INQUA COACHGEFLÜSTER

INQUA COACHGEFLÜSTER mit Melina Liebler „Es ist ein politischer Fehler, mit dem wir gerade leben: Wir leben in einem veralteten Zeitmodell – und es ist nicht nur meine eigene individuelle Schuld, dass ich mich ausgebrannt fühle" – Host und INQUA Karriere-Coach Melina Liebler In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER sprechen die INQUA Karriere-Coaches Melina, Johannes und Freya über ein Thema, das dich wahrscheinlich auch immer wieder beschäftigt: eine stimmige Work-Life-Balance. Aber was bedeutet das eigentlich – Balance? Und warum fühlt es sich oft an, als würdest du einem Ideal hinterherlaufen, das du nie wirklich erreichst? Die drei Coaches zeigen dir, warum du diesen Gedanken getrost loslassen kannst – und wie du stattdessen lernst, deine Balance aktiv und realistisch zu gestalten. Du bekommst Impulse, wie du mit Energie, Grenzen, Selbstwirksamkeit und äußeren Anforderungen bewusster umgehen kannst, damit du nicht nur funktionierst, sondern deinen eigenen Rhythmus findest. Work-Life-Balance ist kein fester Zustand, sondern ein ständiges Ausbalancieren Die Vorstellung eines perfekt austarierten Alltags klingt verlockend, führt aber schnell in die Sackgasse. Work-Life-Balance ist kein fixer Zustand, sondern ein laufendes Justieren. Johannes zeigt anhand des „Energieglases“, wo Kraft entsteht, wo sie verloren geht – und warum Stress oft weniger mit Arbeit selbst zu tun hat als mit fehlender Kontrolle. Freya macht deutlich, dass Balance kein Einheitsrezept kennt. Mit der "Boundary-Management-Theory" erfährst du, ob du klare Trennung zwischen Job und Privatleben brauchst oder ein Work-Life-Blending bevorzugst – und wie du Modelle wie digitalen Feierabend, Nein-Grenzen oder flexible Arbeitszeiten an deinen Stil anpasst. Zwischen Care-Arbeit und Zeitgerechtigkeit: Warum Balance auch politisch ist Melina weitet den Blick vom Individuum auf die gesellschaftliche Ebene: Rollenbilder, Care-Arbeit und strukturelle Rahmen prägen Balance oft stärker, als uns bewusst ist. Sie zeigt, warum Zeitgerechtigkeit und Selbstwirksamkeit zusammengehören – und wie Coaching helfen kann, diesen Spagat bewusst und stabil zu gestalten. 🎧 Diese Folge gibt dir keine einfachen Rezepte – aber viele starke Impulse, wie du Klarheit gewinnst, Prioritäten setzt und Schritt für Schritt eine Balance entwickelst, die dich stärkt und wirklich zu deinem Leben passt. SHOWNOTES Melinas Buchtipp: Alle_Zeit – Eine Frage von Macht und Freiheit, Teresa Bücker Blog-Beiträge: Dauerstress im Job: Burn-on frühzeitig erkennen und Grenzen setzen Persönliche Ressourcen erkennen & stärken – Coaching-Methode Ressourcenbaum COACHGEFLÜSTER-Folgen: Work-Life-Balance – Zufrieden im Job – mit INQUA Karriere-Coach Frank Lemloh Einfache Schritte zu Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz – mit Ann Hillert, INQUA Karriere-Coach und zertifizierte Resilienz-Trainerin Stress am Arbeitsplatz from 9 to 5? Tipps gegen Burn-out – mit INQUA Karriere-Coach Renée Seehof Stress reduzieren auf Arbeitssuche: Bewährte Methoden vom Job-Coach – mit INQUA Karriere-Coach Marcus Rosik Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog Mehr über INQUA Zum Newsletter Folge uns: Facebook, Instagram, LinkedIn, YouTube

INQUA COACHGEFLÜSTER mit Johannes Junker „Viele hoch qualifizierte Fachkräfte sitzen frustriert bei mir im Coaching und fragen: Ich habe ein tolles LinkedIn-Profil, ich habe Unterlagen, ich gebe mir richtig Mühe bei den Motivationsschreiben. Was mache ich denn falsch? – Laura Sander, INQUA Karriere-Coach in Hannover Einst funktionierende Strategien greifen aktuell nicht mehr – und viele qualifizierte Fach- und Führungskräfte fragen sich: Warum bleibe ich trotz überzeugender Unterlagen unsichtbar? In dieser Episode spricht Johannes Junker mit INQUA Karriere-Coach Laura Sander über neue Wege der beruflichen Orientierung, während sich die Arbeitswelt spürbar im Wandel befindet. Dabei rückt ein Thema besonders in den Fokus: Sichtbarkeit. Laura gibt dir in dieser Folge COACHGEFLÜSTER 5 konkrete Tipps, wie du neue Zugänge zum Arbeitsmarkt erschließen kannst, jenseits klassischer Bewerbungen. Ob Fachverbände, Lebenslauf-Tuning oder Mentoring: Wer heute sichtbar werden will, braucht Mut, neue Wege zu gehen, und Klarheit über die eigenen Werte. Netzwerken statt Bewerbungsfrust Zahlreiche Bewerbungen, schnelle Absagen? Du bist damit nicht allein. Oft liegt es nicht an mangelnder Qualifikation, sondern an der Herangehensweise. Statt dich ausschließlich auf ausgeschriebene Stellen zu konzentrieren, lohnt es sich, über Netzwerke und Fachverbände aktiv zu werden. Dort entstehen echte Kontakte, Gespräche und Chancen – vor allem im verdeckten Arbeitsmarkt. Fachverbände bieten dir thematische Orientierung, Zugang zu echten Menschen und die Möglichkeit deine Expertise sichtbar zu machen – zum Beispiel in Info-Gesprächen oder durch ehrenamtliches Engagement. Wenn du hier aktiv wirst, trittst du nicht als Suchende:r auf, sondern als Expert:in. Auch Mentoring-Programme wie „MentorMe“ eröffnen neue Wege: Du kannst dein Wissen weitergeben und gleichzeitig dein Netzwerk gezielt erweitern. Technik verstehen – und dir selbst treu bleiben Ein häufiger Unsichtbarkeitsfaktor: ATS-Systeme, die Bewerbungen automatisiert vorsortieren. Wenn dein Lebenslauf nicht richtig formatiert ist, wird er womöglich nie von einem Menschen gelesen. Lauras Empfehlung: Gestalte deinen Lebenslauf so, dass er sowohl für Systeme als auch für Menschen funktioniert – mit klarer Struktur, passenden Keywords und lesbaren Formaten. Zur beruflichen Weitsicht gehört auch der Blick nach vorn: Der Job-Futuromat der Bundesagentur für Arbeit zeigt, welche Berufe besonders durch KI und Automatisierung betroffen sind – und welche Tätigkeiten zukunftsfähig bleiben. Und dann ist da noch die wichtigste Frage – die du nur für dich selbst beantworten kannst: Will ich das? Laura nutzt diese Frage im Coaching als Reflexionsrahmen: WILL ich das? (Bin ich motiviert?) Will ICH das? (Passt es zu meinen Werten?) Will ich DAS? (Entspricht es meiner aktuellen Lebenssituation?) Wenn du viel Erfahrung mitbringst, hast du jetzt die Chance, den Wandel für dich zu nutzen – und dich neu auszurichten, im Einklang mit dem, was dir wirklich wichtig ist. Denn Sichtbarkeit beginnt dort, wo Kompetenz, Werte und die richtige Haltung und Strategie zusammenkommen. 🎧 Diese Folge gibt dir wertvolle Impulse für deine berufliche Orientierung in einem sich wandelnden Arbeitsmarkt – hör gleich rein und entdecke, welcher Weg zu dir passt. SHOWNOTES Blog-Beiträge: Job-Futuromat: Welche Berufe werden durch KI ersetzt? Digitale Technologien & Karriere – von INQUA Karriere-Coach Laura Sander ATS-Lebenslauf: Durchs Bewerbungsraster gefallen? So machen Sie Ihre Expertise für Personaler:innen sichtbar – von INQUA Karriere-Coach Laura Sander Verdeckten Stellenmarkt nutzen: So finden Sie nicht ausgeschriebene Jobs – von INQUA Karriere-Coach Johannes Junker COACHGEFLÜSTER-Folgen: Verdeckter Arbeitsmarkt: So wird er zum Karriere-Booster – mit INQUA Karriere-Coach Marcus Rosik Bewerbung mit KI schreiben: So hilft Ihnen ChatGPT – mit INQUA Karriere-Coach Dirk Aßmann-Staudt Dystopie oder Chance? Wie KI die Arbeitswelt verändert – mit INQUA Karriere-Coach Dirk Aßmann-Staudt Beruflich neu orientieren in der Elternzeit – mit INQUA Karriere-Coach Laura Sander Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog Mehr über INQUA Zum Newsletter Folge uns: Facebook, Instagram, LinkedIn, YouTube

INQUA COACHGEFLÜSTER mit Johannes Junker In dieser Folge COACHGEFLÜSTER spricht Host Johannes Junker mit Karriere-Coach und Autorin Prof. Dr. Sarah Gierhan über ein Thema, das vielen vielseitig interessierten Menschen bekannt vorkommt: Wie schaffst du es, berufliche Klarheit zu gewinnen, wenn du ein sogenannter Tausendsassa oder eine Scannerpersönlichkeit bist? Wenn du dich mit nur einem Jobfeld schnell unterfordert fühlst, findest du hier Impulse, wie du dein Potenzial entfalten kannst. Vielfalt verstehen – und beruflich nutzen Sarah beschreibt Tausendsassa als Menschen mit vielen Interessen, schneller Auffassungsgabe und einem großen Bedürfnis nach Abwechslung. Die US-Karriereberaterin Barbara Sher prägte dafür den Begriff Scannerpersönlichkeit. Viele erleben ihre Vielseitigkeit als Stärke – aber auch als Stolperstein, wenn es um die berufliche Positionierung geht. Die Folge zeigt: Erfüllung entsteht nicht durch Spezialisierung um jeden Preis, sondern durch Klarheit über deine Bedürfnisse – zum Beispiel Gestaltungsfreiheit, Lernvielfalt oder Flexibilität. In ihrem Buch „Feiere deine Vielseitigkeit“ teilt Sarah erprobte Denkmodelle und einen Selbsttest, der dir hilft, deine Stärken zu erkennen und einzuordnen. Potenzial entfalten durch passende Kontexte und kluge Entscheidungen Sarah plädiert dafür, berufliche Entscheidungen mit Bedacht zu treffen. „Gehen oder bleiben?