Soul Bela

Hoje vamos mergulhar direto no que fazer para melhorar a sua digestão de proteínas. Que tipo de suplementos tomar para aliviar refluxo, azia e má digestão e também para auxiliar numa melhor absorção de alimentos. Falarei de ácido estomacal, quando fazer uso e quando seria contra indicado, falarei de enzimas digestivas e em como descobrir quais as melhores opções para você e como achar a dose ideal para o seu caso.O episódio de hoje é uma continuação do episódio da semana passada, quando eu falei sobre possíveis causas de você não gostar ou rejeitar proteínas.Esse mês vou focar em digestão, te ensinar como esse processo funciona, o que pode estar causando problemas, te ajudar a identificar o seu caso, e sim, vou falar do que fazer, que suplementos tomar, meu objetivo é que você possa comer toda a proteína do mundo, e se nutrir para ser a melhor versão de si mesma. Quero que você saiba fazer perguntas certas para o seu médico e poder discernir se o tratamento proposto é apropriado para você. Produção: Wepod

Azia, refluxo, má digestão Quais as causas para má digestão, principalmente má digestão de proteína. Como entender o processo digestivo e o que causa, refluxo, azia, gases e má digestão em geral e o que fazer para contornar isso. Esse mês vou focar em digestão, te ensinar como esse processo funciona, o que pode estar causando problemas, te ajudar a identificar o seu caso, e sim, vou falar do que fazer, que suplementos tomar, meu objetivo é que você possa comer toda a proteína do mundo, e se nutrir para ser a melhor versão de si mesma. Quero que você saiba fazer perguntas certas para o seu médico e poder discernir se o tratamento proposto é apropriado para você. Produção: Wepod

Bem-vinda ao Soul Bela! Hoje vou falar sobre transformação pessoal.Se você está querendo mudanças na sua vida, então esse episódio é para você. Lembre-se: nada muda se você não mudar; e tudo começa com uma decisão! Com um objetivo claro, a partir daí tudo flui. Vamos conversar sobre propósito, intenção e como criar a vida que você deseja!  O podcast de hoje vai focar menos no mundo da matéria, do corpo físico e mais em outros aspectos da nossa existência que acabam por afetar todas as áreas da nossa vida. Sim, vou entrar no woo woo, mas não se preocupe, vou pegar leve! Assista outros episódios relacionados: EP 04 | Sono profundo: como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo - https://isabelafortes.com.br/ep-04-sono-profundo-como-resetar-seu-sistema-nervoso-para-mergulhar-em-sono-profundo/ EP 13 | NSDR: relaxamento profundo sem dormir - https://isabelafortes.com.br/ep-13-nsdr-relaxamento-profundo-sem-dormir/  Saiba ainda mais acessando o meu site, https://isabelafortes.com.br/ e o meu Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/. Produção: Wepod

O tópico de hoje tende a não ser muito sexy, mas eu quero que você me escute, pois é de extrema importância para mulheres de todas as idades! Eu fiz esse episódio bem curtinho porque eu realmente quero sua máxima atenção, ok?!Hoje eu vou te dizer quais são as principais coisas que você deve fazer para ter ossos saudáveis de uma forma bem simples. Vou te explicar ainda porque você deve se preocupar com isso agora; qual a melhor maneira de prevenir osteoporose; o que fazer se já tiver algum tipo de diagnóstico, e como situações de baixa hormonal como a menopausa, histerectomia, insuficiência ovariana e até potencialmente o longo uso de contraceptivos (sim estou falando da pílula) influenciam nossa saúde óssea. Episódios relacionados: EP 19 | Socorro! Meu estrogênio desapareceu - https://isabelafortes.com.br/ep-19-socorro-meu-estrogenio-desapareceu/  EP 38 | Gostosa na menopausa, como maximizar seus exercicios para compensar a queda hormonal - https://isabelafortes.com.br/ep-40-agora-e-a-hora-de-pegar-pesado-porque-voce-deve-levantar-peso/  EP 40 | Agora é a hora de pegar pesado - https://isabelafortes.com.br/ep-40-agora-e-a-hora-de-pegar-pesado-porque-voce-deve-levantar-peso/  EP 46 | Magnesio, tudo o que você precisa saber - https://isabelafortes.com.br/ep-46-magnesio-tudo-o-que-voce-precisa-saber/  Para saber mais, acesse o meu site https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/. Produção: Wepod

