Deze week spreekt Arie met ondernemer en schrijver Tabe Ydo. Tijdens zijn persoonlijke zoektocht na een stevige burnout ontwikkelde Tabe een methode om maximaal te kunnen leven: one day. Een dag die om 04:30 begint en bomvol rituelen en routines zit. Het gesprek gaat over focus, trots zijn op jezelf en dankbaar leven.Besproken boeken: A.J. Jacobs - Thanks a ThousandTabe Ydo - One DayDe soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt met columnist en schrijver Julien Althuisius. Hij schreef het boek 'Terug naar Verona' over een vriendengroep die geconfronteerd wordt met een levensbepalend ongeluk. Hoe die vriendschap standhoudt is een belangrijk thema in het boek. Want hoe ga je als vrienden om met tegenslag en rampspoed? Hoe ben je er als vrienden écht voor elkaar? En hoe maak je op latere leeftijd nog altijd goede nieuwe vriendschappen? Een gesprek in het teken van kwetsbaarheid, schrijven en de kunst van goed kunnen klagen.De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt met spreker en trainer Wouter de Jong. Wouter schreef het boek Mindgym, een boek vol met trainingen voor het brein. Hoe train je je mentale conditie? En vergroot je je aandachtspanne?Een gesprek over bewuster Instagrammen, durfen jezelf accepteren en boze onuitgevoerde ideeën onder ogen komen.De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt deze week met tech-ondernemer Boris Veldhuijzen van Zanten. Boris is een veelzijdig mens: hij deed ooit de circusschool en de kunstacademie, hij is gepassioneerd hobbykok, vader en snorkelt in zijn vrije tijd rivierkreeftjes op. Boris richtte in 2006 tech-bedrijf The Next Web op waarvan hij tot 2021 ook de CEO was. Na jarenlang elke dag tientallen meetings te hebben gehad heeft hij nu veel tijd voor andere dingen in het leven. Sporten, goed eten, veel tijd met vrienden en zijn dochters zijn nu erg belangrijk.Een gesprek over de lekkerste supermarktparfum, de ultieme bereiding van prei en hoe een kapotte fiets een zegen kan blijken.De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt deze week met avonturier en YouTuber Martijn Doolaard. Martijn bracht jaren door op een fiets. Hij fietste van Amsterdam naar Singapore en van Canada naar het uiterste puntje van Argentinië. Hij maakte een prachtige film en boeken over die reizen.Nu blijft Martijn langer op dezelfde plek. Hij kocht twee vervallen huisjes in de Italiaanse Alpen. Hier bouwt hij nu zijn huis, midden in de natuur, een traag en rustgevend proces wat te volgen is via zijn Youtube-kanaal. Een gesprek over niet plannen, het ritme van de seizoenen en het verschil tussen alleen zijn een eenzaamheid.Besproken boeken:Martijn Doolaard - Two Years on a bikeMartijn Doolaard - One Year on a bike Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt deze week met podcastmaker en schrijfster Gwen van Poorten. Ze heeft een reis gemaakt van presentatrice van BNN Spuiten en slikken naar host van haar eigen podcast-platform. In haar podcast is Gwen eerlijk en kwetsbaar over onderwerpen als piekeren, mediteren, drankgebruik en haar eigen burn-out. Gwen is altijd in ontwikkeling en deelt dat graag met de wereld. Een gesprek over een gouden meditatiepoef, gewoontes bouwen en op alle fronten het gesprek met jezelf aangaan.Besproken boeken: Gwen van Poorten - Voeten in het stopcontact Elizabeth Gilbert - Big magic Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier!Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt met psycholoog en schrijver Thijs Launspach. Thijs schreef boeken over stress, burn-out en millennials op het werk. In 2018 schreef hij de bestseller: Fokking Druk. In zijn nieuwe boek 'Je bent al genoeg' Is Thijs kritisch op de 'maakbare samenleving'. Wat kan het gevaar zijn van steun zoeken in routines en rituelen? Hoe ga je goed om met tijd, werk, je telefoon en druk? En hoe kun je 'onprettige gevoelens' aangaan?Besproken boeken: Thijs Launspach - Fokking druk Thijs Launspach - Je bent al genoeg Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier!Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie met Nederlands recordhouder in het freediven Darja Tjioe. Ze brak het Nederlands record met een duik zonder zuurstofflessen in de oceaan van 78 meter diep. Hoe train je voor zo'n lange duik? Wat zijn de ademhalingstechnieken?Een gesprek over ademhaling, trainen door yoga en omgaan met je innerlijke criticus.Darja is Eigenaar en Lead Teacher bij Yoga Here & geeft training in freediving.Besproken boeken:Hal Elrod - Miracle MorningJulia Cameron - The artist's wayJames Nestor - Breath: The New Science of a Lost ArtPatrick McKeown -The Oxygen Advantage: The Simple, ScientificallyJames Nestor - DeepBesproken podcasts:The Huberman Lab De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt met Rachel John. Ze is een van de meeste snelgroeiende online content creators van ons land. Op een authentieke en grappige manier maakt ze video's met als hoofdthema: sporten en voeding. Het maken van online content over sporten en voeding hebben tevens bijgedragen aan het verslaan van haar eetstoornis.Een gesprek over zelfbeeld, sterker worden, motivational speakers en de eerste keer chocolade kopen.De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane.Heb je vragen voor eetstoornissen en anorexia? Dan mag je deze mailen naar info@stichtingkiem.nl of anoniem stellen in de chat op www.stichtingkiem.nl. Op deze site vind je informatiefilmpjes, een handleiding en veel tips wanneer er sprake is van een eetstoornis.Jongeren kunnen terecht op 99gram, een platform voor jongeren die veel bezig zijn met eten, uiterlijk en gewicht, en Proud2Bme, een platform voor jongeren met een eetstoornis. Ook is er de WEET hulplijn voor mensen met een eetstoornis én hun omgeving. Het telefoonnummer is 085-1304617. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Met deze keer: beginnen met koude training. Want de zomer is dé tijd om te beginnen!Arie geeft tips en belt met Laura Hof.De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices