Upside Strength Podcast

Kyle Ruth is a CrossFit Athlete and Coach with Training Think Tank. Kyle: "Father, husband, coach. I'm a competitor to the core, and have been since I can remember, first in swimming and now in CrossFit. I've dedicated the vast majority of my life to understanding elite performance from both the physiological and psychological side. BS in Ex Phys & MS in Applied Sport Science -- my education informs me but more importantly what I learned was how to learn, and how to think "scientifically". I've been coaching for 15 years, and worked with coached athletes at the pinnacle of human performance in multiple sports. “ Links:  https://www.trainingthinktank.com/individualized-programming https://www.trainingthinktank.com/classroom https://www.trainingthinktank.com/dsgn Topics: 0:00 - Intro 0:34 - Start 0:49 - Background 3:19 - What did your competitive experience in swimming bring to your CrossFit abilities? 8:34 - Dryland training for swimmers 11:34 - Feeling in swimming 18:34 - Breathing strategies 30:44 - Biggest mistakes you see in CrossFit when it comes to swimming? 41:04 - Mental toughness: What is it and how to improve it? 55:46 - Audience Questions: @malczak_mikolaj || Mikolaj asks: Testing workouts: How to use them in or around a training cycle? @luxlogier || Stuart asks: How would you incorporate CrossFit into field sports S&C for those that enjoy it and don’t like training alone? 1:00:15 - Rapid fire questions 1:03:34 - Where can we follow you on social? Full Video Interview: https://youtu.be/Oci-pEWJib4 How to prepare a fist timer to the competition environment? -competing as a skill (i.e. what is required for successful game-day performance outside of the "physical” aspects) How has your view of training planification evolved over time? How is training segmented throughout the week for your athletes currently?

From Altis: "Speed is the ultimate game-changer: it is not merely present in all team sports, it is often crucial to the defining moments of the game — the moments that make the difference between defeat and victory. Never before has speed in team sport been more important than it is today, and never has it been more important for coaches to understand the complexities of coaching speed.” ALTIS NEED FOR SPEED COURSE: https://altis.world/product/altis-need-for-speed/ Topics: 0:00 - Intro 0:52 - Start 1:17 - The Need For Speed course 4:25 - None-linear learning: how did this concept get introduced into the course? 11:04 - From the initial idea to today: how did the course evolve since its inception? 13:18 - Biggest challenge creating this course 14:29 - The ALTIS Gamespeed model CLIP 24:52 - Perception Action Coupling 37:42 - Book 3, Session 2: “The System is the Solution”. What does it mean? CLIP 1:00:30 - Book 3, Session 18: Posture. Why is it one of the most important parts of the course? 1:04:02 - Overtime activities 1:17:23 - @mmgagnon // (2x Olympian and alpine speed skier) Marie-Michelle Gagnon asks: how can we apply the NFS principles in a competitive ski start? 1:20:51 - A living and breathing course 1:23:31 - If you had had access to this course when you were a younger coach, what would you have done differently? 1:25:49 - What do you wish to see this course bring to the sports performance field? 1:26:32 - Where can people find out more about the course?   Video interview: https://youtu.be/rLTkk_HTXBg

Arno Galmarini is a Performance Coach and the founder of Origym in Scuol. Links:  Gym: http://www.origym.ch IG: https://www.instagram.com/origym.ch Coaching: http://www.elite-training.ch IG: https://www.instagram.com/getelitetraining/ Using Moxy in Physical Preparation for Hockey: https://www.youtube.com/watch?v=rlvlZNbqX4U The music track is: https://open.spotify.com/track/00VAmAD9jH90gASBsF0t7P?si=Op9W-xhKSMSFRp_R-aF4Ww  Topics: 0:00 - Intro 0:21 - Start 0:47 - Your Background 3:31 - Your first encounter with Moxy 5:21 - What insights does Moxy give you in training? 11:45 - Moxy testing with hockey players 20:34 - On Ice vs Off Ice testing (do they correlate?) 35:03 - Other sports you’ve used Moxy with 37:35 - Training different physiological limitations 55:42 - Origym   Full Video Interview: https://youtu.be/pIsNvxUdsXs

Bio: ”Je suis préparateur physique et gérant d'Athletic Training Performance, basé sur Tarbes, je développe une méthode de remise en forme pour mes adhérents et j'encadre plusieurs athlètes d'univers différents en préparation physique (rugby, golf, foot, surf, bmx, triathlon, crossfit, haltérophilie, athlétisme, musculation, pompier, militaire etc …). “ Liens: http://www.athletictrainingperformance.com IG: https://www.instagram.com/atpprepaphysique/ Sujets: 0:00 - Intro 0:20 - Start 0:36 - Ton parcours 4:25 - Experience STAPS 7:55 - Les sujets à propos desquels tu as changé d’avis au fil du temps? 11:17 - Récupération pour les athlètes 13:50 - Les erreurs que tu as fait à tes débuts? 21:50 - Tes principes fondamentaux autour de la préparation physique 28:30 - Ton approche de la prépa pour un sport que tu ne connais pas 31:50 - Comment tu organises une semaine d’entraînement pour tes sportifs 41:20 - Tes méthodes favorites pour développer la puissance et l’explosivité 44:10 - Les profiles des sportifs qui progressent le plus vite 51:30 - Quelque chose que tu aimerais voir moins souvent dans le monde de la prepa francophone 52:05 - Quelque chose qui te fascine en ce moment en prépa 53:15 - Un livre que tu recommandes 54:00 - Un coach que tu suis en ce moment 54:40 - Un conseil pour les sportifs qui cherchent un préparateur physique? 55:50 - @guillaumef_coach || Guillaume demande: Pourquoi n’es-tu pas affilié à CrossFit? 58:10 - Ou peut on te trouver sur les réseaux? Interview vidéo complet: https://youtu.be/CIBXkJUGImM

Bertrand Saugy a pratiqué de nombreuses disciplines sportives comme le karaté et le full contact, l’escalade, la course à pied mais aussi des sports de forces comme le crossfit, l’haltérophilie, le strongman et le powerlifting. Cela fait plus de 26 ans qu’il s’exerce au quotidien afin de mieux comprendre la biomécanique du corps humain et la maitriser davantage. Préparateur physique depuis plus de 15 ans, Bertrand a enseigné dans des nombreux clubs de sports, à l’armée chez les forces spéciales, en zone carcéral mais aussi pour les sportifs de hauts niveaux. Il continue régulièrement à suivre des formations continues dans divers domaine dont actuellement en neuro-performance afin de pouvoir augmenter son spectre d’activités pour les personnes en rééducation, douleurs chroniques, problèmes moteurs, manque d’équilibre, etc. Il pratique et suis des formations en méditation afin de pouvoir comprendre l’importance du moment présent lors des activités quotidiennes et pouvoir transmettre ce savoir à autrui. Sa méthode consiste à s’adapter aux clients et leurs objectifs afin de pouvoir fournir des conseils et exercices adaptés pour atteindre ceux-ci. Liens:  Site: http://www.bertrandsaugycoach.com IG: https://www.instagram.com/bertrand_saugy_coach/ FB: https://web.facebook.com/bertrandsaugycoach/ Sujets: 0:00 - Intro 0:21 - Start 0:35 - Bertrand Saugy 3:16 - Forces spéciales dans l’armée Suisse 7:11 - Approche neuro-centrique CLIP 20:21 - Neuro et compétition sportive 24:31 - Dose effective d’entrainement 28:21 - Améliorer ses senses 37:01 - Coacher dans le milieu carcéral 44:11 - Compétitions préférées 47:33 - Questions de l’audience: CLIP @agasnier || Alexandre demande: Qu’implémentes tu en plus dans les entrainement pour les forces spéciales? @nao.mancini || Nao demande: Comment peut-on se préparer mentalement pour les tests grenadier? 1:09:46 - Tes plus grands accomplissements 1:10:41 - Tes plus grandes réalisation 1:12:31 - Coacher et famille (enfant) 1:18:21 - Ce que tu aimerais voir plus souvent dans le coaching en Suisse 1:21:01 - En apprendre plus sur toi Interview vidéo complet: https://youtu.be/IJrTDcK9zRQ

Kris is a Sports Performance Coach and Performance consultant based in North Carolina in the USA where he works at Wake Forest University with both the Men’s and Women’s tennis programs in addition to working in an online capacity with national and international athletes. His journey in the field has included working in both the U.K. and US where he was a coach and Lecturer in Strength and conditioning at the University of Bath. Kris’ background started playing rugby and tennis which he still plays today. Kris online: Instagram: https://www.instagram.com/krisborthwick Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwuJ9jMWMOW1Cqq61-JWFmQ Topics: 0:00 - Intro 0:22 - Start 0:37 - Background 3:27 - Psychology of individual sports vs team 10:55 - Rugby experience brought into tennis 12:42 - Performance meeting with staff 22:42 - Tennis S&C culture Europe VS USA 34:37 - Demands of the game 46:17 - High low model in training 56:42 - What you’d like to see more in the tennis performance field? 58:02 - Advice for coaches in tennis 1:00:44 - Where can we find more about you? Full video interview: https://youtu.be/8ZRRtezkkF0

Antoine dit “Cerveau Musclé” sur Instagram est kinésithérapeute à Paris. Biographie: “Antoine dit « CerveauMusclé » sur Instagram, 26ans, kinésithérapeute en libéral en banlieue parisienne depuis 3ans. Titulaire d’un Master 2 Psychologie & Contrôle Moteur. J’ai ouvert mon compte Instagram vers octobre 2018. Initialement je proposais seulement des vidéos d’exercices pour mes patients. Et je cassais les pieds aux kinésithérapeutes d’insta, sur parfois ce qu’ils pouvaient dire. Etant très branché science, je me suis rendu compte, sous les encouragements et l’impulsion de MajorMouvement, que je pouvais en faire un compte : remettre en cause les techniques de kiné, les croyances (« Tiens toi droit » « Plie tes genoux pour soulever qqchose » « Les hernies c’est grave ») et voilà où j’en suis aujourd’hui.” Liens:  YT : https://www.youtube.com/channel/UCFaP86HRWyVHemIAazQrUqw Insta : https://www.instagram.com/cerveaumuscle/?hl=fr Le meilleur site du monde : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ Sujets: 0:00 - Intro 0:27 - Sujets 0:42 - Antoine 1:17 - Le rôle de la douleur 2:09 - "Le système de la douleur" (respiratoire, etc…) 5:27 - Complexité des douleurs chroniques 6:37 - IRM et radio pour mal de dos 11:47 - Effets de manque de sommeil et du stress sur la douleur 18:07 - Peur du mouvement 20:17 - Posture 28:45 - Les soins fondés sur des croyances et non pas sur de la science 30:02 - Opioides, cannabinoid 32:07 - Kiné en étude et en pratique 37:57 - Réaction aux travaux des kinés 41:47 - Ce que tu aimerais voir plus/moins chez les kinés 43:52 -Plus d’infos sur toi

Ghaïs est un Coach Sportif et l'animateur de la chaine youtube Geek’n’Fit. Biographie: "Ghaïs Guelaïa, 26 ans, coach sportif. Pratiquant de kendo depuis mes 13 ans, ancien membre de l'équipe de France Junior, ceinture noire 4eme dan, enseignant au dojo de Lyon, j'ai décidé de me lancer pleinement dans le coaching et ma chaîne youtube Geek'n'Fit depuis maintenant 3 ans. Je suis une sorte de "vulgarisateur sportif" toujours à la recherche d'idées reçues à déconstruire, et de conseils à donner." Liens: youtube.com/c/geeknfit instagram.com/geeknfit/ https://gguelaia-coaching.com/ Sujets: 0:00 - Intro 0:24 - Start 0:44 - Ghaïs présenté 10:21 - Influence du Kendo 17:24 - Pourquoi as-tu décider de commencer ta chaine youtube? 20:00 - Processus de création: quand tu veux faire une vidéo, ça commence par quoi? 25:34 - Comment est-ce que tu recherches un sujet qui t’es inconnu? 33:09 - Ta vidéo préférée, pris le plus de plaisir a créer? 35:24 - Vidéo qui a le plus influencé ta pratique personnelle 38:24 - Dimension psychologique du coaching 45:24 - Les moments où tu t’es rendu compte que tu avais tord 49:36 - L’importance de garder un regard critique sur ce que l’on fait en tant que coach 52:24 - Différencier la science et la méthode 57:24 - Différencier entre la personne et ses idées CLIP 1:09:24 - Réponses positives de la part d’une personne critiquée? 1:12:54 - Les questions que tu aimerais voir dans tes commentaires? 1:21:04 - Questions rapides 1:32:04 - Ou peut-on en apprendre plus sur toi? Interview video integral: https://youtu.be/ZaCCIsBhRS0

Margot Wells is a former international sprinter, a sprint coach and the creator of Wellfast, the Margot Wells school of speed. Links: https://www.Wellfast.co.uk Topics: 0:00 - Intro 0:24 - Start 0:40 - Who are you and what do you do 6:24 - Transitioning to coaching 8:14 - Early challenges as a coach 10:49 - Demands of coaching at the elite level 15:54 - Things you did differently 23:39 - What you changed your mind about 30:54 - Teams/athletes you’ve coached that marked you 34:44 - Keys to elite performance 37:54 - Functional exercises 46:54 - Mindset in training 53:34 - Children and running 54:24 - Find out more about what you do   Full Video Interview: https://youtu.be/2yejX8pSjIk

Olivia Ferrand est Ostéopathe à Paris et anime le compte instagram Touch Of Science. Biographie : Je m'appelle Olivia, je suis ostéopathe libéral à Paris. Je m'intéresse particulièrement à la prise en charge des douleurs musculo-squelettiques en essayant d'apporter le plus possible d'éléments factuels dans un milieu qui souffre de beaucoup de dogmes. TouchOfScience: https://www.instagram.com/touchofscience/ Sujets: 0:00 - Intro 0:32 - Start  0:50 - Le parcours d’Olivia 3:02 - Pourquoi as-tu décidé de devenir ostéopathe? 6:02 - L’ostéopathie, c’est quoi?  18:09 - Sur quels sujets as-tu le plus changé d’avis? 19:32 - La douleur 30:22 - Techniques manuelles 37:47 - Palpations 42:07 - Le psychologie de la thérapie 46:47 - Etudes scientifiques (manque?) 48:36 - Complémentarité de la discipline avec d’autres praticiens  50:02 - Echange entre praticiens? 52:52 - Autogestion des clients 55:45 - Les mythes communs 59:42 - Touch Of Science: perspective d’avenir 1:01:15 - Conseil pour les étudiants en ostéopathie Interview Vidéo Intégral: https://youtu.be/ntwUPXN5Vjg