Soul Bela

Se tem um suplemento que está presente em praticamente todos os meus protocolos tanto para as mulheres como para os homens também e do qual eu uso e abuso seria magnésio. Hoje vou falar do papel do magnésio no nosso corpo, porque deficiência de magnésio é algo a ser evitado, o que significa os diferentes tipos de magnésio, e vou simplificar para você saber quando escolher qual, porque tomar, onde obter nos alimentos.  Como ele pode ser usado para abortar uma crise de enxaqueca, e quem não deveria usar. Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod

É seguro fazer terapia hormonal? Será que terapia hormonal causa câncer? Que tipos de hormônios são mais seguros? Tudo o que você precisa saber sobre Terapia Hormonal para menopausa Falarei das diversas formas de hormônios disponíveis, diferenças sobre bioidênticos e sintéticos e o que escolher, falarei sobre intolerância à progesterona e o que fazer se essa for você.  Falarei sobre a relação entre queda de cabelo, menopausa  e testosterona. Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod

Como escolher lubrificantes, porque e quando usar? Quais as diferenças entre lubrificantes, hidratante e terapia hormonal? Como pensar em libido, e porque não é somente s3xo, mas paixão pela vida? Quebrando tabus e nos mantendo jovens independente da nossa idade. Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod

Já tentou de tudo e mesmo assim não perde peso? Eu te ensino a entender o porquê e o que fazer. Esta é a continuação do episódio 42, onde falei sobre como emagrecer na menopausa.Neste episódio falo sobre a importância dos aminoácidos e onde obtê-los; sobre porque você precisa comer gordura e o porque dela não significar gordura no seu corpo. Falo também sobre a diferença entre as proteínas completas e as incompletas, e sobre as proteínas em pó; e porque eu não curto multivitamínicos.E também compartilho dicas de como ajustar os macros, dependendo das suas necessidades específicas; e como pensar sobre adoçantes naturais na sua alimentação. Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/. Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod

Hoje eu vou te explicar o que está acontecendo no seu corpo e o porque que você está engordando sem ter mudado a dieta; porque você pode não estar ganhando músculos e o que você deve comer para melhorar isso. Também explico como calcular a quantidade ideal de proteína baseada no seu nível de atividade e como pensar em gasto calórico; qual a quantidade de gordura corporal saudável e quanto de carboidrato e gordura você deve consumir para poder emagrecer ou não engordar. No final do episódio de hoje eu te ensino a montar o prato ideal e a entender porque você pode estar com fome entre as refeições. Então escuta até o final! Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/. Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod

Hoje vamos falar de digestão microbioma e o impacto de nossa capacidade digestiva na nossa disposição física, mental e capacidade atlética. Vou elaborar sobre como o equilíbrio do microbioma intestinal afeta a sua capacidade deperder peso e melhorar a composição corporal. O que acontece no seu trato digestivo impacta não somente seu corpo físico como seu corpo emocional. E para as mulheres na menopausa, é também uma forma de melhorar o humor, o equilíbrio energético, o sono, a composição corporal, a imunidade, a saúde e o desempenho atlético. Seja qual for o seu objetivo, cuidar da saúde do microbioma intestinal é super importante. E hoje você vai aprender porque. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/ instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM

Que tipo de exercícios e intervenções uma mulher de 40 deve fazer para construir músculos saudáveis, ou pelo manter os músculos que já tem e diminuir a progressão da perda. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Produção: Wepod

Será que stevia faz mal?  De onde vem, qual a dose segura e tudo o que você precisa saber sobre adoçar a vida com ela! Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Produção: Wepod

Sim, podemos continuar gostosas na menopausa e isso começa em como você se sente no seu corpo e na sua mente. A gostosura é tanto física como um estado mental de autoconfiança, de se sentir bem no seu corpo. E não tem idade para isso. E hoje vou te explicar como maximizar seus exercícios para compensar a queda hormonal. Hoje eu vou dividir com você o que a literatura científica nos mostra sobre exercícios e menopausa. O que fazer e porque fazer. Envelhecer não é fácil, mas não temos opção. Então o meu pensamento é fazer o que posso para morrer jovem o mais velha possível. Podemos fazer muito para evitar a decadência física e mental. E as ações que você faz hoje serão determinantes de como você irá se sentir nos próximos 30 anos. Produção: Wepod

No episódio de hoje vou falar do que pode estar te fazendo extra sensível às dores da vida. Ainda na sequência de neurotransmissores e de como identificar os humores impostores, ou seja, aqueles humores que parecem se apoderar de você de tal forma que te enganam e você acha que é a sua personalidade, mas na realidade é algo que você pode mudar, se você quiser. Hoje vou falar também do porque as vezes comemos para aliviar a dor emocional e o que fazer para remediar isso. Vou falar das famosas endorfinas e como podemos aumentar a nossa produção natural para que possamos ver a vida com outro brilho e te explicar porque baixa de endorfinas pode estar te causando descontrole alimentar e claro, como esse conhecimento pode te a ajudar em como parar de usar alimentos como muleta emocional. Produção: Wepod