Soul Bela EP 67 | Metabolismo: e se não for somente fome? Qual é a importância da hidratação no metabolismo? (Parte 1)
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Jun 28, 2024 A hidratação é essencial para o metabolismo e vai além da simples sensação de fome. O corpo precisa de água para funcionar bem e a desidratação pode ser prejudicial. Entender os sinais de sede e a importância dos eletrólitos é fundamental para a saúde. Aprenda a usar esse conhecimento a seu favor e evite cai em mitos sobre dietas. O foco é promover a saúde metabólica e a longevidade, garantindo que você tome decisões informadas para o seu bem-estar.
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Episode notes
Entendendo o Metabolismo
- Metabolismo é como o corpo cria e usa energia para funções vitais e crescimento.
- Ele afeta consumo e armazenamento de energia influenciando saúde, peso e disposição.
Hormônios e Metabolismo Feminino
- Mulheres reprodutivas conservam energia por estrogênio, dificultando perda de gordura.
- Mudanças hormonais ao longo da vida alteram metabolismo e acumulam gordura visceral.
Priorize a Hidratação Adequada
- Beba água de qualidade, filtrada ou mineral, ajustando quantidade conforme exercício e calor.
- Atenção nos sinais de desidratação mesmo quando não sente sede.