Deine Gesundheit machst Du selbst!

Perfektion macht krank – warum wir aufhören sollten, perfekt sein zu wollen… In dieser Folge spreche ich über ein Ideal, das uns still und leise kaputt macht: Perfektion. Wir glauben, dass Perfektion etwas Erstrebenswertes ist – doch was sie wirklich auslöst, ist innerer Druck, körperlicher Stress und zwischenmenschliche Distanz. Ich zeige dir, warum der Wunsch nach Perfektion oft ein Leben im Dauer-Stressmodus bedeutet – mit allen körperlichen und seelischen Folgen – und wie Perfektion auch in anderen Menschen Aggression und Ablehnung wecken kann. Du erfährst: Warum unser Nervensystem auf Perfektion mit Flucht oder Kampf reagiert. Wie Perfektion uns körperlich und emotional krank machen kann. Warum andere Menschen oft aggressiv auf „perfekte" Fassaden reagieren. Und vor allem: Wie du aus dem Perfektionsdruck aussteigen kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Diese Folge ist eine Einladung, wieder echt zu sein – statt perfekt. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in diesem Podcast. Deine Annette Ich habe eine große Bitte an dich: Nimm dir einige minuten Zeit und bewerte diesen Podcast. Deine Bewertung ist das größte Kompliment und Geschenk, welches du meinem Team und mir machen kannst und zusätzlich hilfst du anderen, diesen Podcast leichter zu finden. Ich danke dir von Herzen. 🌟Über diesen Link hast du jetzt die Chance, beim nächsten Well-Aging Workshop dabei zu sein und mit mir und anderen auf eine tiefgehende Reise zu mehr Vitalität, innerer Klarheit und nachhaltiger Gesundheit zu gehen. 🔗http://workshop.drannettejasper.de/kostenfreien-platz-sichern Hat dich diese Folge inspiriert? Dann freue ich mich, wenn du sie teilst – mit jemandem, der gerade eine Portion Selbstvertrauen gebrauchen kann. Und wenn du magst, schreib mir gerne bei Instagram: 🔗https://instagram.com/dr_annette_jasper 🌟Eine Onlinesprechstunde, um deine persönlichen Fragen und Themen zu besprechen, kannst du über diesen Link buchen: 🔗https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen, weil dich das 1:1 Coaching bei mir interessiert? Schreibe mir einige Sätze zu dir an diese E-Mail: kontakt@drannettejasper.de 🌟Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden: 🔗https://newsletter.drannettejasper.de/

Willkommen zu einer ganz besonderen Episode! In dieser Folge hörst du den Workshop „Die Kunst, seine Gesundheit selbst zu steuern" – ein intensiver und praxisnaher Impuls rund um Selbstverantwortung, Körperbewusstsein und bewusste Gesundheitsführung. Darum geht's in dieser Folge: Warum Selbstverantwortung der Schlüssel zu echter Gesundheit ist Wie du mit einfachen Tools deinen Körper besser verstehst Die Rolle von Emotionen, Ernährung und Lebensstil im Well-Aging-Prozess Erste Schritte zu einem gesünderen und vitaleren Leben – in jedem Alter ✨Wenn dich das Thema anspricht und du tiefer einsteigen willst, dann habe ich ein besonderes Angebot für dich: Buche jetzt dein kostenloses Strategiegespräch! Du möchtest langfristig gesünder, vitaler und bewusster leben? Dann könnte mein Well-Aging Mentoring Programm genau das Richtige für dich sein. Im kostenlosen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, wo du stehst, was du brauchst und ob mein Mentoring zu dir passt. 👉 Hier Termin buchen! 🔗 https://calendly.com/drjasper-2/wellaging-beratung 🌟Außerdem hast du jetzt die Chance, beim nächsten Well-Aging Workshop dabei zu sein und mit mir und anderen auf eine tiefgehende Reise zu mehr Vitalität, innerer Klarheit und nachhaltiger Gesundheit zu gehen. 🔗http://workshop.drannettejasper.de/kostenfreien-platz-sichern Hat dich diese Folge inspiriert? Dann freue ich mich, wenn du sie teilst – mit jemandem, der gerade eine Portion Selbstvertrauen gebrauchen kann. Und wenn du magst, schreib mir gerne bei Instagram: 🔗https://instagram.com/dr_annette_jasper 🌟Eine Onlinesprechstunde, um deine persönlichen Fragen und Themen zu besprechen, kannst du über diesen Link buchen: 🔗https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen, weil dich das 1:1 Coaching bei mir interessiert? Schreibe mir einige Sätze zu dir an diese E-Mail: kontakt@drannettejasper.de 🌟Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden: 🔗https://newsletter.drannettejasper.de/

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Well-Aging Workshops und teile mit dir meine wichtigsten Learnings aus den zahlreichen Gesprächen mit Teilnehmer:innen. Was hält uns wirklich davon ab, langfristig gesund, fit und voller Lebensenergie zu bleiben? Spoiler: Es ist nicht nur die Ernährung oder Bewegung – es beginnt im Kopf. Das erwartet dich in dieser Folge: Warum das Mindset der wichtigste Schlüssel für nachhaltige Gesundheit ist. Wieso wir uns selbst oft im Weg stehen – und wie du das ändern kannst. Welche Rolle Antioxidantien für unser Wohlbefinden spielen. Warum ein gesunder Darm, eine entgiftete Leber und eine gepflegte Mundgesundheit essenziell sind. Der stille Killer: chronische Entzündungen – und wie du sie loswirst Die Wahrheit über "Jammern" und "Wissens-Konsumieren" – und warum beides dich nicht weiterbringt. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge. Deine Annette Wenn du spürst, dass du bereit bist, dein volles Potenzial zu entfalten, dann ist mein Seminar „Der Schlüssel zur inneren Stärke" genau das Richtige für dich. -> https://www.digistore24.com/product/632754 💫 Außerdem hast du jetzt die Chance, beim nächsten Well-Aging Workshop dabei zu sein und mit mir und anderen auf eine tiefgehende Reise zu mehr Vitalität, innerer Klarheit und nachhaltiger Gesundheit zu gehen. -> http://workshop.drannettejasper.de/kostenfreien-platz-sichern Hat dich diese Folge inspiriert? Dann freue ich mich, wenn du sie teilst – mit jemandem, der gerade eine Portion Selbstvertrauen gebrauchen kann. Und wenn du magst, schreib mir gerne bei Instagram: 🔗https://instagram.com/dr_annette_jasper 🌟Eine Onlinesprechstunde, um deine persönlichen Fragen und Themen zu besprechen, kannst du über diesen Link buchen: 🔗https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen, weil dich das 1:1 Coaching bei mir interessiert? Schreibe mir einige Sätze zu dir an diese E-Mail: kontakt@drannettejasper.de 🌟Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden: 🔗https://newsletter.drannettejasper.de/

In dieser Folge sprechen wir über eines der wichtigsten Themen für persönliches Wachstum: Selbstvertrauen. Du erfährst, warum es so kraftvoll ist, deiner inneren Stimme zu folgen – und weshalb echte Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Entscheidung ist. Ich teile mit dir Denkanstöße, inspirierende Impulse und einfache Übungen, die dich dabei unterstützen, mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. Denn: Es erfordert Selbstvertrauen, gut für dich zu sorgen – und deiner eigenen Wahrheit zu folgen. Das erwartet dich in dieser Folge: Was Selbstvertrauen wirklich bedeutet. Warum deine innere Stimme der Kompass deines Lebens ist. Der Unterschied zwischen gefallen wollen und echt leben. Wie du beginnst, Verantwortung für dich und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Drei kraftvolle Impulse, die dein Selbstbild nachhaltig stärken. Reflektionsfrage für dich: Wann hast du das letzte Mal deiner inneren Stimme vertraut – obwohl andere etwas anderes wollten? Hat dich diese Folge inspiriert? Dann freue ich mich, wenn du sie teilst – mit jemandem, der gerade eine Portion Selbstvertrauen gebrauchen kann. Und wenn du magst, schreib mir gerne bei Instagram: 🔗https://instagram.com/dr_annette_jasper ⭐ Bewerte den Podcast: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. So hilfst du, dass noch mehr Menschen inspiriert werden, ihr Leben in die eigene Hand zu nehmen. Alles Gute für dich. Deine Annette 🌟Eine Onlinesprechstunde, um deine persönlichen Fragen und Themen zu besprechen, kannst du über diesen Link buchen: 🔗https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen, weil dich das 1:1 Coaching bei mir interessiert? Schreibe mir einige Sätze zu dir an diese E-Mail: kontakt@drannettejasper.de 🌟Den Zugang zum kostenlosen Online Workshop "Die Kunst, deine Gesundheit selbst zu steuern!" findest du hier: http://workshop.drannettejasper.de/kostenfreien-platz-sichern 🌟Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden: 🔗https://newsletter.drannettejasper.de/

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das in der klassischen Zahnmedizin oft zu kurz kommt – die Gründe, warum Zahnimplantate manchmal nicht richtig einheilen, aus ganzheitlicher und ayurvedischer Perspektive. Wir schauen hinter die Kulissen der Schulmedizin und betrachten die körperlichen, energetischen und seelischen Ebenen, die eine Rolle beim Heilungsprozess spielen. Denn: Ein Implantat heilt nicht nur im Knochen ein – sondern im ganzen System. Was du in dieser Folge erfährst: Warum nicht nur der Knochen entscheidet, ob ein Implantat einheilt. Die Rolle von Agni (Verdauungsfeuer) & Ojas (Lebenskraft) für deine Heilung. Wie emotionale Belastungen oder Stress die Regeneration verzögern. Warum eine unausgeglichene Lebensweise und Ernährung ein Risikofaktor sein kann. Der Einfluss von Doshas. Kennst du jemanden, bei dem Implantate schlecht eingeheilt sind? Oder hast du selbst Erfahrungen gemacht? Dann teile die Folge gerne und schreibe mir auf Instagram. 🔗https://instagram.com/dr_annette_jasper Du möchtest deine individuelle Situation mit mir besprechen? Dann ist die Onlinesprechstunde der richtige Ort, denn du musst dafür nicht nach München kommen. Eine solche Sprechstunde kannst du über diesen Link buchen: 🔗https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen, weil dich das 1:1 Coaching bei mir interessiert? Schreibe mir einige Sätze zu dir an diese E-Mail: kontakt@drannettejasper.de 🌟Den Zugang zum kostenlosen Online Workshop "Die Kunst, deine Gesundheit selbst zu steuern!" findest du hier: http://workshop.drannettejasper.de/kostenfreien-platz-sichern 🌟Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden: 🔗https://newsletter.drannettejasper.de/

In dieser Folge erfährst du: Was Affirmationen sind – und warum sie mehr sind als nur schöne Worte Wie sie dein Unterbewusstsein positiv beeinflussen können Wie du mit gezielten Affirmationen deine Gesundheit, mentale Klarheit und Energie stärken kannst Welche negativen Gedankenmuster du vermeiden solltest ✅ Du bekommst 10 kraftvolle Affirmationen für deinen Alltag Diese Episode ist für dich, wenn du deinem Körper, Geist und deiner Seele täglich etwas Gutes tun möchtest – auf einfache, aber tief wirksame Weise. 🎙️ Jetzt reinhören, Affirmationen mitnehmen und positive Energie tanken! Alles Gute für dich. Deine Annette 🌟Den Zugang zum kostenlosen Online Workshop "Die Kunst, deine Gesundheit selbst zu steuern!" findest du hier: http://workshop.drannettejasper.de/kostenfreien-platz-sichern 🌟 Schreibe mir gerne deine Gedanken auf Instagram. Meinen Account findest du hier: 🔗https://instagram.com/dr_annette_jasper 🌟Eine Onlinesprechstunde, um deine persönlichen Fragen und Themen zu besprechen, kannst du über diesen Link buchen: 🔗https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen, weil dich das 1:1 Coaching bei mir interessiert? Schreibe mir einige Sätze zu dir an diese E-Mail: kontakt@drannettejasper.de 🌟Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden: 🔗https://newsletter.drannettejasper.de/

In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Mikrobioms ein – genauer gesagt: wie dein Darm und dein Mund miteinander kommunizieren und sich gegenseitig beeinflussen. Du erfährst: - Was das Mikrobiom ist und warum es dein Wohlbefinden, deine Verdauung, deine Stimmung und sogar deine Zahngesundheit beeinflusst - Warum ein gesunder Darm auch gesundes Zahnfleisch bedeutet – und umgekehrt - Wie Pro- und Präbiotika helfen können, dein Mund- und Darmmikrobiom zu stärken - Welche probiotischen Bakterien deine Mundflora unterstützen und Entzündungen reduzieren Du bekommst praktische Tipps für deine Ernährung und Zahnpflege mit Mikrobenpower. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge. Schreibe mir sehr gerne auf Instagram und berichte, was der Podcast bei dir bewirkt hat. Alles Liebe Deine Annette 🌟Den Zugang zum kostenlosen Online Workshop "Die Kunst, deine Gesundheit selbst zu steuern!" findest du hier: http://workshop.drannettejasper.de/kostenfreien-platz-sichern 🌟 Schreibe mir gerne deine Gedanken auf Instagram. Meinen Account findest du hier: 🔗https://instagram.com/dr_annette_jasper 🌟Eine Onlinesprechstunde, um deine persönlichen Fragen und Themen zu besprechen, kannst du über diesen Link buchen: 🔗https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen, weil dich das 1:1 Coaching bei mir interessiert? Schreibe mir einige Sätze zu dir an diese E-Mail: kontakt@drannettejasper.de 🌟Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden: 🔗https://newsletter.drannettejasper.de/

In dieser Episode spreche ich über zwei weit verbreitete Denkfehler, die uns davon abhalten, wirklich erfüllt und gesund zu leben. Erstens: Viele leben, als hätten sie ewig Zeit – sie verschieben das, was ihnen wirklich wichtig ist, ständig auf morgen. Zweitens: Viele glauben, sie hätten keinen Einfluss auf ihre Gesundheit oder ihr Leben – als wäre alles vorbestimmt oder durch Gene festgelegt. Ich zeige dir, warum genau diese Kombination so gefährlich ist und wie du den Blick für das Wesentliche schärfen kannst. Du erfährst, wie du Verantwortung für dein Leben übernimmst und dir ein selbstbestimmtes, gesundes Leben kreierst – ohne weiter zu warten. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge. Schreibe mir sehr gerne auf Instagram und berichte, was der Podcast bei dir bewirkt hat. Alles Liebe Deine Annette 🌟Den Zugang zum kostenlosen Online Workshop "Die Kunst, deine Gesundheit selbst zu steuern!" findest du hier: http://workshop.drannettejasper.de/kostenfreien-platz-sichern 🌟 Schreibe mir gerne deine Gedanken auf Instagram. Meinen Account findest du hier: 🔗https://instagram.com/dr_annette_jasper 🌟Eine Onlinesprechstunde, um deine persönlichen Fragen und Themen zu besprechen, kannst du über diesen Link buchen: 🔗https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen, weil dich das 1:1 Coaching bei mir interessiert? Schreibe mir einige Sätze zu dir an diese E-Mail: kontakt@drannettejasper.de 🌟Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden: 🔗https://newsletter.drannettejasper.de/

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft – bewusst oder unbewusst: Zähneknirschen und Zähnepressen. Ich spreche über die emotionalen Ursachen, die oft hinter dieser unbewussten Anspannung stecken, und teile drei alltagstaugliche Strategien, die dir helfen, loszulassen – körperlich wie seelisch. Außerdem erfährst du, welche Auswirkungen das Knirschen funktionell auf deinen Körper hat – vom Kiefergelenk über die Muskulatur bis hin zum Schlaf. Wenn du das Gefühl hast, dein Körper hält nachts fest, was du tagsüber nicht ausdrücken kannst – dann ist diese Folge für dich. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge. Deine Annette 🌟In dem Onlineprogramm "Meditieren lernen - Gesundheit manifestieren" kannst du Schritt für Schritt eine Meditationspraxis erlernen und in dein Leben integrieren. Dieses Programm findest du hier: -> https://muskana-akademie.de/project/meditieren-lernen/ 🌟Möchtest du als eine/r der Ersten benachrichtigt werden, wenn das Well-Aging-Programm fertig ist? Dann trage dich gerne unverbindlich in diese Warteliste ein: -> https://mentoring.drannettejasper.de/ 🌟 Schreibe mir gerne deine Gedanken auf Instagram. Meinen Account findest du hier: 🔗https://instagram.com/dr_annette_jasper 🌟Eine Onlinesprechstunde, um deine persönlichen Fragen und Themen zu besprechen, kannst du über diesen Link buchen: 🔗https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen, weil dich das 1:1 Coaching bei mir interessiert? Schreibe mir einige Sätze zu dir an diese E-Mail: kontakt@drannettejasper.de 🌟Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden: 🔗https://newsletter.drannettejasper.de/

Warum fällt uns Meditation so schwer – obwohl wir wissen, wie gut sie tut? In dieser Folge spreche ich genau darüber: Warum es vielen so schwerfällt, wirklich in die Meditation zu kommen, obwohl der Verstand längst verstanden hat, wie wertvoll sie ist. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du diesen inneren Widerstand überwindest – ohne Druck, ohne „ich muss jetzt meditieren"-Gefühl. Am Ende der Folge wartet eine geführte Meditation auf dich, mit der du direkt in die Erfahrung eintauchen kannst. Was dich erwartet: – Warum Kopf und Körper oft nicht zusammenarbeiten – Was Meditation wirklich bedeutet (Spoiler: es ist viel einfacher, als du denkst) – Praktische Tipps, um Meditation in deinen Alltag zu integrieren – Eine geführte Meditation zum Mitmachen Egal ob du ganz am Anfang stehst oder schon Erfahrungen gesammelt hast – diese Folge hilft dir, wieder mehr Leichtigkeit in deine Meditationspraxis zu bringen. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge. In dem Onlineprogramm "Meditieren lernen - Gesundheit manifestieren" kannst du Schritt für Schritt eine Meditationspraxis erlernen und in dein Leben integrieren. Dieses Programm findest du hier: -> https://muskana-akademie.de/project/meditieren-lernen/ Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren. Deine Annette 🌟Möchtest du als eine/r der Ersten benachrichtigt werden, wenn das Well-Aging-Programm fertig ist? Dann trage dich gerne unverbindlich in diese Warteliste ein: -> https://mentoring.drannettejasper.de/ 🌟 Schreibe mir gerne deine Gedanken auf Instagram. Meinen Account findest du hier: 🔗https://instagram.com/dr_annette_jasper 🌟Eine Onlinesprechstunde, um deine persönlichen Fragen und Themen zu besprechen, kannst du über diesen Link buchen: 🔗https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen, weil dich das 1:1 Coaching bei mir interessiert? Schreibe mir einige Sätze zu dir an diese E-Mail: kontakt@drannettejasper.de 🌟Du hast Interesse an meinem nächsten Fokus-Abend? Hier findest du weitere Informationen: 🔗https://live.drannettejasper.de/fokus 🌟Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden: 🔗https://newsletter.drannettejasper.de/