Bye Bye, Hormonstörung!

Braucht jeder eine Morgenroutine? Im Podcast genannt: Der 2-Wochen-Ernährungsplan „Hormon Food“ Mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom" zum Vorbestellen Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein und die erste 5 Tipps machen sich in Form eines Mini-Booklets bereits auf den Weg zu Dir. Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTunes würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

47 - Wie Du Veränderungen im Lebensstil Deine Hormone beeinflussen kannst Ich spreche heute über: Säule 1: Stress Säule 2: Ernährung Säule 3: Umweltgifte & körpereigene Entgiftung Säule 4: Bewegung & Selbstfürsorge …und so viel mehr! Im Podcast genannt: Melde Dich jetzt zum Hormon Kick Off Online Kurs 2020 an und bring Deine Hormone in nächsten Jahr ins Gleichgewicht. Der 2-Wochen-Ernährungsplan „Hormon Food“ Mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom" zum Vorbestellen Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTunes würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

46 Genieße und verändere kleine Dinge In der Vorweihnachtszeit geht es darum Freunde und Familie zu sehen und gesellig beieinander zu sein. Allerdings ist diese glückliche Zeit des Jahres verbunden mit vielen Verführungen: Weihnachtsmarkt und Co locken mit Plätzchen und Glühwein; das Familienessen mit Braten, Klößen und Sauce. Wie du glücklich und ohne großes Verzichten gesund durch die Weihnachtszeit navigierst, bringe ich dir in dieser Podcastfolge etwas näher. Es geht nicht darum den Familienfesten auszuweichen und sich alles zu verbieten, sondern ohne schlechtes Gewissen zu genießen ohne dabei jedoch die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden aus den Augen zu verlieren. . Im Podcast genannt: Melde Dich jetzt zum Hormon Kick Off 2020, um den Grundstein für Deine Hormonbalance zu setzen. Nur bis zum 17.12. noch zum Early Bird Preis. Balancing von Ringana*, um den Säure-Basen-Haushalt zu unterstützen. Podcast 42: Es braucht keine Perfektion für Hormonbalance . Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein und die erste 5 Tipps machen sich in Form eines Mini-Booklets bereits auf den Weg zu Dir. Mehr Infos bekommst Du auf meiner Website www.juliaschultz.net . Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTunes würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

45 - Auch bei PCOS und unregelmäßigen Zyklen Frauen mit unregelmäßigen Zyklen und Hormonstörung wird oft erzählt, dass sie keine Kinder bekommen können. Doch das ist einfach falsch. Auch Frauen mit PCOS, unregelmäßigen Zyklen und/oder anderen Hormonstörungen können schwanger werden. Das Problem ist meist das Herausfinden des Eisprungs. Heute spreche ich mit Bettina von OvulaRing über diese Problematik und wie der OvulaRing Dich unterstützen kann. Auch Dein Arzt hat mit dem OvulaRing ein weiteres Tool zur Diagnostik, denn Ovula Ring ist ein Medizinprodukt. Gemeinsam mit Bettina rede ich übe folgendes: Warum und wie ist Ovula Ring entstanden? Worin unterscheidet sich Ovularing gegenüber anderen Temperaturmessmethoden? Welche Zyklustypen gibt es? Wie wende ich den Ring an? Ist Ovula Ring auch für Frauen mit PCOS geeignet? Welche Methoden zur Bestimmung der fruchtbaren Phase sind nicht bei PCOS geeignet? Welche positive Effekte gibt es, wenn 24h die Temperatur aufgezeichnet wird? Kann ich noch anderes daraus ablesen? Gender Medicine und warum es so wichtig ist Medizin auf Frauen abzustimmen …und so viel mehr! Im Podcast genannt: OvulaRing Der 2-Wochen-Ernährungsplan "Hormon Food" Mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom" "Der Ernährungskompass" von Bas Kast Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTunes würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

