Soul Bela

Hoje vou falar da dieta cetogênica. Vou definir o que é a dieta cetogênica, para que foi criada e os prós e os contras dessa dieta. Vou dar orientações gerais para quem quiser experimentar e potenciais riscos para prestar atenção. Assista outros episódios relacionados ao tema de hoje: EP 08 | Proteína: https://isabelafortes.com.br/ep-08-como-entender-a-qualidade-das-proteinas-e-o-que-todo-vegetariano-precisa-saber/  EP 12 | Armadura Corporal https://isabelafortes.com.br/ep-12-armadura-corporal-proteina-para-construcao-de-massa-muscular-e-perda-de-peso/  EP 32 | Comida para bom humorhttps://isabelafortes.com.br/ep-32-comida-para-bom-humor-o-que-comer-para-manter-seu-cerebro-feliz/  EP 42 | Menopausa e ganho de peso, Parte 1 https://isabelafortes.com.br/ep-42-menopausa-e-ganho-de-peso-parte-1-como-se-abastecer-na-transicao-da-menopausa/  EP 43 | Menopausa e ganho de peso, Parte 2 https://isabelafortes.com.br/ep-43-menopausa-e-ganho-de-peso-parte-2-como-se-abastecer-na-transicao-da-menopausa/  Para saber mais, acesse o meu site https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/. Produção: Wepod

Hoje vou te ensinar como emagrecer dormindo. Não estou brincando não. É real. E isso se dá por causa da ação de 2 hormônios que controlam a saciedade e apetite e que já falamos sobre eles aqui. Vou falar como a falta de sono impacta a sua capacidade de regular seu apetite, seu desejo por certos alimentos e até a maneira que o seu corpo metaboliza ou estoca gordura.  Você já deve ter reparado que nas noites em que você dorme mal você quer comer mais no dia seguinte, ou fica com mais desejos para carboidratos e porcarias em geral. Mas por que será? Existem mudanças fisiológicas reais no seu corpo e no seu cérebro quando somos privados de sono que pode te levar a comer demais e consequentemente engordar. E hoje você vai saber como a privação de sono impacta muito mais do que somente o seu humor. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/  Episódios relacionados: EP 06 Sono: Aprenda a dormir naturalmente https://isabelafortes.com.br/ep-06-sono-aprenda-a-dormir-naturalmente/ EP 04 sono profundo https://isabelafortes.com.br/ep-04-sono-profundo-como-resetar-seu-sistema-nervoso-para-mergulhar-em-sono-profundo/  EP 09 Otimize seu sono https://isabelafortes.com.br/ep-09-otimize-seu-sono-intervencoes-hormonios-nutricao-exercicios-para-dormir-melhor/  EP 13 NSDR relaxamento profundo sem domir  https://isabelafortes.com.br/ep-13-nsdr-relaxamento-profundo-sem-dormir/ Produção: Wepod

Hoje vamos falar sobre menstruação! Vou falar da relação de ferro baixo e sangramentos intensos, medidas e suplementos para acalmar sintomas de TPM, de dores menstruais e de como diminuir a intensidade do fluxo para aquelas que parecem estar se esvaindo em sangue mensalmente.Também vou falar da conexão de laticínios e sintomas menstruais, da influência de histamina e heparina no seu fluxo menstrual e o que fazer se você tem enxaquecas intensas durante o período e como identificar que suplementos tomar. Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Produção: Wepod

Esse é o terceiro e último episódio da série sobre queda de cabelo.Hoje continuaremos o assunto sobre os tratamentos! Quais shampoos usar? Como escolher os condicionadores? E quais são as intervenções além da química e de suplementos? Será que coisas como PRP, laser e microneedling realmente funcionam? O que você pode comprar para fazer em casa e o que deve ser feito por um tricologista? Respondo a essa, e outras dúvidas, nesse episódio! Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod

Esse é o segundo episódio da série sobre queda de cabelo.Hoje entro em tratamentos, e falarei também sobre o uso de suplementos e medicamentos - como os suplementos saw palmetto e biotina, os medicamentos como a finasterida e o minoxidil.Falo ainda sobre o que os estudos nos mostram, o que realmente funciona para cada tipo de queda de cabelo, quais são os efeitos colaterais e, como e quando começar a pensar sobre intervenções para a queda de cabelo. Para saber mais, acesse :https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Produção: Wepod

Hoje vamos começar uma série sobre queda de cabelo. Explico quais são as possíveis causas e os diferentes tipos de queda de cabelo e porque entender esses diferentes tipos são importantes para a escolha do tratamento. No episódio de hoje explico o ciclo natural do cabelo e suas fases e quando se preocupar de verdade com a queda.Vamos aprender sobre a influência hormonal e como gravidez, menopausa, envelhecimento e testosterona afetam as suas madeixas, qual o papel do estresse, e qual o real impacto de deficiências nutricionais. Te explico por onde começar a sua investigação e quais exames  você deve solicitar para começar a sua investigação. Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod

Se tem um suplemento que está presente em praticamente todos os meus protocolos tanto para as mulheres como para os homens também e do qual eu uso e abuso seria magnésio. Hoje vou falar do papel do magnésio no nosso corpo, porque deficiência de magnésio é algo a ser evitado, o que significa os diferentes tipos de magnésio, e vou simplificar para você saber quando escolher qual, porque tomar, onde obter nos alimentos.  Como ele pode ser usado para abortar uma crise de enxaqueca, e quem não deveria usar. Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod

É seguro fazer terapia hormonal? Será que terapia hormonal causa câncer? Que tipos de hormônios são mais seguros? Tudo o que você precisa saber sobre Terapia Hormonal para menopausa Falarei das diversas formas de hormônios disponíveis, diferenças sobre bioidênticos e sintéticos e o que escolher, falarei sobre intolerância à progesterona e o que fazer se essa for você.  Falarei sobre a relação entre queda de cabelo, menopausa  e testosterona. Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod

Como escolher lubrificantes, porque e quando usar? Quais as diferenças entre lubrificantes, hidratante e terapia hormonal? Como pensar em libido, e porque não é somente s3xo, mas paixão pela vida? Quebrando tabus e nos mantendo jovens independente da nossa idade. Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod

Já tentou de tudo e mesmo assim não perde peso? Eu te ensino a entender o porquê e o que fazer. Esta é a continuação do episódio 42, onde falei sobre como emagrecer na menopausa.Neste episódio falo sobre a importância dos aminoácidos e onde obtê-los; sobre porque você precisa comer gordura e o porque dela não significar gordura no seu corpo. Falo também sobre a diferença entre as proteínas completas e as incompletas, e sobre as proteínas em pó; e porque eu não curto multivitamínicos.E também compartilho dicas de como ajustar os macros, dependendo das suas necessidades específicas; e como pensar sobre adoçantes naturais na sua alimentação. Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/. Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod