A côté de mes pompes !

Pendant plus 10 ans, il a été le sélectionneur de l'équipe de France de Trail ! Derrière ce grand nombre de titres, de podiums, de victoires, Philippe PROPAGE se confie dans cet épisode sur sa méthode ! Après un passé de footballeur, il découvre la course à pied qui devient très rapidement une passion. Au-delà de sa pratique de la course (tout d'abord sur route), Philippe est curieux et s'intéresse très vite aux méthodes d'entraînement. De diplômes en formation, il se retrouve en poste avec pour mission de conduire l'équipe de France de Trail, mais aussi l'équipe de France de 24h et de semi-marathon ! Auréolé de nombreux titres et accompagnant de très grands champions, il n'en demeure pas moins un homme de terrain. C'est de là qu'il tire "sa science", son expérience. Malgré un accident cardiaque qui l'a obligé de transmettre sa casquette de sélectionneur, son énergie est intacte pour aborder ce sport qu'il a vu naître. Il nous donnera son regard sur l'évolution de cette discipline qu'est le trail. Je te remercie Philippe pour m'avoir accordé du temps pendant ces championnats du monde de Trail en Autriche Pour suivre l'actualité de Philippe : Profil FACEBOOK de Philippe ------------------------------------------------ Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠⁠⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans cette nouvelle capsule, c'est une question d'une auditrice, Maria- Laura que nous allons traiter. Sa question est la suivante :" La dérive cardiaque en course à pied, c'est quoi ? Est-il possible de l'éviter ?" Nous allons donc définir cette dérive cardiaque, avant de vous expliquer comment en tenir compte et analyser plus finement vos séances ! Des exemples concrets pour débriefer vos sorties running ! 💥 Découvrez , à travers l'oeil du coach, dans ces capsules les précieux conseils de Bruno HEUBI ! ------------------------------------------------ Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠⁠⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠⁠⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Si vous disposez d'un esprit d'aventure et d'une envie de liberté, mon invitée du jour va vous séduire ! Florine, avant d'être une pratiquante en course à pied orientée vers le trail, est tout d'abord une sportive qui pratique l'apnée. Depuis sa jeunesse, elle fréquente les piscines où elle enchaîne les longueurs sous l'eau. Elle qui a dernièrement participé aux championnats de France revient tout d'abord dans cet épisode sur ce sport assez confidentiel qu'est l'apnée. Elle vous donnera des conseils pour dynamiser et optimiser votre respiration. Des transferts sont en effet possibles entre cette discipline et le running. Amatrice de nature, Florine a de fait basculé dans le trail et en février dernier, c'est vers l'Afrique qu'elle s'est dirigée. Elle a pris part à la SENEGAZELLE, une course solidaire qui mêle sport et projet humanitaire. Avec ses camarades, du matériel scolaire a été acheminé dans des écoles du pays, de quoi ravir ces jeunes écoliers. Emue et gardant une souvenir mémorable de cette aventure, notre apnéiste vous détaille cette aventure ! Un grand merci Florine pour ce témoignage sur ton expérience remplie d'humanité ! Lien pour retrouver Florine : https://www.instagram.com/florine_apnee_trail/ ----------------------------- Conférence "PREVENTION DES BLESSURES" du Vendredi 16 juin - Lien d'inscription : ⁠⁠https://www.eventbrite.com/e/billets-la-prevention-des-blessures-en-course-a-pied-637919914637⁠⁠ Séance d'entraînement du Samedi 16 juin animée par Bruno HEUBI - Lien d'inscription : ⁠⁠https://www.eventbrite.com/e/billets-seance-running-encadree-bruno-heubi-638217645157⁠⁠  ---------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Quelles applications dédiées à la course à pied utilisez-vous ? Lesquelles sont installées sur votre smartphone Dans cet épisode, je vous donne mon TOP 5...ou plutôt ma liste, non exhaustive ! En effet, attaquant ma 20ème année de course à pied, j'en ai vu passer quelques unes. Utilisées au quotidien, elles agrémentent ma pratique du running ! - Garmin Connect : sur laquelle je compile toutes mes sorties depuis Mars 2011....Oui avant j'étais un coureur "déconnecté" ! Utile pour programmer mes séances et suivre la gestion de mon matériel, j''aurai (je l'avoue) du mal à changer de marque de montre aujourd'hui ....