Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake

Standest du auch schonmal auf einer Waage und die Zahl, die dir angezeigt wurde, hat sich angefühlt wie ein Urteil über deine Gesundheit und deinen Wert? Genauso geht es mir besonders seit der Geburt meines Sohnes. In dieser Folge schauen wir uns von der wissenschaftlichen Seite an, warum Gewicht nichts mit Gesundheit zu tun hat und welche allgemeinen Signale viel mehr darüber aussagen. Für alle, die weniger Energie verbrennen wollen, im sich selbst klein machen und reduzieren auf Zahlen, Maße oder eigene toxische Gedanken. Was du aus dieser Folge mitnimmst: Warum Gewicht nichts mit Gesundheit zu tun hat Ehrliche Erfahrung meines Post-Baby-Bodies Wie wir unsere eigene Fettfeindlichkeit und negatives Körperbild entlarven können Welche Signale wirklich etwas über die allgemeine Gesundheit aussagen Wie du Selbstliebe üben kannst und deinen eigenen Wert erkennst Wenn du mit Yoga, Meditation und Coaching zu mehr Selbstliebe kommen möchte, dann probiere Sinahs Online Programm “ReLove Yourself” Hier alle Infos zu unserem 200h YogaAusbildung in 2025

Sind wir alle nicht ein bisschen süchtig? Süchtig nach dem Gefühl, unser Leben unter Kontrolle zu haben und Einfluß zu nehmen. Du bist auf eine Fälle nicht alleine. In dieser Podcast-Folge nehmen dich Sophia und Sinah in ihre ganz persönliche Gedankenwelt mit. In dieser Podcast Folge erfährst du: Warum Kontrolle uns ein gutes Gefühl gibt Was die Yoga Philosophie über Kontrolle sagt Neue Blickwinkel über Kontrolle und Vertrauen Wie wir eine Balance finden zwischen Kontrolle haben und loslassen Teste unser Online Studio 7 Tage for free und nutze in unserem Geburtstagsmonat bis 19.11. die Gelegenheit auf 10% für dein Jahresabo oder 1 Monat dazugeschenkt bei Verlängerung. Hier alle Details zu unserem 200h Yoga Teacher Training ab Januar in München

In dieser Folge teilt Sophia ihre Gedanken mit dir, über die Themen, die sie gerade beschäftigen. Burn-Out, Body Issues & Babies. Du erfährst Warum es so schwierig sein kann Burn-Out Symptome ernst zu nehmen und wie es dir dennoch gelingt. Warum Yoga, Meditation und Coaching in dieser Situation geholfen haben, aber anders als erwartet. Warum alles dafür zu tun, damit es später besser wird, nicht genug ist und was du dafür tun kannst, damit es jetzt bereits gut ist. Was Body-Issues mit Vertrauen zu tun haben und wie du es entwickeln kannst. Sophias Gedanken zum Thema Babies als fast 35-jährige, die sich über ihren Kinderwunsch noch nicht im klaren ist. Was der einzige valide Grund dafür ist, eine Pause zu machen.

Wie wir sie wieder zurückerobern Anika schafft es mir so aus meiner Seele zu sprechen und eine Sprache zu finden, für meine Gedanken, Erfahrungen und Meinung, dass ich immer wieder glaube, sie kann Gedanken lesen. Wir sprechen in dieser Folge über ihr neues Buch “Sorry not Sorry” und die weibliche Scham. Ein ehrliches und herzliches Gespräch über ein Gefühl, dass unterschätzt und gleichzeitig instrumentalisiert wird. Ein Gefühl, welches wir alle si gut kennen und doch wünschen, es wäre nicht da. Anika spricht nicht nur aus persönlicher Erfahrung sondern gibt dazu gesellschaftlichen Kontext, um sich selbst mit der Scham besser zu arrangieren. Denn wir können sie nur uns zurückholen und für uns nutzen, denn kommen wird sie immer wieder. Was du in dieser Folge erfährst: Was ist weibliche Scham und wie zeigt sie sich Warum ist sie ein Instrument des Patriarchat? Wie können wir Scham für uns nutzen? In welchen Bereichen schämen wir uns? Hier findest du mehr über Anika Landsteiner

stabiler, resilienter und entspannter Der Podcast heißt ja “BodyMindTherapy”, aber was heißt das eigentlich? Wir wollten uns nie Yogastudio nennen, denn wir machen nicht nur Yoga, sondern lieben auch mal ein schweißtreibendes Barre Workout, mal eine Coaching Session oder tanzen frei durch den Raum. Das alles zusammen ist BodyMindTherapy. Was du aus der Folge mitnehmen kannst: Was bewirkt BMT? Warum hilft BMT dir bei einem ausgeglichenen und selbstbestimmten Leben? Was ist unsere Vision für dich und die Welt? Probiere BodyMindTherapy im Online Studio 7 Tage kostenlos aus.

Kale&Cake mit Sinah & Sophia Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten. Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen. Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde & schöne Leben zu navigieren. Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist bewegt und uns zu einem selbstbestimmten, ausgeglichenen und erfüllten Leben befähigt. Von der Motivation und Inspiration anderer Menschen, über das Nervensystem und Heilungsprozesse, bis hin zu den kleinen Dingen, die uns täglich beschäftigen. Hier bekommst du kein One-Size-Fits-All, denn wir vermitteln Wissen in der Tiefe, schauen uns Gegensätze an und lesen zwischen den Zeilen, damit du ein liebevolles und ganzheitliches Verständnis für dich, andere und das große Ganze entwickeln kannst. Stets auf der Suche nach Balance – irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen, Kale&Cake.

