Biohackpodden

Magnesium är involverat i över 300 enzymatiska processer i kroppen. Det påverkar allt från din sömn, din energi och ditt fokus – till ditt blodsocker, dina muskler, ditt hjärta och din hormonbalans.Ändå är det ett mineral som väldigt många har brist på – utan att veta om det.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I det här avsnittet gästas vi av Hampus Levin, grundare av människa.se, funktionell tränare och hälsonörd ut i fingerspetsarna. Vi dyker djupt in i hur kroppen fungerar – på riktigt – och varför så många går runt med smärta utan att förstå grundorsaken.Hampus berättar om:Functional Patterns – träningssystemet som korrigerar kroppen inifrån och ut.Varför traditionell gymträning och stretching ofta förvärrar smärta.Hur bindväv, nervsystem och rörelsemönster styr allt från ländryggsvärk till hållning.21 dagars vattenfasta – hur han gick från utbränd till smärtfri genom naturens egen läkande process.Vad som egentligen orsakar uttorkning i kroppen, trots att vi dricker vatten varje dag.Varför modern livsstil, skärmar, stress och stillasittande skapar ”torrfoder-människan”.Ljuset som medicin – och varför Hampus är anti LED och artificiell belysning.Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen på djupet: rörelser, biomekanik, läkning och biohacking som faktiskt går att känna i vardagen. Hampus delar öppet om misslyckade experiment, vad som funkat, och hur du själv kan börja bygga en kropp som håller – inte bara överleva, utan bli mer människa.Lyssna, lär och inspireras av en av Sveriges mest passionerade rörelse- och hälsotänkare.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Vitamin E är egentligen inte bara ett vitamin, utan flera olika. Det finns åtta varianter:Fyra tokoferolerFyra tokotrienolerDet viktiga att veta är att de funkar bäst tillsammans, precis som de finns i naturen.Den vanligaste formen i kosttillskott är d-alfa-tokoferol, som är den naturliga varianten kroppen gillar bäst.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden möter vi Ronnie Borrelius, en av grundarna till Recovery Lab Sweden i Göteborg – platsen där elitidrottare, entreprenörer och nyfikna biohackers möts för att optimera sin återhämtning.Ronnie berättar hur en personlig skada ledde honom till att upptäcka kryoterapi och hur den känslan blev startskottet för att bygga ett helt center för återhämtning och välmående. Vi pratar om:Hur det känns att stå i –110 grader och varför kroppen älskar detKombinationen av kryo, rödljus, tryckkammare och hypoxiträning för maximal prestationPlaceboeffektens kraft och varför tanken kan vara ditt starkaste biohackVarför Sverige ligger efter i biohacking jämfört med Tyskland och USAHur Ronnie själv, 37 år gammal, slog 20-åringar i kampsport tack vare strukturerad återhämtningVi får också höra om framtidsvisionen för Recovery Lab – att skapa Nordens största anläggning för gym, kampsport och återhämtning under ett och samma tak.Lyssna, inspireras och ta med dig nya perspektiv på hur du kan återhämta dig smartare, inte bara träna hårdare.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Vad är vitamin A?Vitamin A är egentligen ett samlingsnamn för två saker:Retinol – den "färdiga" formen av vitamin A som kroppen kan använda direkt. Finns i animaliska livsmedel som lever, ägg och smör.Betakaroten – ett växtämne som kroppen kan omvandla till vitamin A. Finns i morötter, sötpotatis, grönkål och andra färgglada grönsaker.Retinol = direkt effekt.Betakaroten = byggmaterial som kroppen först måste omvandla.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Ronny Wulf – tatuerare, andlig vägledare, före detta missbruksarbetare och självutnämnd modern schaman. Vi pratar om hans resa från black metal-scenen, ångest, utbrändhet och beroende av bensodiazepiner – till meditation, healing och ett liv av att hjälpa andra.Ronny delar öppet om den existentiella krisen som ledde till avgiftning, en stark utanför-kroppen-upplevelse och hur yoga och meditation blev starten på en inre transformation. Vi pratar om relationen mellan döden och longevity-kulturen, varför många jagar hälsa av rädsla – och hur man istället kan hitta mening, balans och livsglädje utan att fastna i extremism.Vi berör också:Vad modern schamanism är och hur den kan samexistera med dagens teknologiAtt hjälpa andra utan att förlora sig själv – gränser, empati och professionellt ansvarKroppens och själens balans: fasta, kost, kött, raw food och faran med spirituell perfektionismDöden som lärare och varför livslusten är den starkaste andliga kraftenEtt djupt, rått och mänskligt avsnitt om skugga, ljus – och vägen däremellan.Följ Ronny Wulf på instagramFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Vitamin B12 är som en liten gnista som får kroppen att fungera.Det hjälper till med tre viktiga saker:Energi – B12 behövs för att omvandla maten vi äter till energi i cellerna.Hjärnan och nerverna – B12 skyddar nervsystemet och håller hjärnan skarp.Blodet – B12 hjälper kroppen att bilda röda blodkroppar som transporterar syre.Utan syre = trött, seg och hjärndimma.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I det här avsnittet av BiohackPodden möter Martin Nilsson den inspirerande Mona Mansour – diplomerad KBT-coach och specialist inom Somatic Release, Trauma Recovery Coaching och Shadow Work.Mona delar sin resa från att driva en egen hälsostudio, där österländska och västerländska metoder möttes, till att idag arbeta med att hjälpa människor förstå, acceptera och integrera sina skuggsidor.Genom sin djupa förståelse för kropp, sinne och emotionell intelligens guidar hon sina klienter till ökad självkännedom och inre balans.Besök Mona härFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Vitamin B9 är en av de viktigaste byggstenarna i kroppen.Den hjälper till när kroppen bildar nya celler, reparerar DNA och tillverkar röda blodkroppar.Utan tillräckligt med B9 går kroppens återhämtningssystem lite på halvfart – ungefär som att försöka ladda mobilen med en trasig laddkabel.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden gästas Martin av Jonas Allvin, grundare av Fysiolabbet – en av Sveriges mest framstående aktörer inom prestationsfysiologi och hälsotestning.Vi djupdyker i hur du kan förstå och optimera din kropp med hjälp av data, vetenskap och rätt återhämtningsstrategier.Du hittar Jonas härFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se