Soul Bela EP 128| Do VO2 ao Espírito: 7 marcadores de longevidade
Você acha que longevidade se mede apenas com exames genéticos caros e contagem de telômeros? Neste episódio, eu desmistifico a ciência do envelhecimento e te mostro que os verdadeiros marcadores de saúde são muito mais simples e mais baratos.
Vamos conversar sobre como medir o seu "motor biológico" (VO2 Máximo), a sua "poupança de aposentadoria física" (Massa Muscular) e o "software" que comanda tudo isso (Cognição). Sem biohacking mirabolante, sem promessas vazias. Apenas ciência sólida e um olhar humano para o que significa envelhecer bem.
Neste episódio você vai descobrir:
Por que o VO2 Máximo é o oráculo da mortalidade (e como melhorá-lo).
O teste de 10 segundos que revela sua fragilidade física.
Por que a força da sua mão prevê sua independência aos 80 anos.
A conexão surpreendente entre audição e Alzheimer.
Como alinhar a biologia do corpo com a infinitude do espírito.
Longevidade é sobre adicionar vida aos seus anos, não apenas anos à sua vida. Dê o play e descubra como medir a sua.
Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas.
👉 Você pode garantir seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/
Patrocinador do episódio de hoje YORGUS
Textura e sabores irresistíveis
👉 Código de desconto ativo: ISABELA15 no site: https://www.nuviofoods.com.br
Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/
Episódios Relacionados:
EP 64 | Longevidade, cortisol e fadiga adrenal: Será que fadiga adrenal existe?
EP 83 | HIIT e saúde metabólica: de longevidade a queima de gordura – Isabela Fortes
EP 91 | Brinquedos de gente grande
Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/