Hoje vou falar da dieta cetogênica. Vou definir o que é a dieta cetogênica, para que foi criada e os prós e os contras dessa dieta. Vou dar orientações gerais para quem quiser experimentar e potenciais riscos para prestar atenção. Assista outros episódios relacionados ao tema de hoje: EP 08 | Proteína: https://isabelafortes.com.br/ep-08-como-entender-a-qualidade-das-proteinas-e-o-que-todo-vegetariano-precisa-saber/  EP 12 | Armadura Corporal https://isabelafortes.com.br/ep-12-armadura-corporal-proteina-para-construcao-de-massa-muscular-e-perda-de-peso/  EP 32 | Comida para bom humorhttps://isabelafortes.com.br/ep-32-comida-para-bom-humor-o-que-comer-para-manter-seu-cerebro-feliz/  EP 42 | Menopausa e ganho de peso, Parte 1 https://isabelafortes.com.br/ep-42-menopausa-e-ganho-de-peso-parte-1-como-se-abastecer-na-transicao-da-menopausa/  EP 43 | Menopausa e ganho de peso, Parte 2 https://isabelafortes.com.br/ep-43-menopausa-e-ganho-de-peso-parte-2-como-se-abastecer-na-transicao-da-menopausa/  Para saber mais, acesse o meu site https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/. Produção: Wepod

Hoje vou te ensinar como emagrecer dormindo. Não estou brincando não. É real. E isso se dá por causa da ação de 2 hormônios que controlam a saciedade e apetite e que já falamos sobre eles aqui. Vou falar como a falta de sono impacta a sua capacidade de regular seu apetite, seu desejo por certos alimentos e até a maneira que o seu corpo metaboliza ou estoca gordura.  Você já deve ter reparado que nas noites em que você dorme mal você quer comer mais no dia seguinte, ou fica com mais desejos para carboidratos e porcarias em geral. Mas por que será? Existem mudanças fisiológicas reais no seu corpo e no seu cérebro quando somos privados de sono que pode te levar a comer demais e consequentemente engordar. E hoje você vai saber como a privação de sono impacta muito mais do que somente o seu humor. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/  Episódios relacionados: EP 06 Sono: Aprenda a dormir naturalmente https://isabelafortes.com.br/ep-06-sono-aprenda-a-dormir-naturalmente/ EP 04 sono profundo https://isabelafortes.com.br/ep-04-sono-profundo-como-resetar-seu-sistema-nervoso-para-mergulhar-em-sono-profundo/  EP 09 Otimize seu sono https://isabelafortes.com.br/ep-09-otimize-seu-sono-intervencoes-hormonios-nutricao-exercicios-para-dormir-melhor/  EP 13 NSDR relaxamento profundo sem domir  https://isabelafortes.com.br/ep-13-nsdr-relaxamento-profundo-sem-dormir/ Produção: Wepod

Hoje vamos falar sobre menstruação! Vou falar da relação de ferro baixo e sangramentos intensos, medidas e suplementos para acalmar sintomas de TPM, de dores menstruais e de como diminuir a intensidade do fluxo para aquelas que parecem estar se esvaindo em sangue mensalmente.Também vou falar da conexão de laticínios e sintomas menstruais, da influência de histamina e heparina no seu fluxo menstrual e o que fazer se você tem enxaquecas intensas durante o período e como identificar que suplementos tomar. Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Produção: Wepod

Esse é o terceiro e último episódio da série sobre queda de cabelo.Hoje continuaremos o assunto sobre os tratamentos! Quais shampoos usar? Como escolher os condicionadores? E quais são as intervenções além da química e de suplementos? Será que coisas como PRP, laser e microneedling realmente funcionam? O que você pode comprar para fazer em casa e o que deve ser feito por um tricologista? Respondo a essa, e outras dúvidas, nesse episódio! Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod

Esse é o segundo episódio da série sobre queda de cabelo.Hoje entro em tratamentos, e falarei também sobre o uso de suplementos e medicamentos - como os suplementos saw palmetto e biotina, os medicamentos como a finasterida e o minoxidil.Falo ainda sobre o que os estudos nos mostram, o que realmente funciona para cada tipo de queda de cabelo, quais são os efeitos colaterais e, como e quando começar a pensar sobre intervenções para a queda de cabelo. Para saber mais, acesse :https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Produção: Wepod

Hoje vamos começar uma série sobre queda de cabelo. Explico quais são as possíveis causas e os diferentes tipos de queda de cabelo e porque entender esses diferentes tipos são importantes para a escolha do tratamento. No episódio de hoje explico o ciclo natural do cabelo e suas fases e quando se preocupar de verdade com a queda.Vamos aprender sobre a influência hormonal e como gravidez, menopausa, envelhecimento e testosterona afetam as suas madeixas, qual o papel do estresse, e qual o real impacto de deficiências nutricionais. Te explico por onde começar a sua investigação e quais exames  você deve solicitar para começar a sua investigação. Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod