
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut
Dein Bauch ist häufig gebläht, ständig musst du auf die Toilette, obwohl du gerade warst? Und schon morgens nach dem Aufwachen hast du Bauchschmerzen, die im Laufe des Tages zunehmen? Du hast begonnen, deine Ernährung umstellen, in der Hoffnung auf Besserung, aber mit der Zeit hast du das Gefühl es kommen immer mehr Lebensmittel dazu, die nicht vertragen werden?
So oder so ähnlich geht es vielen Menschen, die u.a. an einem Reizdarm oder einer Dünndarmfehlbesiedelung (SIBO) leiden. Dazu kommt, dass die meisten gängigen Untersuchungsmethoden wie Labor, Ultraschall und Magen-Darmspiegelung, welche alle sehr wichtig sind und ein essentitieller Bestandteil der Diagnostik, in diesem Fall kein Ergebnis bringen. Die Folge ist häufig, dass die Beschwerden als psychosomatisch abgetan werden.
In diesem Podcast möchte ich dir über diese Themen geben, was ist es überhaupt, woher kommt es, wie hängt die Ernährung damit zusammen und welche Erfahrungen gibt es noch damit.
Ich freue mich, dass du da bist. Gerne kannst du mir bei Fragen oder Ideen auf Instagram unter "thomasbacharach" oder unter hello@darmmitaussicht.de schreiben.
Disclaimer:
Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr für den Benutzer und ist zur allgemeinen Information bestimmt. Sollte ein Benutzer an einer Störung der Gesundheit leiden, ist ein Arztbesuch unerlässlich. Die auf diesem Podcast zusammengestellten Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen und/oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Fachärzte dar. Wir stellen keine Diagnosen und erteilen ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Für etwaige Angaben über Verfahrensweisen und Anwendungsformen wird von uns keine Gewähr übernommen und jede Anwendung erfolgt auf eigene Gefahr des Benutzers. Wir sind in keiner Weise verantwortlich für etwaige Schädigungen, die durch den Gebrauch oder Missbrauch der dargestellten Inhalte entstehen.
Latest episodes

Mar 4, 2025 • 41min
Yoga Nidra: Dein Weg in die tiefe Entspannung - mit Dr. Lan Göttinger
Yoga Nidra: Dein Weg in die tiefe Entspannung - mit Dr. Lan Göttinger
Das vegetative Nervensystem ist ein riesiger Schlüssel zur Darmgesundheit. Und genau hier setzt Yoga Nidra an - eine Yoga-Technik, die bei klarem Bewusstsein eine tiefe Entspannung bewirken soll.
Was ist Yoga Nidra genau?
Worin liegt der Unterschied zwischen Entspannung und Tiefenentspannung?
Wie wird Yoga Nidra praktiziert?
Woher kommt die Yoga-Technik?
Welchen Einfluss kann Yoga Nidra auf meine Darmprobleme haben?
Und wie ist der leichteste Weg mit Yoga Nidra zu starten?
Das und mehr erfährst du in dieser Folge von Dr. Lan Göttinger.
Über meinen Gast
Dr. Lan Göttinger ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Yogalehrerin und frisch gebackene Buchautorin. Als ganzheitliche Gesundheitsmentorin versteht sie sich vor allem als Wegbegleiterin für Frauen, die ihren Körper und ihre Gesundheit besser verstehen möchten. Ihr Wissen gibt sie u.a. in ihrem Buch und in ihrem Podcast an Interessierte weiter.
👉 Hier geht´s zur Homepage von Dr. Lan Göttinger
👉 Hier findest du das Buch "Yoga Nidra – die Kunst der tiefen Entspannung"
👉 Du erreichst Lan auch via Instagram und LinkedIn
👉 Hier geht´s zu ihrem Podcast "gern gesund"
👉 Hier geht´s zu den Yoga Nidra Folgen
025 Meditation für dich: Yoga Nidra https://humanofhealth.com/meditation-fuer-dich-yoga-nidra/
103 Yoga Nidra – die Kunst des bewussten Schlafs. https://humanofhealth.com/gerngesund_folge103/
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Feb 18, 2025 • 52min
Leben mit Hashimoto: So unterstützt du deine Schilddrüse - mit Vanessa Blumhagen
Leben mit Hashimoto: So unterstützt du deine Schilddrüse - mit Vanessa Blumhagen
Hashimoto Thyreoiditis schränkt die Lebensqualität der Betroffenen oft massiv ein - doch es gibt viele Möglichkeiten, deine Schilddrüse zu unterstützen und energievoll mit der Autoimmunerkrankung zu leben.
Was ist Hashimoto Thyreoiditis?
Welche Symptome kann die Erkrankung mit sich bringen?
Wann und wie hat Vanessa Blumhagen ihre Diagnose bekommen?
Wie geht die Journalistin und Autorin mit ihrer Erkrankung um?
Womit kann ich meine Schilddrüse unterstützen?
Wie hängen die Schilddrüse und unser Darm zusammen?
Wertvolle Tipps und Erfahrungsberichte erfährst du in dieser Folge von Vanessa Blumhagen, der Gründerin von „Hashimoto Deutschland“.
Über meinen Gast
Vanessa Blumhagen ist Moderatorin, freie Journalistin und Autorin. Mit Anfang 30 machten sich bei der Hamburgerin die ersten Hashimoto-Symptome bemerkbar. Bis die Diagnose stand, dauerte es allerdings noch drei Jahre. Heute engagiert sich Vanessa für andere Betroffene, u.a. indem sie ihre Erfahrungen in vielen Büchern teilt und in dem von ihr gegründeten Netzwerk „Hashimoto Deutschland“.
👉 Hier findest du alle Bücher von Vanessa Blumhagen
👉 Hier geht´s zur Homepage von Hashimoto Deutschland
👉 Vanessa Blumhagen und Hashimoto Deutschland findest du auch bei Instagram
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Feb 4, 2025 • 35min
Stuhltransplantation bei Reizdarm? Aktueller wissenschaftlicher Stand mit Prof. Martin Storr
Stuhltransplantation bei Reizdarm? Aktueller wissenschaftlicher Stand mit Prof. Martin Storr
Eine Stuhltransplantation klingt für viele erst einmal eklig. Für einige Patienten mit einer Darmerkrankung kann es aber der Weg zu einem beschwerdefreieren Alltag sein.
Was ist die Stuhltransplantation?
Wie wird der so genannte fäkale Mikrobiota-Transfer (FMT) durchgeführt?
Was sagen aktuelle wissenschaftlichen Studien zum FMT?
Und für welche Patientengruppen ist dieser therapeutische Ansatz sinnvoll?
Darüber spreche ich in dieser Folge mit einem der führenden Ärzte auf dem Gebiet: Prof. Dr. Martin Storr.
Über meinen Gast
Prof. Storr ist niedergelassener Gastroenterologe in Starnberg bei München. Seine Praxis ist spezialisiert auf funktionelle, infektiöse und entzündliche Darmerkrankungen. Prof. Storr war einer der ersten Mediziner, der eine Stuhltransplantation im Dickdarm durchgeführt hat und wenig später auch über den Magen und Dickdarm.
Reizdarm, SIBO, Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Leaky Gut, Reflux, Histaminintoleranz, FODMAP-Diät, … Sein umfangreiches Wissen hat Prof. Storr in diversen Büchern niedergeschrieben.
