Change ma vie : Outils pour l'esprit

Au début de l’année, une fraîcheur et une envie de changement émergent. Pourtant, les résolutions de Nouvel An sont souvent vouées à l’échec. Pour réussir, il faut abandonner l'illusion du changement instantané. Le véritable progrès nécessite patience, effort et compréhension des comportements passés. En s'appuyant sur l'énergie du renouveau, vous pouvez transformer votre vie durablement. Renouer avec ce qui vous fait vibrer est essentiel pour créer une année inspirante.

Chaque 31 décembre, un rituel réconfortant s'installe : écrire une lettre à son soi futur. Ce moment de connexion intime permet de mesurer les évolutions personnelles et de célébrer ses accomplissements. La pratique favorise une introspection enrichissante et aide à clarifier ses désirs pour l'année à venir. En découvrant le chemin parcouru, on tisse un lien bienveillant entre passé, présent et futur. Un moment parfait pour se projeter avec optimisme !

Dans cet échange captivant, Priscille Verdier, coach au sein de l'équipe Change ma vie, partage son expertise sur l'art des conversations difficiles. Elle aborde les enjeux que ces échanges délicats représentent, comme poser des limites, demander une augmentation, ou discuter d'insatisfactions relationnelles. Priscille propose des stratégies pratiques pour gérer ses émotions et améliorer la communication, notamment l'écoute active et la métacommunication. Une vraie mine d'or pour tous ceux qui souhaitent naviguer ces moments avec sérénité!

Les fêtes de fin d’année peuvent être un véritable défi pour les introvertis. Découvrez des stratégies pour préserver votre énergie tout en célébrant. Apprenez à exprimer vos limites avec courage et à profiter des rassemblements sans vous suradapter. Ce podcast vous guide pour créé des traditions qui vous ressemblent, favorisant votre authenticité dans les interactions familiales. Ne laissez pas la pression du moment vous submerger, vivez les fêtes à votre rythme !

Dans cet échange captivant, il est question de la quête d'approbation et de ses effets limitants sur notre vie. Vous découvrirez pourquoi nous cherchons la validation des autres et comment cela freine notre épanouissement. Des solutions pratiques pour renforcer votre estime de soi sont également abordées. Apprenez à devenir l'expert de votre propre existence, sans dépendre du regard d’autrui.

Le podcast explore l'importance de faire le bilan de l'année écoulée pour mieux aborder l'avenir. On y découvre comment surmonter la réticence à revisiter son passé et l'importance des 'boucles d'améliorations'. Les astuces pour mener cette réflexion sans jugement sont partagées, ainsi que l'idée de se projeter vers 2025 avec une intention claire. C'est une invitation à revisiter son année avec bienveillance et détermination avant d'entamer un nouveau chapitre.

Dans un monde riche en distractions, l'attention devient une ressource précieuse. Une méthode en trois temps est proposée pour mieux la gérer. On explore des stratégies pour couper les notifications et favoriser un environnement respectueux de l'attention. Des pauses mentales sont essentielles, comparées à la jachère en agriculture, pour permettre la régénération. Ce podcast offre des outils concrets pour aider à se concentrer et à diriger efficacement son attention.

Savez-vous que votre attention est une ressource encore plus précieuse que votre temps ? ✨La protégez-vous suffisamment, ou laissez-vous des distractions ou d’autres personnes la morceler, la détourner, la gaspiller ?Que ce soit pour avancer sur un projet, profiter des gens que vous aimez, ou contribuer à ce qui compte pour vous, votre capacité à protéger, maîtriser et diriger votre attention est essentielle.Cette semaine, je vous aide à évaluer le degré auquel votre attention est en danger, et à décider si le résultat que ça crée dans votre vie vous convient (ou non).Écoutez l’épisode 350 pour :👉 Vous poser les bonnes questions sur l’usage de votre attention ;👉 Identifier les menaces qui pèsent sur votre attention ;👉 Comprendre pourquoi vous avez tout intérêt à la protéger. Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/votre-attention  Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c’est le meilleur moyen de le soutenir.💌 Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie pour recevoir gratuitement chaque semaine un e-mail exclusif réservé à nos abonné·es : L’Élan du lundi. 🚀 🫶 Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu’ils pourraient aussi en bénéficier !📖 Envie d'aller plus loin ? Commandez dès maintenant votre exemplaire de La Méthode Change ma vie. Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Levez la main si vous êtes fatigué·e de vous comparer aux autres et de vous sentir constamment inférieur·e. Dans un monde saturé d'images parfaites et de réussites éblouissantes (sur le papier), il est facile de se perdre dans la spirale de la comparaison, en se laissant submerger par tout un tas d’émotions douloureuses comme la honte, le découragement et la solitude. Dans ce nouvel épisode des Antidotes Change ma vie, je me propose d’être la voix dans vos oreilles qui vous apaise quand vous sombrez dans la comparaison chronique et que vous n’arrivez pas à vous sentir mieux. Écoutez l’épisode 349 pour :👉 Trouver l’apaisement et le soutien dont vous avez besoin👉 Vous reconnecter à vous-même et à vos accomplissements 👉 Ne plus vous laisser distraire par le succès des autres🙌 Découvrez les 4 étapes pour arrêter de vous comparer dans le livre La Méthode Change ma vie. Disponible partout en ligne et en librairie !🎧 Pour recevoir gratuitement par e-mail le guide d'écoute du podcast Change ma vie afin de connaître les meilleurs épisodes à écouter selon vos préoccupations du moment, cliquez ICI. L’actrice principale de votre vie, c’est vous. Pour arrêter d’être spectatrice de la vie des autres, et reprendre les rênes de votre vie, à vous, rejoignez le coaching Change ma vie. On va vous mettre en main des outils puissants pour identifier ce que VOUS voulez, et oser aller le chercher. Rendez-vous sur : https://changemavie.com/coachingVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs, c’est de ne PAS abandonner. Ça paraît évident, et pourtant, vous remarquez peut-être que vous avez du mal à maintenir votre motivation sur la durée quand vous vous lancez dans un projet.  La clé qui change tout, c'est de comprendre que ce ne sont pas les mêmes mécanismes de motivation entre la mise en mouvement et le fait de rester en mouvement.Dans cet épisode, je vous confie des clés qui vous aideront à comprendre pourquoi vous n’allez pas jusqu'au bout de vos démarches et, le plus important, comment mener un projet à bien et en recueillir effectivement les bénéfices. Écoutez l’épisode 348 pour :👉 Distinguer les différentes natures de motivation 👉 Réussir à générer une motivation intrinsèque 👉 Changer de regard sur vos capacités et vos perspectives d’avenir Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/rester-motive  🎧 Pour recevoir gratuitement par e-mail le guide d'écoute du podcast Change ma vie afin de connaître les meilleurs épisodes à écouter selon vos préoccupations du moment, cliquez ici : https://pages.changemavie.com/guide-decouteNotes de l’épisode :Si vous avez un projet qui vous tient à cœur en ce moment, s’il y a des changements auxquels vous aspirez, nous sommes là pour vous aider. C'est notre mission, à travers le coaching, de vous aider à clarifier ce que vous voulez, à identifier ce qui vous bloque, à quel stade vous en êtes, et de quelle énergie vous avez besoin pour vous mettre en action, et soutenir vos efforts dans la durée. C’est comme ça que votre démarche sera couronnée de succès. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.