Fühlst du dich oft auch von der Welle an negativen Informationen überrannt? Dann ist diese Folge genau für dich. Sinah nimmt dich an die Hand und gibt dir Gedankenanstöße, wie wir persönlich und kollektiv eine positivere Zukunft gestalten können. Denn wenn wir alle zusammen in Aktion treten und Optimist*innen werden, können wir einen Unterschied machen – für uns und zukünftige Generationen. Was du im Podcast erfährst: Was ist eigentlich Optimismus? Wie du persönlich einen Beitrag für eine positivere Zukunft leisten kannst Wie du in die Selbstermächtigung kommen kannst Warum es wichtig ist, zu träumen Lust, die Sommerpause im Podcast mit uns und Bewegung zu verbringen? Hot Body Cool Mind 31 Tage Challenge für nur 31€ im Kale & Cake Online Studio. Jeden Tag im August: 15 Minuten Body Mind Therapy mit einer gesunden Mischung aus Yoga, Barre, Meditation & Breathwork! Wenn du ein Abo im Online Studio bist, ist die Challenge inklusive. Wir freuen uns, den Sommer mit dir zu verbringen. Links zur Folge: Buch Factfulness: https://www.amazon.com/Factfulness-lernen-sehen-wirklich-German-ebook/dp/B077K69VX2 Podcast Folge mit Florence Gaub: https://www.youtube.com/watch?v=mThaYxRLGfE

Ich müsste mich mal um meine Finanzen kümmern. Schon mal diesen Gedanken gehabt? Dann ist die heutige Podcastfolge genau richtig für dich. Heute haben wir eine ganz besondere Gästin, die vielen von euch sicherlich ein Begriff ist: Natascha Wegelin, besser bekannt als Madame Moneypenny. Es geht um Selbstliebe, Selbstermächtigung und unnötige Perfektion und darum, warum all das mit Geld zu tun hat. Was du im Podcast erfährst: Was Geld mit Selbstliebe und Selbstermächtigung zu tun hat Warum es gesellschaftlich bedingt vor allem für Frauen schwer sein kann, sich um ihre Finanzen zu kümmern Wie du dein Geld nachhaltig investieren kannst und worauf es ankommt Warum es so wichtig ist, in die Umsetzung zu kommen Über Natascha: Natascha ist eine der führenden Persönlichkeiten im Bereich Finanzen für Frauen im deutschsprachigen Raum. Mit ihrer Mission, Frauen zur finanziellen Unabhängigkeit zu verhelfen, hat sie Tausende inspiriert und unterstützt. Sie ist nicht nur eine erfolgreiche Unternehmerin und Autorin, sondern auch die Gründerin der bekannten Plattform "Madame Moneypenny", die praktische Tipps und wertvolle Informationen rund um das Thema Finanzen bietet. Website: https://madamemoneypenny.de Instagram: @madamemoneypenny Hot Body Cool Mind 31 Tage Challenge für nur 31 € im Kale & Cake Online Studio. Jeden Tag im August: 15 Minuten Body Mind Therapy mit einer gesunden Mischung aus Yoga, Barre, Meditation und Breathwork! Wenn du ein Abonnement im Online Studio hast, ist die Challenge inklusive. Wir freuen uns, den Sommer mit dir zu verbringen.

Manche Worte, Zitate oder Sätze können wir Leuchttürme im Dunkeln sein. Sie weisen uns zwar nicht den genauen Weg, aber schenken uns Orientierung. Welche 4 Versprechen Sinah einen Weg zu mehr Sanftheit gewiesen hast, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge. Was du im Podcast erfährst: Was dir helfen kann aus unangenehmen Gefühlen rauszukommen und diese vielleicht sogar vorzubeugen Wie du sanfter mit dir und den Erwartungen an dich und das Leben sein kannst Warum deine Worte so machtvoll sind Link zum Buch: Don Miguel Ruiz- Die vier Versprechen Passend zum Sommer, in dem wir oft viel Unterwegs sind, haben wir für dich in unserer 30 Tage Summer Challenge und in der K&C Online Videothek ganz fleißig kurze Videos aufgenommen - damit du dich nicht zwischen Bewegung und dem Sommer genießen entscheiden musst. Du findest alles im K&C Online Studio.

Achtung, toxisch! So wie in allen Beziehungen, darf auch unsere Beziehungen in der Welt des Yoga und der Spiritualität beleuchtet werden. Auch hier gibt es einige potenzielle "Red Flags" oder Warnsignale, die darauf hinweisen können, dass etwas nicht ganz in Ordnung ist. Was diese sein können, erfährst du in der heute Podcast-Folge mit Sinah und Sophia. Denn es ist wichtig, auf dein eigenes Gefühl zu hören und bei Zweifeln oder Unbehagen kritisch zu hinterfragen, was passiert. Eine gesunde spirituelle Praxis sollte dir helfen, dich zu entfalten und dich positiv und gestärkt zu fühlen, ohne Manipulation oder Druck. Was du im Podcast erfährst: Was dir helfen kann, dich in der Yoga Welt zu orientieren Auf welche red flags du in der Yoga bubble achten solltest Wie du merkst, dann etwas nicht zu dir passt oder sogar manipuliert wirst Infos aus der Folge: Buch: women don’t own you pretty: Seelenfänger Podcast Stellen zur Hilfe findest du in diesem Artikel Lust auf undogmatische Herangehensweise an Yoga und Bewegung? Dann schau unbedingt bei unsere Kale & Cake Summer Challenge im Online Studio vorbei! Du möchtest ein Workout weitergeben, das Spaß macht und gleichzeitig alle Körper feiert? Dann schau gerne bei unsere Barre Basic Ausbildung im November mit Sinah und Samira vorbei