Soul Bela

No episódio de hoje, vamos desmistificar um dos termos mais falados (e mal compreendidos) da saúde feminina: “dominância estrogênica”.Será que o estrogênio é realmente o vilão da sua história? Ou a questão está em outro lugar, na ausência da progesterona e na falta de equilíbrio hormonal?Neste bate-papo, você vai entender de forma leve e acessível:- Por que “dominância estrogênica” não é um diagnóstico médico formal.-O papel fundamental da ovulação na produção de progesterona.-O que acontece quando o estrogênio age sem oposição adequada.-Situações comuns em que isso ocorre: perimenopausa, SOP, pós-parto, estresse crônico, ciclos anovulatórios.-Como alcançar respostas melhores e investigações mais eficazes.-Estratégias reais de nutrição, estilo de vida e autocuidado que apoiam seu equilíbrio hormonalA mensagem é clara: seus sintomas são reais e merecem investigação. Mas o caminho não é vilanizar o estrogênio, e sim entender por que a progesterona não está presente nesta dança!Meu livro Perimeno Quê? já está disponível para pré-venda, ele é o guia que eu gostaria de ter acessado na minha própria transição hormonal. Você encontra no site https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/Patrocinador do episódio de hoje, MAHTA. E em se tratando de “dominância estrogênica” os superalimentos da Mahta são produtos ideais para ajudar nos sistemas de desintoxicação e minimizar a recirculação de estrogênio.Use este link para obter desconto automático na sua primeira compra. Ou use o cupom ISABELAFORTESSite do Podcast: https://isabelafortes.com.br/  Dominância estrogênica ? Ou o mistério da progesterona desaparecida?Episódios Relacionados: EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência – Isabela Fortes EP 104 | Como saber se a terapia hormonal está funcionando, quanto tempo demora para fazer efeito, quais os possíveis efeitos colateriais e o que fazer nesses casos. – Isabela FortesEP 63 | Quando começar a Terapia para menopausa e outras dúvidas hormonais – Isabela FortesEP 20 | Progesterona, a fada madrinha Tudo o que você precisa entender sobre esse incrível hormônio feminino – Isabela FortesEp 100 | Terapia Hormonal: Tudo o que você precisa saber para começar – Isabela Fortes  EP 02 | Hormônios Femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente – Isabela Fortes      EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo? – Isabela Fortes  EP 60 | Despedaçada…Mas meus exames estão “normais” – Isabela FortesInstagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

Fazendo reposição mas não obtendo os resultados que imaginou? Nesse episódio destrinchamos a progesterona.A progesterona pode ser a melhor amiga de algumas mulheres — e a vilã para outras. Vou explicar quando usar, como identificar sinais de intolerância, quais ajustes podem ajudar e as alternativas possíveis para quem sofre com efeitos colaterais. Uma conversa franca, repleta de ciência e prática clínica, para você entender melhor o papel desse hormônio e tomar decisões mais seguras junto ao seu médico.No episódio, você vai ouvir sobre:- O que é progesterona e quando ela é indicada- Diferença entre uso cíclico e uso contínuo- Sintomas físicos e psicológicos de intolerância- Por que ela pode causar distúrbios gástricos- Efeito sedativo esperado vs. efeito paradoxal (agitação, ansiedade, insônia)- Alternativas e ajustes para melhorar a tolerância- Quando considerar DIU hormonal ou progestágenos sintéticos- Estratégias de estilo de vida e suplementação para reduzir sintomasEntre na lista de espera da imersão sobre Terapia de reposição hormonal: https://reset.isabelafortes.com.br/trh Patrocínio Yorgus:Eu AMO os produtos da Yorgus! Meus favoritos são o Cottagy (o melhor queijo cottage que já provei, e sem lactose!), o iogurte grego — ótimo para bater a meta proteica — e o kefir reggula, perfeito para quem precisa regular o intestino.Experimente com desconto usando o cupom ISABELA15 no site: nuviofoods.com.brO lançamento do meu livro PERIMENOQUÊ? com a Editora Intrínseca está chegando! Garanta já o seu exemplar no site: intrinseca.com.br/livro/perimenoqueSite do Podcast: https://isabelafortes.com.br/ Entendendo-Progesterona-efeitos- colaterais-intolerância-uso-cíclico-contínuo Episódios Relacionados: EP 104 | Como saber se a terapia hormonal está funcionando, quanto tempo demora para fazer efeito, quais os possíveis efeitos colateriais e o que fazer nesses casos. – Isabela Fortes EP 63 | Quando começar a Terapia para menopausa e outras dúvidas hormonais – Isabela FortesEP 20 | Progesterona, a fada madrinha Tudo o que você precisa entender sobre esse incrível hormônio feminino – Isabela FortesEp 100 | Terapia Hormonal: Tudo o que você precisa saber para começar – Isabela Fortes  EP 02 | Hormônios Femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente – Isabela Fortes      EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo? – Isabela Fortes  EP 60 | Despedaçada…Mas meus exames estão “normais” – Isabela FortesInstagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