“ – diese Frage hat keine allgemeingültige Antwort. Nebenberufliche Projekte, Querschnittsrollen oder Job Crafting sind Wege, um deine Vielfalt auszuleben. Wichtig ist, dass du deine Energie gut steuerst – und dich nicht zwischen „alles umkrempeln“ oder „ausharren“ festfährst. Besonders passende Rollen finden Tausendsassa in agilen Strukturen, Start-ups oder projektbasierten Tätigkeiten. Aber auch in klassischen Organisationen kannst du dir Räume schaffen – wenn du sie aktiv mitgestaltest. Struktur entwickeln und Vielfalt gezielt einsetzen In dieser Folge geht es nicht nur um Orientierung, sondern auch um die Umsetzung. Wie kannst du dein breites Profil überzeugend darstellen, ohne dein Gegenüber zu überfordern? Sarah empfiehlt: Wähle im Lebenslauf bewusst aus, statt alles aufzuzählen – und bring deine Vielfalt dann ins Spiel, wenn der Moment passt. Mindestens genauso wichtig ist dein Selbstmanagement. Viele Scanner neigen dazu, sich vor lauter Begeisterung zu verzetteln – zu viele Projekte, zu wenig Pausen, zu viel Input. Sarah rät zu klaren Strukturen, einer bewussten Haltung und einem achtsamen Umgang mit deiner Energie. Manchmal heißt das, Informationsflut auszublenden – und dir selbst die Freiheit zu geben, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. 🎧 Sarah Gierhan zeigt dir in dieser Folge, dass berufliche Klarheit dort entsteht, wo du deine Vielfalt nicht länger versteckst, sondern gezielt nutzt – und Entscheidungen im Einklang mit deiner Persönlichkeit triffst. Eine Episode voller Impulse für alle, die ihre Vielseitigkeit selbstbewusst als Stärke leben wollen. SHOWNOTES Sarahs Bücher: Feiere deine Vielseitigkeit! Das Tausendsassa-Prinzip für Klarheit, Erfüllung und Erfolg im Job | Sarah Gierhan, Eva Henseler Führungskräfte-Coaching für vielseitige Manager – Das Praxisbuch für Führungskräfte und Scanner-Persönlichkeiten, Coaches und Personaler | Sarah Gierhan Johannes zu Gast in Sarahs Podcast: Tausendsassa-Führungskräfte: umtriebig, erfolgreich, überfordert? Blog-Beiträge: Biografieorientiertes Coaching für Akademiker:innen – der aussichtsreiche Weg zum Wunschjob Neurodiversität: passende Berufe für Hochsensible COACHGEFLÜSTER-Folgen: Scanner-Persönlichkeit – als Generalist:in im Job überzeugen – mit INQUA Karriere-Coach Christine Yildirim Tipps aus dem Job-Coaching für Hochbegabte und Multitalente – mit INQUA Karriere-Coach Valentine Wolf-Doettinchem Zu klug für den Jobmarkt? Wenn Hochbegabung zur Hürde wird – mit INQUA Karriere-Coach Valentine Wolf-Doettinchem Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog Mehr über INQUA Zum Newsletter Folge uns: Facebook, Instagram, LinkedIn, YouTube

INQUA COACHGEFLÜSTER mit Johannes Junker „Für gute Entscheidungen ist es extrem hilfreich, den Kopf, den Körper und das Gefühl mit einzubeziehen. Und installiere dir ein wohlwollendes Zukunfts-Ich!“ – Ariane Hattenkofer, INQUA Karriere-Coach aus Düsseldorf Wenn du beruflich neue Wege gehen willst, merkst du vielleicht schnell, wie herausfordernd eine Entscheidung sein kann – weil sie nicht nur deinen Kopf betrifft, sondern dein ganzes System. In dieser Folge spricht Johannes Junker mit der INQUA Karriere-Coachin Ariane Hattenkofer über die typischen Stolpersteine der Entscheidungsfindung – und zeigt dir Wege aus dem Grübeln zurück ins Handeln. Mit vielen praktischen Impulsen und einer Coaching-Übung für alle, die gerade nicht weiterwissen. Wenn dein Kopf und dein Bauch nicht einer Meinung sind Berufliche Entscheidungen rufen oft Widerstand hervor – selbst wenn du eigentlich spürst, dass sich etwas verändern muss. Ariane Hattenkofer erlebt im Coaching immer wieder, wie sehr uns das Bedürfnis nach Sicherheit bremsen kann, gerade bei großen beruflichen Schritten. Gleichzeitig wirken tief sitzende Glaubenssätze: „Ich muss es allen recht machen“, „Ich darf keinen Fehler machen“ – und plötzlich bist du blockiert. Vielleicht kreist du nicht nur um deine eigene Entscheidung, sondern fragst dich auch, was andere darüber denken würden – Kolleg:innen, Familie, Umfeld. Entscheidungen sind eben selten nur privat, sondern hängen oft mit vielen anderen Menschen zusammen. Und dann meldet sich womöglich noch diese innere Stimme, die flüstert: „Was, wenn ich das später bereue?