Optimise ta vie (Le MorningNote Show)

Le MorningNote Show : Épisode 121 - Le processus de l'imperfectionnisme en 5 étapes Aujourd'hui, je te partage un extrait de ma formation Perfectionnisme tu dégages, et te donne un processus en 5 étapes pour vivre et agir en tant qu'imperfectionniste. C'est précisément ce qui m'a (intérieurement) le plus aidé à démarrer mon projet en ligne. 🎧🎧 Écouter l'épisode "Perfectionnisme tu dégages" : https://shows.pippa.io/le-morningnote-show/120-perfectionnisme-tu-degages-on-le-met-la-poubelle👉👉 Démarrer la formation : http://bit.ly/FmtPerf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

BONJOUR !Aujourd'hui, je te donne ma méthode pour vaincre le perfectionnisme. Ensemble, on va prendre le tien, et le dégager une bonne fois pour toute.👉👉 Démarrer la formation : http://bit.ly/FmtPerfTu le sais, j'aime les chiffres, et les équations. Et donc j'ai écrit une équation pour définir le perfectionnisme :Perfectionnisme = A x R x J x P.A pour attentes. Quand on est perfectionniste, on a souvent des attentes trop élevées, voir complètement irréalistes 🏅.R pour Ressassement. On ressasse en permanence notre passé et nos erreurs 😈.J pour jugement. On ressent toujours un certain besoin d'approbation des autres 👀.P pour Peur. La peur de faire des erreurs, de se tromper, mais aussi (et surtout) la peur de passer à l'action ⚔️🏃.Dans cette nouvelle formation, on passe 2h ensemble pour minimiser toutes ces variables, et devenir un vrai imperfectionniste !👉👉 Démarrer la formation : http://bit.ly/FmtPerfps : le lien de l'étude évoquée dans l'épisode : http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1003.7729&rep=rep1&type=pdf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 119 - D'avoir Peur à Oser - Récap de la semaine "perfectionnisme"👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerfUne idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, je te partage une idée plutôt marrante de Russ Harriss dans The Confidence Gap. Deux accronymes pour passer du fait d'avoir peur, au fait d'oser. De FEAR à DARE. La Playlist "Vaincre le Perfectionnisme" est dispo ici : http://bit.ly/PlaylistPerfectionnisme🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 118 - L'équation de la souffrance, spécial perfectionnisme👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerfUne idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, je te partage l'équation de la souffrance. Souffrance = Douleur x Résistance. Quand on est perfectionnisme, on a souvent tendance à ruminer nos erreurs, échecs ou plus généralement ce qui est négatif dans notre passé. On essaye de voir comment la réfléxion productive peut résoudre le problème. 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 117 - Perfectionnisme : la planification en 3 dimensions, inspiré du livre "Be Unstoppable" d'Alden Mills.👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerfUne idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, on reprend une idée d'Alden Mills, un ancien militaire de la Navy, pour se fixer des objectifs et les atteindre lorsqu'on est plutôt perfectionniste. On parle de définition, de division et de routine quotidienne !🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 116 - Les limites malsaines du perfectionniste 👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerfUne idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, on essaye de comprendre pourquoi le perfectionnisme est autant corrélé avec la dépression. On a tous un niveau de contentement et un niveau de rêve. Le problème est que le perfectionniste confond les deux !🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 115 - Pourquoi on est perfectionniste ? 3 racines + 2 bénéfices👉👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerfUne idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, on explore 3 racines du perfectionnisme : le complexe d'infériorité, une forme de mécontentement dans notre vie, et le système scolaire. Ainsi que deux bénéfices qui nous maintiennent dans un état de perfectionnisme !🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 114 - Amis perfectionnistes : et si on décidait de se simplifier la vie ?  (inspiré des livres Enough Already de Alan Cohen, et The Gift of Imperfection de René Brown)👉👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerfUne idée💡, chaque matin pendant un an. Dans l'épisode du jour, on essaye de comprendre pourquoi le perfectionniste se complique toujours la tâche, et surtout comment résoudre ce problème. Comment devenir un suffisantiste, et ne pas faire en sorte que la perfection soit l'unique chemin à suivre.🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 113 - Le perfectionniste n’accepte pas la réalité.Une idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, on aborde le défaut le plus important du perfectionniste : il n'accepte pas la réalité des choses.🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre L'apprentissage de l'imperfection de Tal Ben Shahar : http://giannibergandi.com/lapprentissage-de-limperfection-tal-ben-shahar📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre Mastery de George Leonard : http://giannibergandi.com/mastery-george-leonard/📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 112 - Tu souffres de perfectionnisme ? J’ai un scoop…Une idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui je t'annonce le scoop du siècle concernant le perfectionnisme. Blague à part, voici un petit exercice très drôle qui peut te permettre de relativiser certaines situations !🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.