Você já ouviu que quem tem mioma não pode fazer reposição hormonal?Pois hoje, vamos questionar esse mito e entender, com base na ciência, se é possível tratar os sintomas da menopausa com segurança mesmo convivendo com miomas.Um episódio pra desfazer mitos e abrir espaço para decisões com mais autonomia.- O que são os miomas e como eles crescem- Quando a TRH pode estimular os miomas (e quando não)- A diferença entre hormônios sintéticos e bioidênticos- Como a via de administração pode fazer toda a diferença- A importância do monitoramento e da personalização- Por que mioma não é contraindicação absoluta- O papel da união entre mulheres no cuidado e no conhecimentoOuça agora e compartilhe com quem precisa dessa informação!Neste episódio você vai entender:- O que são os miomas e como eles crescem- Quando a TRH pode estimular os miomas (e quando não)- A diferença entre hormônios sintéticos e bioidênticos- Como a via de administração pode fazer toda a diferença- A importância do monitoramento e da personalização- Por que mioma não é contraindicação absoluta- O papel da união entre mulheres no cuidado e no conhecimentoOuça agora e compartilhe com quem precisa dessa informação!PRODUTOS MENCIONADOSQuero agradecer à Mahta por patrocinar o episódio de hoje! Se você ainda não conhece, a Mahta une o que há de mais moderno na ciência nutricional com a sabedoria ancestral para criar superalimentos regeneradores, sempre com consciência e propósito.Eu adoro a proposta da marca — e mais do que isso: sou consumidora fiel dos produtos! Nosso corpo passa por diversas mudanças hormonais que impactam a digestão, metabolismo, absorção de nutrientes e até os níveis de energia.É aí que entra o Superfoods: ele nutre o intestino, regula o corpo e ainda oferece fibras, proteínas e bioativos que apoiam a saúde como um todo.Tudo isso sem lactose, sem glúten e sem ingredientes artificiais.Se quiser experimentar com 10% de desconto ou simplesmente conhecer para apoiar o podcast, é só acessar: https://www.mahta.bio/isabelafortesSite do Podcast:https://isabelafortes.com.br/Miomas-e-Reposição-HormonalEpisódios Relacionados: EP 22 | Reposição Hormonal: riscos de câncer? Quando começar? Mitos e o que realmente sabemos...  EP 45 | Estrogênio e câncer, testosterona e queda de cabelo: Mitos e Verdades da reposição hormonal – Isabela Fortes EP 80 | Exames recomendados na Menopausa: Terapia Hormonal Parte 4 – Isabela FortesEP 79 | Quem pode e quem não deve fazer Terapia Hormonal Terapia Hormonal Parte 3 – Isabela Fortes Ep 100 | Terapia Hormonal: Tudo o que você precisa saber para começar – Isabela Fortes   Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

Isabela Fortes, pesquisadora em medicina funcional e professora de yoga, compartilha sua visão sobre a saúde da mulher madura. Ela mergulha nos desafios da menopausa, discutindo desde sintomas até a importância da alimentação balanceada. Isabela oferece dicas sobre práticas como o pompoarismo para melhorar a vida íntima e fala sobre as opções não-hormonais para o ressecamento vaginal. Além disso, aborda como yoga e meditação podem auxiliar nesse período, ressaltando o conhecimento como uma ferramenta poderosa de autonomia e bem-estar.

A creatina vai muito além do que se imagina! Descubra como esse suplemento pode beneficiar a saúde feminina e impactar o cérebro, coração e até a fertilidade masculina. Mitos sobre a creatina são desmistificados, incluindo preocupações com rins e ganho de peso. Conheça os efeitos positivos na cognição e no sono, além de protocolos práticos de uso. A discussão abrange sua segurança em crianças, gestantes e veganos, bem como o que a ciência recente revela sobre sua aplicação em casos de câncer. Um mergulho profundo em um tema fascinante!

Neste programa, mergulhamos na ciência da creatina e suas aplicações, especialmente para mulheres na menopausa. Discutimos se a suplementação é necessária e como escolher o tipo certo. A creatina é destacada como um nutriente essencial para todos, com benefícios que vão além do treino, incluindo saúde óssea e recuperação de lesões. O impacto positivo na força e envelhecimento é ressaltado, mostrando que mulheres acima dos 40 anos podem se beneficiar ainda mais. Um guia informativo e direto para entender o verdadeiro potencial da creatina!

Se você já começou ou está considerando fazer reposição com testosterona, mas tem mil dúvidas girando na cabeça — esse episódio é pra você.Na Parte 2 da nossa conversa, a gente sai do "o que é" e mergulha no "como fazer direito".Vamos falar de interpretação de exames (sem surtar com os números), possíveis efeitos colaterais, sinais de alerta, formas de uso mais seguras e, claro, tudo o que aprendi na prática — comigo, com as pacientes e com a ciência.Porque repor testosterona não é sobre virar super-heroína, é sobre se sentir você mesma de novo — com energia, foco, libido e bem-estar.Mas com responsabilidade, doses fisiológicas, acompanhamento e muita consciência.Abordados neste episódio:Por que um exame “normal” não exclui deficiência hormonalEfeitos comuns e reversíveis (acne, buço, espinhas, pêlos localizados)Gel/creme transdérmico x implantes x formas oraisSuplementos, vitaminas e plantas (zinco, maca, tribulus, vit. D)A importância do estilo de vida mesmo com reposição hormonalEntão respira, pega seu café - ou seu creme de testo - e vem entender se essa reposição faz sentido pra você!Ah! E já que o assunto é cuidar do que a gente sente e do que a gente come, fica a dica: Yorgus Zero Lactose, sem sabor.Natural, leve, proteico e sem excessos — ideal para quem quer nutrir sem complicar.Por que? 3x mais proteína do que um iogurte comum.Para quem estiver no Rio ou SP e quiser experimentar com desconto use o cupom ISABELA15 no site: https://www.nuviofoods.com.brSite do Podcast: https://isabelafortes.com.br/Episódios Relacionados: EP 60 | Despedaçada…Mas meus exames estão “normais” – Isabela FortesEP 63 | Quando começar a Terapia para menopausa e outras dúvidas hormonais – Isabela FortesEP 28 | Opções NÃO hormonais para a menopausa: alternativas à Terapia Hormonal – Isabela FortesEP 23 | Será que é menopausa? Como saber se você está ou não no climatério? – Isabela FortesEP 86 | Desacelere a Mente: Técnicas para um Sono Transformador – Isabela FortesEP 02 | Hormônios Femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente – Isabela Fortes      EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo? – Isabela Fortes  Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

Hoje nós vamos falar sobre um assunto cheio de mitos, tabus e julgamentos: testosterona em mulheres. O “irmão mal compreendido” da família hormonal, que todo mundo associa só à libido, mas que influencia muito mais do que você imagina.Nesse episódio, eu compartilho o que aprendi — com estudos, com a clínica e comigo mesma — sobre o papel da testosterona na saúde da mulher: da força muscular ao cérebro, da pele ao desejo, da energia ao bem-estar emocional.Não é papo de bomba, nem de estética — é conversa honesta, baseada em ciência, experiência e, claro, consciência.Neste episódio: O papel da testosterona na “família hormonal” femininaDiferenças entre uso estético e terapêuticoEfeitos no corpo feminino: libido, energia, humor, sono, massa muscular, cogniçãoReceptores espalhados pelo corpo: o impacto além da função sexualPor que os exames hormonais nem sempre contam toda a históriaEnzimas como aromatase e 5-alfa-redutase: acne, oleosidade, queda de cabeloQuando a testosterona pode não ser indicada (SOP, alopecia, resistência à insulina)O que dizem os consensos internacionaisO uso consciente e responsável, em doses fisiológicas✨ Ouça agora e compartilhe com quem precisa dessa informação!Quero agradecer a Mahta, por patrocinar o episódio de hoje!Para quem quiser experimentar com desconto de 10%, ou somente conhecer para ajudar o podcast, vai no site https://www.mahta.bio/isabelafortes .Site do Podcast: https://isabelafortes.com.brEpisódios Relacionados: EP 60 | Despedaçada…Mas meus exames estão “normais” – Isabela FortesEP 63 | Quando começar a Terapia para menopausa e outras dúvidas hormonais – Isabela FortesEP 28 | Opções NÃO hormonais para a menopausa: alternativas à Terapia Hormonal – Isabela FortesEP 23 | Será que é menopausa? Como saber se você está ou não no climatério? – Isabela FortesEP 86 | Desacelere a Mente: Técnicas para um Sono Transformador – Isabela FortesEP 02 | Hormônios Femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente – Isabela Fortes      EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo? – Isabela Fortes  Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