“ Ariane lädt dich ein, genau hier einen Perspektivwechsel zu machen: Was, wenn dein Zukunfts-Ich dir mit Mitgefühl und Dankbarkeit begegnet – egal, wie die Entscheidung ausgegangen ist? So findest du mehr Klarheit – und deinen eigenen Rhythmus Gute Entscheidungen brauchen Zeit – und manchmal auch den Mut, erstmal nichts zu tun. Gerade nach einem Burnout oder einem Jobverlust kann es sinnvoll sein, nicht direkt die nächste Entscheidung zu treffen. Ariane gibt ihren Klient:innen dann gerne einen Satz mit auf den Weg: „Du musst jetzt keine Entscheidung treffen.“ Und allein das kann schon helfen, den inneren Druck zu lösen. Ein besonders wirksames Werkzeug im Coaching ist die Übung „Zwischen den Stühlen“, bei der du zwei Entscheidungsoptionen körperlich erlebst. Ariane erklärt in dieser Folge Schritt für Schritt, wie sie funktioniert – und was sie auslösen kann. Dabei wird schnell klar: Dein Körper spürt manchmal schon, was du wirklich willst, bevor dein Kopf es weiß. Und auch das bewusste Nicht-Entscheiden kann ein richtiger Schritt sein – wenn du ihn selbstbestimmt gehst. „Ich bin noch nicht so weit – und das ist okay.“ Ariane macht Mut, deinem ganz eigenen Tempo zu folgen. Denn wenn du dir den Raum gibst, kann echte Klarheit entstehen – und du triffst Entscheidungen, hinter denen du wirklich stehst. 🎧 Ariane Hattenkofer zeigt dir in dieser Folge, wie du Entscheidungen nicht perfekt, sondern stimmig triffst – im Einklang mit dir selbst. SHOWNOTES Buchtipp: Schnelles Denken, langsames Denken – von Psychologe und Nobelpreisträger Daniel Kahneman Tipps vom Karriere-Coach (Video): Entscheidungen treffen lernen – mit INQUA Karriere-Coach Henrike Hüttner COACHGEFLÜSTER-Folgen: Das Innere Team: Bessere Entscheidungen treffen im Job – mit INQUA Karriere-Coach Ines Schulz-Bücher Stress reduzieren auf Arbeitssuche: Bewährte Methoden vom Job-Coach – mit Marcus Rosik, INQUA Karriere-Coach und hypnosystemischer Coach Wie Sie Ihre Körpersignale bei der Jobsuche nutzen – mit INQUA Karriere-Coach und Embodiment-Expertin Monica Rella Herz oder Vernunft? Wie treffe ich gute Entscheidungen? – Kapitel 5 unserer Q&A-Folge mit INQUA Karriere-Coach Melina Liebler Zu klug für den Jobmarkt? Wenn Hochbegabung zur Hürde wird – mit INQUA Karriere-Coach Valentine Wolf-Doettinchem 3 Coaches – 3 Perspektiven: Traumjob finden – Vom Wunsch zur Wirklichkeit Blogbeiträge: Biografieorientiertes Coaching für Akademiker:innen – der aussichtsreiche Weg zum Wunschjob Unzufrieden im Job? Ihr 7-Punkte-Plan zum beruflichen Neuanfang Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog Mehr über INQUA Zum Newsletter Folge uns: Facebook, Instagram, LinkedIn, YouTube

INQUA COACHGEFLÜSTER mit Johannes Junker Hochbegabung – das klingt für viele wie ein Geschenk. Doch im Berufsleben kann genau dieses Potenzial zur echten Herausforderung werden. In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER spricht Host Johannes Junker mit INQUA-Coach Valentine Wolf-Doettinchem darüber, welche inneren Dynamiken Hoch- und Vielbegabte im Berufsleben ausbremsen – und wie du lernst, mit mehr Leichtigkeit und Selbstwirksamkeit durch deine Karriere zu navigieren. Dabei geht es nicht um Etiketten, sondern um konkrete Themen: Entscheidungsdruck, Perfektionismus, Kritikempfänglichkeit – und den oft unterschätzten Frust mit Führung und Organisation. Zwischen Entscheidungsfreiheit und Entscheidungsdruck Vielleicht kennst du das: Du hast viele Interessen, viele Talente – aber genau das macht die Entscheidung nicht leichter. Die Folge ist oft ein ständiges Abwägen, Durchdenken und Neu-Bewerten, begleitet von dem Gefühl, die perfekte Wahl treffen zu müssen. Valentine beschreibt dieses Phänomen als eine Mischung aus innerem Anspruch, FOMO (Fear of Missing Out) und dem Wunsch nach absoluter Stimmigkeit. Doch: Nicht jede Fähigkeit muss im Job Platz finden. Es ist vollkommen legitim, wenn sich einige deiner Begabungen in Hobbys oder späteren Lebensphasen entfalten. Entscheidend ist, deine aktuellen Prioritäten bewusst zu setzen. Willst du Autonomie? Stabilität? Kreative Entfaltung? Denn selbst wenn viele Wege möglich erscheinen – der entscheidende Schritt ist, überhaupt ins Handeln zu kommen. Wenn Hochbegabung zur Hürde wird Du denkst vernetzt, fühlst intensiv, siehst Zusammenhänge, wo andere nur Details wahrnehmen. Das