Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake

In dieser Folge nimmt dich Sinah mit in die faszinierende Welt von Kali, ihrer Lieblingsgöttin. Kali steht für Zerstörung, Transformation und letztlich Befreiung – genau diese Energien begegnen uns auch im Leben, im Alltag. Lass dich von Kali inspirieren und ihre Energie für deine Transformation wirken!All das erwartet dich in dieser Folge: Wer ist Kali? – Ihre Merkmale und ihre tiefere Bedeutung Warum brauchen wir Zerstörung für Wachstum? - eine grundsätzliche und Sinahs Perspektive Die berühmteste Kali-Geschichte – Warum gibt es diese mächtige Energie? Wie du Chaos in Bewusstsein verwandelst – Die Balance zwischen Wildheit und Klarheit Rituale und Tipps – So kannst du Kali in dein Leben einladen Bist du bereit für Transformation? Dann tauche ein in diese inspirierende Folge!Kali-Mantra zur Anrufung von Kali zur Transformation:https://open.spotify.com/track/3mV8hmZTXmXHs2ZUEPugI4?si=FJMN2FiVS6-iRtpEirvB7gDir hat die Folge gefallen? Dann höre unbedingt auch hier rein: Transformation - Warum Veränderung so herausfordernd ist und wie du sie meistern kannst It's Karma Baby - Wie du Karma für dich nutzen kannst Ganesha - Ausrichtung für das neue Jahr Du hast Interesse an einem 200h Yoga Teacher Training? Alle Infos und Anmeldung für das YTT von Juni bis November 2025 FREE CLASS "Inside The 200h K&C Teacher Training" // 25.03.2025, 17:45-18:45 Uhr, 60 Min kostenlose Online Yogastunde mit unserer Lead Teacher Sophia Thora, um ein Gefühl für unseren einzigartigen “Liquid Flow” Vinyasa-Stil zu bekommen Kostenloser Live Info Call zum 200h YTT // 25.03.2025, 19:15-20:00 Uhr, Live Q&A zum nächsten Yoga Teacher Training

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Veränderungen sich leicht anfühlen, während andere dich bis ins Mark erschüttern? In dieser Podcast-Folge tauchen Sinah und Sophia tief in das Thema Transformation ein – die fundamentale Veränderung, die unser Innerstes berührt.Sie sprechen darüber, warum Transformation mehr ist als eine einfache Veränderung, wie du sie aktiv begleiten kannst und warum sie sich oft so beängstigend anfühlt. Gemeinsam reflektieren sie über persönliche Transformationsprozesse und geben dir wertvolle Impulse, um Muster zu erkennen und bewusster mit Wandel umzugehen.In dieser Folge erfährst du:   Transformation vs. Veränderung – Was ist der Unterschied und warum ist das wichtig Leichtigkeit & Schwere im Wandel – Warum manche Transformationsprozesse mühelos scheinen und andere unglaublich herausfordernd sind. Persönliche Einblicke – Sinah und Sophia teilen unsere eigenen Erfahrungen mit tiefgreifenden Veränderungen. Muster erkennen – Wie du bewusst wahrnehmen kannst, wo du bereits Transformation durchlaufen hast. Transformation bewusst begleiten – Methoden und Ansätze, um Wandel aktiv zu gestalten. Warum Angst dazugehört – Erklärungen dafür, warum sich Transformation oft beängstigend anfühlt und wie du damit umgehen kannst. Bewusstseinserweiterung & Transformation – Wie ein neues Mindset dein Leben nachhaltig verändern kann. Transformation ist nicht nur Veränderung – sie ist eine tiefgreifende Reise zu deinem wahren Selbst. Sei dabei und erfahre, wie du diesen Prozess für dich nutzen kannst!Lass uns in Verbindung bleiben! Folge uns auf Instagram, teile die Folge mit deinen Liebsten und hinterlasse uns eine Bewertung.Hast du Interesse an unseren Yoga Teacher Trainings? Hier findest du alle Informationen zum nächsten 200h-Training ab Juni 2025.Teste unser Online-Studio für 7 Tage kostenlos! Yoga, Barre, Pilates, Meditation und Breathwork – Live und On Demand. Erlebe flexible Kurse, professionelle Trainer*innen und eine inspirierende Community für Körper und Geist.

