#164 - La charge d'entraînement, c'est quoi ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH]

Comment savoir si notre entraînement a été productif, trop intense ou peu efficace ?

Aujourd'hui sur nos montres, et c'est le cas sur ma Garmin, une jauge nous indique notre statut d'entraînement.

Ces données sont-elles fiables ? Je m'interroge car il m'est arrivé de réaliser une séance très rude en fractionné ...et cette même montre m'indiquait un statut NON PRODUCUTIF ! De quoi se questionner sur ce qu'est cette charge d'entraînement et comment la calibrer efficacement !

Etes-vous attentif à votre charge d'entraînement ?

💥 Découvrez , à travers l'oeil du coach, dans ces capsules les précieux conseils de Bruno HEUBI !

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Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant.

Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités.

En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003.

Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre.

❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠⁠

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