Rendimiento Evolutivo

Conocer el terreno de juego es importante en cualquier deporte. En el ciclismo, más si cabe. El ciclismo cuenta con el terreno de juego más bonito de todos los deportes. ¿O quizá lo que nos atrae realmente es el terreno, y pedalear es una excusa? Este, es un episodio especial y diferente. Donde no hablamos de entrenamiento, sino que vamos a explicar curiosidades sobre el medio que rodea la práctica deportiva: el entorno natural. No sé si os gustará o no, pero seguro que no os deja indiferentes. *** Tenemos contenido premium y cursos para aprender a entrenar en ciclismo en https://ciclismoevolutivo.com ¡Échale un vistazo a la web porque el feedback de los alumnos no podría ser mejor!

Hablamos con Pedro Vivar, al que conoceréis del podcast "EMOTION ME", un podcast que os recomiendo encarecidamente escuchar si no lo hacéis ya. Pedro viene, como yo, del mundo de las ciencias del deporte, pero también y en parte, por una grave lesión, empezó a incluir contenidos relacionados con psicología y superación personal, que son los que caracterizan su podcast. Además, Pedro ha escrito dos libros: "La felicidad es el problema" y "Ecos Estoicos". Con él, vamos a unir psicología, estoicismo y ciclismo, y es que le voy a preguntar por los principales problemas que solemos sufrir los ciclistas: - Sobre la ansiedad precompetición. - La gestión de los fracasos. - La rivalidad - Encajar las críticas - La superación de caídas y problemas graves - Las redes sociales - El éxito Estoy seguro de que va a ser un episodio que no te va a dejar indiferente =) ********************************************* Muchas gracias por tu apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que pueda llegar a más personas =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. Por menos de lo que cuesta una caja de geles, puedes conseguir unos aprendizajes sobre entrenamiento que te servirán para siempre. ¡El 74% de los alumnos han repetido con, al menos, otro curso! ********************* Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.

- ¿Qué son los calambres? - ¿Por qué se producen? - ¿Cuáles son sus causas? - ¿Qué podemos hacer para minimizarlos? - ¿Y una vez nos dan, podemos eliminarlos? A todas estas preguntas trato de dar respuesta hoy, a través de este artículo https://msa.training/los-calambres-en-ciclismo-causas-teorias-reducirlos-truco/ que escribí hace un tiempo. En ese link, tenéis el enlace también a todos los artículos y papers citados, así como las imágenes y esquemas de apoyo. ********************************************* Muchas gracias por tu apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que pueda llegar a más personas =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. Por menos de lo que cuesta una caja de geles, puedes conseguir unos aprendizajes sobre entrenamiento que te servirán para siempre. ¡El 74% de los alumnos han repetido con, al menos, otro curso! ********************* Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.

En este episodio trataré de responder a algunas consultas que me han ido llegando en estos meses sobre cómo ser entrenador, cómo empezar, en qué fijarnos, etc. Así, este episodio lo estructuramos en 4 partes: 1. Lo más importante es sobrevivir. 2. No todo es tan bonito como parece. 3. Es un juego infinito. 4. Por lo que merece la pena luchar. Este es un episodio donde hablamos de la parte de "negocio" del entrenamiento, y no de consejos o formas de entrenar, así que quienes no estéis interesados en ello podéis saltarlo sin problema y la semana que viene volvemos con un episodio muy interesante. ******* Puedes previsualizar el contenido del curso en https://ciclismoevolutivo.com

Deja de tratar de compaginar placer y trabajo. No funciona. Solo conseguirás tener un placer mediocre , y conseguir unos objetivos también mediocres. En este podcast, unimos psicología, filosofía y experiencia tanto práctica como desde el punto de vista de un entrenador para hablar precisamente de esto, de ¿por qué disfrutamos, y qué podemos hacer para maximizarlo? Algunas personas creen que al no ser profesionales, debemos dedicarnos simplemente a disfrutar de la bicicleta: ¿qué significa esto? Otros, que debemos estar por encima del placer. En el episodio de hoy, hablamos de: - El péndulo de la felicidad - Por qué es bueno buscar el placer y por qué no. - Por qué buscar un propósito mayor a esto. - ¿Cómo saber qué necesito más en mi vida? - DIsfrutar no es lo que mucha gente piensa. - Sinergias y contrastes. - Presencia. ********************************************* Muchas gracias por vuestro apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que podamos llegar a más gente =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. ¡Más de la mitad de los clientes repiten con otro curso! Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.

