Drei Dinge, die du auf keinen Fall tun solltest, wenn du schwanger werden willst Links & Empfehlungen Mehr zum Thema Hormone und Sport bietet dir die Podcastfolge: Weg vom Leistungsgedanken hin zu gesundem Laufsport und regelmäßiger Menstruation. Komm auf die Warteliste für meinen neuen Hormon Food Deep Dive Ernährungskurs: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass durch. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Wenn du weiterhin regelmäßige News bekommen möchtest, wie du deine Hormone in Balance bringen kannst, dann abonniere meinen Newsletter. Hier wird es wichtige Infos, Workshop-Termine und auch Sprachnachrichten von mir geben! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Sauer oder basisch? Wie du deinen Darm heilst und zugleich deine Hormone stärkst Links & Empfehlungen Komm auf die Warteliste für meinen neuen Hormon Food Deep Dive Ernährungskurs: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Ans Herz legen möchte dir zudem die Tisso Naturprodukte. In diesem Blogartikel: Diese Produkte helfen Deinem Darm gehe ich genauer auf diese für deine Darmgesundheit sehr hilfreichen Produkte ein und teile meine Erfahrungen! Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass durch. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Mariya Lazareva, Haut-Coach, spricht über ganzheitliche Ansätze zur Behandlung von Hautproblemen wie Akne und empfindlicher Haut. Sie betont die Bedeutung von Ernährung, Stressbewältigung und minimaler Hautpflege. Die Podcast-Folge beleuchtet auch die Ursachen von Akne jenseits von Hormonen und gibt Tipps zur Förderung einer gesunden Haut. Ein kostenloses Online-Hormontestangebot wird vorgestellt, um Zyklusstörungen zu identifizieren.

Entdecke dein verlassenes Kind wieder und finde Heimat in dir Wenn uns etwas wirklich in der Tiefe heilen kann, dann ist es „die revolutionäre Kraft des Fühlens“. Der Titel von Marias neuem Buch fasst zusammen, wohin wir uns tatsächlich wenden dürfen, wenn wir in der Tiefe unseres Wesens heilen wollen: in die Sphäre unserer Gefühle. In unserer Kindheit erwerben wir die Urwunde, nicht mit all unseren Gefühlen lebendig einfach sein zu dürfen, wie wir sind. Wir spalten uns auf und verbringen unser erwachsenes Leben in einem inneren Kampf zwischen den geliebten und ungeliebten Anteilen in uns. Dadurch schützen wir uns davor, den tiefsten Schmerz in uns zu spüren und unserem verlassenen Kind zu begegnen. Doch genau dort, in unserer Tiefe, wartet die Heilung auf uns! Maria stellt uns einen Weg der emotionalen Selbstbegleitung vor, der uns unseren widerständigsten Schattenkindern wieder näher bringt. Wir heilen im wohltuenden Schmerz und werden wieder ganz: ein Menschenkind mit hellen und dunklen Gefühlen, die uns gemeinsam zu dem wundervollen Wesen machen, das wir schon immer waren! Das erfährst du in dieser Folge: Marias Heilungsweg und warum sie ihr Buch „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“ geschrieben hat (3:14) Folgen einer traumatischen Kindheit: wie Ablehnung zu Schmerz und innerem Kampf führt (7:00) Unsere geduldeten ungeliebten inneren Kinder schützen uns vor unseren verlassenen inneren Kindern (11:31) Über die Urwunde und unsere erlernte Gefühlsrangliste (15:01) Wie die Nähe zu unseren dunklen Emotionen uns einen wohltuenden Schmerz schenkt (20:00) Die entscheidende Frage für den Heilungsweg: Was ist überhaupt meine tiefere Motivation, mich mir zuzuwenden (22:33) Heilung: angestoßen durch die tiefe Loyalität meiner widerständigsten Schattenkinder mit mir (26:16) Emotionale Selbstbegleitung: der Weg, eine Heimat in uns zu finden (28:28) Wie wir uns in mehreren Schritten liebevoll selbst begleiten (32:12) Das Nadelöhr für alle anderen Beziehungen: die Beziehung zu mir selbst (38:50) … und noch vieles mehr Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website. Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching Links & Empfehlungen Maria’s Website Maria’s Buch “Die revolutionäre Kraft des Fühlens” Maria’s kostenfreier Online-Einstiegs-Kurs Komm auf die Warteliste für meinen neuen Ernährungskurs: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass durch. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Dein Burnout kann gehen, wenn du wieder Entspannung und Fühlen in dein Leben holst! „Entspannt statt ausgebrannt“ – so lautet der Titel von Christinas neuem Buch. Christina hat 2016 ein Burnout erlebt und gibt in ihrem Buch ihre Erfahrungen und lösungsorientierten Tipps weiter. In dieser Podcast-Folge erzählt Christina, wie es zu ihrer Erschöpfungsdepression kam und wie sie sich Schritt für Schritt wieder von ihr befreit hat. Wir sprechen darüber, was Christina geholfen hat und was sie heute in ihren Coachings als hilfreiche Übungen weitergibt. Dazu zählt das Schreiben, denn es kann das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen. Gegen den Stress als Auslöser und Symptom des Burnouts wiederum helfen Entspannungsübungen – Christina erläutert uns, was hierbei zu beachten ist. Und nicht zuletzt braucht es für die Heilung das Innehalten, Annehmen und Fühlen, denn erst dann verbinden wir uns wieder tiefer mit uns und unserer Wahrheit. Wenn du mehr über Christinas Weg und über ihr Coaching erfahren möchtest, findest du Infos zu Christina in den Shownotes Christina und ich sprechen über: Christinas Geschichte: Wie es bei ihr zum Burnout kam und was sie in dieser Zeit erlebt hat (3:19) Schlüsselmomente, in denen Christina klar wurde: So wie bisher geht es nicht mehr weiter! (8:31) Lösungsorientierte Tipps, wie du mit dem inneren Druck umgehen kannst, schnell wieder funktionieren zu wollen (11:16) Männer im Burnout – ihnen fällt es oft schwerer, sich zu öffnen (16:01) Mit dem Gedankenkarussell zurechtkommen: Wie das Schreiben dabei helfen kann (17:04) Wie du Stress mit Entspannungsübungen und bewusstem Atmen abbauen kannst (22:14) Über die zwei Arten der Depression (27:01) Die größte Blockade für unsere Heilung: der innere Widerstand (31:01) Finde zu dir und lerne, deine eigene Wahrheit zu leben! (38:38) … und noch vieles mehr Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website. Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching Links & Empfehlungen Christina auf Instagram @happydings Christina’s Buch „Entspannt statt ausgebrannt“ Komm auf die Warteliste für meinen neuen Ernährungskurs: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass durch. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Wie es dir gelingen kann, für deine Bedürfnisse einzustehen Links & Empfehlungen Schau dir den Bye bye Unsicherheit Workshop an: Dieser Workshop hilft dir, die richtigen Entscheidungen für DICH zu treffen und selbstbewusst nach außen zu tragen. Finde deine innere Stärke! Komm auf die Warteliste für meinen neuen Ernährungskurs: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass durch. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Wie du es schaffst, deinen weiblichen Blutzuckerzyklus in die Balance zu bringen „Du kannst zur Expertin für dich selbst werden!“ Anne ist Ärztin, Autorin und Blutzucker-Expertin. Über die Bedeutung des Blutzuckers für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aufzuklären, ist eines ihrer Herzensthemen. Denn ein stabiler Blutzucker bedeutet, dass wir unser Leben voller Energie gestalten können. Damit der Blutzucker zurück in die Balance kommt, braucht es einen genauen Einblick in die Prozesse des weiblichen Körpers. Besonders nach dem Eisprung müssen wir darauf achten, den Blutzucker stabil zu halten. Anne gibt uns zahlreiche Tipps und Hacks, die uns dabei unterstützen. Werde zur Expertin deines Körpers und finde heraus, was dir dauerhaft mehr Energie bringt! Durch das Glukosetracking, das Hello Inside anbietet, kannst du entdecken, wie dein Körper auf unterschiedliche Lebensmittel reagiert. Anne und ich sprechen über: Annes Geschichte: Wie sie ihr Herzensthema Blutzucker für sich entdeckt hat (3:04) Über die Besonderheiten des weiblichen Blutzuckerzyklus. Und warum Cravings nach dem Eisprung normal sind (6:40) Was du bei Cravings und Heißhungerattacken alles tun kannst – vor allem beim Frühstück! (11:53) Kaffee am Morgen: worauf es ankommt, wenn du Blutzucker-Peaks vermeiden willst (16:03) Fasten: Eine gute Idee, wenn du hormonelle Dysbalancen hast? (19:40) Äpfel, Reis, vegane Ernährung? Warum es kein Patentrezept für den Blutzucker gibt, das für alle passt (23:12) Die wirksamsten Hacks für deinen stabilen Blutzucker: Bewegung, Food Order u. v. m. (28:01) Fokussiere dich nicht auf Messwerte – finde im Alltag heraus, was deinen Blutzucker und damit dein Energieniveau langfristig stabil hält (34:12) Du kannst zur Expertin für dich selbst werden – spielerisch und ohne Stress! (38:33) Der Nutzen des Glukosetrackings für dich und deinen einzigartigen Körper (42:46) … und noch vieles mehr Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website. Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching Links & Empfehlungen Anne und Hello Inside findest du über folgende Links: Website von HELLO INSIDE Hello Hormones Programm Podcast von HELLO INSIDE HELLO INSIDE auf Instagram: @helloinsideofficial HELLO INSIDE auf Linkedin Anne auf Linkedin Anne auf Instagram: @doctor_annelatz Du bekommst aktuell 5% auf Hello Inside mit dem Code: HI-Julia! Komm auf die Warteliste für meinen neuen Ernährungskurs: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass durch. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Weshalb du durch den Verzicht auf Weizen und Kuhmilchprodukte wieder in deine Hormonbalance zurückfinden kannst Links & Empfehlungen Komm auf die Warteliste für meinen neuen Ernährungskurs: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass durch. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Wie du es schaffst, deine Schilddrüse wieder in die Hormonbalance zurückzuführen Links & Empfehlungen Komm auf die Warteliste für meinen neuen Ernährungskurs: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass durch. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Warum du erst durch ein neues Ernährungs-Mindset wieder entdeckst, was dein Körper wirklich braucht Links & Empfehlungen Komm auf die Warteliste für meinen neuen Ernährungskurs: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass durch. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia