Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake

Du suchst manchmal nach kurzen, berührenden Antworten auf die großen Fragen des Lebens? In dieser Folge bekommst du eine Menge davon auf dem Silbertablett. Gwyn Williams ist nicht nur einer von Sinahs Lehrer*innen auf ihrem Weg, er ist auch der Begründer von Zenthai Shiatsu - einer ganzheitlichen Körpertherapie, die Zen-Shiatsu, Thai-Massage und osteopathische Techniken kombiniert, um Gleichgewicht und Vitalität wiederherzustellen. Diese Podcastfolge ist wie ein warmes Becken aus Inspiration und Lebensfreude, die von Gwyn ausgehen. Tauche ein und sauge auf, was für dich ist. Es geht um: Entscheidungsfindung Umgang mit Transformationsprozessen Spirituelle Lebenseinstellung und -führung Bedeutung von Yoga und Bodywork Inspirierende Anekdoten aus Sinahs und Gwyns Leben und noch viel mehr Höre rein und hinterlass uns gern dein Feedback in den Kommentaren oder bei Instagram @kaleandcake.de! Diese Folge könnte dich auch interessieren: "Wie du mehr Fülle in dein Leben einlädst" - jetzt anhören Du möchtest deine Spiritualität in einem Yoga Teacher Training erfahren? Melde dich jetzt fürs kommende 200h YTT mit Kale & Cake ab dem 19.6.2025 an! Yogatherapie klingt nach einer spannenden Ausbildung für dich? Melde dich jetzt für die nächste Ausbildung mit Susan Michel von Nov 2025 bis Feb 2026 an! Du magst Barre Movement und möchtest dich weiterbilden? Melde dich jetzt für die nächste Barre Basics Ausbildung am 1. & 2. Nov 2025 an!

Unser Nervensystem ist die meiste Zeit im Stressmodus - kein Wunder also, dass sich unsere Gesellschaft immer mehr nach Entspannung sehnt, dass Yoga und andere ganzheitliche Praktiken immer mehr Zulauf bekommen, dass viele Menschen aufgrund von zu viel Stress erkranken. Sinah kennt es selbst nur zu gut, im Stressmodus zu stecken, obwohl sie weiß, wie wie sie raus kommen würde. In dieser Folge teilt sie ihre Antworten auf die Fragen: Auf welche Weisen kann sich Stress im Körper und restlichen System äußern? Warum sind wir alle durchgehend gestresst? Wieso fällt es so schwer, den Stressmodus zu verlassen? Was hat die Entscheidung zur Selbstverantwortung mit Entspannung zu tun? Welche Indikatoren zeigen, wie entspannt ich bin? Welche alltäglichen Methoden helfen, bewusst zu entspannen? Lass uns gern wissen, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnimmst - in den Kommentaren oder auf Instagram @kaleandcake.de. >> Die Folge hat dich bewegt? Dann kannst du hier mehr über den Zusammenhang von Entspannung des Nervensystems und Darmgesundheit hören: Tabuthema Verdauung & die Heilung des "Reizdarms" - mit Jana Müller >> Du möchtest dich überall begleiten lassen, dein Nervensystem auszugleichen? Hier geht's zu unserem Online Studio. >> Du möchtest dich mit Kale & Cake aus- und/oder weiterbilden? Hier geht's zu unseren Aus- und Fortbildungen: 200h Yoga Teacher Training - Juni bis Nov 2025 Barre Basics Training - 1. & 2. Nov 2025 Yogatherapie Ausbildung - Nov 2025 bis Feb 2026 Unsere Online Ausbildungen (Live & On Demand)

Was macht eigentlich eine gute Yogaklasse aus? So unterschiedlich die Perspektiven und Erfahrungen sind, so unterschiedlich können auch die Meinungen zu dieser Frage sein. Sinah Diepold und Maren Cremer beleuchten die Frage aus ihrer ganz persönlichen sowie professionellen Sichtweise. Als ausbildende Lehrerin hat Sinah dazu ein paar klare, handfeste Tipps für alle, die Lust haben ihre Art des Unterrichtens für sich selbst und auch für ihre Schüler:innen noch angenehmer zu gestalten. Hör rein und lass dich inspirieren oder deine eigene bisherige Wahrnehmung hinterfragen! _______________ Praktiziere jederzeit mit uns - über unser vielschichtiges Online Studio: https://online.kaleandcake.de/start/ Du hast Interesse an unserem Yoga Teacher Training? Hier findest du alle Infos zum Training ab Juni 2025 & die Anmeldung: https://kaleandcake.de/200h-teacher-training-herbst/ Schnell sein! Am 17. & 18. Mai 2025 findet die nächste Barre Advanced Ausbildung statt: https://kaleandcake.de/barre-advanced-ausbildung/ Von November 2025 bis Februar 2026 findet wieder die beliebte Yoga Therapie Ausbildung mit Susan Michel statt - mehr dazu: https://kaleandcake.de/yogatherapie-ausbildung/

Willkommen im Mai! In der ersten Folge des Monats holt dich Maren kurz und knackig zum neuen Monthly Theme ab. Diesen Monat laden wir dich ein, deine digitale Welt bewusster zu gestalten – zwischen Bits und Bewusstsein, Technik und innerer Ruhe. Technologie ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken – aber was macht sie mit uns? Wie können wir Tools wie Social Media oder KI so nutzen, dass sie uns stärken statt erschöpfen? Hör rein, um dich von uns persönlich dazu abholen zu lassen! Unser Monthly Theme entspringt dem Kale & Cake Onlinestudio, in dem du dich täglich mit Yoga, Barre oder Meditation sowie Angeboten zum persönlichen Wachstum begleiten lassen kannst. Zum Monthly Theme gibt es jeden Monat ein ausführlich ausgearbeitetes Workbook, das du automatisch mit einem Monats- oder Jahresabo auf deinem persönlichen Dashboard zum Download findest. _________________ Links: Probiere unser Onlinestudio 7 Tage kostenlos für dich aus und lade dir dein Monthly Theme Workbook zum Bearbeiten runter: https://online.kaleandcake.de/start/ Du möchtest tiefer in den Yoga einsteigen und Philosophie, Anatomie, Gestaltung einer Yogastunde und deinen ganz eigenen Yogaweg verstehen? Dann informiere dich jetzt über unser anstehendes 200h Yoga Teacher Training ab 19. Juni 2025: https://kaleandcake.de/200h-teacher-training-herbst/#brxe-ihchgq Du bist Barre-Trainerin und willst deine Skills erweitern? Melde dich für unser Barre Advanced Training an: https://kaleandcake.de/barre-advanced-ausbildung/

Dich erwartet ein Gespräch zwischen Sinah Diepold und Marie Weihs über eine echte Heldinnenreise im Yoga – ehrlich, persönlich und inspirierend. 2020 stand Marie an einem Wendepunkt: nach ihrer ersten Yoga-Lehrerinnenausbildung auf Bali kehrte sie mit viel Begeisterung nach Deutschland zurück, machte jedoch zunächst frustrierende Erfahrungen beim Unterrichten in einem leistungsorientierten Fitnessstudio. Die Pandemie und das Online-Angebot von Kale & Cake wurden für sie zur wichtigen Stütze – sie fand zurück zu ihrer Liebe zum Yoga und in die Kraft der Community. Heute, fünf Jahre später, blickt Marie auf eine intensive Entwicklung zurück: von der unsicheren Anfängerin zur selbstbewussten Spaceholderin, die mutig neue Projekte wie Kakao-Zeremonien und somatisches Yoga ins Leben ruft. Themen dieser Folge: • Der Start ins Unterrichten – und warum der richtige Ort so wichtig ist. • Warum Dranbleiben sich immer lohnt? • Persönliche Geschichten über Online-Unterricht. • Warum kleine Veränderungen große Wirkungen haben können. • Wie sich Körperarbeit in der Asana-Praxis auch auf den Geist auswirkt. • Der Weg zu mehr Zyklizität und Somatic Yoga. Links: • Kale & Cake Online Studio: https://online.kaleandcake.de/start/ • 200h Yogalehrer*innen-Ausbildung: https://kaleandcake.de/200h-teacher-training-herbst/ • Folge Marie auf Instagram: https://www.instagram.com/mentalbalanceyoga/

Jana Müller kämpfte mit Anfang 20 als leidenschaftliche Foodie mit starken, chronischen Verdauungs-Beschwerden – und suchte die Lösung allein in der Ernährung.Heute weiß sie: Es braucht mehr viel mehr.Im Gespräch mit Sinah Diepold nimmt sie dich mit auf ihren Heilungsweg & teilt ihr heutiges, wertvolles Wissen: Wie hat sich Janas Vorstellung von Gesundheit verändert – vom stressigen Alltag als Polizistin bis hin zu einem ganzheitlicheren Blick auf Körper und Seele als Gründerin des Online-Programms "Darmwunder", zertifizierte Coachin für Nervensystemregulation und Psychosomatik sowie ganzheitlichen Ernährungsberaterin? Warum ist Darmgesundheit nicht nur eine Frage der Ernährung – sondern auch davon, wie wir mit unseren Emotionen umgehen, wie gut wir unsere Bedürfnisse kennen und sie kommunizieren können? Wieso reicht ein entspanntes Wochenende nach einer vollen Woche nicht aus, um den Stress wirklich loszuwerden? Und wie können wir mit kleinen, bewussten Mikromomenten im Alltag unserem Nervensystem helfen, wieder flexibel zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln? Plus: Was tun, wenn innere Widerstände auftauchen und du das Gefühl hast, du kannst diese Momente gerade einfach nicht für dich schaffen? Diese Folge ist eine Einladung, deinen Blick zu weiten: von der Ernährung hin zu einem ganzheitlichen Verständnis deiner Gesundheit – mit Körper, Geist und Gefühl im Einklang.Teile die Folge gern mit Menschen, denen sie helfen könnte. Und wie immer: Wir freuen uns auf dein Feedback und deine Gedanken!Folge uns auf Instagram.Folge Jana Müller auf Instagram.Unsere aktuellen Ausbildungen: 200h Yoga Teacher Training // Juni - Nov 2025 Barre Adavanced Training // 17. & 18. Mai 2025 Live & On Demand Online Trainings Lust, bewegt zu werden? Komm in unser Online-Studio und probiere dich 7 Tage kostenlos durch alle Klassen - Live & On Demand.Oder schau in unserem Münchner Studio vorbei - hier geht's zum Stundenplan.

Sinah steckt mitten drin im persönlichen, beruflichen und vielleicht auch universellen Wandel. Sie nimmt dich mit in ihre aktuelle Lebensphase, die geprägt ist von Veränderung, persönlichem Wachstum als CEO und als Mutter, neuen Erfahrungen und Erkenntnissen sowie einer großen Portion Mut, Verletzlichkeit und "Fehler" preiszugeben.Sinah teilt mit dir: ihre Erkenntnis der "Selbstaufgabe" durch ein enorm hohes Arbeitspensum. ihre Schritte auf dem Weg zur alleinigen Unternehmensleitung von Kale & Cake. ihr Erforschen ihrer "neuen Wahrheit" - was will sie leben, wer will sie sein? ihre Ängste als Verantwortliche einer Firma und von Angestellten. ihre Erkenntnisse aus spirituellen und schematischen Praktiken. ihre Befürchtungen und Lehren als Mutter. Hör dir diese Folge an, wenn du bewegt werden möchtest und das Gefühl hast, mit manchen Struggles allein zu sein - das bist du nämlich nicht.Hier findest du die spirituellen Helferinnen, von denen Sinah spricht: Nathalie Breath Facilitatorin https://www.instagram.com/nathalie.koeder/ Aroa auf Mallorca (hat leider keine Webseite) - bei echtem Interesse bitte Sinah persönlich schreiben Isabella auf Mallorca (hat leider keine Webseite) - bei echtem Interesse bitte Sinah persönlich schreiben Paradigm Academy https://paradigmacademy.de/ Sinahs Coachin Hier findest du Links zu spannenden Kale & Cake Angeboten: K&C Online Studio mit tausenden On Demand Yoga-, Barre- und Meditationsklassen 200h Yogaausbildung (Juni - Nov 2025) Barre Advanced Ausbildung (17. & 18. Mai 2025) K&C Studio München Stundenplan

Du denkst vielleicht schon länger drüber nach, dich im Yoga weiterzubilden? Als Schüler*in, als Lehrende, als Faszinierte von dieser Welt? Dann lass dich in dieser Folge abholen zur Frage: ist ein Yoga Teacher Training das Richtige für mich (auch, wenn ich gar nicht unterrichten möchte)?Sinah und Maren teilen: ihre Sichtweisen und Erfahrungen als YTT-Teilnehmerinnen und als Yoga-Lehrerinnen ihre Intentionen vor den Trainings ihre Aha-Effekte die wichtigsten Infos zum kommenden Yoga Teacher Training von Kale & Cake (Juni - November) und noch viel mehr mit dir. Außerdem hörst du zwei unserer Alumnis zu ihren Erfahrungen und Gedanken zur Yoga-Ausbildung als weitere Inspiration.Du hast noch Fragen oder brauchst Lösungsideen, um am YTT teilnehmen zu können? Schreibe uns gern jederzeit an trainings@kaleandcake.de!Hier findest du alle Infos, FAQs & die Anmeldung zum 200h-YTT: https://kaleandcake.de/200h-teacher-training-herbst/Diese Folge könnte dich auch interessieren: “Warum jede*r ein Yoga Teacher Training machen sollte” https://open.spotify.com/episode/4OcH4F84FdPHGS256sQve2Checke unser Online-Studio aus: https://online.kaleandcake.de