Un episodio donde respondo a vuestras preguntas: 1. Cómo hacer test de rendimiento sin tener potenciómetro. 2. Qué entrenamientos realizar entre competiciones seguidas en fin de semana. 3. ¿Cuándo empezar la pérdida de peso antes de los objetivos? 4. Medidas de recuperación contra el dolor de piernas. 5. ¿Qué desayunar antes de las carreras y qué hacer si tenemos poco tiempo entre desayuno y entreno/carrera? 6. Estiramientos y ciclismo ********************************************* Muchas gracias por vuestro apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que podamos llegar a más gente =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. ¡Más de la mitad de los clientes repiten con otro curso! Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.

En todas las sociedades y gremios ancestrales han surgido normas de comportamiento más allá de la ley, que regulan las interacciones entre individuos buscando el bien del grupo. Como diría Marco Aurelio: "lo que es bueno para la colmena es bueno para la abeja" En este podcast, vamos a tratar la problemática del peligro de andar en pelotón, y vamos a ver qué reglas no escritas se siguen en el ciclismo profesional para evitar esto, con algunas anécdotas personales. También, os voy a dar mi visión de cómo creo que podríamos mejorar el ciclismo máster en España, con un cambio de organización de las categorías. Y por último, terminamos con otras 5 reglas no escritas, pero esta vez relacionadas con el antes y el después de la competición. *Recuerda que estas reglas NO ESTÁN ESCRITAS, o sea, que no te va a multar la UCI si te las saltas.

Hablamos con Ainhoa Prieto, actual nutricionista del Team Ineos Granadiers, así como asesora de la marca SiS (Science in Sport). Con Ainhoa, vamos a ver: - Su trayectoria , pasando por el fútbol, (Liverpool femenino, Alavés masculino) y baloncesto (Baskonia). - Diferencias en la nutrición entre ciclismo y otros deportes. - La importancia de otros aspectos relativos a la nutrición, como la calidad de los alimentos. - Qué llevan en el avituallamiento los corredores de Ineos. - La ingesta de sodio y otros minerales en competición. - Diferentes tipos de hidratos de carbono en competición y sus efectos. - Sobre los suplementos y su personalización. - De qué forma trabaja en el Team Ineos. Espero que os guste, es toda una suerte poder hablar con una persona con tanto conocimiento y experiencia dentro del deporte profesional.

¿Y si te digo que tu problema no es el que tú crees que es? ¿Y si lo que crees que te falta para mejorar, no es lo que más te falta para mejorar? En el episodio de esta semana voy a tratar de explicar por qué te quedas. Es un tema muy complejo, por eso vamos a tratar de explicarlo de forma muy práctica y con ejemplos. Y es que además, este episodio me va a servir para responder a muchas dudas que me llegan. ¿Crees que te falta fondo, chispa, capacidad anaeróbica, sprint, fuerza? Escucha el podcast porque quizá te lleves una sorpresa. Antes de empezar, recomiendo haber escuchado y comprendido: Ep 43: FTP Ep 55: Sistemas complejos Ep 69: Fisiología Básica Ep 93: JJ.Badillo Ep 96: Fondo Ep 97: Fondo II Ep 101: Torque Ep 102: Iñigo San Millán Ep 103: W' primera parte Ep 105: W' segunda parte ********************************************* Muchas gracias por vuestro apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que podamos llegar a más gente =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. ¡Más de la mitad de los clientes repiten con otro curso! Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.

Hoy vamos a explicar los motivos de por qué se corre de la forma en que se suele competir en el ciclismo profesional, especialmente hoy en día con ataques cerca de meta y fugas pequeñas que no suelen llegar a buen puerto. Vamos a explicar cuáles son los limitantes técnicos y fisiológicos de las estrategias que siguen los equipos, qué implicaciones tiene y qué soluciones tenemos para mejorar el espectáculo. ********************************************* Muchas gracias por vuestro apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que podamos llegar a más gente =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. ¡Un 76% de alumnos han repetido con otro curso! Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.