à tort peut-être me direz-vous ! - Strava : réseau social de sportifs sur lequel je partage ma passion avec des amis et où chaque sortie est accompagnée d'une photo ! Non je ne suis pas narcissique, mais j'aime remonter et consulter mes activités passées. Certains d'entre vous sont des adeptes des segments, des chasseurs de KOM ou de PR - Nolio : que j'utilise depuis 4 ans, presque dès le début de ce carnet d'entraînement numérique (après qui je courrai depuis des années sans trouver d'outils sastisfaisants). Accompagné par Xavier, mes séances sont programmées sur Nolio et exportées directement sur ma montre. Un vrai confort pour le sportif ! - Run Motion Coach : durant le confinement, j'ai grâce à ce coach "virtuel" pu battre 3 records personnels. Le plan est ajustable, les séances calibrées en fonction de votre niveau. Si vous vous entraînez seul.e, c'est un premier vers l'accompagnement d'un coach. => Pour vous inviter à tester, bénéficier avec le code SEB5 de 5 € remise sur votre abonnement en téléchargeant l'application via ce lien : RUN MOTION - Spotify : alors ce n'est pas vraiment une application dédiée exclusivement au sport, mais c'est sur celle-ci que je dispose de mes playlists, que j'écoute d'autres podcasts consacrés au running, à l'entrepreunariat, au foot Et vous, quelles applications utilisez-vous ? A vous de me donner la vôtre ! ----------------------------- RAPPEL !!!!!! Conférence "PREVENTION DES BLESSURES" du Vendredi 16 juin - Lien d'inscription : ⁠⁠https://www.eventbrite.com/e/billets-la-prevention-des-blessures-en-course-a-pied-637919914637⁠⁠ Séance d'entraînement du Samedi 16 juin animée par Bruno HEUBI - Lien d'inscription : ⁠⁠https://www.eventbrite.com/e/billets-seance-running-encadree-bruno-heubi-638217645157⁠⁠  ---------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Qu'y a-t-il de bon dans ton placard ? Pour performer cela passe par l'entraînement, mais aussi et vous le savez par l'alimentation? En ne mettant pas le bon carburant dans son moteur, notre voiture risque de ne pas tourner à son plein potentiel. Pour notre corps c'est la même chose. Dans cet épisode, Laurine revient pour poursuivre les bases posées lors de l'épisode sur "Comment commençer à bien manger ?" Elle vous détaille ici les ingrédients que vous devrez trouver à portée de main pour cuisiner. Pas besoin de vider vos placards, ou de jeter les aliments qui s'y trouvent ! Non non rien de radical, mais petit à petit de tendre vers cette alimentation saine et bonne pour les athlètes et les coureurs à pied ! ----------------------------- Conférence "PREVENTION DES BLESSURES" du Vendredi 16 juin - Lien d'inscription : ⁠https://www.eventbrite.com/e/billets-la-prevention-des-blessures-en-course-a-pied-637919914637⁠ Séance d'entraînement du Samedi 16 juin animée par Bruno HEUBI - Lien d'inscription : ⁠https://www.eventbrite.com/e/billets-seance-running-encadree-bruno-heubi-638217645157⁠  ---------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Comment savoir si notre entraînement a été productif, trop intense ou peu efficace ? Aujourd'hui sur nos montres, et c'est le cas sur ma Garmin, une jauge nous indique notre statut d'entraînement. Ces données sont-elles fiables ? Je m'interroge car il m'est arrivé de réaliser une séance très rude en fractionné ...et cette même montre m'indiquait un statut NON PRODUCUTIF ! De quoi se questionner sur ce qu'est cette charge d'entraînement et comment la calibrer efficacement ! Etes-vous attentif à votre charge d'entraînement ? 💥 Découvrez , à travers l'oeil du coach, dans ces capsules les précieux conseils de Bruno HEUBI ! ------------------------------------------------ Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Qui ne connaît pas ChauChau ? Dans le monde de la course à pied en France, Dominique CHAUVELIER est un personnage marquant ! Populaire et charismatique, il revient dans cet épisode sur ses débuts dans la SARTHE, département auquel il est profondément attaché. Nous évoquons ensuite sa carrière, sa méthode d'entraînement, sa vision de la course à pied. Dominique est un passionné par ce sport qu'est la course à pied. Après plus de 50 ans de carrière, il est toujours aussi motivé lorsqu'il s'agit d'accrocher un dossard, de prendre