ist eine enorme Stärke – aber sie braucht das passende Umfeld. Valentine schildert, wie Hochbegabte sich in hierarchischen Systemen oft reiben: an unlogischen Entscheidungen, Mikropolitik oder fehlender Selbstbestimmung. Ihr Rat: Warte nicht zu lange, wenn du spürst, dass dein Umfeld nicht mehr zu dir passt. Verändere, verhandle – oder geh. Nicht immer braucht es einen radikalen Bruch. Manchmal genügt ein Perspektivwechsel – oder ein gutes Werkzeug zur Selbstklärung: das „Manual of Me“ oder ein persönlicher „Beipackzettel“ helfen dir, deine Bedürfnisse und Arbeitsbedingungen zu reflektieren – und im Bewerbungsprozess sichtbar zu machen. Wer weiß, was er braucht, kann gezielter kommunizieren. Die Frage ist dabei nicht: „Bin ich zu viel?“ – sondern: „Bin ich hier richtig?“ 🎧 Neugierig geworden? Dann hör jetzt rein in diese intensive Folge mit Valentine Wolf-Doettinchem – und finde heraus, wie du Hochbegabung im Job nicht als Hürde, sondern als Stärke leben kannst. SHOWNOTES COACHGEFLÜSTER-Folgen: Tipps aus dem Job-Coaching für Hochbegabte und Multitalente – mit INQUA Coach Valentine Wolf-Doettinchem Hochsensibilität im Beruf als Stärke nutzen – mit INQUA Coach Andrea Nägel Scanner-Persönlichkeit – als Generalist:in im Job überzeugen – mit INQUA Coach Christine Yildirim Das Innere Team: Bessere Entscheidungen treffen im Job – mit INQUA Coach Ines Schulz-Bücher Innere Kritiker: Helfer im Job und auf Arbeitssuche – mit INQUA Coach Doris Bohlen Selbstwert stärken für die Jobsuche – mit INQUA Coach Henrike Hüttner Blogbeiträge: Neurodiversität im Job: ein Leitfaden Neurodiversität: Passende Jobs für Hochbegabte Neurodiversität: Passende Berufe für Hochsensible Unzufrieden im Job? Ihr 7-Punkte-Plan zum beruflichen Neuanfang Biografieorientiertes Coaching für Akademiker:innen – der aussichtsreiche Weg zum Wunschjob Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog Mehr über INQUA Zum Newsletter Folge uns: Facebook, Instagram, LinkedIn, YouTube

INQUA COACHGEFLÜSTER mit Melina Lieber, Freya Lütten und Johannes Junker Wie viel Wahrheit verträgt eine Bewerbung? In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER sprechen die INQUA Karriere-Coaches Johannes Junker, Melina Liebler und Freya Lütten darüber, wie Bewerbende im Spannungsfeld zwischen Authentizität und strategischer Selbstdarstellung navigieren können. Du bekommst Impulse, wie du deine Unterlagen so gestaltest, dass sie ehrlich und professionell wirken, ohne unnötige Risiken einzugehen. Im Zentrum steht das Keyword Transparenz im Bewerbungsprozess, das so häufig gefordert wird, aber selten klar definiert ist. Du erfährst, wie du mit Fragen zu Lebenslauf, Foto oder Alter souverän umgehen kannst. Und worauf es wirklich ankommt, wenn du authentisch und überzeugend auftreten willst. Authentisch bleiben – aber nicht alles zeigen Was heißt es eigentlich, transparent zu sein? Die Coaches zeigen gleich zu Beginn, dass Transparenz nichts mit bedingungslosem Offenlegen zu tun hat. Vielmehr geht es darum, sich bewusst zu positionieren und zu entscheiden, was man preisgeben möchte. Johannes beschreibt dies mit einem treffenden Bild: Der Lebenslauf ist ein Schaufensterund nicht die gesamte Lagerhalle. Es geht darum, die Facetten zu zeigen, die für die Stelle wirklich relevant sind. Lücken, Brüche, Umwege: Deine Geschichte gehört dir Ein zentrales Thema dieser Folge ist der Umgang mit Lücken im Lebenslauf – ein Bereich, der viele Klient:innen im Coaching beschäftigt. Melina, Freya und Johannes zeigen, wie aus vermeintlichen Schwächen starke Narrative entstehen können, wenn sie mit Haltung erzählt werden. Lücken sind keine Leerstellen, sondern biografische Phasen, die gefüllt werden wollen – mit Leben, Reflexion und Mut. Johannes bringt es auf den Punkt: „Wenn ich keine Geschichte dazu erzähle, dann wird die Lücke trotzdem gefüllt, aber eben vom Gegenüber.