Bye Bye, Hormonstörung!

So sieht die richtige Ernährung beim PCO-Syndrom aus Diese Epsiode dreht sich rund um mein neues eBook "Dein PCOS Ernährungsguide" zur Unterstützung einer regelmäßigen Periode, weniger männliche Hormone & mehr Wohlbefinden. In diesem Buch steckt sehr viel Liebe und all mein Wissen, was ich über 10 Jahre gesammelt habe. Ich habe heute kein PCOS mehr und ich habe bereits vielen Frauen geholfen ihre Hormone in Balance zu bringen. Ja, es gab sogar einige erfreuliche Schwangerschaftstest, obwohl einem so oft etwas anderes gesagt wird. Natürliche Hormonbalance ist möglich. Deine Ernärhung ist ein wichtiger Schritt Richtung Hormongleichgewicht. Erspare Dir Jahre um die richtige Ernährung für Deine Hormone zu finden und kürze den Weg ab. …… Mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom" Special Angebot nur bis zum 15.08.2019: 1 Coaching Session + eBook "Dein PCOS Ernährungspreis" für einen unschlagbaren Preis, denn so nie wieder geben wird. Trage Dich hier in meinen Newsletter ein, um Dir bis zum 15.08.2019 den 20% vergünstigten Einspiegspreis des eBooks zu sichern. Mehr Infos bekommst Du auf meiner Website www.juliaschultz.net Hole Dir jetzt den PCOS Untersuchungsguide als kostenlosen Download Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTuens würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

Yoga in den unterschiedlichen Zyklusphasen & bei Kinderwunsch Yoga kann dabei helfen Hormone zu regulieren und anzuregen. Viele Frauen profitieren bereits von Yoga während ihres Zyklus, da es sanft die Hormone unterstützen kann. Gemeinsam mit Julia Glesti spreche ich darüber: wie man mit Yoga den Zyklus lieben lernen kann wie wir aufhören, wie ein Mann Yoga zu praktizieren - warum es Sinn macht, Yoga seinem Zyklus anzupassen wie man die 4 Phasen des Zyklus' auch "off the mat" für sich nutzen kann Fertility Yoga & Conscious conception: wie Yoga einem auf dem Weg zum Wunschkind begleiten kann Fertility Yoga aus wissenschaftlicher und spiritueller Sicht wie du Fertility Yoga für dich zu Hause umsetzen kannst …und so viel mehr! . Im Podcast genannt: Julia's Website Sarah auf Instagram @heyjulia.ch Julia’s YouTube Kanal Mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom" …… Infos zum Ebook folgen in Kürze Trage Dich hier in meinen Newsletter ein, um keine Folge zu verpassen und erhalte alle saftigen Infos. Mehr Infos bekommst Du auf meiner Website www.juliaschultz.net Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTuens würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

Plus 5 Tipps für Deinen Darm & Hormone Dr. Sarah Schwitalla ist Wissenschaftlerin und Gründerin des Zentrums für integrative Darmgesundheit. Während ihrer Doktorarbeit an der TU München & an der Harvard Medical School in den USA spezialisierte sie sich auf den Darm mit dem Schwerpunkt in der Krebsforschung. Heute hilft sie in Coachings und auf den Sozialen Medien dabei die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse für uns sichtbar machen und praktisch umsetzbar zu gestalten. . Mit Sarah habe ich über: Die Tatscache, dass bei vielen Frauen mit Hormonstörung auch ein “ungesunder” Darm entdeckt wird den Einfluss des Darms auf unsere Hormone PCOS, das Hormon Östrogen und die “gestörte” Umwandlung im Darm den Einfluss unserer Hormone auf unseren Darm haben unsere Verdauung während der Periode & warum sie eventuell variiert den Einfluss von Stress auf unsere Verdauung die 3 Faktoren, die unsere Hormone & unseren Darm “heilen” Sarah’s 5 Tipps für eine gesunde Darmflora …und so viel mehr! . Im Podcast genannt: Sarah' s Website Sarah auf Instagram @drschwitalla Sarah’s YouTube Kanal …… Trage Dich hier in meinen Newsletter ein, um keine Folge zu verpassen und erhalte alle saftigen Infos. Mehr Infos bekommst Du auf meiner Website www.juliaschultz.net Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTuens würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

25 - Wie die Pille das PCO-Syndrom auslösen kann Ich beantworte in der heutigen Podcastfolge folgenden Leserfrage: "Habe ich das richtig verstanden dass die Behandlung/Herangehenweise von PCOS und Post-Pill sich sehr ähneln? Es geht immer darum den Körper zu unterstützen mit Ernährung und Lifestyle! Auch wenn es mir zB sehr wichtig war eine Diagnose zu bekommen um mich zu informieren, frage ich mich jetzt ob es wichtig ist den Unterschied zu machen zwischen PCOS und Post-Pill, da sich die Behandlung fast in allen Bereichen überschneiden/ähneln. Oder liegt der Unterschied darin, dass Post-Pill „verschwindet“ und PCOS zurück kommt sobald man nicht genügend auf sich aufpasst (Ernährung ect … ) ? Ich weiss nicht ob ich meine Frage gut formuliert habe :) ich habe verstanden was den Unterschied in der Diagnose macht aber ich frage mich, wenn die Behandlung so ähnlich ist, warum die PCOS Symtome nicht auch unter Post-Pille Syndrom fallen? Warum ein neues Syndrom benennen?" . In der heutigen Folge spreche ich also darüber: was Post-Pill PCOS ist warum es so schwierig ist PCOS & Post-Pill PCOS zu unterscheiden ob Arzt überhaupt von Post-Pill PCOS sprechen? wie es zu PCOS nach der Pille kommen kann wann nach der Pille macht es Sinn die Hormone im Blut zu bestimmen welche Rolle unsere Leber beim Post-Pill PCOS spielt wie Du Deinen Körper bei PCOS & Post-Pill PCOS natürlich unterstützen kannst …und so viel mehr! . Im Podcast genannt: Podcastfolge zur Pille mit Isabel Morelli Podcastfolge über Akne mit Sina Oberle Podcastfolge über PCOS mit Marie "Kleine Pille, große Folgen: Wie Hormone dich krank machen" von Isabell Morelli "Bye, Bye Pille" von Isabel Morelli …… Hole Dir jetzt den PCOS Untersuchungsguide als kostenlosen Download Mehr Infos bekommst Du auf meiner Website www.juliaschultz.net Hole Dir jetzt mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom" Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTuens würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

Warum das PCO-Syndrom so oft falsch diagnostiziert wird! So oft kommen Frauen zu mir, die sagen, dass ihr Frauenarzt sie per Ultraschall diagnostiziert hätte: Diagnose PCOS! Doch das reicht nicht aus! Eine Untersuchung mit Ultraschall alleine ist keine Garantie für das PCO-Syndrom. In der Tat kommen "Zysten" an den Eierstöcken bei vielen gesunden Frauen vor. Auch das Ausbleiben der Periode kann diverse Gründe haben & nicht nur PCOS ist Ursache dafür. Das bedeutet, dass "Zysten" an den Eierstöcken & das Ausbleiben der Periode alleine keine Diagnose für PCOS darstellen. Im Podcast spreche ich: über die verschiedenen Kriterien von PCOS & wie sie sich unterscheiden warum nicht alle Ärzte immer alles wissen was die Zysten an den Eierstöcken eigentlich sind & warum es bei PCOS keine Zysten per sé sind warum IMMER unbedingt auch die Hormone gecheckt werden sollten & eine Ultraschall NICHT ausreicht …und so viel mehr! Hole Dir jetzt mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom" Höre Dir auch unbedingt Podcastfolge 16 an, wo ich über die verschiedenen Gründe spreche, warum Deine Periode ausbleibt. Es ist nämlich nicht immer sofort PCOS! Hole Dir jetzt den PCOS Untersuchungsguide als kostenlosen Download! Mehr Infos bekommst Du auf meiner Website www.juliaschultz.net Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTunes würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

Wie Du gegen Akne natürlich vorgehen kannst Mit Hautexpertin Sina von Generation Pille spreche über: Sinas persönliche Geschichte mit unreiner Haut welche Gründe zu unreiner Haut & Akne führen wie wichtig gesunde Ernährung für eine reine Haut ist welche Vitalstoffe wichtig für die Haut sind welchen Einfluss Stress auf Deine Haut hat warum Stress so viel mehr ist, als wir denken die Verbindung zwischen Haut, Darm & Leber wie Du Darm & Leber unterstützen kannst die richtige Hautpflege wann sich der Gang zur Kosmetikerin lohnt & worauf Du dabei achten solltest Skin Mapping & ob es ein guter Indikator für die Ursache Deiner Unreinheiten ist Unreinheiten auf Rücken und Dekolleté die Rolle von Unverträglichkeiten - im speziellen Milchprodukte …und so viel mehr! . Im Podcast genannt: Blog Generation Pille Sinas Kosmetik Paopao Essentials Sinas Instagram: @sina.felica; @generationpille; @paopao.essentials . Buchtipp: Sinas Buch "Hautklar" "Der Ernährungskompass" von Bas Kast "Hormon Power" von Marjolein Dubbers . Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTuens würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Abonniere meinen Podcast und verpasse keine Folge. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Mehr Infos zu Deinen Hormonen, PCOS und gesunde Ernährung bekommst Du auf www.sweatlavender.de Bald neu auf www.juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

Wie Loslassen Dir hilft Stress zu reduzieren & Dich zu Heilen Marie litt lange Zeit unter chronischen Rückenschmerzen und bekam die Diagnose Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) im Jahr 2016. Und das, obwohl sie ihr Leben schon umgekrempelt hatte: Sie achtetet auf ihre Ernährung, lebte vegan & achtete viel mehr auf ihren Körper. Erst als sie anfing nicht mehr so streng mit sich selbst zu sein, nicht immer 100% geben zu wollen und sanfte Methode gefunden hatte, entspannte sich ihr Körper. Ihre Periode stellte sich von ganz allein wieder ein & auch die Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an. Im Podcast reden Marie und ich über: Maries Geschichte im 9 to 5 Job, chronische Rückenschmerzen & die Diagnose PCOS wie Marie PCOS entwickeln konnte, obwohl sie schon sehr auf ihre Gesundheit achtete wie entspanntes Essen Marie bei Abnehmen half & die Periode wieder brachte wie schädlich übermäßiges Training für den weiblichen Körper sein kann wie Stress zu erhöhten Androgenen führen kann wie uns mehr Weiblichkeit dabei helfen kann unsere Hormone in Balance zu bringen wie Yoga Dir helfen kann mehr Weiblichkeit und Entspanntsein in Dein Leben zu bringen wie richtige Bewegung & Entspannung bei chronischen Rückenschmerzen helfen kann was Rolfing ist & wie es Dir bei chronischer Verspannung helfen kann was sind Faszien und wie sie bei Stress Verspannungen kreieren wie Emotionen zu Stress und Verspannungen führen können …und so viel mehr! Im Podcast genannt: Maries Blog: Feel Move Heal Maries Instagram: @feelmoveheal . Chris Kressers Artikel über Adrenal PCOS. Maries Artikel übers Rolfing. Maries Artikel über Hochsensibilität. . Buchtipp: Mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom" "Unerklärliche Beschwerden? Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln" von Helga Pohl . Hole Dir jetzt den PCOS Untersuchungsguide als kostenlosen Download Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTunes würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Abonniere meinen Podcast und verpasse keine Folge. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Mehr Infos zu Deinen Hormonen, PCOS und gesunde Ernährung bekommst Du auf www.juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

Und wie schwache Mitochondrien uns schlapp machen Dr. Reinhard Wähler ist promovierter Biochemiker und Leiter von Forschung und Entwicklung von Tisso Naturprodukte - ein Unternehmen, welches sich auf die Therapie von Darm und Mitochondrien fokussiert. Mit Reinhard spreche ich über: . chronische/stille Entzündungen & warum sie lange unbemerkt bleiben die Hauptursachen von stillen Entzündungen mögliche Symptome von stillen Entzündungen das metabolische Syndrom & wie es mit stillen Entzündungen zusammenhängt Insulinresistenz/Diabetes aufgrund von "Leaky Gut" & stille Entzündungen die schädliche Fruktose & warum Obst trotzdem gesund den Unterschied zwischen einem krankem & einem gesunden Darm den Darmaufbau, wenn er "krank" ist & das Gesundhalten des Darms den Unterschied zwischen Probiotika & Präbiotika lösliche Ballaststoffe & warum sie so wichtig für unsere Darmbakterien sind die Wichtigkeit von Vital- & sekundären Pflanzenstoffen für unseren Darm die Eigenschaften eines gutes Probiotikusms Mitochondrien & warum sind sie wichtig (Energieversorgung, Hormone etc.) Mitochondrienpathie & warum Mitochondrien Schaden nehmen können das Gesundhalten der Mitochondrien … und so viel mehr. . Im Podcast genannt: Tisso Naturprodukte Katja Trost “Wege aus der Hormonfalle” Gary Taubes “Case against Sugar” Tageslichtlampe . Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTuens würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Abonniere meinen Podcast und verpasse keine Folge. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Mehr Infos zu Deinen Hormonen, PCOS und gesunde Ernährung bekommst Du auf www.sweatlavender.de Bald neu auf www.juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

#20 - Was ein durchlässiger Darm ist & was Du dagegen (natürlich) machen kannst “All disease starts in the gut” (Jede Krankheit beginnt im Darm) - sagt schon Hippocrates. Heute weiß man, dass der Darm Sitz des Immunsystems ist (man sagt, dass 70-80% des Immunsystems im/um den Darm liegt) und die Darmbakterien in enger Symbiose mit uns leben. Lange wurde die Wichtigkeit des Darms missachtet, doch heute werden langsam viele wertvolle Studien geboren, die zeigen, wie wichtig die Gesundheit unseres Darms ist. Ein ungesunder Darm wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Ein großer Faktor bei der Entstehung von Krankheiten und Übergewicht ist das sogenannte Leaky Gut Syndrom - das Phänomen der durchlässigen Darmschleimhaut. In diesem Podcast spreche ich darüber: Was das Leaky Gut Syndrom überhaupt ist Wie es entstehen kann Warum es so dramatisch für unseren Körper und unsere Gesundheit ist Wie Du herausfindest, ob Du daran leidest Und was Du tun kannst, um Deine Darmschleimhaut wieder aufzubauen . …und so viel mehr. . Im Podcast genannt: 19 - 5 Gründe, die Dich am Abnehmen hindern, die Dir keiner sagt Das Buch "Das hilft bei Leaky Gut" - gut für einen ersten Einblick, aber es fehlen - meiner Meinung nach - wichtige Dinge! Stoffe, die Dir beim Aufbau der Darmschleimhaut helfen können: L-Glutamin Zink Lezithin (oder Licithin) . Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTuens würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Abonniere meinen Podcast und verpasse keine Folge. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Mehr Infos zu Deinen Hormonen, PCOS und gesunde Ernährung bekommst Du auf www.sweatlavender.de Blad neu auf www.juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

Weil es eben nicht nur "calories in, calories out" ist! Jeder kennt die gängige Formel des Abnehmens: "Weniger eingenommen Kalorien - mehr verbrauchte Kalorien = Gewichtsabnahme". Doch es gibt noch so viel mehr Faktoren, die Dein Gewicht beeinflussen. Es kann so frustrierend sein alles zugeben und nichts passiert bzw. Du bekommst nicht die Resultate, die für Dein "Kaloriendefizit" zu erwarten wären. Dabei isst Du super clean, hast ausreichend Bewegung (nicht zu viel und nicht zu wenig)…mehr geht nicht. Doch da geht noch was. Denn es gibt weitere Gründe, warum Dir das Abnehmen schwer fällt. Heute spreche ich über 5 Gründe, die Dich von Deinem Abnehmziel abhalten und was Du dagegen tun kannst. Die fünf Gründe sind: Deine Hormone Blaues (Bildschirm-) Licht Deine Darmbakterien stille Entzündungen Deine unterdrückten Emotionen Wie diese 5 Punkte Dich genau vom Abnehmen abhalten erfährst Du im Podcast. . Im Podcast genannt: Hier geht es zum Podcast über Kohlenydrate. Podcast 15: Wie gut ist eigenltich unser Leitungswasser? mit Alexander Mauk. . Mein Wasserfilter von The local water . Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTuens würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Mehr Infos zu Deinen Hormonen, PCOS und gesunde Ernährung bekommst Du auf www.sweatlavender.de & bald ganz neu auf www.juliaschultz.net. Schreib Dich jetzt schon in den neuen Newsletter ein. Fühle Dich umarmt Deine Julia