Biohackpodden

I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Jesper Ståhl – entreprenör, produktutvecklare och medgrundare till Dense, STHL och Salte. Samtalet rör sig bortom trender, dieter och snabba hacks – och landar i det som faktiskt fungerar över tid.Vi pratar om varför kost har blivit religion, hur extremer som carnivore och veganism ofta börjar starkt men sällan är hållbara i längden – och varför verklig hälsa kräver flexibilitet, självkännedom och förmågan att justera längs vägen. Jesper delar öppet sina egna erfarenheter av carnivore, fasta och hur blodvärden, hormoner och stress till slut signalerade att något behövde förändras.Ett stort fokus ligger på organmat och näringstäthet – varför muskelkött inte räcker ensamt, hur lever, hjärta och andra organ bidrar till hormonell balans, mineralbalans och mitokondriell funktion, samt varför organkapslar kan vara ett praktiskt sätt att få i sig det kroppen faktiskt behöver i ett modernt liv.Vi går även in på:varför ultraprocessad mat är ett av våra största hälsoproblemskillnaden mellan kortsiktiga resultat och långsiktig hälsakolostrum (råmjölk): immunförsvar, tolerans och praktisk användningfasta – när det hjälper och när det skapar stressmätning, blodprover och varför vissa mår bättre av att inte mäta alltsömnens avgörande roll och hur små vanor påverkar den mer än dyra prylarAvsnittet avslutas med ett större perspektiv på framtidens hälsa i Sverige – där Jesper tror på ett tydligt skifte tillbaka till back to basics: riktig mat, rörelse, sömn, relationer och högre krav på kvalitet, transparens och råvaror. Mindre jakt på genvägar – mer ansvar för grunden.Ett ärligt, nyanserat och jordnära samtal för dig som vill biohacka smartare, inte hårdare.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I dagens avsnitt ska vi prata om kalium – som är helt avgörande för:HjärtrytmNerv- och muskelfunktionVätskebalans och elektrolyterFokus och energiOch ja – du kan dricka för mycket vatten och ändå vara uttorkad. Det låter sjukt, men vi ska förklara exakt varför.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

CBD är ett av de mest omtalade – och samtidigt mest missförstådda – ämnena inom hälsa och biohacking.I det här avsnittet av Biohackpodden går vi på djupet med vad CBD faktiskt gör i kroppen, och varför så många aktiva upplever minskad smärta, bättre återhämtning och ökad rörlighet.Vi gästas av Cristoffer Vimlin-Hedman, paddelspelare och entreprenör som jobbar med topikala CBD-produkter för muskler och leder. Efter år av intensiv träning och återkommande belastningsproblem upptäckte han hur CBD används brett i Spanien – inte som trend, utan som ett naturligt verktyg för att kunna fortsätta vara aktiv utan att kroppen säger stopp.I avsnittet pratar vi om:vad CBD är – och vad det inte ärvarför CBD inte ger rus och är fritt från THCkroppens endokannabinoida system – och varför det ens finnsskillnaden mellan CBD och klassiska liniment som tigerbalsamvarför CBD kan gå djupare än bara värme och blodflödeverkliga exempel där smärta lindrats direkt vid användningVi reder också ut varför CBD är så kontroversiellt i Sverige, trots att kroppen är biologiskt byggd för att interagera med cannabinoider – och varför topikal användning blivit ett kraftfullt verktyg för både idrottare och vardagsmotionärer.Ett avsnitt för dig som vill förstå CBD bortom rubrikerna, utan hype, utan rus – men med biologi, erfarenhet och praktisk biohacking i fokus.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I dagens avsnitt ska vi prata om ett mineral som nästan alla tror att de förstår – men som de flesta faktiskt missförstår: kalcium.För kalcium handlar inte bara om skelett och mjölk.Det handlar om nervsystem, muskler, hjärta, hormonbalans – och långsiktig biologisk ålder.Så:Hur mycket kalcium behöver vi egentligen?Kan man få för mycket?Och varför spelar magnesium, D-vitamin och K2 en avgörande roll?Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Alexander Bica, medgrundare till Lyfe Nordic och en av Nordens ledande aktörer inom longevity-, wellness- och återhämtningsteknologi. Vi pratar om varför återhämtning är den mest underskattade faktorn inom både prestation och hälsa – och varför framtidens träning inte handlar om mer belastning, utan smartare balans.Alex delar sin resa från elitbrottning till att bygga ett bolag som levererar teknologier som kryoterapi, kallbad, rödljus, dry floating, hyperbar syrgasterapi och avancerad kroppsscanning till gym, kliniker, spa och hotell i hela Norden. Vi djupdyker i varför kyla är ett av naturens starkaste biohacks, hur stress i rätt dos bygger mental styrka och varför floating kan vara viktigare än både gym och kaffe i ett överstimulerat samhälle.Vi pratar också om:Skillnaden mellan biohacking, wellness och longevityVarför bastu + kyla är ett kraftfullt uråldrigt protokollHur pandemin förändrade synen på hälsa och immunförsvarVarför gym måste integrera recovery för att överleva80/20-principen för ett hållbart och mänskligt hälsolivVarför sociala relationer kan vara lika viktiga som kost och träningEtt ärligt, nyanserat och framtidsinriktat samtal om hälsa bortom extrema protokoll – där kvalitet i livet är viktigare än perfekta biomarkörer.Ett avsnitt för dig som vill biohacka smartare, leva längre och bättre.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I dagens avsnitt av Biohackpodden ska vi prata om järn, syretransport, prestation och trötthet.Varför järn är helt avgörande för energi på cellnivå – och varför både för lite och för mycket kan sabotera din hälsa.Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen på riktigt, inte bara ta fler tillskott i blindo.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Tobias Hietala – en röst som väcker starka reaktioner genom sitt kompromisslösa ifrågasättande av etablerade sanningar kring hälsa, livsstil och samhällsstrukturer.Samtalet rör sig från ljusets och mörkrets biologiska betydelse – hur bristen på solljus, överexponering för artificiellt blått ljus och ett konstant upplyst samhälle påverkar vår hormonbalans, psykiska hälsa och långsiktiga välmående – till större frågor om eget ansvar, kognitiv dissonans och varför ett hälsosamt liv idag nästan blivit en form av revolt.Vi pratar om:Varför solen, mörkret och naturliga ljuscykler är fundamentala för människans biologiD-vitamin, artificiellt ljus och hur moderna miljöer påverkar oss över tidKognitiv dissonans, disciplin och varför det är så svårt att omvärdera sin världsbildHur hälsomedvetenhet ofta leder till samhällskritiska frågorVarför informerade val och eget ansvar är centrala delar av biohacking – bortom trender och auktoriteterEtt djupt, filosofiskt och stundtals provocerande avsnitt om hälsa som helhet, där biohacking inte bara handlar om kosttillskott och rutiner – utan om att tänka själv, ifrågasätta och ta fullt ansvar för sitt liv.LänkarA-vitamin: https://tobiashietala.substack.com/p/vitaminet-som-glomts-bort-a-vitaminetsVaccindokumentär: https://www.youtube.com/watch?v=LVqWl1WcURgInstagram: https://www.instagram.com/tobias_hietala/FB: https://www.facebook.com/tobiashietala/Även. Här är Tobias vändningsprocess om A-vitamin:A-vitamin DEL1: https://www.youtube.com/watch?v=X0iZsJijs8kA-vitamin DEL 2: https://www.youtube.com/watch?v=gJ0zg0dKXLIFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Selen är litet men kraftfullt – och påverkar allt från cellskydd, fertilitet och immunförsvar till anti-aging, energi och sköldkörteln.Det här avsnittet är perfekt för dig som vill förstå:Vad selen gör på cellnivåHur det kan förbättra fertilitet hos både män och kvinnorVarför selen är en grundpelare i anti-aging och oxidativt skyddVilka symptom som kan tyda på bristHur du optimerar ditt intag för långsiktig hälsaFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I dagens avsnitt möter vi Peter Wilhelmsson, 73 år ung och fortfarande en av Sveriges mest aktiva röster inom naturlig hälsa, funktionsmedicin och anti-aging.Han är grundaren av Alpha Plus (1983) – ett av Sveriges mest tongivande kosttillskottsbolag – som han drev i 35 år innan försäljningen 2018. Med över 50 år i branschen, 16 böcker, klinisk verksamhet i 40 år och tusentals patienter bakom sig, delar Peter sin livsfilosofi:att leva så friskt som möjligt – och dö frisk. I avsnittet hör du:Varför nyfikenhet är en medicinsk skyddsfaktor för hjärnan och livslängdenBlue Zones, ikigai och att varje dag är en gåvaTacksamhet, bön, natur, morgonpromenader och tai chi som daglig longevity-ritualVarför benskörhet är ett av Sveriges mest förbisedda folkhälsoproblemHur fallfrakturer leder till dödlighet, ensamhet och infektioner hos äldreVarför vi inte kan vänta till diagnos – utan måste bygga bone-capital redan i ung ålder”Från benskörd till benstark”Peter berättar om sin senaste bok och varför mätning, belastning, balans och styrka måste börja innan osteopeni och osteoporos uppstår – inte efter.Han förklarar också hur skelettet är kopplat till immunförsvar, tungmetall-detox och återhämtning. Ett avsnitt för dig som vill leva länge – men framför allt leva vitalt, nyfiket och meningsfullt.Läs mer om Peter Willhelmsson och hitta alla hans böcker härFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Ett ämne som många hört talas om, men få verkligen förstår: Jod.Varför pratar biohackers om jod?Varför kopplas det till sköldkörteln, lågenergi, viktuppgång och hjärndimma?Det reder vi ut detta avsnitt.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se