“ Diese Perspektive zieht sich weiter in die Frage: Was gehört eigentlich in meinen Lebenslauf? Freya spricht davon, dass Bewerbende zu Kurator:innen ihrer Biografie werden sollten. Nicht alles, was passiert ist, muss in die Bewerbung. Aber alles, was du zeigst, sollte relevant, stimmig und nachvollziehbar sein. Dabei dürfen auch persönliche Brüche oder Zeiten der Neuorientierung vorkommen – solange sie eingebettet sind in eine kohärente berufliche Entwicklung. Es geht darum, objektive Daten subjektiv zu deuten und so die eigene Geschichte professionell zu erzählen. Hör gleich rein und erfahre, wie du deine Bewerbung zur überzeugenden Visitenkarte deiner Persönlichkeit machst. SHOWNOTES COACHGEFLÜSTER-Folgen: Jobwechsel der Liebe wegen? Zeig dich als Mensch – aus HR-Insider-Tipps fürs Vorstellungsgespräch mit HR-Profi Gudula Brammer Rollenspiel eines Vorstellungsgesprächs: Die Selbstpräsentation – mit INQUA Coach Marisa Adenaw Blogbeiträge: Lücken im Lebenslauf: Tipps um souverän zu reagieren Kompetenzprofil High Profiling – Ihren Stärken auf der Spur 5 Schritte zum erfolgreichen Training für Vorstellungsgespräche Videos: Erklärvideo zum INQUA AVGS-Coaching mit High Profiling® Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog Mehr über INQUA Zum Newsletter Folge uns: Facebook, Instagram, LinkedIn, YouTube

INQUA COACHGEFLÜSTER mit Johannes Junker Du klickst dich durch Stellenanzeigen – aber irgendwie passt nichts so richtig? Dann lohnt sich der Blick dahin, wo die wirklich spannenden Jobs entstehen: im verdeckten Arbeitsmarkt. In dieser Folge COACHGEFLÜSTER spricht Johannes Junker mit INQUA Karriere-Coach Marcus Rosik darüber, wie du dich genau dort sichtbar machst – mit Klarheit, Beziehungen und einem Gespür für den richtigen Moment. Netzwerken ist mehr als Smalltalk Netzwerken heißt nicht, auf Messen Visitenkarten zu verteilen. Marcus zeigt dir, wie du verschiedene Formen des Netzwerkens nutzen kannst – so, wie es zu dir und deinem Ziel passt. Besonders wirksam: ehrliche Gespräche mit Menschen, die dich schon kennen. Warum das so gut funktioniert, erfährst du im Podcast. Mentoring: Auf Augenhöhe weiterkommen Mentoring ist eine starke, aber oft unterschätzte Chance im verdeckten Arbeitsmarkt. Wenn du weißt, wohin du willst, kann dir der Austausch mit erfahrenen Menschen echte Türen öffnen – für Einblicke, Verbindungen und Möglichkeiten, die andere nicht sehen. Warum das oft mehr bringt als jede Bewerbung, hörst du in dieser Folge. Sag, wo du hinwillst – und lass dich finden Du musst nicht warten, bis die perfekte Stelle irgendwo auftaucht. Wenn du erzählst, was dich interessiert und wohin du möchtest, wird genau das oft erinnert – und empfohlen. Marcus zeigt dir, wie du auf LinkedIn, im Gespräch oder per Nachricht offen und klar auftreten kannst,ohne aufdringlich zu sein. Das INQUA Karriere-Coaching unterstützt dich dabei, dein Ziel zu formulieren. Und dann? Wird’s oft überraschend konkret. 🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie du über den verdeckten Arbeitsmarkt deinen nächsten Job findest – ganz ohne klassische Bewerbung. SHOWNOTES COACHGEFLÜSTER-Folgen: Mein Weg zum neuen Job: Netzwerken mit Wow-Effekt – mit INQUA Klientin Anna Baczkowska Stress reduzieren auf Arbeitssuche: Bewährte Methoden vom Job-Coach – mit Marcus Rosik, INQUA Karriere-Coach und hypnosystemischer Coach Blogbeiträge: Verdeckten Stellenmarkt nutzen: So findest du nicht ausgeschriebene Jobs Richtig netzwerken online und offline – unsere Top-10-Tipps Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog Mehr über INQUA Zum Newsletter Folge uns: Facebook, Instagram, LinkedIn, YouTube

INQUA COACHGEFLÜSTER mit Johannes Junker Was ist dein persönlicher Traumjob – und wie kommst du ihm wirklich näher? In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER triffst du auf drei INQUA Karriere-Coaches: Melina Liebler, Freya Lütten und unseren Host Johannes Junker. Sie teilen ihre Perspektiven, beruflichen Aha-Momente und Coaching-Strategien – und zeigen dir, wie du deine Vorstellungen vom Traumjob realistisch, mutig und klar gestalten kannst. Traumjob? Ja – aber anders, als du denkst Ein Traumjob ist kein perfekter Zustand. Er verändert sich mit dir – mit deinem Alter, deiner Lebensphase, deinen Werten. Vielleicht ging es dir früher um Sicherheit, heute um Sinn oder Zugehörigkeit. Genau über diese Entwicklungen sprechen die drei Coaches – offen, reflektiert und nah an der Praxis. Du erfährst, warum es sich lohnt, die Idee vom Traumjob nicht aufzugeben, sondern sie bewusst neu zu definieren. Und warum es so wichtig ist, sich nicht nur an äußeren Erwartungen zu orientieren, sondern an dem, was dir wirklich etwas bedeutet. Tools & Impulse für deinen nächsten Schritt In dieser Folge bekommst du konkrete Tools an die Hand – etwa die Idee, zwischen einem Minimal-, Medium- und Superduper-Traumjob zu unterscheiden. Oder das Vision Board, mit dem du deine beruflichen Wünsche sichtbar machst. Du lernst: Es geht nicht um perfekte Lösungen – sondern um Orientierung, Klarheit und die Entscheidung, deinen beruflichen Weg bewusst zu gestalten. Wenn du wissen willst, was dir wirklich wichtig ist – und wie du danach handeln kannst – dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. SHOWNOTES COACHGEFLÜSTER-Folgen: Was Sie schon immer über Coaching wissen wollten – Q&A-Folge mit INQUA Coach Janina Gerig Karriere, Coaching, Klarheit – Antworten auf Ihre Fragen || Q&A Teil 1 Scanner-Persönlichkeit – als Generalist:in im Job überzeugen – mit INQUA Coach Christine Yildirim Der Ressourcenbaum als Coaching-Übung zum Mitmachen – mit INQUA Coach Jochen Ziepke Warum Journaling und Coaching so gut zusammenpassen – mit Schreibberaterin und INQUA Analystin Andrea Heckert Blogbeiträge: Ressourcenorientiert: das Genogramm im Karriere-Coaching Kompetenzprofil High Profiling® – Ihren Stärken auf der Spur Souverän zum neuen Job: 10 Tipps für Ihr Bewerbungsgespräch So überzeugen Sie im Online-Bewerbungsgespräch – Unsere 6 Top-Tipps Biografieorientiertes Coaching für Akademiker:innen – der aussichtsreiche Weg zum Wunschjob Buchtipp: Auf dem Weg zum Traumjob: Die besten Tipps für Ihre Bewerbung aus dem INQUA Karriere-Coaching Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog Mehr über INQUA Zum Newsletter Folge uns: Facebook, Instagram, LinkedIn, YouTube

INQUA COACHGEFLÜSTER mit Johannes Junker In dieser Folge unseres Podcasts COACHGEFLÜSTER geht es um das Thema Selbstwert – ein leiser, aber kraftvoller Faktor, wenn du dich beruflich verändern willst. INQUA Karriere-Coach Henrike Hüttner bringt fundiertes Wissen aus ihrer Arbeit mit Klient:innen und ihrer Ausbildung zur Selbstwert-Trainerin mit. Im Gespräch mit Host Johannes Junker zeigt sie dir, wie du mit dem sogenannten Faktoren-Schichten-Modell besser verstehen kannst, was dich innerlich stärkt – und was dich vielleicht noch zurückhält. Gemeinsam sprechen die beiden über persönliche Erfahrungen, typische Situationen aus dem Karriere-Coaching und darüber, wie du deine inneren Muster neu anschauen kannst. Eine Folge, die dich einlädt, dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen – und dabei neue Spielräume für deine berufliche Entwicklung zu entdecken. Selbstwert ist mehr als Selbstbewusstsein Dein Selbstwert ist die Grundlage, auf der du Entscheidungen triffst, Grenzen setzt – und mutige Karriereschritte gehst. Henrike erklärt das von Frauke Niehues entwickelte Faktoren-Schichten-Modell, das vier zentrale Ebenen unterscheidet: Grundgefühl, Selbstakzeptanz, Fähigkeitenpräsenz und Selbstwirksamkeit. Diese Ebenen hängen eng zusammen – und zeigen dir, wo du ansetzen kannst, um dich selbst besser zu verstehen. Gerade das Grundgefühl – also deine tiefste Prägung – wirkt oft unbewusst. Viele versuchen, ihren Wert über Leistung zu definieren. Das kann auf Dauer ziemlich auslaugen. Henrike macht deutlich, warum echte Veränderung hier Zeit braucht – und wie hilfreich es ist, dir selbst mit Geduld und Zugewandtheit zu begegnen. Selbstakzeptanz kann dabei wie ein innerer Ruhepol wirken. Wenn du ständig das Gefühl hast, dich noch verbessern zu müssen, fällt es schwer, dich selbst anzuerkennen. Henrike bringt es auf den Punkt: „Wenn ich immer glaube, besser werden zu müssen, komme ich nie an.“ Kleine Schritte – große Wirkung: Konkrete Wege zur Stärkung Gerade wenn du dich neu orientierst – nach einer Kündigung, im Bewerbungsprozess oder weil du spürst, dass etwas nicht mehr passt – wird dein Selbstwertgefühl besonders herausgefordert. Henrike erlebt in ihrer Coachingpraxis oft, dass Selbstwertfragen nicht immer sofort greifbar sind – aber im Hintergrund trotzdem stark wirken. Das Modell mit seinen vier Ebenen hilft dir dabei, diese Themen sichtbar und bearbeitbar zu machen. Ein besonders wirkungsvoller Hebel ist die Fähigkeitenpräsenz – also die bewusste Wahrnehmung deiner eigenen Stärken. Viele Menschen erkennen ihre Kompetenzen nicht, weil sie ihnen ganz selbstverständlich erscheinen. Im INQUA Coaching hilft dir die Methode High Profiling®, diese Ressourcen greifbar zu machen – und mit mehr Selbstbewusstsein zu benennen. Auch das Erleben von Selbstwirksamkeit ist entscheidend: das Gefühl, dass dein Handeln zählt und etwas bewirkt. Ob es ein gelungenes Gespräch ist oder das Lösen eines Problems – solche Momente geben Halt und Vertrauen in dich selbst. Hilfreich können auch kleine, alltagstaugliche Routinen sein – wie Journaling, ein Dankbarkeitstagebuch oder Affirmationen. Und nicht zuletzt stellt Henrike eine einfache, aber kraftvolle Frage: „Wer tut mir gut – und was bin ich mir wert?“ Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst den Rücken zu stärken, dann klick direkt rein in die neue Folge COACHGEFLÜSTER. Shownotes: Johannes’ Literaturtipps: Heilung durch Schreiben – Ein Arbeitsbuch zur Selbsthilfe, James W. Pennebaker Selbstmitgefühl – Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden, Kristin Neff Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch, Kristin Neff & Christopher Germer COACHGEFLÜSTER-Folgen: Innere Kritiker: Helfer im Job und auf Arbeitssuche – mit INQUA Coach Doris Bohlen Warum Journaling und Coaching so gut zusammenpassen – mit Schreibberaterin und INQUA Analystin Andrea Heckert Einfache Schritte zu Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz – mit Ann Hillert, INQUA Coach und zertifizierte Resilienz-Trainerin Stress am Arbeitsplatz from 9 to 5? Tipps gegen Burn-out – mit INQUA Coach Renée Seehof Blogbeiträge: Kompetenzprofil High Profiling® – Ihren Stärken auf der Spur Emotionen im Job – Vom Reizthema zur Chance Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog Mehr über INQUA Folge uns: Facebook, Instagram, LinkedIn, YouTube

INQUA COACHGEFLÜSTER mit Johannes Junker Im zweiten Teil unserer Q&A-Reihe von COACHGEFLÜSTER stehen eure Fragen im Mittelpunkt. Karriere-Coach Freya Lütten und Host Johannes Junker beantworten die Fragen unserer Hörer:innen rund um berufliche Neuorientierung, Coaching und Bewerbungsstrategien. Wie findest du den richtigen Ansatz für deine Veränderung? Lohnt sich ein Coaching wirklich? Und worauf solltest du bei einer überzeugenden Bewerbung achten? Diese Episode liefert wertvolle Impulse und praxisnahe Tipps. Hier ein kleiner Vorgeschmack: Wie findest du den richtigen Weg für deine berufliche Neuausrichtung? Neustart geplant, aber planlos, wo du anfangen sollst? Hörer Timo wollte wissen: Welche Schritte sind entscheidend, wenn ich mich beruflich neu ausrichten will? Und Jannis fragte: Brauche ich Coaching-Erfahrung – oder kann jede:r davon profitieren? Freya und Johannes erklären, worauf es wirklich ankommt, welche Denkfallen du vermeiden solltest und warum gerade der erste Schritt oft der schwierigste ist. Denn Klarheit über deine Richtung zu gewinnen, ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Veränderung. Sinnvolle Investition oder unnötiger Luxus: Bringt Karriere-Coaching wirklich Erfolg? Viele fragen sich: Lohnt sich Coaching – oder ist das nur teuer und bringt nichts? COACHGEFLÜSTER-Hörerin Kathi wollte es genau wissen: Wie hoch ist die Erfolgsquote? Johannes und Freya sprechen darüber, was Coaching leisten kann – und wo die Grenzen liegen. Was bedeutet „Erfolg“ überhaupt? Und wie erkennst du, ob ein Coaching für dich wirklich der richtige Weg ist? Die Antworten werden dich überraschen. Bewerbungshacks: Wie hinterlässt du einen starken ersten Eindruck? Podcast-Hörer Leon hatte gleich mehrere Fragen zum Thema Bewerbung: Wie wichtig ist ein gutes Bewerbungsfoto? Welche Kleidung passt? Worauf muss ich im Online-Bewerbungsgespräch achten? Und gehören Hobbys in den Lebenslauf? Freya und Johannes geben Einblicke, worauf Personaler:innen wirklich achten, welche häufigen Fehler du vermeiden solltest – und warum manchmal gerade die kleinen Details über den Erfolg einer Bewerbung entscheiden. Neugierig? Dann hör rein und hol dir die besten Karrieretipps direkt von den Profis! Shownotes: COACHGEFLÜSTER-Folgen: Was Sie schon immer über Coaching wissen wollten – Q&A-Folge mit INQUA-Coach Janina Gerig Karriere, Coaching, Klarheit – Antworten auf Ihre Fragen || Q&A Teil 1 Blogbeiträge: Ressourcenorientiert: das Genogramm im Karriere-Coaching Kompetenzprofil High Profiling® – Ihren Stärken auf der Spur Souverän zum neuen Job: 10 Tipps für Ihr Bewerbungsgespräch So überzeugen Sie im Online-Bewerbungsgespräch – Unsere 6 Top-Tipps Biografieorientiertes Coaching für Akademiker:innen – der aussichtsreiche Weg zum Wunschjob Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog Mehr über INQUA Folge uns: Facebook, Instagram, LinkedIn, YouTube