44 Wenn die Seele den Körper krank macht Wenn ich dich jetzt frage werd Du bist, was antwortest Du? Zählst Du auf, was Du erreicht hast (Studium) oder welche Rollen du ausfüllst (Chefin, Ehefrau, Lehrerin)? Weißt du wer du bist? Wir sind so viel mehr als die Rollen und Masken, die wir tragen. In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit auf die Reise zu Dir selbst. Deiner Persönlichkeit. Denn weder Dein Beruf, noch Deine Rolle beschreiben Deinen Wesenskern. Tu endlich wieder etwas für Dich und lebe Dein Selbst, indem Du (wieder-) findest, was Dir gut tut, was Du gern tust, was Deine Seele nährt. . Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein und die erste 5 Tipps machen sich in Form eines Mini-Booklets bereits auf den Weg zu Dir. Mehr Infos bekommst Du auf meiner Website www.juliaschultz.net . Im Podcast genannt: Mein eBook „Dein PCOS Ernährungsguide„ Der 2-Wochen-Ernährungsplan „Hormon Food“ als Printversion zum Vorbestellen . Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTunes würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

43 - Wie du mit einer Eliminiationsdiät herausfindest, was du verträgst (oder nicht) Sind Gluten und Milch Staatsfeind Nummer eins bei Hormonstörungen? Nein, natürlich nicht. Warum es sich trotzdem lohnt auf beides eine Zeit lang zu verzichten, möchte ich dir in dieser Episode nahebringen. Nicht nur das „Warum“, sondern, falls ich dich von den Vorteilen überzeugen kann, auch für das „Wie“ gebe ich dir hilfreiche Tipps an die Hand. So findest du unter meiner Anleitung heraus, ob du auf Gluten und Milch auch längerfristig einen Bogen machen solltest. . Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein und die erste 5 Tipps machen sich in Form eines Mini-Booklets bereits auf den Weg zu Dir. Mehr Infos bekommst Du auf meiner Website www.juliaschultz.net . Im Podcast genannt: Mein eBook „Dein PCOS Ernährungsguide„ Der 2-Wochen-Ernährungsplan „Hormon Food“ Lebensmittel-Reaktionstest von Lykon für zuhause . Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTunes würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

Wie Dein Fokus & Mindset Dir dabei hilft, am Ball zu bleiben Alles muss perfekt sein? Du willst dein Leben mit neuen gesunden und wohltuenden Gewohnheiten füllen? Am besten gleich und alles auf einmal, denn nur so kann es perfekt sein? In dieser Folge möchte ich dir dabei helfen deine Ziele Schritt für Schritt in die Tat umzusetzen und dabei ein positives Mindset zu etablieren. Ich zeige dir, wie du die Negativspirale durchbrechen kannst, in der du den Fokus auf all das legst, was du nicht geschafft hast - hin zu einem freundlichen und rücksichtsvolleren Umgang mit dir selbst. . Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein und die erste 5 Tipps machen sich in Form eines Mini-Booklets bereits auf den Weg zu Dir. Mehr Infos bekommst Du auf meiner Website www.juliaschultz.net . Im Podcast genannt: Mein eBook "Dein PCOS Ernährungsguide" Der 2-Wochen-Ernährungsplan "Hormon Food" . Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTunes würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

Wertvolle Tipps zum gezielt schwanger werden Magdalena schreibt auf ihrem Blog "we are the ladies" über die hormonfreie Verhütung. Mit der Symptothermalen Methode kann man aber auch seine fruchtbaren Tagen herausfinden, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen. Gemeinsam mit Maggie spreche ich über: Was muss vor der Schwangerschaftsplanung unbedingt untersucht werden? Wie können wir „gezielt“ schwanger werden? Was ist die beste Methode? Was tun wir denn, wenn der Eisprung verzögert ist? Wie verpasse ich meinen Eisprung nicht? Sollte man ein gewisses Maß an Gewicht verlieren um schwanger zu werden? Was sollten wir essen um schwanger zu werden? Woran kann es liegen, dass man zwar schwanger wird, aber es nicht halten kann? Welche Rolle spielt Stress beim Schwanger werden? Wie kann ich entspannt in diesem Prozess bleiben – auch wenn ich eine Hormonstörung habe? Gibt es noch andere Dinge, die wir unbedingt vermeiden sollten? Welche NEMs sind empfehlenswert? …und so viel mehr! Im Podcast genannt: Webseite: https://wearetheladies.de/ Instagram:@wearetheladies.de Bücher: Das Buch "PlanBaby" Hole Dir jetzt mein eBook Dein PCOS Ernährungsguide und den 2-Wochen-Ernährungsplan für Deine Hormone . Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein und die erste 5 Tipps machen sich in Form eines Mini-Booklets bereits auf den Weg zu Dir. Mehr Infos bekommst Du auf meiner Website www.juliaschultz.net Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTunes würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

