Die wahre Funktion unserer (Alb-)Träume kennen die wenigsten... In diesem Highlight spreche ich über die evolutionsbiologische Funktion von unseren Albträumen und ihre Bedeutung für unsere mentale Gesundheit. Diese Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu Albträume hat. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Auch für Menschen höchst relevant, die nicht akut darunter leiden... Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Ich sitze im Zug auf dem Weg von Berlin nach München. Ich sehe gedankenverloren von meinem Laptop hinauf - eine junge Frau direkt gegenüber von mir weint hektisch und hat Angst zu ersticken. Eine Panikattacke! Angstzustände und Panik(-attacken) betreffen immer mehr Menschen. Wie wir dies vermeiden können, was wir konkret tun können, wenn die Angst und Panik in uns hochkommt und wie wir anderen Menschen helfen können, die davon betroffen sind, besprochen wir im Detail in dieser kurzen Episode. Es wäre mir eine große Ehre, wenn ihr da mal reinhört… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Die meisten Menschen machen intuitiv den gleichen Fehler... In diesem Highlight spreche ich über die 3 wichtigsten Strategien, die wir nach einer schlechten Nacht anwenden können, damit diese eine Ausnahme bleibt und nicht zur Regel wird. Diese Tipps sollte JEDER kennen, um sie anzuwenden, falls es mal notwendig wird. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Jochen Schweizer ist ein herausragender Unternehmer, der eine immense Lebenskrise gemeistert hat. Er teilt bewegende Geschichten aus seiner Kindheit und prägende Lektionen aus einer Motorradreise durch Afrika. Besonders spannend ist sein Umgang mit emotionalen Krisen und wie er seine Werte im Unternehmertum findet. Jochen spricht offen über den Verlust eines Springers, die damit verbundenen Herausforderungen und die Verantwortung, die er trägt. Seine Reise zeigt, wie Rückschläge zu persönlichem Wachstum führen können.

Wie sie entstehen, wie du deine größten findest, wie du sie entkräftest: Ein Anleitung Du möchtest dein (stressiges) Leben mit vollen Akkus erleben? Dann ist meine virtuelle High Energy Masterclass vom 24.-26. September 2024 genau das richtige für dich. In 3 LIVE Sessions in einem geschützten Zoom-Raum besprochen wir, wie wir schneller abschalten können, mit Tiefschlafverdichtung erholsamer schlafen, unserem Körper die rictigen Nährstoffe geben und langfristig stabile Gewohnheiten etablieren können - ganz ohne Disziplin und Willenskraft! Die Anmeldung ist 100% kostenlos. > Hier kostenlos Ticket sichern In diesem Highlight spreche ich über die 5 Antreiber, die unser Leben (unbewusst) kontrollieren. Wenn du lernen möchtest, welche Antreiber das sind, wie diese entstehen, wie du deine größten Antreiber findest, wie sie dein Verhalten unbewusst steuern und wie du ihre energieraubende Wirkung entschärfen kannst, dann empfehle ich dir diese Highlight-Episode Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Die Skisprunglegende gibt seltene und wertvolle Einblicke in sein Seelenleben... Du möchtest dein (stressiges) Leben mit vollen Akkus erleben? Dann ist meine virtuelle High Energy Masterclass vom 24.-26. September 2024 genau das richtige für dich. In 3 LIVE Sessions in einem geschützten Zoom-Raum besprochen wir, wie wir schneller abschalten können, mit Tiefschlafverdichtung erholsamer schlafen, unserem Körper die rictigen Nährstoffe geben und langfristig stabile Gewohnheiten etablieren können - ganz ohne Disziplin und Willenskraft! Die Anmeldung ist 100% kostenlos. > Hier kostenlos Ticket sichern Es gibt so Tage im Leben, da kann man sich noch genau daran erinnern, wo man war und was man gemacht hat. So geht es mir mit dem 6. Januar 2002. Ich sitze zu Hause auf meiner Couch, extrem angespannt, mit einer Teetasse in der Hand, genieße meinen letzten Urlaubstag und schaue zu, wie Sportgeschichte geschrieben wird. Sven Hannawald gewinnt als erster überhaupt bei der Vierschanzentournee alle vier Springen und damit den Grand Slam. Er ist auf dem Sportolymp angekommen. Und ich als großer Skisprungfan raste völlig aus vor dem Fernseher. Keine zwei Jahre später die Meldung: "Sven Hannawald leidet unter Burnout". Kurz danach vermeldet er sein offizielles Karriereende. Wenige Sportler*innen haben die höchsten Höhen und tiefsten Tiefen in so kurzer Zeit erleben müssen. Aber Sven hat sich aus seinem Seelentief wieder herausgekämpft, und ist heute stärker und glücklicher als jemals zuvor. Wie ihm das gelungen ist, erzählt er SEHR authentisch, nahbar, inspirierend und offen wie nie zuvor in meiner neuen AUF & UP Podcast-Episode. (00:00:00) Das ist Sven Hannawald (00:02:06) Svens größter sportlicher Erfolg (00:07:03) Der Umgang mit Druck im Spitzensport (00:17:11) Mentale Vorbereitung im Training (00:20:24) Svens schwerster Tag: Diagnose Burnout (00:25:15) Klinikaufenthalt und Therapie (00:37:05) Svens innere Glaubenssätze (00:42:34) So habe ich gelernt abzuschalten (00:48:09) So schützt Sven sich heute vor einem Rückfall (00:55:55) Die Balance zwischen Erfolg und Gesundheit (01:10:26) Svens wichtigste Botschaft Diese Episode ist eine große Inspiration für ALLE, die ein stressiges Leben haben! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

So machen wir aus Rückschlägen Rückenwind! Du möchtest dein (stressiges) Leben mit vollen Akkus erleben? Dann ist meine virtuelle High Energy Masterclass vom 24.-26. September 2024 genau das richtige für dich. In 3 LIVE Sessions in einem geschützten Zoom-Raum besprochen wir, wie wir schneller abschalten können, mit Tiefschlafverdichtung erholsamer schlafen, unserem Körper die rictigen Nährstoffe geben und langfristig stabile Gewohnheiten etablieren können - ganz ohne Disziplin und Willenskraft! Die Anmeldung ist 100% kostenlos. > Hier kostenlos Ticket sichern In diesem Highlight spreche ich mit der ehemaligen Profi-Fußballerin Viktoria Schnaderbeck darüber, wie ihre vielen Verletzungen ihr dabei geholfen haben, große mentale Stärke zu entwickeln. Ein Highlight mit großem Mehrwert für alle Menschen, die mental stark durch ihr Leben gehen möchten… Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode "Profi-Fußballerin & Unternehmerin Viktoria Schnaderbeck - aus Rückschlägen Rückenwind machen": >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Entdecke, wie du dein Energielevel auch im Herbst und Winter aufrechterhalten kannst! Biologische Rhythmen spielen eine entscheidende Rolle bei Stimmungsschwankungen. Mit praktischen Tipps und Strategien kämpfst du gegen Herbstmüdigkeit und Winterblues. Außerdem wird eine transformative Masterclass vorgestellt, die dir hilft, deine Lebensfreude zurückzugewinnen. Lass dich inspirieren und erlerne, wie du ohne großen Aufwand in der kalten Jahreszeit voller Energie bleibst!

Der Gustavo Gusto-Gründer spricht Klartext über Geld und Werte... Du möchtest noch auf die Warteliste für die begehrten Plätze in meinem High Energy CLub? > Kostenlos auf Warteliste setzen In diesem Highlight spreche ich mit dem Gustavo Gusto-Gründer Christoph Schramm über seine Einstellung zu Geld, warum er seinen Audi A6 zurückgibt und warum seine Kinder nicht sein Vermögen erben werde. Ein absolutes Highlight mit großem Mehrwert für alle Menschen, die sich über Geld, unsere Gesellschaft und Kindererziehung Gedanken machen… Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode "Gustavo Gusto-Gründer Christoph Schramm – von der Studenten-Pizzeria zum Tiefkühlpizza-Imperium": >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Die New Work-Expertin belügt sich selbst und andere 10 Jahre lang - bis sie zusammenbricht... Du möchtest noch auf die Warteliste für die begehrten Plätze in meinem High Energy CLub? > Kostenlos vormerken lassen! Swantje Allmers ist die Mitgründerin und CEO der New Work Masterskills GmbH. SIe ist eine der spannendsten Stimmen auf LinkedIn, wo ihr mehr als 50.000 Menschen folgen. Zudem ist sie Autorin des Standardwerks "On The Way to New Work - Wenn Arbeit zu etwas wird, was Menschen stärkt". Ihre Mission ist es, ein Umdenken in unserer Gesellschaft und unseren Köpfen von 𝐡ö𝐡𝐞𝐫, 𝐬𝐜𝐡𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫, 𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫 zu 𝐭𝐢𝐞𝐟𝐞𝐫, 𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐝 𝐧𝐚𝐜𝐡𝐡𝐚𝐥𝐭𝐢𝐠𝐞𝐫 zu erreichen. Sie ist eine DER Expertinnen im Bereich effektives Selbstmanagement. Davor war Swantje für verschiedene Großunternehmen und in der Forschung tätig. Was jedoch wenige wissen: jahrelanger exzessiver Arbeitswahn, eine Essstörung während des Studiums und eine Schilddrüsenoperation haben Swantje in eine tiefe Krise gestürzt. Wie sie sich aus dieser Krise mühsam wieder herausgekämpft hat und wie sie heute ihre Arbeitssucht kontrolliert, beschreibt sie offen wie nie in dieser SEHR persönlichen und menschlichen Episode. Die Selbstmanagementexpertin gibt zudem auch äußerst wertvolle Tipps, wie wir alle unseren Kalender, Inbox & Co. besser managen können. Ich kenne Swantje seit vielen Jahren und schätze sie SEHR für ihre Fachkompetenz - in diesem Gespräch durfte ich nochmals eine ganz andere, noch menschlichere Seite von ihr kennenlernen, die mich sehr berührt hat. Ich würde mich SEHR freuen, wenn ihr euch diese Episode anhört, ihr werdet SEHR viel lernen über das Leben, die neue Arbeitswelt und euch selbst… Über diese Themen spreche ich mit Swantje: (00:00:00) Das ist Swantje Allmers (00:06:05) Das hat Swantjes Einstellung zur Arbeit geprägt (00:15:14) Swantjes innerer Kritiker (00:18:18) Warum Überarbeitung Swantje Sicherheit gibt (00:22:17) Schilddrüsen-OP und die psychologischen Folgen (00:27:29) So kämpft Swantje sich zurück (00:31:45) Burnout als wertvoller Wendepunkt (00:36:50) Swantjes Essstörung (00:40:19) Wie verhinderst du, dass du rückfällig wirst (00:50:46) Swantjes Strategien für einen nachhaltigen Lifestyle (01:04:43) Strategien für Selbstmanagement (01:07:13) Prokrastination und Lösungsstrategien (01:14:20) Strategien für eine leere Email-Inbox Diese AUF & UP-Episode ist ein MUSS für alle, die sich gerne von Menschen inspirieren lassen, die sich durch eigene Kraft aus einer Lebenskrise nicht nur zurückgekomämpft haben, sondern stärker zurück gekommen sind. Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr da mal reinhört. Über Swantje Allmers Swantje auf LinkedIn Swantjes Buch On The Way to New Work - Wenn Arbeit zu etwas wird, was Menschen stärkt Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.