Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake

Geburtstage sind für ein Moment des Innehaltens: was haben wir gelernt in unserem Lebensjahr und wo sind wir gewachsen? Sophia nimmt dich mit in ihr größtes Learning - nicht nur in ihrem letzten Jahr, sondern darüber hinaus. Begleite Sophia auf dieser Reise und lass dich inspirieren, was sie über Innere Kind Heilung gelernt hat. Was du erfährst: Was das Innere Kind ist und warum es dein heutiges Verhalten prägen kann Wie sich emotionale Verletzungen zeigen können Sophias persönliche Herausforderungen und wie sie gelernt hat, achtsamer mit sich selbst zu sein Praktische Ansätze, um dich selbst besser zu verstehen und alte Wunden zu heilen Bereit, tiefer zu tauchen? Dann lass dich von Sophia und den Kale & Cake Tribe unterstützen: 1:1 Coaching: Gemeinsam mit Sophia individuelle Lösungen für deinen Weg erarbeiten New Year’s Challenge: Das Kale & Cake Online Studio lädt dich ein, das neue Jahr mit einem frischen, kraftvollen Start zu beginnen! Unsere “30 Days All of You”- Challenge bringt Bewegung, Freude und Balance in deinen Alltag – 30 Tage, 30 Videos, jeweils 20 Minuten pure Inspiration für Körper und Geist.

Das neue Jahr ist ein schöner Anlass, Ausrichtung und Klarheit einzuladen. Doch nach was sollten wir uns 2025 ausrichten? Genau hierbei kann uns die Astrologie helfen und uns Impulse geben, welche Themen kollektiv und individuell auf uns zu kommen. Dafür hat Sinah heute Phi Weber zu Gast für die Astrologische Aussicht auf 2025. In dieser Podcast-Folge erfährst du: Was astrologisch 2025 auf uns zu kommt Wie du die Konstellationen 2025 für dich nutzen kannst Warum Veränderung 2025 so ein großes Thema wird und was dich dabei unterstützen kann, damit besser umzugehen Warum 2025 astrologisch so besonders ist und was das mit 5 Planeten zu tun hat Phis Arbeit: Instagram Webseite Link zum Buch Du möchtest das Jahr mit mehr Momenten für dich starten? Dann haben wir was für dich! Die Kale & Cake News Year Challenge lädt dich ein, das neue Jahr ab dem 7. Januar mit einem frischen, kraftvollen Start zu beginnen! Unsere “30 Days All of You”- Challenge bringt Bewegung, Freude und Balance in deinen Alltag – 30 Tage, 30 Videos, jeweils 20 Minuten pure Inspiration für Körper und Geist. Preis: 49€. Alle Infos hier.

Ruhe in der Weihnachtszeit Die Weihnachtszeit kann viel stressiger sein, als man es gerne hätte. Deswegen gibt es heute zu Weihnachten eine Meditation für innere Ruhe und Loslassen. Mit dieser Meditation kannst du ganz entspannt in die Feiertage gehen und immer wieder nutzen, um das Nervensystem herunterzufahren und Vertrauen zu schöpfen. Wir nutzen auch eines meiner Lieblingsmantra für dich. Sei gerne im neuen Jahr bei unserer "All of YOU Challenge" dabei. 30 Tage 20min jeden Tag mit Yoga, Pilates, Barre, Meditation und Breath. Nutze die freien Tage, um dir selbst Zeit auf de Matte zu schenken in unserem Online Studio. Ganz einfach 7 Tage kostenlos testen.

Vielleicht hast du Sinahs neue Begleiterinnen schon auf dem ein oder anderen Bild oder sogar in echt entdeckt: ihre wunderschönen Crystal Bowls. Doch warum helfen sie uns so gut, in die Entspannung zu finden, und welche Effekte hat Sound? Tauche gemeinsam mit der Sound-Expertin Irina Sterna und Sinah in die magische Welt des Sounds ein – zuerst theoretisch mit vielen Hintergrundinformationen und dann praktisch bei einem Sound Bath. Was du erfährst: Warum ist es so sinnvoll, sich mit Sound zu beschäftigen? Wie wirken Klänge auf uns – auf mentaler und körperlicher Ebene? Wie können wir üben, zu entspannen, und wie kann uns ein Sound Bath dabei helfen? Woraus bestehen Crystal Bowls? Irina's Website Sinah's Sound Specials findest du in unserem Stundenplan

Wir alle haben schon einmal Sprüche über Karma gehört oder sie vielleicht selbst verwendet. Doch was genau bedeutet Karma eigentlich? In dieser Folge nimmt dich Sophia mit auf eine Reise in die Yoga-Philosophie – praxisnah und alltagstauglich. Sie erklärt dir das Konzept von Karma so, dass du es direkt in deinem täglichen Leben anwenden kannst. Das erwartet dich im Podcast: Was ist Karma, und welche drei Formen gibt es? Wie lässt sich Karma in unseren modernen Alltag übertragen? Wie kannst du selbst – und die Menschen in deinem Umfeld – von Karma profitieren? Wir haben wunderbare Möglichkeiten, wie du gemeinsam mit Sophia und Kale & Cake noch tiefer in die magische Welt des Yoga eintauchen kannst: Sophia's Day Retreat 200hr Ausbildung

It’s the season … of people pleasing. In dieser Podcast-Folge erfährst du von Expertin Dr. Stefanie Gerke, warum wir oft „Ja“ sagen, obwohl wir es gar nicht wollen und warum People Pleasing doch keine gute Idee ist, um Konflikte zu vermeiden. Ein Thema, das vor allem in der Vorweihnachtszeit aktueller den je ist. Was du lernst: Was ist People Pleasing? Welche gesundheitlichen Folgen hat People Pleasing? Drei Tipps, wie du aus dem People Pleasing aussteigen kannst Über Stefanie Du suchst noch ein Geschenk für dich oder jemand anderes? Dann schaue gerne bei unserem Online Studio rein. Unsere Journeys (z.B. Becoming Abudant mit Sophia) & Ausbildungen wie Spice up your practice mit Sinah sind gerade reduziert.

Würdest du gerne die Zeit auf ein bestimmtes Alter, wenn du könntest? Sinah nimmt dich anlässlich ihres 36. Geburtstages mit in ihre Gedanken zum Thema "Älter werden". Eine Folge, die zum Nachdenken und Reflektieren einlädt - vor allem über das, was wirklich wichtig ist im Leben. Was du im Podcast erfährt: Wie es ist auf die 40 zuzugehen Warum Älter werden uns Klarheit schenken kann Warum es okay ist, dass sich Prioritäten verändern Dass alles seine Zeit hat Du möchtest zum Ende des Jahres nochmal richtig zur Ruhe kommen? Dann schaue gerne bei der True Rest & Somatics Immersion mit Sinah und Lilli vorbei. Alle Infos hier.

Wow – was für eine Reise! Kale & Cake feiert im November bereits seinen 6. Geburtstag, und damit beginnt das sprichwörtlich verflixte 7. Jahr. Genau so fühlt es sich an: irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen. In dieser persönlichen Podcastfolge nehmen dich Sinah und Sophia mit in die Welt von Kale & Cake und teilen, was sie vor allem im letzten Jahr gelernt haben – sowohl im Business als auch privat. In der Folge erfährst du: Sinahs und Sophias wichtigste Erkenntnisse aus 6 Jahren Yoga-Business ehrliche Einblicke in die Veränderungen bei Kale & Cake wie du den Mut findest, auf deine innere Stimme zu hören warum es so wichtig – und gleichzeitig so schwer – ist, ehrlich zu sich selbst zu sein viele persönliche Geschichten, die zeigen, dass niemand perfekt ist Hinweise zum Birthday Special! Nicht verpassen: Zwischen dem 21. Oktober und 19. November bekommst du als Neukund*in 10% Rabatt auf unser Jahresabo für das Kale&Cake Online Studio. Der Code wird beim Kaufprozess automatisch in deinem Warenkorb hinterlegt und der Rabatt wird direkt abgezogen. Du musst nichts weiter tun. Schon ein Jahresabo? Dann bekommst du bei einer Verlängerung bis zum 19. November einen gratis Monat* dazu! 💛 Hinweis: Wenn dein Abo noch nicht abläuft, du es aber vorzeitig verlängern möchtest, muss das über den Button „Jetzt verlängern“ im Konto erfolgen.

Meditation & Achtsamkeit sind schon lange keine ausschließlich spirituellen Praktiken mehr, sondern haben in den letzen 30 Jahren einen festen Platz in Psychologie, Therapie, Coaching und in den Alltag von vielen Menschen gefunden. Sie sind effektive Tools gegen Stress, nervliche Überlastung und um einen Ausgleich zu in der immer schnelllebigeren Zeit zu finden. Sogar die Wissenschaft bestätigt die durchaus positiven Effekte von Meditation & Achtsamkeitsübungen. Obwohl uns das alles bekannt ist, ist es oft gar nicht so leicht, Meditation in den Alltag zu integrieren. In dieser Folge erzählt dir Sophia kurz und knackig: Was Meditation ist Welche positiven Effekte sie haben kann Wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren und am Ball bleiben kannst Du willst tiefer in das Thema Meditation, Achtsamkeit und Allgemein die Welt des Yoga eintauchen? Im Januar 2025 startet unsere nächste 200h Yogalehrer*innen Ausbildung

Wenn Leidenschaft und Geld aufeinandertreffen tut sich oft ein Spannungsfeld auf, vor allem wenn es um Yoga geht. Um dir hier wertvolle Impulse an die Hand zu geben, hat sich Sinah mit HeyHoney und Studiobesitzerin Janka Oelschläger zusammengetan. Dich erwartet ein wertvolles Gespräch rund um die Thema Yoga als Business und was Yoga eigentlich ist. In dieser Podcastfolge erfährst du: Impulse für deinen Yoga-Weg und warum Yoga mehr als nur Üben auf der Matte ist Wertvolle Impulse, wenn du gerade eine Yoga-Ausbildung gemacht hast Wie du die Themen Yoga und Geld verdienen vereinen kannst Wie es ist, mit deiner Familie zu gründen Alle Informationen zum Gewinnspiel findest du auf Instagram: @kaleandcake.de @heyhoneyyoga Über Janka: Janka ist Gründerin des RootsYoga (https://www.rootsyoga.de/jivamukti-yoga-studio/) in Hamburg und des Fair Fashion Labels HeyHoney (https://hey-honey.com/de).