHALLENGE - 100 JOURS. Les séances sont courtes, d'une durée de 15' environ et seront à réaliser chaque jour avec une progressivité dans la difficulté. Je te remercie Diego pour ta disponibilité et ta gentillesse à venir t'exprimer sur le podcast !  Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver Diego, Christophe et FARTLECK COACHING - Page FACEBOOK : https://www.facebook.com/fartleckcoaching - Page INSTAGRAM : https://www.instagram.com/alarcon_diegito - Site web : http://www.fartleck.com/ ❤️ N'hésitez pas à me laisser un message , via les liens suivants : https://linktr.ee/acotedemespompes Belle écoute à vous  ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
undefined
Oct 29, 2021 • 33min

#70 - Etre indulgent avec soi-même !

Dans cet épisode, je souhaitais évoquer avec vous, un moment que je traverse depuis quelques semaines....où ma forme n'est plus aussi radieuse ! Le pic de forme est un moment éphémère, qui n'est que quelques fois dans la saison. La programmation, le savant dosage de l'entraînement permettent d'y parvenir. Après être arrivé tel un alpiniste sur un pic, la descente est inévitable. Et c'est sur cette pente que je me trouve après des mois radieux et des sorties de qualité. Comment en suis-je arrivé là ? Je suis un sportif amateur, disposant d'une vie familiale et professionnelle dense. Et même les sportifs professionnels vivent ces moments ! La difficulté est de les repérer, de les voir venir et de ne pas se voiler la face. Faire le dos rond et attendre que cela passe....Oui, c'est une solution. En me livrant dans cet épisode, c'est un moyen pour moi de ne pas passer cette méforme sous silence. Je reste passionné, mais je sens que les jambes répondent moins bien, que l'enchaînement est plus difficile Et que j'ai un immense besoin de travailler le renforcement musculaire et le gainage ! Gardons à l'esprit que notre pratique du running devra être conduite avec : - REGULARITE - PROGRESSIVTE - PLAISIR Indulgent, vous devrez l'être avec vous même ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

The AI-powered Podcast Player

Save insights by tapping your headphones, chat with episodes, discover the best highlights - and more!
App store bannerPlay store banner
 Get the app