Die Ursache vieler Beschwerden - auch PCOS und Schilddrüsenproblematik HPU ist eine Stoffwechselstörung, die ca. 10% aller Frauen betreffen soll. Oft ist sie Auslöser vieler Beschwerden und Krankheiten, u.a. auch Hormonstörungen, wie PCOS. Mit der Gründerin von HPU and You Sonja Schmitzer habe ich über diese Stoffwechselerkrankung gesprochen. Sonja ist selbst betroffen und wurde deswegen zur ihrer eigenen HPU-Expertin. Gemeinsam mit Sonja spreche ich über folgende Themen: Was ist HPU? Wer ist davon betroffen? Woran erkenne ich, dass ich es habe bzw.haben könnte? Wie wird es diagnostiziert? Was gibt es zu beachten? Was kann ich machen, wenn ich es habe? Welche Störungen können durch eine HPU begünstigt werden (z.B. Hormone, Darm…) …und so viel mehr! . Im Podcast genannt: Webseite: https://hpuandyou.de/ Instagram: @hpuandyou Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/hpuandyou/ KEAC Institut in Holland: http://www.keac.de/ Therapeuten: https://hpuandyou.de/therapie/therapeutensuche/ Bücher: Dr. Tina Ritter: Stoffwechselstörung HPU: Wenn Stress krank macht. Das Selbsthilfe-Programm Dr. Tina Ritter, Dr. Liutgard Baumeister-Jesch: Stoffwechselstörung HPU: Diagnose, Vitalstoffe und Entgiftung bei Hämopyrrollaktamurie Für Patienten und Therapeuten Kostenloser Hautworkshop Der Termin am 04.11.2019 war innerhalb von 2 Stunden ausgebucht. Aus diesem Grund bieten wir nun einen zweiten Termin am 13.11. um 18:30. Melde dich hier gratis dafür an. Hole Dir jetzt mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom! und den 2-Wochen-Ernährungsplan für Deine Hormone . Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein und die erste 5 Tipps machen sich in Form eines Mini-Booklets bereits auf den Weg zu Dir. Mehr Infos bekommst Du auf meiner Website www.juliaschultz.net Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTunes würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia

Darf ich nie wieder Gluten oder Milchprodukte essen? Ich werde ganz oft gefragt, ob man bei Hormonstörungen Ausnahmen machen dürfte, wenn es um die Ernährung geht. Oft ist von "Cheat Days" die Rede oder was man denn beim Auswärtsessen oder auf Geburtstagen machen solle. Heute spreche ich über dieses Thema. warum müssen einige auf bestimmte Lebensmittel überhaupt verzichten warum es nicht alle betrifft wie Du entspannter auswärts isst wie entspannter mit Familien und Freunden essen kannst …und so viel mehr! Im Podcast genannt: Hole Dir jetzt mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom! Der 2-Wochen-Ernährungsplan "Hormon Food" Unterstützung für Deine Verdauung von Ringana mit Verdauungsenzymen und Pflanzenextrakten Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein und die erste 5 Tipps machen sich in Form eines Mini-Booklets bereits auf den Weg zu Dir. Mehr Infos bekommst Du auf meiner Website www.juliaschultz.net Ich freue mich über Deine Gedanken zur Podcastfolge auf Instagram @juliaschultz.coaching Deine 5-Sterne Bewertung auf iTunes würde mit unglaublich viel bedeuten und dabei helfen, dass wir noch mehr Frauen mit diesem Podcast erreichen. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Fühle Dich umarmt Deine Julia