Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski

100 Folgen Jakobs Weg – ein guter Moment, um innezuhalten: Wer war Jakob, als dieser Podcast begann? Was hat sich verändert – und warum? Wir hören rein in die wildesten Momente aus Jakobs Selbstexperimenten. Und zur großen Jubiläumsfolge haben wir uns eine ganz besondere Gesprächspartnerin eingeladen: Prof. Dr. Cornelia Wrzus, eine der führenden Forscherinnen auf dem Gebiet der Persönlichkeitsentwicklung. Gemeinsam mit Jakob blickt sie nicht nur auf die Psychologie der Veränderung, sondern auch auf die Fragen, die uns alle umtreiben: Was formt unsere Persönlichkeit wirklich? Wie sehr bleiben wir uns treu – und wo beginnt Wandel? Welche Erfahrungen prägen uns für immer? Diese 100. Folge ist ein Streifzug durch das, was uns ausmacht – und ein Dank an euch alle, die diesen Weg mitgegangen sind. Mehr über die Forschung von Prof. Dr. Cornelia Wrzus erfahrt ihr u.a. in ihrem Buch "Werden, wer ich bin". Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:

Clara hat sich nach fünf Jahren von ihrem Partner getrennt - eine Entscheidung, die längst überfällig war. Doch warum fiel es ihr so schwer, loszulassen? In dieser Folge spricht sie mit Lukas darüber, warum Abschiede oft tiefer gehen, als es auf den ersten Blick scheint. Ob Trennung, Jobwechsel oder das Ende eines Lebensabschnitts - jedes Loslassen kann alte Gefühle hervorrufen, die wir lange unterdrückt haben. Clara erkennt, wie Kindheitserfahrungen und hohe Erwartungen an sich selbst sie geprägt haben. Sie hat gelernt zu funktionieren, sich durch Leistung zu definieren und ihre eigenen Bedürfnisse hintanzustellen. Doch was passiert, wenn man sich wirklich erlaubt zu fühlen? Gemeinsam tauchen Lukas und Clara hinter ihren Perfektionismus, ihrer Angst vor dem Alleinsein und ihrem starken Funktionsmodus ein. Wie können wir uns selbst in Veränderungsprozessen halten? Wie erkennen wir welche Emotionen zu dem aktuellen Abschied gehören und welche aus der Vergangenheit stammen? Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:

Online-Dating ist längst Alltag – und doch bleibt es ein emotionales Minenfeld. Gibt es überhaupt einen gesunde Art des Online-Datings? Und wie wirkt sich die Suche nach Liebe im digitalen Raum auf unser Sozialleben aus? Dazu forscht Sozialpsychologin Dr. Johanna Degen. Mit Jakob spricht sie darüber, wie wir weg vom Performer-Mode hin zu Tiefe und Authentizität finden. Denn nicht nur im Dating- Leben gilt: Wir sind alle nur verletzliche Wesen auf der Suche nach echter Verbindung. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:

Seit fast 30 Jahren begleitet Karla eine tief verwurzelte Angst – so lange, dass sie sich kaum noch an ein Leben ohne sie erinnern kann. Die Furcht vor dem Erbrechen bestimmt ihren Alltag, beeinflusst Entscheidungen und schränkt sie in vielen Lebensbereichen ein. Doch hinter der Angst steckt oft mehr als nur das Offensichtliche. In diesem Coaching reist Karla mit Lukas in ihre Vergangenheit, um die Wurzeln ihrer Angst zu verstehen. Gemeinsam entdecken sie, wie Unsicherheiten aus der Kindheit sich festgesetzt haben und warum Angst sich immer weiter ausbreiten kann – wie ein zu enger Gürtel, der das Leben einschnürt. Wie kann man alte Ängste loslassen? Welche Rolle spielen unser Nervensystem und frühere Erfahrungen dabei? Und vor allem: Wie finden wir zurück in ein selbstbestimmtes Leben? Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:

Manchmal scheint das Leben uns immer wieder herauszufordern – ein Schicksalsschlag nach dem anderen, bis die Hoffnung kaum noch greifbar ist. In diesem Coaching spreche ich mit Vanessa, die nach einer Trennung und der Krebsdiagnose ihrer Mutter mit Ohnmacht, Angst und Kontrollverlust kämpft. Wir reden darüber, warum es so schwer ist, sich auf das Leben zu freuen, wenn man immer mit dem Schlimmsten rechnet, und wie tief verwurzelte Muster uns in diesem Kreislauf gefangen halten. Doch es gibt einen Weg hinaus: Indem wir lernen, Schmerz zuzulassen, loszulassen und so neue Zuversicht zu finden. Denn auch nach den dunkelsten Zeiten kann wieder Licht in unser Leben treten. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:

Jana wünscht sich nichts sehnlicher als eine stabile Partnerschaft – doch immer wieder enden ihre Beziehungen mit Trennungen. In diesem Coaching wird deutlich, wie sehr ihre Angst vor dem Verlassen werden und ihr Bedürfnis nach Kontrolle ihre Partnerschaften belasten. Lukas und Jana tauchen in ihre Kindheit ein, in der die Familiendynamik und emotionale Unsicherheit eine große Rolle spielten. Gemeinsam erkunden sie, warum Harmonie für Jana oft schwer auszuhalten ist und wie sie lernen kann, Vertrauen und Nähe in Beziehungen zuzulassen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:

Mia dachte lange, sie könne ihre privaten Themen an der Bürotür abgeben – doch nach einem schwierigen Mitarbeitergespräch merkte sie: So einfach ist das nicht. Ihr Wunsch nach Wertschätzung, ihr Bedürfnis, gesehen zu werden und die Schwierigkeit, Grenzen zu ziehen – all das zeigt sich nicht nur im Privatleben, sondern auch im Job. In diesem Coaching begleitet Lukas Mia auf eine Reise in ihre Kindheit, in der emotionale Nähe oft gefehlt hat. Gemeinsam erkunden sie, warum Mia so häufig die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen stellt – und wie sie lernen kann, auch im Arbeitsalltag für sich selbst einzustehen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:

Nach bewegten Jahren voller Höhen und Tiefen steht Vivi an einem Wendepunkt in ihrem Leben. Sie erzählt in diesem Coaching von ihrem Weg durch schwierige Entscheidungen, Schuldgefühle und existenzielle Momente, die ihre Perspektive auf das Leben grundlegend verändert haben. Wir sprechen darüber, wie Vivi gelernt hat, sich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen, wieder zu sich selbst zu finden und ihr Leben bewusst nach ihren eigenen Vorstellungen zu gestalten. Eine berührende Folge über Verlust, Reflexion und den Mut, nach vorne zu schauen und das Leben selbst in die Hand zu nehmen. In diesem Coaching sprechen wir über sensible Themen wie Komplikationen in der Schwangerschaft und den Verlust eigener Kinder. Wenn du merkst, dass diese Themen gerade zu viel für dich sind, nimm dir die Freiheit, die Folge zu einem späteren Zeitpunkt anzuhören – oder auch gar nicht. Vivis/Veronikas Website: https://veronikalechner.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:

Ihr habt gefragt und Lukas hat die Antworten: In dieser Q&A-Folge widmen wir uns den großen und kleinen Fragen des Lebens. Wie lässt sich Liebeskummer überwinden und wie gehen wir mit emotionaler Belastung um? Was tun, wenn in der Partnerschaft trotz vieler Gespräche Distanz spürbar wird? Lukas zeigt, warum es essenziell ist, wieder mehr in den eigenen Körper zu finden, unangenehme Emotionen anzunehmen und diese als wertvolle Botschaften zu deuten. Dazu gibt es praktische Tipps, wie ihr Achtsamkeit stärkt, Grübeleien loslasst und überhöhte Erwartungen besser hinter euch lasst. Freut euch auf eine inspirierende Folge voller hilfreicher Impulse und klarer Wegweiser für eure persönliche Weiterentwicklung. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:

In dieser Folge geht es um Verlustangst und die Suche nach Selbstliebe. Die Protagonistin erzählt von den Auswirkungen ihrer Kindheit auf ihr Selbstwertgefühl und ihre Beziehungen. Es wird beleuchtet, wie alte Muster durchbrochen werden können, um gesunde Intimität zu fördern. Wichtig ist der Prozess des Loslassens und der Entwicklung eigener Bedürfnisse. Offene Gespräche werden als Schlüssel zur psychischen Gesundheit hervorgehoben. Eine tiefgründige Auseinandersetzung mit Liebe, Verlust und dem Finden des eigenen inneren Kompasses.