Mörkret vi förlorade – hur ljus påverkar biologi, sömn och ekosystem

I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Johan Eklöf, författare till boken Mörkermanifestet.

Johan är biolog och fladdermusexpert, och genom sin forskning i hur artificiell belysning påverkar fladdermöss, insekter och biologisk mångfald, insåg han att det även påverkar oss människor.

I detta avsnitt pratar vi om något de flesta av oss tar för givet – ljus – och varför bristen på mörker kan vara ett dolt hot mot både människans hälsa och naturens ekosystem. men också hur vår egen dygnsrytm, melatoninproduktion, sömn och hormonbalans störs när vi aldrig riktigt får vara i mörker.

Vi går in på:

- varför mörker är en biologisk nödvändighet

- hur ljusföroreningar påverkar naturen – dygnet runt

- kopplingen mellan ljus, stress, sömn och sjukdom

- skillnaden mellan blått ljus och varmt ljus

- vad du konkret kan göra hemma, i trädgården och i vardagen

Ett avsnitt som knyter ihop biohacking, sömnoptimering, evolution, miljö och framtidens hälsa – och som garanterat får dig att tänka två gånger innan du tänder nästa lampa.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se