AUF & UP

Stefanie Stahl, Deutschlands bekannteste Psychologin und Starautorin von "Das Kind in dir muss Heimat finden", beleuchtet die Wurzeln negativer Glaubenssätze und wie man sie transformiert. Sie erklärt, wie Kinder Schuld übernehmen, wenn Eltern emotional abwesend sind, und betont die Notwendigkeit innerer Grenzen. Strategien zur Identifikation und Umwandlung negativer in positive Glaubenssätze werden vorgestellt. Abschließend diskutiert sie, wie nachhaltige Veränderungen im Alltag gelingen können, um ein erfüllteres Leben zu führen.

Viele erfolgreiche Menschen fühlen sich nach dem Erreichen ihrer Ziele enttäuscht. Der Grund liegt oft in den emotionalen Tiefs, die nach Erfolgen auftreten. In der Diskussion werden drei wirkungsvolle Strategien präsentiert, die helfen können, den eigenen Erfolg wirklich zu fühlen. Außerdem wird das Konzept des Dopamins als „Molekül des Mehr“ betrachtet und hinterfragt, was wir wirklich hinter unserem Streben nach Erfolg wollen. Ein spannender Einblick in die emotionale Seite des Erfolgs!

Prof. Dr. Volker Busch, Psychiater und Neurowissenschaftler an der Universität Regensburg, erörtert, wie wir in Krisenzeiten mental stark bleiben können. Sein Ansatz betont die Stärkung des mentalen Immunsystems statt Resilienz. Themen wie die Bedeutung von Selbstreflexion, die Auswirkungen des Negativitätsbias und die heilende Kraft der Natur werden angesprochen. Busch teilt außerdem persönliche Erfahrungen über den Druck eines Führungsjobs und die Rolle von Unvollkommenheit in der mentalen Gesundheit. Ein unterhaltsames Gespräch über Lebensstrategien in schwierigen Zeiten!

Alix Puhl, Mitbegründerin von Tomoni Mental Health, setzt sich leidenschaftlich für die Früherkennung psychischer Erkrankungen bei Kindern ein. Sie erzählt von der tragischen Geschichte ihres Sohnes Emil, der an Depressionen litt und mit nur 16 Jahren Suizid beging. Das Gespräch beleuchtet die Bedeutung offener Kommunikation über psychische Gesundheit und die Rolle von Eltern und Lehrern in der frühzeitigen Diagnose. Außerdem wird die Notwendigkeit betont, gesellschaftliches Bewusstsein zu fördern, um betroffenen Familien besser zu helfen.

Krisen sind mehr als nur Herausforderungen, sie sind Chancen für persönliches Wachstum. Menschen erleben im Durchschnitt fünf große Krisen im Leben, doch die Vorbereitung fehlt oft. Krisen fördern Resilienz und sogar Superkräfte, die in schwierigen Zeiten entstehen. Introspektion und die Fokussierung auf das Wesentliche spielen eine entscheidende Rolle. Zwischenmenschliche Beziehungen können gestärkt werden, wenn man sich den Emotionen stellt. Mit der richtigen Vorbereitung können wir gestärkt aus Krisen hervorgehen.

Glücklich(er) sein ist erlernbar! Entdecke, warum viele Menschen unzufrieden sind und wie mentale Routinen dein Glück steigern können. Du erfährst, wie soziale Medien dich beeinflussen und welche Rolle Neuroplastizität dabei spielt. Drei einfache, aber effektive Mentaltricks werden präsentiert, um Dankbarkeit, Kontrolle und Präsenz in dein Leben zu integrieren. Mit diesen Tipps kannst du sofortige Veränderungen spüren und dein Glücksniveau deutlich heben!

Diese wissenschaftlichen Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu etwas Alkohol trinkt... In diesem Highlight spreche ich über die überraschenden Auswirkungen von Alkohol auf unser Gehirn und unseren Körper. Ohne Moralzeigefinger, dafür wissenschaftlich fundiert. Diese Fakten selbst über Kleinstmengen sind sehr überraschend und viel zu wenig bekannt. Dieses Highlight soll dazu beitragen, dass sich das ändert. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weitere Episoden zum Thema Alkohol, die dich interessieren könnten: Investigativ-Journalist: 1 Jahr kein Alkohol - "DAS war die größte Überraschung!" Felix Hutt „Ich war alkoholabhängig“ DAS sagt uns niemand über Alkohol! Journalistin Nathalie Stüben Weitere Inhalte findest du auf meinen Social Media Kanälen: LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