👉 Hier findest du alle Bücher von Prof. Dr. Martin Storr
👉 Und hier geht´s zu seiner Praxis in Starnberg
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Jan 21, 2025 • 38min
Nur Fleisch, Ei und Fett: Carnivore Diät bei Morbus Crohn
Nur Fleisch, Ei und Fett: Carnivore Diät bei Morbus Crohn
Bei entzündlichen Erkrankungen wie Morbus Crohn wird üblicherweise eine antientzündliche Ernährung empfohlen. Bei meinem heutigen Gast Nele Aeplinius hat dieser Weg allerdings keinen langfristigen Erfolg gebracht. Sie lebt beschwerdefrei dank der Carnivoren Diät - einer Ernährungsform, bei der nur tierische Produkte wie Fleisch, Eier, und Milchprodukte konsumiert werden.
Als Patientin mit der chronisch-entzündlichen Darmerkrankung Morbus Crohn hat Nele Aeplinius viele Wege ausprobiert, um sich besser zu fühlen. Doch erst die Carnivore Ernährung hilft ihr, frei von Schüben und Medikamenten zu leben.
In dieser Folge erfährst du mehr über Neles individuellen Weg und ihren Umgang mit ihrer Erkrankung Morbus Crohn, außerdem sprechen wir ausführlich über die vegane Ernährungsform und über die Carnivore Diät.
Über meinen Gast
👉 Hier findest du Nele Aeplinius bei Instagram
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Jan 7, 2025 • 45min
Zum Jahreswechsel: Wissenswertes über die Wechseljahre - mit Anke Sinnigen
Zum Jahreswechsel: Wissenswertes über die Wechseljahre - mit Anke Sinnigen
Früher oder später kommt jede Frau in die Wechseljahre. Mit oder ohne Symptome ist es wichtig, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen, weil die hormonellen Veränderungen langfristige Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Deshalb habe ich heute Anke Sinnigen zu Gast, die uns passend zum Jahreswechsel über die Wechseljahre aufklärt.
Anke Sinnigen ist Healthcare-Expertin mit dem Schwerpunkt Menopause und eine der zentralen Netzwerkerinnen in Deutschland zu diesem Thema. Sie wird als Expertin geladen und engagiert sich dafür, dass die gesundheitlichen Herausforderungen von Frauen in der Lebensmitte auch in Politik, Arbeitswelt und Gesundheitssystem mehr Beachtung finden. Ihr Ziel: aufzuklären und das schambehaftete Thema Wechseljahre zu enttabuisieren. Dafür hat Anke u.a. 2021 die Wissensplattform „wexxeljahre“ gegründet, ein Buch über dieses wichtige Thema geschrieben und das erste Mentoring-Programm für die Wechseljahre entwickelt - mit Lernvideos, Webinaren und einer Community.
Was sind die Wechseljahre?
Wann beginnen sie und wann sind sie vorbei?
Mit welchen Symptomen gehen die Wechseljahre einher?
Welchen Einfluss haben die Hormone auf unseren Darm?
Wie kann ich meinen Körper in den Wechseljahren unterstützen?
Wie berechtigt ist die weit verbreitete Angst vor der Hormonersatztherapie?
Und warum ist es so wichtig über die Wechseljahre zu sprechen?
All das erfahren wir in dieser Folge von Anke Sinnigen.
Über meinen Gast
👉 Anke und "Wexxeljahre" bei Instagram folgen
👉 Ankes Homepage Wexxeljahre.de
👉 Ankes Mentoring-Programm MENO-CAMPUS
👉 Ankes Buch Wechseljahre. Das Upgrade
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Dec 20, 2024 • 17min
All I want for Christmas is ein ruhiger Darm: Tipps für beschwerdefreie Feiertage
All I want for Christmas is ein ruhiger Darm: Tipps für beschwerdefreie Feiertage
Die Weihnachtsfeiertage bringen für unseren Darm leider nicht immer Ruhe und Besinnlichkeit mit sich. Stress, angespannte Stimmung, vernachlässigte Routinen und ungewohnte Mahlzeiten sorgen häufig für Darmbeschwerden. In dieser Folge möchte ich dir einige hilfreiche Tipps mitgeben, mit denen du und dein Darm entspannter durch die Feiertage kommen.
Auf welche Herausforderungen solltest du dich einstellen?
Wie kann es dir gelingen, deine Bedürfnisse klar auszudrücken?
Welchen Routinen können helfen, Feiertagsstress zu vermeiden?
Und wie kann ein darmfreundliches Weihnachtsmenü aussehen?
Das und mehr erfährst du in dieser kurzen und kompakten Feiertagsfolge. Danke für deine Treue. Ich wünsche dir ein frohes Fest und einen guten Rutsch in ein gesundes neues Jahr!
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Dec 10, 2024 • 38min
Darmhypnose bei Reizdarm - mit Dr. Birgit Dinnewitzer
Darmhypnose bei Reizdarm - mit Dr. Birgit Dinnewitzer
Meinen heutigen Gast habt ihr vielleicht schon das ein oder andere Mal auf meinen Instagram-Kanal gesehen: Dr. Birgit Dinnewitzer ist Allgemeinchirurgin und Darm-Spezialistin und kennt sich darüber hinaus auch in den Themenbereichen Pflanzenheilkunde, Nährstoffmedizin, SIBO-Therapie und medizinischer Hypnose-Therapie aus - das Thema, über das wir in dieser Folge genauer sprechen wollen.
Wie unterscheidet sich eine medizinische Hypnose von der Show-Hypnose?
Was sagt die Studienlage zu Erfolgen dieser Behandlungsmethode?
Wie läuft eine Darmhypnose ab?
Muss ich mich vor Kontrollverlust fürchten?
Und wie kann sie mir bei Reizdarm und anderen Beschwerden helfen?
Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß!
Über meinen Gast
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👉 Birgits Homepage
👉 Birgits Tipp: Mehr zum Thema Hypnose bei der Milton Erickson Gesellschaft für klinische Hypnose e.V.
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Nov 26, 2024 • 28min
Darmprobleme? Mit diesen einfachen Tipps unterstützt du dein Mikrobiom
Darmprobleme? Mit diesen einfachen Tipps unterstützt du dein Mikrobiom
Wusstest du, dass ein gesunder Körper hunderte Billionen Mikroorganismen wie Bakterien, Viren und Pilze beherbergt? In dieser Folge schauen wir uns dieses Mikrobiom genauer an, denn es übernimmt überlebenswichtige Funktionen: es beeinflusst unser Immunsystem, unseren Stoffwechsel und unser Hormonsystem.
Wie verstehe ich das Mikrobiom? Wie schützt es unseren Körper? Und mit welchen einfachen Tipps können wir unser Mikrobiom positiv beeinflussen und ins Gleichgewicht bringen?
Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge.
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Nov 12, 2024 • 32min
Leaky Gut: Mythen und meine Meinung
In dieser spannenden Diskussion dreht sich alles um das Phänomen Leaky Gut. Es werden Ursachen, Symptome und die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen beleuchtet. Zudem gibt es Antworten auf die Fragen, ob die Erkrankung heilbar ist und welche Ernährungsweisen empfohlen werden. Ein weiterer interessanter Punkt ist der Zusammenhang zwischen Leaky Gut und SIBO sowie die Rolle von Histaminunverträglichkeit, Gluten und Probiotika. Hier wird eindrucksvoll aufgezeigt, wie vielschichtig das Thema ist.

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Oct 29, 2024 • 56min
Ernährung bei Reizdarm und SIBO - mit Bauchdetektivin Daniela Mulle
Daniela Mulle, ausgebildete Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin, bekannt als Bauchdetektivin, teilt ihre Expertise zu Ernährung bei Reizdarm und SIBO. Sie beleuchtet die Wichtigkeit einer individuellen Ernährungstherapie und die Rolle von Stress auf die Verdauung. Achtsames Essen und das richtige Kauen sind entscheidend für eine gesunde Verdauung. Zudem erklärt sie das FODMAP-Konzept und bietet praktische Tipps zur Nahrungsmodifikation, um Patienten zu helfen, ihre Symptome besser zu bewältigen.