part à une manifestation sportive. Il n'élude aucun sujet, la langue de bois il ne connaît pas. Il reconnaît avoir pu faire grincer des dents parfois, mais son ancrage terrien le rend lucide sur ces nombreuses thématiques abordées. Ce fut un plaisir que d'échanger avec toi Dominique ! Bonne reprise à toi, le "diesel" avec cette hanche toute neuve ! Pour retrouver l'actualité de Dominique : https://www.instagram.com/dominiquechauvelier/ ----------------------------- Conférence "PREVENTION DES BLESSURES" du Vendredi 16 juin - Lien d'inscription : https://www.eventbrite.com/e/billets-la-prevention-des-blessures-en-course-a-pied-637919914637 Séance d'entraînement du Samedi 16 juin animée par Bruno HEUBI - Lien d'inscription : https://www.eventbrite.com/e/billets-seance-running-encadree-bruno-heubi-638217645157  ---------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Existe t-il un bon abandon en course à pied ? C'est la question (pro)posée par un auditeur, Jean-Yves que nous remercions et à laquelle avec Bruno nous allons tenter de répondre. Dans nos carrières sportives nous avons été...ou nous serons confronté.e.s à cette douloureuse décision de l'abanbon. Tout d'abord, déculpabilisez-vous ! Il y a bien plus grave ! Cette fin prématurée de course peut être liée à un problème physique, dans ce cas, il est important de prendre en compte son intégrité physique. N'allez pas trop loin pour vous mettre ne danger ou risquer en poursuivant d'aller entamer votre capital santé. Lorsqu'il s'agit d'un abandon pour une raison qui serait en lien avec la performance ou un aspect chronométrique, posons-nous les bonnes questions ? Vous trouverez plusieurs raisons, plusieurs faisceaux de motivation .... L'enjeu est bien là ! Allez cherchez au plus profond de vous même les vrais moteurs de votre passion ! Un débrief est alors intéressant à réaliser afin d'analyser les causes de cet échec, si on peut l'appeler ainsi. Soyez indulgent.e avec vous même et vous disposerez de nombreuses autres occasion pour rebondir ! 💥 Découvrez , à travers l'oeil du coach, dans ces capsules les précieux conseils de Bruno HEUBI ! ------------------------------------------------ Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Comment inciter les jeunes à pratiquer des sports outdoor ? Après une carrière de triathlète et une reconversion professionnelle, Jérôme LEVEILLE s'épanouit aujourd'hui dans son poste de principal d'un collège situé à SEIX en Ariège au coeur des montagnes pyrénéennees. De par sa passion pour le sport, Jérôme tente de transmettre à ses élèves le goût du sport, de l'effort et des activités en extérieur. Au sein de son établissement, il a mis en place un dispositif de classes sportives, certaines orientées vers la performance, et d'autre vers la découverte. Dans cet épisode nous échangerons sur sa vision de l'éducation, sur la nécessité pour nos jeunes de bouger. Disposant d'une autre casquette, Jérôme oeuvre sur la mise en place dans le petit village d'Aulus, d'une station de trail, avec le balisage des parcours, l'accompagnement des traileurs, et des actions de découverte des sports de montagne dans cet espace naturel environnant. Merci Jérôme pour ton témoignage, ton parcours de vie et ton investissement auprès de nos jeunes ! -------------------------------------------------- Conférence "PREVENTION DES BLESSURES" du Vendredi 16 juin - Lien d'inscription : https://www.eventbrite.com/e/billets-la-prevention-des-blessures-en-course-a-pied-637919914637 Séance d'entraînement du Samedi 16 juin animée par Bruno HEUBI - Lien d'inscription : https://www.eventbrite.com/e/billets-seance-running-encadree-bruno-heubi-638217645157  ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Courir, c'est certes faire appel à nos membres inférieurs. Pour autant il ne faut pas négliger le haut du corps et nos bras qui ont une véritable utilité ! Stabilisateurs, ils impulsent le mouvement et permettent une meilleure efficacité de la foulée ! De votre côté, prêtez vous attention à la position de vos bras ? 💥 Découvrez dans cette capsule les précieux autres conseils de Bruno HEUBI, à travers l'oeil du coach dans cet épisode consacré au travail des bras en course à pied ! ------------------------------------------------ Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices