Meditation & Achtsamkeit sind schon lange keine ausschließlich spirituellen Praktiken mehr, sondern haben in den letzen 30 Jahren einen festen Platz in Psychologie, Therapie, Coaching und in den Alltag von vielen Menschen gefunden.

Sie sind effektive Tools gegen Stress, nervliche Überlastung und um einen Ausgleich zu in der immer schnelllebigeren Zeit zu finden.

Sogar die Wissenschaft bestätigt die durchaus positiven Effekte von Meditation & Achtsamkeitsübungen.

Obwohl uns das alles bekannt ist, ist es oft gar nicht so leicht, Meditation in den Alltag zu integrieren.

In dieser Folge erzählt dir Sophia kurz und knackig:

Was Meditation ist
Welche positiven Effekte sie haben kann
Wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren und am Ball bleiben kannst

Du willst tiefer in das Thema Meditation, Achtsamkeit und Allgemein die Welt des Yoga eintauchen? Im Januar 2025 startet unsere nächste 200h Yogalehrer*innen Ausbildung

4 einfache Tipps für Meditation & Achtsamkeit in deinen Alltag