Rendimiento Evolutivo

Hoy hablamos con el director deportivo y mánager general del equipo ciclista profesional Kern-Pharma. Juanjo fué ciclista profesional durante más de 10 años, compitiendo en hasta 7 grandes vueltas, entre ellas 3 Tours de Francia. Después de esto, ha seguido vinculado al ciclismo. Primero en el equipo Lizarte, uno de los equipos más laureados, si no el que más, de los últimos tiempos en la categoría y por sus manos han pasado multitud de actuales jóvenes profesionales, desde Richard Carapaz hasta Samitier, Arcas, Elosegui, y un largo etcétera. Actualmente dirige el equipo profesional continental Kern Pharma, que lleva ya 3 triunfos en su palmarés en su primer año en la categoría, entre ellos la General de la Vuelta a Alsacia. Con Juanjo, vamos a hablar de: - Estrategia en carrera - Qué le ha aportado ser ciclista para ser buen director. - Gestión de personas. - Evitar roces entre corredores. - Fichajes y qué buscan tanto en Lizarte como en Kern. Y mucho más. Espero que os guste tanto como a mí!.

Segundo episodio de esta serie en la que reviso, explico y comento algunos de los artículos que están revolucionando las Ciencias del Deporte. En esta ocasión , lo hacemos con un artículo bastante completo publicado en este año 2021, llamado: "Excessive exercise training causes mitochondrial functional impairment and decreases glucose tolerance in healthy volunteers", publicado en Cell Metabolism por el grupo de trabajo liderado por Flockhart. En concreto, vamos a ver: - Las respuestas fisiológicas de diversos parámetros al entrenamiento y también al sobreentrenamiento. - Las variaciones en la IMR (Respiración Mitocondrial Intrínseca) , tolerancia a la glucosa, producción de radicales libres, lactato, potencia, HR, consumo de oxígeno, etc. - Comentarios de los descubrimientos de este estudio. - Críticas y puntos de mejora. - Conclusiones finales y aprendizajes futuros. ********************************************* Muchas gracias por tu apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que pueda llegar a más personas =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. Por menos de lo que cuesta una caja de geles, puedes conseguir unos aprendizajes sobre entrenamiento que te servirán para siempre. ¡3 de cada 4 alumnos han repetido con, al menos, otro curso! ********************* Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.

Hablamos con Iñigo Elosegui, ciclista profesional de Movistar Team. Tras su victorioso paso por categorías inferiores, donde fué dos veces campeón de España y ganador del memorial Valenciaga, entre otros resultados, Iñigo cumple su 2ª temporada en profesionales donde la mala suerte, en forma de lesiones, no le ha permitido luchar como le gustaría. Pero si bien las lesiones no le han permitido crecer tanto en lo físico, sí que lo ha hecho en lo mental. Y es que Iñigo demuestra una curiosidad e inteligencia sobresalientes , como veréis a lo largo de la entrevista. Con él, vamos a hablar de sus aprendizajes en el ciclismo, las cosas importantes y las que no, cómo se compite en carreras de mucho nivel, el salto de sub23 a ProTour, o por qué irse de viaje sin rumbo solamente con su bici fué la mejor decisión que pudo tomar para mejorar su rendimiento. Espero que la disfrutéis al menos tanto como yo hablando con él. ********************************************* Muchas gracias por tu apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que pueda llegar a más personas =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. Por menos de lo que cuesta una caja de geles, puedes conseguir unos aprendizajes sobre entrenamiento que te servirán para siempre. ¡El 74% de los alumnos han repetido con, al menos, otro curso! ********************* Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.

Esta semana vamos a tratar de analizar fisiológicamente las diferencias existentes entre ciclistas idénticos con una sola diferencia: la altura. Al aislar esta variable, vamos a tratar de responder por qué es mejor ser alto o ser bajo, en qué tipo de situaciones te beneficia ser bajo o ser alto y muchas más cosas interesantes que estoy seguro aprenderás en este episodio. Aprende para usar tu estatura en las situaciones donde más te beneficie y protegerte en las menos indicadas =). ********************************************* Muchas gracias por tu apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que pueda llegar a más personas =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. Por menos de lo que cuesta una caja de geles, puedes conseguir unos aprendizajes sobre entrenamiento que te servirán para siempre. ¡El 74% de los alumnos han repetido con, al menos, otro curso! ********************* Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.

Hablamos con Manuel Mateo March. Manuel es actualmente entrenador del equipo BH Café Templo profesional de BTT y el entrenador del flamante medallista olímpico David Valero. También, responsable de rendimiento en la federación española de Ciclismo, y editor responsable de CRC (Cycling Reseach Center), la única revista científica del mundo especializada en ciclismo. Además, ha sido entrenador en Movistar Team desde 2012 a 2019, teniendo a su cargo a ciclistas tan importantes como Nairo Quintana, ganador de Giro, Vuelta y podio del Tour. Con Manuel, vamos a hablar sobre entrenamiento: claves, puntos más importantes, diferencias entre disciplinas, modelos de trabajo, datos, sensaciones, y mucho más. Si te gusta la entrevista, háznoslo saber dejando un comentario o mejor aún, compartiendo el episodio en redes sociales o con los de tu grupetta ;). ************** Recuerda que en https://ciclismoevolutivo.com tienes una serie de cursos para aprender cómo sacarle el máximo rendimiento a tu entrenamiento de la forma más adecuada sin dejar de disfrutar de lo que más te gusta.