So findest du den effektivsten Hebel in deinem Leben, der alles andere verändert... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser kurzen Episode erkläre ich, wie das BIG DOMINO Konzept dir nicht nur Anfang des Jahres, sondern immer und in allen Lebenslagen helfen kann, den effektivsten Hebel für die größte Veränderung zu finden, auf den du die größten Priorität legen solltest. Klingt sehr abstrakt, ist in der Umsetzung aber denkbar einfach. Also am besten einfach reinhören und direkt abwenden… (00:00:00) Das BIG DOMINO Konzept (00:02:40) Warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern (00:06:59) Mein persönlicher BIG DOMINO 2025 (00:14:42) Gesunde Selbstfürsorge vs. extreme Selbstoptimierung (00:18:15) So findest du deinen BIG DOMINO (00:23:20) Einladung Wer diese kurze Epsiode gehört hat, hat eines der stärksten Tools in der Hand für mehr Produktivität, Energie und stabilere soziale Beziehungen. Es wäre mir eine große Ehre, wenn ihr da mal reinhört… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

Diese Episode ist für alle, die im Neuen Jahr etwas in ihrem Leben verändern möchten... In diesem Highlight erkläre ich, warum die meisten Menschen daran scheitern, ihre Routinen und Gewohnheiten zu ändern und wie dies einfach gelingen kann, wenn wir verstehen, wie die sog. Sekundärvorteile unseres aktuellen Verhaltens in unserem Unterbewusstsein arbeiten… Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode zum Thema "Wie Verhalten ändern einfacher gelingt - die Kraft der Sekundärvorteile": >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weitere Inhalte findest du auf meinen Social Media Kanälen: LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Der Rekordnationalspieler spricht offen wie nie über innere Leere, Fremdgehen und radikale Selbstliebe Andreas Renz hat im Eishockey so ziemlich alles erreicht, was man sich als Kind und Eishockey Fan erträumen kann: er war Deutscher Meister, Kapitän der Nationalmannschaft, hat an zehn Weltmeisterschaften teilgenommen, zwei Olympiaden, Rekordnationalspieler. Die Liste ist noch sehr viel länger. Die Boulevardpresse hat Andreas damals den Spitznamen "Eisenrenz" gegeben, weil er zu sich selbst immer sehr hart war, aber auch zu seinen Gegnern auf dem Eis. Aber schon während dieser sehr erfolgreichen Karriere hat Andreas bemerkt, dass er eine große innere Leere in sich hat, dass er diese Erfolge überhaupt nicht fühlen kann. Und nach einem schweren Trainingsunfall musste er abrupt seine Karriere beenden und ist in ein tiefes emotionales Loch gefallen. Aber er hat sich mit viel Aufwand wieder rausgearbeitet. Heute ist Andreas ein gefragter Speaker und Coach, der andere Menschen begleitet, die sich trotz äußeren Erfolges innerlich leer fühlen. Ich bin sehr dankbar, dass Andreas meiner Einladung gefolgt ist, denn herausgekommen ist ein wirklich tiefgründiges Gespräch, das nicht nur für Eishockeyfans relevant ist… Über diese Themen spreche ich mit Andreas: (00:00:00) Das ist Andreas Renz (00:02:09) Innere Leere trotz äußerer Erfolge (00:03:25) Andreas' Kindheit und Minderwertigkeitskomplex (00:05:29) Sein schönster Moment im Sport (00:12:21) Sein Spitzname "Eisen-Renz" (00:19:18) Die Auswirkungen von Trauma auf unsere Körper (00:24:25) Deshalb ist Andreas fremdgegangen (00:30:39) Schwerer Unfall und Karriereende (00:37:14) Das große Missverständnis über "Stärke" (00:47:21) Das Gefühl "Ich bin nicht gut genug" (00:50:56) Drei wichtige Fragen zur Selbstreflexion (00:57:19) So lernen wir wieder zu fühlen (01:00:53) Radikale Selbstliebe lernen (01:06:15) Krisen als Chance für Wachstum (01:13:08) Eltern als gutes Vorbild für ihre Kinder (01:15:12) Andreas' allerwichtigste Erkenntnis Diese Episode ist ein absolutes MUSS für alle, die lernen möchten, netter und gütiger zu sich selbst zu sein. Über Andreas Renz: Andreas Buch: "Dein härtester Gegener bist du selbst" Instagram: Homepage: Podcast: Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.