Biohackpodden

I dagens avsnitt ska vi prata om ett mineral som nästan alla tror att de förstår – men som de flesta faktiskt missförstår: kalcium.För kalcium handlar inte bara om skelett och mjölk.Det handlar om nervsystem, muskler, hjärta, hormonbalans – och långsiktig biologisk ålder.Så:Hur mycket kalcium behöver vi egentligen?Kan man få för mycket?Och varför spelar magnesium, D-vitamin och K2 en avgörande roll?Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Alexander Bica, medgrundare till Lyfe Nordic och en av Nordens ledande aktörer inom longevity-, wellness- och återhämtningsteknologi. Vi pratar om varför återhämtning är den mest underskattade faktorn inom både prestation och hälsa – och varför framtidens träning inte handlar om mer belastning, utan smartare balans.Alex delar sin resa från elitbrottning till att bygga ett bolag som levererar teknologier som kryoterapi, kallbad, rödljus, dry floating, hyperbar syrgasterapi och avancerad kroppsscanning till gym, kliniker, spa och hotell i hela Norden. Vi djupdyker i varför kyla är ett av naturens starkaste biohacks, hur stress i rätt dos bygger mental styrka och varför floating kan vara viktigare än både gym och kaffe i ett överstimulerat samhälle.Vi pratar också om:Skillnaden mellan biohacking, wellness och longevityVarför bastu + kyla är ett kraftfullt uråldrigt protokollHur pandemin förändrade synen på hälsa och immunförsvarVarför gym måste integrera recovery för att överleva80/20-principen för ett hållbart och mänskligt hälsolivVarför sociala relationer kan vara lika viktiga som kost och träningEtt ärligt, nyanserat och framtidsinriktat samtal om hälsa bortom extrema protokoll – där kvalitet i livet är viktigare än perfekta biomarkörer.Ett avsnitt för dig som vill biohacka smartare, leva längre och bättre.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I dagens avsnitt av Biohackpodden ska vi prata om järn, syretransport, prestation och trötthet.Varför järn är helt avgörande för energi på cellnivå – och varför både för lite och för mycket kan sabotera din hälsa.Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen på riktigt, inte bara ta fler tillskott i blindo.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Tobias Hietala – en röst som väcker starka reaktioner genom sitt kompromisslösa ifrågasättande av etablerade sanningar kring hälsa, livsstil och samhällsstrukturer.Samtalet rör sig från ljusets och mörkrets biologiska betydelse – hur bristen på solljus, överexponering för artificiellt blått ljus och ett konstant upplyst samhälle påverkar vår hormonbalans, psykiska hälsa och långsiktiga välmående – till större frågor om eget ansvar, kognitiv dissonans och varför ett hälsosamt liv idag nästan blivit en form av revolt.Vi pratar om:Varför solen, mörkret och naturliga ljuscykler är fundamentala för människans biologiD-vitamin, artificiellt ljus och hur moderna miljöer påverkar oss över tidKognitiv dissonans, disciplin och varför det är så svårt att omvärdera sin världsbildHur hälsomedvetenhet ofta leder till samhällskritiska frågorVarför informerade val och eget ansvar är centrala delar av biohacking – bortom trender och auktoriteterEtt djupt, filosofiskt och stundtals provocerande avsnitt om hälsa som helhet, där biohacking inte bara handlar om kosttillskott och rutiner – utan om att tänka själv, ifrågasätta och ta fullt ansvar för sitt liv.LänkarA-vitamin: https://tobiashietala.substack.com/p/vitaminet-som-glomts-bort-a-vitaminetsVaccindokumentär: https://www.youtube.com/watch?v=LVqWl1WcURgInstagram: https://www.instagram.com/tobias_hietala/FB: https://www.facebook.com/tobiashietala/Även. Här är Tobias vändningsprocess om A-vitamin:A-vitamin DEL1: https://www.youtube.com/watch?v=X0iZsJijs8kA-vitamin DEL 2: https://www.youtube.com/watch?v=gJ0zg0dKXLIFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Selen är litet men kraftfullt – och påverkar allt från cellskydd, fertilitet och immunförsvar till anti-aging, energi och sköldkörteln.Det här avsnittet är perfekt för dig som vill förstå:Vad selen gör på cellnivåHur det kan förbättra fertilitet hos både män och kvinnorVarför selen är en grundpelare i anti-aging och oxidativt skyddVilka symptom som kan tyda på bristHur du optimerar ditt intag för långsiktig hälsaFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I dagens avsnitt möter vi Peter Wilhelmsson, 73 år ung och fortfarande en av Sveriges mest aktiva röster inom naturlig hälsa, funktionsmedicin och anti-aging.Han är grundaren av Alpha Plus (1983) – ett av Sveriges mest tongivande kosttillskottsbolag – som han drev i 35 år innan försäljningen 2018. Med över 50 år i branschen, 16 böcker, klinisk verksamhet i 40 år och tusentals patienter bakom sig, delar Peter sin livsfilosofi:att leva så friskt som möjligt – och dö frisk. I avsnittet hör du:Varför nyfikenhet är en medicinsk skyddsfaktor för hjärnan och livslängdenBlue Zones, ikigai och att varje dag är en gåvaTacksamhet, bön, natur, morgonpromenader och tai chi som daglig longevity-ritualVarför benskörhet är ett av Sveriges mest förbisedda folkhälsoproblemHur fallfrakturer leder till dödlighet, ensamhet och infektioner hos äldreVarför vi inte kan vänta till diagnos – utan måste bygga bone-capital redan i ung ålder”Från benskörd till benstark”Peter berättar om sin senaste bok och varför mätning, belastning, balans och styrka måste börja innan osteopeni och osteoporos uppstår – inte efter.Han förklarar också hur skelettet är kopplat till immunförsvar, tungmetall-detox och återhämtning. Ett avsnitt för dig som vill leva länge – men framför allt leva vitalt, nyfiket och meningsfullt.Läs mer om Peter Willhelmsson och hitta alla hans böcker härFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Ett ämne som många hört talas om, men få verkligen förstår: Jod.Varför pratar biohackers om jod?Varför kopplas det till sköldkörteln, lågenergi, viktuppgång och hjärndimma?Det reder vi ut detta avsnitt.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I detta avsnitt möter Biohackpodden den fascinerande och kontroversiella Kim Berglund – en man som gått från en uppväxt i Sundsvall och elitidrottskarriär, till en värld av doping, illegala internetforum och en dramatisk gripande i Thailand som ledde till dödsdom, senare omvandlad till livstid. Kim berättar om sina 12 år bakom murarna, varav nio i Thailands brutala fängelsesystem, där han dagligen såg hur hälsa kunde vara skillnaden mellan liv och död.Vi går igenom hur synen på livet förändras när allt tas ifrån en – och hur just hälsa, disciplin och mentalt fokus blev hans väg framåt. Kim delar hur intresset för kost, träning och senare longevity växte fram, samt hur han efter frigivningen började nörda ner sig i NR, NAD+, anti-age forskning och biohacking.Han berättar även om:kampen mot svensk byråkrati kring kosttillskott och novel foodutvecklingen av BioRewind och framtidens longevity-produkterpeptider som BPC-157 och varför de kan revolutionera läkningenvarför svenska myndigheter bromsar innovation inom hälsahur träning, promenader och basala rutiner håller honom stabil varje dagDet här är ett rått, inspirerande och djupt mänskligt samtal om att förlora allt – och sedan skapa ett nytt liv byggt på hälsa, kunskap och biohacking.Perfekt avsnitt för dig som är nyfiken på personlig utveckling, avancerad hälsa, kosttillskott, peptider och systemkritik – eller helt enkelt vill höra en livsresa som saknar motstycke.Kim Berglunds hemsida hittar du härDu hittar Biorewind härFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Varför zink är en nyckel för testosteronHur zink styr ditt immunförsvarKopplingen mellan zink och hjärnans kemiSymptom på bristBiohackers bästa protokoll för optimala nivåerOch vilka former av zink du inte ska köpaFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I detta avsnitt möter vi återigen Staffan Stridsberg i ett djupt, ärligt och tankeväckande samtal om förändringens psykologi. Varför vill vi förändras – men väntar ändå på “rätt tillfälle”? Varför är så många stressade, utbrända och fast i liv som de själva inte valt?Vi pratar om medveten förändring, rädslan för förlust, destruktiva relationer, sociala medier, ekonomisk stress och den inre livsgnistan vi ofta begraver. Staffan delar sin syn på varför utbrändhet inte handlar om arbete – utan om riktning, mening och identitet.Du får även ta del av hans modell för förändringsprocessen: från förnekelse till uppvaknande, självrannsakan och handling – samt varför tid och uppmärksamhet är de två viktigaste valutorna för ett nytt liv.Ett avsnitt för dig som känner att något måste förändras, men som inte riktigt vet var du ska börja.Vill du påbörja din förändringsresa? Du hittar Staffans länksida härFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se