Ziele zu erreichen ist nicht nur eine Frage der Disziplin – sondern davon, ob sie wirklich zu dir und deinen Bedürfnissen passen. Oft setzen wir uns Ziele, die uns antreiben, aber nicht wirklich erfüllen. In dieser Folge erfährst du, wie du Ziele setzt, die dich nicht nur erfolgreich machen, sondern dir auch innere Zufriedenheit schenken. Was du erfährst: Warum Ziele nur dann nachhaltig sind, wenn sie deine wahren Bedürfnisse widerspiegeln Wieso klassische Erfolgsstrategien oft scheitern und wie du Herz & Kopf in Einklang bringst Die 3 Säulen erfüllender Zielsetzung für mehr Balance und Erfolg Praktische Werkzeuge, um deine Ziele mit Freude und Leichtigkeit zu erreichen 📖 Mein Buch Erfüllt & Erfolgreich – Bedürfnisse erkennen, Ziele bewusst setzen und authentisch leben erscheint am 27. Mai – den Link zur Vorbestellung findest du hier: https://shorturl.at/12Dnm Komm gerne 7 Tage kostenfrei bei uns im Online Studio vorbei für Yoga, Barre und Coaching. Komm mit uns auf eine Reise zu dir selbst mit unserem [200h Yoga Teacher Training]: https://kaleandcake.de/200h-yoga-ausbildungen/.

True Self, Spiritualität, Tanz, queere Identität & KI – Ein inspirierendes Gespräch mit Leni Bolt In dieser Podcast-Folge begrüßt Gastgeberin Sinah Diepold die inspirierende Leni Bolt zu einem tiefgründigen und unterhaltsamen Gespräch. Gemeinsam erkunden sie, wie man es schafft, seine Masken abzulegen und authentisch - nach dem True Self - zu leben was Spiritualität auf diesem Weg für einen Anteil haben und wie sie dabei unterstützen kann was es insbesondere im Internet bedeutet, eine queere oder trans Person zu sein warum wir alle viel mehr Tanz und Bewegung im Alltag brauchen den Einfluss von künstlicher Intelligenz und Spiritualität auf unser Leben Dieses Gespräch bietet wertvolle Einblicke in persönliche Entwicklung, Authentizität und den Mut, man selbst zu sein. Du hast richtig Lust bekommen, mit den beiden in München zu tanzen? Melde dich jetzt zum "Soul Rave x Yoga" Event an: https://www.eversports.de/e/event/msc3cFu Werde Barre Movement Trainerin - Kale & Cake bildet dich aus: https://kaleandcake.de/barre-basics-ausbildung/

In unserer Gesellschaft wird Selbstfürsorge oft mit luxuriösen Aktivitäten oder Konsum gleichgesetzt. Gleichzeitig, kann es sich egoistisch anfühlen oder auch als solches genutzt werden. Aber wie kann ich Self Care, Selbstfürsorge, wirklich praktizieren und wo ist da die Grenze zwischen Egoismus und Fürsorge? Selbstfürsorge spielt eine entscheidende Rolle für unser psychisches Wohlbefinden, Resilienz und deine Gesundheit. In dieser Folge erfährst du: Was ist Self Care wirklich? Muss Self Care etwas kosten? Wie kann ich mehr Self Care integrieren ohne mehr Zeit freizuschaufeln? Wann ist Self Care egoistisch? Komm gerne 7 Tage kostenfrei bei uns im Online Studio vorbei für Yoga, Barre und Coaching. Wenn dir diese Folge gefällt, kann ich dir Folge "Bin ich süchtig nach Arbeit & Anerkennung?" Komm mit uns auf eine Reise zu dir selbst mit unserem 200h Yoga Teacher Training.

Entspannen in stressigen Zeiten Wir sind alle angespannt, verspannt und gestresst. Wer hat denn da Zeit zum Entspannen? Es ist so viel los, dass Pause machen keine Option scheint. Die Welt ist vollkommen verrückt mit Trump, Merz, Wahlen und der immer stärkere Rechtsruck in der Welt. Warum sollte genau DAS jetzt erste Prio sein und bringt dich eher weiter? Der Kampf für Gerechtigkeit, ob nun im Bezug auf das Klima, geschlechterspezifisch oder im Kampf für die Demokratie und Menschlichkeit ist ein Kampf, der nicht schnell vorüber ist. Deswegen brauchen wir langfristig Kraft und DICH! In dieser Folger erfährst du: Warum Entspannung sinnvoll ist Warum genau JETZT die beste Zeit ist kleine und große Pausen einzulegen Welche positiven Auswirkungen Entspannung hat in deinem Leben Welche Techniken besonders effektiv und hilfreich sind Nutze im Online Studio und vor Ort Möglichkeiten, dein Nervensystem zu entspannen und dich auszugleichen mit Yoga, Barre & Coaching.