In dieser Folge lernst du die neue Co-Host an Sinahs Seite kennen: Maren. Du fragst dich, wie es dazu gekommen ist, dass Sophia ihren Platz abgegeben hat? Höre dir diese Folge an!Maren teilt in ihrer ersten Podcastfolge: ein paar verwunderliche, witzige & interessante Fun Facts über sich. ihre Geschichte & ihren Weg der Selbstfindung. wie sie dich ab sofort im Body Mind Therapy Podcast begleiten wird.  Welcome im Podcast, liebe Maren! To all that‘s about to come.Was dich auch noch interessieren könnte: Die Folge mit Sinah & Maren aus 2022: Wie bringt Achtsamkeit mich näher zu einem glücklichen Leben? Das nächste Kale & Cake 200h Yoga Teacher Training von Juni bis November - hier geht's zu allen Infos & zur Anmeldung Der aufgezeichnete Info Call zu diesem YTT - in diesem Instagram-Video beantwortet Sophia alle Fragen aus der Community Das nächste Barre Advanced Training am 17. & 18. Mai - hier geht's zu allen Infos & zur Anmeldung Der Stundenplan unseres Münchener Studios - buche dir deine nächste Body Mind Therapy Klasse deiner Wahl! Der Stundenplan unseres Online Studios - bewege & praktiziere mit uns wann immer und von wo immer du magst

Die wahrscheinlich bewegendste und bedeutsamste Folge in der Kale & Cake-Geschichte. In ihr verkünden wir einen großen Wendepunkt: Sophia verlässt das Unternehmen und übergibt die Geschäftsführung an Sinah. Eine Entscheidung, die lange nicht denkbar schien – und doch letztendlich genau richtig ist.Nach sieben Jahren gemeinsamer Arbeit, tiefer Verbundenheit und einem stetigen Miteinander stand die Frage einer Trennung nie zur Debatte. Doch im Laufe der letzten Monate wurde klar: Veränderung ist notwendig.Sophia teilt offen ihre inneren Prozesse – von Existenzängsten über die Frage „Wer bin ich ohne Kale & Cake?“ bis hin zur Erkenntnis: There’s no such thing as one-way liberation. Freiheit ist niemals einseitig – wenn sie für eine Person entsteht, verändert sie auch das Gegenüber.Sinah und Sophia reflektieren über den Moment, in dem diese Entscheidung plötzlich im Raum stand, über den Mut, Altes loszulassen, und über die Chance, aus Druck und Schwere wieder Inspiration zu schöpfen.In dieser Folge erfährst du: Warum Loslassen manchmal der einzige Weg zu echter Freiheit ist Wie eine Trennung ablaufen kann Wie Sinah intuitiv spürte, dass diese Veränderung nötig war Welche emotionalen Prozesse hinter dieser Entscheidung standen Warum Transformation wie eine Welle ist – und wie man lernt, mit ihr zu schwimmen Wie sich Energie neu sortieren kann, wenn Strukturen sich verändern Warum sich Veränderungen oft zunächst im Hintergrund abspielen und erst später sichtbar werden Wie Sophias Zukunftspläne aussehen – von Weiterbildungen bis hin zu neuen kreativen Projekten Was bedeutet das für Kale & Cake?Keine Sorge – vieles bleibt erhalten. Sophia bleibt weiterhin als Yogalehrerin aktiv, unterrichtet 2025 noch wie gewohnt, und Kale & Cake bleibt das, was es immer war: ein Raum für dein Sein, das Erfahren deiner Selbst, Wachstum, Bewegung und persönliche Entwicklung. Was die Zukunft darüber hinaus bringt... bleibt offen – und genau das ist die Magie von Veränderung.Willkommen, Maren!Ein weiteres Highlight der Folge: Sophia übergibt nicht nur die Geschäftsführung, sondern auch ihren Platz im Podcast! Sinah neue Co-Hostin wird Maren Cremer, die ihr vielleicht schon vom Mindful Morning bei Kale & Cake kennt. In dieser Folge lernt ihr sie schon einmal kurz kennen. Sophia, Sinah und Maren sprechen über diesen fließenden Übergang, warum sich richtige Entscheidungen oft leicht anfühlen und was euch in den kommenden Folgen erwartet.Hör rein und lass uns gern in den Kommentaren unter dem Podcast oder unter dem Instagram Reel zum Podcast deine Gedanken und Gefühle zu dieser besonderen Folge da!Links & Ressourcen:Website: www.kaleandcake.deInstagram: @kalenandcake.deOnline Studio mit tausenden On Demand Sessions: https://online.kaleandcake.de/start/Upcoming Teacher Trainings: 200h Yoga Teacher Training Barre Basics & Barre Advanced Ausbildung