Los datos están de moda. Pero, ¿qué son los datos? ¿Qué tipos de datos hay? Comparto con vosotros un episodio más corto donde reflexiono sobre la importancia que tienen los datos no solo en nuestro entrenamiento, sino en el resto de decisiones que tomamos diariamente. ********************************************* Muchas gracias por tu apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que pueda llegar a más personas =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. Por menos de lo que cuesta una caja de geles, puedes conseguir unos aprendizajes sobre entrenamiento que te servirán para siempre. ¡3 de cada 4 alumnos han repetido con, al menos, otro curso! ********************* Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.

Estrenamos un nuevo formato de podcast, donde iré explicando y comentando algunos de los artículos científicos que están revolucionando la Ciencia del Deporte actualmente. Y para empezar, he decidido hacerlo con uno bastante complejo, pero que puede estar bien para romper el hielo de golpe. El artículo en cuestión se denomina "Fluctuating dynamics of perceived exertion in constant-power exercise", y está realizado por el grupo de estudio de Sistemas Complejos del INEFC de Cataluña, cuyo primer autor en este caso es Daniel Aragonés. En este artículo, vamos a tratar de comprobar si la relación entre RPE y fatiga es totalmente lineal o fluctúa, y también qué conclusiones podemos sacar de esto a la hora de entender algo mejor cómo funciona el organismo de un atleta. Link al estudio: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1469029213000587 ¿Qué te parece esta nueva sección? ¿Quieres más artículos explicados de esta forma? Déjame tu opinión en los comentarios =) Muchas gracias por tu apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que pueda llegar a más personas =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. Por menos de lo que cuesta una caja de geles, puedes conseguir unos aprendizajes sobre entrenamiento que te servirán para siempre. ¡3 de cada 4 alumnos han repetido con, al menos, otro curso! ********************* ********************* Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.

– Consejos para jóvenes deportistas: educación, motivación…. – La influencia de la genética – Las probabilidades de que seas un gran campeón – Principales motivos de lesión entre deportistas – ¿Están bien formados los profesionales de la salud y los entrenadores? – ¿En qué han cambiado sus alumnos desde 1980 a 2020? – Lo que ve en sus alumnos y por qué es un profesor “exigente” – Formación extracurricular. Recomendaciones. Hasta aquí esta doble entrevista, espero que os haga gustado y como siempre, os pediría que si os ha gustado nos lo hagáis saber compartiendo el episodio con vuestros conocidos, estoy seguro de que este contenido será útil y no solo en ciclistas.

“Come la mitad, muévete el doble, ríete el triple”. En esta ocasión vamos a repetir uno de los que considero episodios "maestros" del podcast, la entrevista que realicé a Ángel Gutierrez, profesor de Fisiología de la Universidad de Granada, doctor de diversos atletas y equipos profesionales, divulgador, filósofo… y mi profesor. Dividí la entrevista en dos partes; en esta primera hablamos de: – Nutrición, obesidad, sedentarismo. – Cuánta actividad física debemos realizar – ¿Está ahora la gente más sana o menos sana que antes? ¿Y que en el paleolítico? – Morir joven, lo más tarde posible – Diferencia entre edad cronológica y edad biológica – Entrenamiento para deportistas en edades avanzadas Espero que os guste. ********************************************* Muchas gracias por tu apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que pueda llegar a más personas =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. Por menos de lo que cuesta una caja de geles, puedes conseguir unos aprendizajes sobre entrenamiento que te servirán para siempre. ¡El 74% de los alumnos han repetido con, al menos, otro curso! ********************* Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.

Hablamos con Sergi Escobar Roure, campeón del mundo de Persecución Individual en 2004 y doble medallista olímpico en Atenas en ese mismo 2004. Con Sergi, hablamos de: - ¿Cómo termina compitiendo en pista? ¿Por qué la elige? - Las visicitudes de alternar pista con carretera. ¿Se puede vivir de la pista? - ¿Cómo era su entrenamiento durante la temporada? ¿Y antes de pruebas como los mundiales y JJOO? - ¿Tiene algún truco para que la ansiedad no le gane en pruebas tan importantes? - Repaso a ese año 2004, cómo gano el mundial y por qué lo hicieron tan bien también en los JJOO. - Algo de lo que se arrepienta. - Sus mejores recuerdos. - Sergi en la actualidad. - Por qué competir es disfrutar. Espero que os guste, yo desde luego disfruté muchísimo hablando con él y se me pasó el tiempo volando. Tengo la sensación de que podríamos haber estado hablando durante días. ********************************************* Muchas gracias por tu apoyo (de verdad). Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que pueda llegar a más personas =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. Por menos de lo que cuesta una caja de geles, puedes conseguir unos aprendizajes sobre entrenamiento que te servirán para siempre. ¡El 74% de los alumnos han repetido con, al menos, otro curso! ********************* Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.