mit Sophia Thora Ängste, Selbstzweifel und Grübeln sind können nervig und belastend sein. Dabei wollen uns diese Schutzstrategien - die uns auf Basis vergangener Erfahrungen entstanden sind - eigentlich vor Verletzungen. In dieser Folge erklärt dir Sophia wie diese Schutzstrategien entstanden sind und wie du sie durch praktische Ansätze transformieren kannst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du die alten Platz für ein authentisches, erwachsenes „Ich“ schaffen kannst. In dieser Folge erfährst du: Warum Ängste und Zweifel entstanden sind und wie sie dich schützen Wie du durch Zuhören, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit deine inneren Muster erkennst Praktische Tipps, um in kleinen Schritten dein Selbstvertrauen zu stärken

Hast du auch schon gehört, dass sich menstruierende Personen während ihrer Periode zurückziehen sollten und ja kein Sport machen sollten? Ob das wirklich stimmt und wie du dein Training mit deinem Zyklus verbinden kannst, erfährst du heute im Gespräch mit Frances Weber - Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Sporternährungsberaterin. Was du in diesem Podcast erfährst: Was ist zyklusbasiertes Training? Wissenschaftlich basierte Fakten über deinen Zyklus Konkrete Tipps, wie du dein Training auf deinen Zyklus ausrichten kannst Über Frances: Frances ist Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Sporternährungsberaterin am Olympiastützpunkt (Sachsen-Anhalt). Durch die Recherche konnte sie außerdem die Zusammenhänge ihrer Leistungsschwankungen mit dem Menstruationszyklus erklären und setzte sich daraufhin besonders mit zyklusbasiertem Training und zyklusbasierter Ernährung auseinander. Ab diesem Zeitpunkt war für Frances klar, dass sie auch anderen Frauen und Trainern dieses Wissen weitergeben möchte. Frances Buch Akademie für zyklusbasiertes Training und Ernährung: https://www.femnetic.com Kale & Cake Online Studio

gesund und langfristig Wir alle wollen sie: gesund Routinen, die uns langfristig gut tun. Vor allem im Januar haben wir viele Ideen, welche Routinen wir in unseren Alltag integrieren können. Doch wie entscheiden aus den schier endlosen Möglichkeiten von Skin Care bis hin zu Sportroutine? Keine Sorge: We have your back! In dieser Podcastfolge erwarten dich viele Impulse und wissenschaftlich belegte Tipps, wie wir es schaffen, Routinen gesund und langfristig zu etablieren. In dieser Folge erfährst du: Wie entscheide ich mich überhaupt für eine Routine? Wo fange ich an? Wie bleibe ich dran und bringe Regelmäßgkeit rein? Wie schaffe ich es keinen Druck aufzubauen? Du wünscht dir Inspiration für deine flexible Sportroutine? Unser Online Studio steht dir im Live Streams und einer großen On-Demand Videothek zur Verfügung.

oder nochmal versuchen solltest "Ich bin nicht flexibel genug", "Ich hab keine Zeit für Yoga" oder "Ich bin nicht spirituell" hören wir sehr oft als Gründe, warum jemand kein Yoga machen kann oder mag. Hier hörst du, warum das kein Grund ist. In dieser Folge sprechen Sinah und Sophia darüber, warum die meisten Gründe Yoga nicht zu machen gar keinen Sinn machen und warum Yoga sich immer dir anpasst und nicht andersherum. Die Vorteile von Yoga sind so allumfassend und in der heutigen Zeit so wichtig. Deswegen, hör rein, lass dich inspirieren und los gehts: Was du in dieser Folge lernst: Warum Flexibilität egal ist für deine Yoga Praxis Welche großen Vorteile Yoga auf Körper und Geist hat Welche Vorurteile selbst Sophia und Sinah hatten Traue dich und komme vor Ort in München vorbei oder teste das Online Studio 7 Tage for free.