Optimise ta vie (Le MorningNote Show)

Le MorningNote Show : Épisode 111 - Pourquoi l’optimisme naïf a mauvaise odeur ? (Le paradoxe de Stockdale)Une idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, on parle du fameux paradoxe de StockDale (désolé, je bafouille le nom au tout début !). Cette notion qui nous dit que la vraie confiance vient non seulement de l'espoir, mais aussi (et surtout) du réalisme. Savoir que l'on va s'en sortir quoiqu'il arrive, ET savoir que la route va être difficile, et parsemée d'obstacles.🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 110 - As-tu une bonne endurance émotionnelleUne idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, on parle d'endurance émotionnelle ! Les moments où l'on sent que quelque chose déraille un peu dans notre quotidien sont ceux où l'on doit s'en tenir encore plus au protocole, à nos habitudes.🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://giannibergandi.com/lart-subtil-de-sen-foutre-mark-manson/📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes📚 Achète le livre ici (lien affilié) : https://amzn.to/2LHUS0b👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode Je suis responsable VS. C'est de ma faute, inspiré du livre L'art subtil de s'en foutre, de Mark Manson.Une idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, on essaye de voir la différence entre l'idée de la responsabilité, et de la faute.Ce n'est pas toujours de ta faute, mais tu es toujours responsable.🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://giannibergandi.com/lart-subtil-de-sen-foutre-mark-manson/📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes📚 Achète le livre ici (lien affilié) : https://amzn.to/2LHUS0b👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 108 - Comment vivre de sa passion ?, inspiré du livre How to think like Leonardo Da Vinci, de Michael Gelb.Une idée💡, chaque matin pendant un an. Hier on a parlé d’un exercice (celui des 100 questions) pour y voir plus clair plus clair sur son avenir. Aujourd’hui, toujours avec Michael Gelb et Leonard de Vinci, je te propose de méditer sur une question qui peut tout changer. Cela peut prendre plusieurs heures de réflexions, mais le simple fait de te demander comment tu peux vivre de ce que tu aimes va enclencher un processus inconscient de recherche d’idées. Je te présente également deux exemples personnels pour t’aider dans ta recherche :)🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 107 - Écrire 100 questions peut changer ta vieUne idée💡, chaque matin pendant un an. 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 106 - Comment progresser sans s'en rendre compte ?Une idée💡, chaque matin pendant un an. Hier, j'ai sauté à l'élastique. Cela m'a fait penser à une idée que je voulais depuis aborder depuis un moment. Comment progresser dans une compétence assez abstraite, en pratiquant une activité agréable ?🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 105 - Quelle souffrance veux-tu dans ta vie ? Faut qu’on en parle !Une idée💡, chaque matin pendant un an. 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 104 - Comment initier une nouvelle habitude ? Signal chaud / Signal Froid.Une idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, on parle de signaux chaud et de signaux froids pour déclencher une nouvelle habitude.L'idée est toujours de trouver un signal qui facilite au maximum le déclenchement du comportement que l'on veut mettre en place.On prend deux exemples sur la course à pied, et la lecture.(Et désolé pour le bruit de fontaine qui diminue la qualité sonore...)🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 103 - Et si on arrêtait de se péter le bide ? (hara hachi bu), inspiré du livre Ikigai, de Garcia et Miralles.Une idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, on parle de l'idée d'arrêter de manger jusqu'à satiété. Cela crée de l'oxydation cellulaire, et nous demande bien plus d'énergie pour la digestion. L'idée japonaise Hara Chiri Bu est de s'arrêter de manger lorsque l'estomac est rempli à 80%.🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://bit.ly/GBikigai📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGBPs : Tentative d'expliquation (avec mes mots...)Lorsque l’on mange beaucoup trop, notre métabolisme augmente et nous avons naturellement une augmentation des réactions énergétiques dans notre corps, ce qui augmente la production de radicaux libres.Une réponse de l’organisme est nécessaire pour gérer ces radicaux libres produits, réponse pilotée par la leptine (notre hormone de satiété) et le glucose.Plus on mange, plus notre taux de leptine augmente, et plus (à la manière de l’insuline et du diabète), on devient résistant à cette leptine. Conséquence : on se rend de moins en moins compte qu’on a trop mangé, ET on gère mal les radicaux libres présent dans notre organisme, l’un des plus grands facteurs de vieillissement cellulaire.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode 102 - Les 10 lois de l'ikigai, inspiré du livre Ikigai, de Garcia et Miralles.Une idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, on parle aborde très rapidement les 10 lois de l'ikigai, les 10 lois de la longévité japonaise :)🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://bit.ly/GBikigai📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻‍💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.