Longevity på riktigt – kyla, återhämtning och framtidens hälsa med Alexander Bica

I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Alexander Bica, medgrundare till Lyfe Nordic och en av Nordens ledande aktörer inom longevity-, wellness- och återhämtningsteknologi. Vi pratar om varför återhämtning är den mest underskattade faktorn inom både prestation och hälsa – och varför framtidens träning inte handlar om mer belastning, utan smartare balans.

Alex delar sin resa från elitbrottning till att bygga ett bolag som levererar teknologier som kryoterapi, kallbad, rödljus, dry floating, hyperbar syrgasterapi och avancerad kroppsscanning till gym, kliniker, spa och hotell i hela Norden. Vi djupdyker i varför kyla är ett av naturens starkaste biohacks, hur stress i rätt dos bygger mental styrka och varför floating kan vara viktigare än både gym och kaffe i ett överstimulerat samhälle.

Vi pratar också om:

• Skillnaden mellan biohacking, wellness och longevity
• Varför bastu + kyla är ett kraftfullt uråldrigt protokoll
• Hur pandemin förändrade synen på hälsa och immunförsvar
• Varför gym måste integrera recovery för att överleva
• 80/20-principen för ett hållbart och mänskligt hälsoliv
• Varför sociala relationer kan vara lika viktiga som kost och träning

Ett ärligt, nyanserat och framtidsinriktat samtal om hälsa bortom extrema protokoll – där kvalitet i livet är viktigare än perfekta biomarkörer.

Ett avsnitt för dig som vill biohacka smartare, leva längre och bättre.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se