AUF & UP Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine Abkürzung (wissenschaftlich fundiert) | A&U #090
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Gibt es eine Abkürzung, um emotionale Wunden, Verletzungen oder sogar Traumata schneller zu heilen? Mehr als 200 wissenschaftliche Studien sagen ja. Und in dieser Episode erkläre ich dir ganz genau, wie das funktioniert.
Über diese Themen spreche ich:
(00:00:00) Einführung
(00:02:40) Das Pennebaker-Protokoll: Wissenschaftliche Grundlagen
(00:04:05) Die Auswahl des Themas
(00:06:37) Expressive Writing Intervention: der Schreibprozess
(00:08:04) Die präzise Umsetzung ist erfolgsentscheidend
(00:15:57) Neuroplastizität und emotionale Heilung
(00:17:24) Wichtige Umsetzungshinweise
(00:14:25) Einladung
Diese Episode ist für alle, die mit Leichtigkeit und ohne unnötigen mentalen Ballast leben möchten.
Studien-Links:
Die erste "Pennebaker-Studie" Confronting a traumatic event: Toward an understanding of inhibition and disease.
Disclosure of traumas and immune function: Health implications for psychotherapy.
Es wäre mir eine große Ehre, wenn ihr da mal reinhört…
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