Olá, bem-vinda ao Soul Bela, seu espaço de pausa consciente em meio à agitação do dia a dia.Neste episódio, te convido a uma jornada interna — não para mudar quem você é, mas para te reconectar com o que talvez tenha se perdido entre as pressões, os papéis e as rotinas automatizadas. Vamos falar sobre o sistema nervoso — esse maestro invisível que orquestra como você se sente, dorme, ama, digere, pensa e até como você se cura.Você já parou pra pensar que, muitas vezes, não é o mundo que está pesado… é o seu corpo interpretando tudo como perigo? E que talvez, só talvez, a chave para uma vida mais leve e vibrante esteja em respirar melhor, dormir melhor, pensar melhor — e permitir-se mudar?Hoje vamos explorar o que é HRV, o que o nervo vago tem a ver com sua paz interior, por que viajar sozinha pode ser tão transformador quanto um retiro, e como cultivar pequenas rotinas de autocuidado pode ser o passo mais poderoso que você dá por você mesma.Então respira. Exala devagar. E vem comigo descobrir o poder de um sistema nervoso calmo — e o estilo de vida que o sustenta.Agradeço aos patrocinadores do Podcast YOURGUS e MAHTA nuviofoods - CUPOM ISABELA15 Mahta - CUPOM isabelafortes Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/Episódios Relacionados: Como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo – Isabela Fortes EP 95 | Dormir Bem é Possível! Estratégias Práticas para dormir melhor. – Isabela Fortes EP 93 | Harmonia hormonal: nutrição, movimento e desintoxicação na prática – Isabela FortesEP 98 | Taurina e Magnésio: O Combo Perfeito para Saúde Hormonal – Isabela Fortes  EP 86 | Desacelere a Mente: Técnicas para um Sono Transformador – Isabela Fortes Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

Você está se sentindo diferente, mais cansada, ansiosa ou emocionalmente instável — e já concluiu que é “só a menopausa”? No episódio desta semana, vamos refletir sobre o perigo de atribuir todos os sintomas dessa fase da vida apenas às mudanças hormonais. Nem tudo que você sente é culpa da menopausa.Vivemos uma explosão de informações sobre perimenopausa, terapia hormonal e envelhecimento feminino, mas será que estamos esquecendo de investigar outras causas para nossos sintomas?Embora a perimenopausa seja uma transição real e desafiadora, ela não explica tudo. E se o que você está sentindo for algo além? Problemas na tireoide, deficiências nutricionais, sobrecarga de estresse e até condições mais sérias podem estar sendo negligenciados.Te convido a olhar com mais profundidade para a sua saúde, entender os sinais do seu corpo e assumir um papel ativo nesse processo. A terapia hormonal pode ser parte da solução, mas não substitui um cuidado completo, individualizado e consciente.Ouça agora e compartilhe com outras mulheres que também merecem essa conversa sincera. A saúde feminina precisa ser descomplicada, mas nunca superficial.Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/Episódios Relacionados:EP 60 | Despedaçada…Mas meus exames estão “normais” – Isabela FortesEP 63 | Quando começar a Terapia para menopausa e outras dúvidas hormonais – IsabelaFortesEP 28 | Opções NÃO hormonais para a menopausa: alternativas à Terapia Hormonal – Isabela FortesEP 23 | Será que é menopausa? Como saber se você está ou não no climatério? – Isabela FortesEP 86 | Desacelere a Mente: Técnicas para um Sono Transformador – Isabela FortesEP 02 | Hormônios Femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente – Isabela Fortes     EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo? – Isabela Fortes Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/